正確的健康管理該怎麼進行，健康管理設備推薦？

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在回答這個問題之前，我想先說一件自己前幾天碰到的事情。

有天我在書店看書，旁邊坐了一位年長的阿姨，因為這個年齡段還在書店看書的老人並不是很多，和她隨口聊了幾句。我瞥到她看的那本書是一本名為《吃什麼防癌症》的保健書，就問她書上講的是否有用，她說專家說這樣吃，那一定有道理，但是至於什麼道理，她其實也說不上來。我當時就在想，她或許很注重自身的健康管理才會想要關注這方面的知識，但是自身飲食健康管理都來源於這本不知道靠不靠譜的保健書，有相當風險。

利益相關：目前正在做健康管理相關方案。

我們這代人，或者更年輕一些的，都對所謂「磚家」有一定抵觸心理，畢竟有些磚家說過，不要空腹吃早餐。

像這樣的例子，其實每個人身邊就有很多。有的朋友上班長時間坐辦公室，下班後又K歌、擼串、熬夜，不去通過鍛煉改善體質，反而迷信於朋友圈的一些食物禁忌，這種所謂的健康管理也只能說是對自己心理的安慰吧。

健康管理是20世紀50年代末最先在美國提出的一個概念，由當時的醫療保險機構提出的，目的是希望通過相應的健康管理讓投保人身體健康，以此降低自己出保的概率。

但發展到現在，「健康管理」與原來的目的已大相徑庭。現在的「健康管理」是指基於健康體檢結果，建立專屬健康管理，給出健康狀況評估，並有針對性地提出個性化健康管理方案。最後由專業人士提供一對一諮詢指導和跟蹤輔導服務，使客戶從社會、心理、環境、營養、運動等多個角度得到全面的健康維護和保障服務。

所以正確管理健康需要多方面協同，因為當下健康的定義已不同於以前認為身體沒有損傷就是健康，而是身心和社會適應能力都正常。我在這裡想說句題外話，健康管理在中國的發展比較滯後，目前很多人暫且無法接受，覺得自己沒病，沒必要花這個錢，但等真正生病入院時又懊惱自己為什麼沒有早一點開始保健。

健康管理其實和中醫里宣揚的理論有所一致，即「未病先防既病防變」中的前者。《鶡冠子·卷下·世賢第十六》中扁鵲回答卓襄王的話就是最好的佐證，扁鵲曰：「長兄於病視神，未有形而除之，故名不出於家。中兄治病，其在毫毛，故名不出於閭。若扁鵲者，鑱血脈，投毒藥，副肌膚，閑而名出聞於諸侯。」這就是所謂的上醫治未病，預防和控制的疾病發生與發展，提高生命質量，所以健康管理就是一種追本朔源的的預防醫學。國內外大量預防醫學研究表明，在預防上花1元錢，就可以節省8.59元的藥費，還能相應節省約100元的搶救費、誤工損失、陪護費等等。

作為生意人，這筆買賣我還是算的過來的。

下面再來具體說說健康管理的幾個方面。

首先，從營養方面來說，如何做到飲食營養是健康管理涉及的重要方面。就鍛煉人群而言，增肌訓練和減脂訓練對應的每天的蛋白質，脂肪以及碳水化合物的攝入並不一樣，如追求苗條的年輕女性和老年人保健的飲食就有所差異。單就「飲食」方面的營養學，都可以羅列成一本厚厚的書來說，更別說有糖尿病和高血壓的患者。醫生除了藥物方面的要求，也會要求管住嘴，邁開腿。管住嘴並不是不吃，而是有選擇、有限量地吃。這時候就體現健康管理的作用了——飲食規劃。

其次，運動。有氧訓練和無氧訓練該如何選擇、是練腿還是練手、強度怎麼樣、訓練周期如何，這些都是運動需要考慮的問題。訓練的效果評定以及訓練時的心率，都會側面反映出身體承受的負荷如何，我這台「寶馬」發動機轉速怎麼樣了。而這些也都是健康管理所應關注和涉及的。行為醫學裡說過，健康的生活是戒煙限酒，適度運動，身心愉悅。想要做到這些，就需要健康管理進行參與。

最後，說一說健康管理設備的推薦。醫療中使用的設備並不適用於實際生活中，我總不能在你的身上掛一個心電監護儀，隨時觀察你的心電圖吧？這既不現實也不方便。那通過什麼可以側面反映心功能呢？那就是心率。人們在靜息和運動時心率的差別就是對心功能最好的反映了，健身房中現在比較先進的運動器材基本上已經帶有相應測試心率的功能，一些手機APP也可以，但是相對更準確方便的還是近年來興起的運動手環。

吃、睡、運動三方面，都可以通過手環進行記錄，而且不僅僅是單純記錄運動，這種小型穿戴設備還將關注使用者運動前後的健康狀況，甚至包括使用者的睡眠質量，幫助人們對自己身體健康狀況有一個比較全面的了解。更多功能我這裡不一一介紹，現在部分人已經接觸過手環了，只是目前多局限在愛好運動等小圈子裡，等到全民健康意識進一步提高之後，相信類似產品還會進一步擴散。

綜上，我想說的是，我們除了需要正確認識到健康管理的重要性以外，更要意識到健康管理設備對我們自身健康的重要性和必要性，每年至少一次的體檢也不要忘記了。

謝邀。說一些不好聽的。

普通人對「健康」的理解幾乎為零。對健康認知的最高水平也不過是看到異常指標心裡緊張，趕緊找XX好醫生或者X度之類的問一下。

這種情況下談什麼健康管理？

健康管理是資本涌動下包裝出來（用來騙錢騙人）的一個「偽」概念，是預防醫學一群專業人士尸位素餐後的畸形產物。預防醫學的同胞們，別高高在上，走下來，走到老百姓中去，從做好醫學傳播開始，腳踏實地，就好了功德無量。

首先應該明確一點，健康管理應該以健康為中心，而不是以疾病為中心。現在國內大多數健康管理公司都是圍繞體檢展開的，體檢只是幫助我們檢查疾病，並不能有效預防。以健康為中心的健康管理，需要用戶參與到自我健康管理中，從改變不良生活習慣開始，從根源上防控疾病的發生髮展。

國內的大俠健康APP，是一款比較契合國際先進健康管理理念的健康管理類軟體。這款APP根據我們的臨床體檢數據和健康狀況，結合臨床體檢、功能醫學、中醫養生、營養、運動、心理等專業背景，綜合分析出一個人的健康水平值，為個體提出相對應的方案和配合指導。同時，大俠健康還把健康處方和運動、膳食計劃數據化，引導用戶形成健康的生活方式。

不知道對你有沒有幫助......

健康管理概念確實很廣泛，之前也參加過不少關於健康管理的論壇和會議，可是討論了這麼多，健康管理到目前為止始終是個概念，從未真正的落地，只有落了地，老百姓才能真正的受益，現在大部分的人都是看中了健康管理的市場份額，想從中獲利而已，真正利民的項目並未實施。

私人的健康管理機構，體檢中心，中醫院越來越多，大環境越來越明朗，此時輔助健康管理，中醫治未病的設備也前赴後繼而至，想盡辦法應用國內外先進的設備來拓展客源，提高競爭力，從而國內的一些功能醫學概念的醫療設備也迎來了新的發展機遇，就像樓上有提到的健康風險評估。

輸入「健康風險評估系統」類似的產品還真不少，5D、8D等都屬於這種未病先知的範疇，簡單的了解了一下，基本都是什麼國外的技術，應用到國內，早期篩查我們潛在的疾病風險，真的如此神奇嗎？我沒有做過體檢，不想過多的評論這些設備的好與壞，當翻看HRA健康風險評估系統的原理，得知，他們是採用電阻抗的原理，有什麼龐大資料庫的對比，什麼亞洲人體質的資料庫等。。。不過當選擇這種功能醫學類的設備我倒是主張可以選擇國內的，因為畢竟我們才是中醫的鼻祖，只能看誰有合法的器械准入資格，才會選擇誰，這是王道，其次看哪個廠家真的把各個環節都控制的很好，誰的信息採集做的好，誰的數據傳輸做的好。

別盲目輕信，多家考察，希望健康管理儘快落到實處，服務百姓！

以上答案為官方標準答案，似乎說的很明白，但卻誰也不知道到底該怎麼做。

　　其實健康管理，說大很大，大到跨越整個生老病死；說小又很小，小到每久坐1小時起來活動2分鐘。不管對於普通人群、亞健康人群、或已確診疾病的患者，生活方式干預是最基本，也是最重要的，因為我們就在生活中。

　　在無法針對特殊情況提出具體建議的前提下，我們對於普羅大眾的要求其實很簡單：

　　飲食要均衡：千萬不要這個專家說洋蔥能防癌就頓頓洋蔥，那個專家說茄子能刮油，就日日茄子。其實所有食物都有它存在的必要，沒有百利而無一害的食物。有人說高膽固醇不好，沒錯，但是膽固醇也是細胞組成不可或缺的一部分。有人提出異議了，「那你說說油炸食品的好處」，我會告訴他「我們生活在這個世界上，吃飯首先是為了解決生存問題（能量），在確保能量的前提下我們會對食物有其他層次的要求，例如美味、回憶、愉悅的心情等。。。如果薯片可以在帶給你美味的同時還可以使你心情愉悅，那麼偶爾犯規又有什麼問題嗎？」儘管如此，整體上我們還是要保持飲食均衡，膳食寶塔的制定簡單易懂，在保證比例正確的前提下，盡量保證品種多樣性。

　　運動要規律：生命在於運動這句話絕對不假，千萬別舉龜爺爺的例子，你們不是一個物種的好嘛？再說了，龜爺爺長壽也不是不（腿）動（短）造成的好不的啦。

作為一個專業健康管理出來的應屆畢業生表示健康管理就是個坑。沒有人相信我們可以以我們的專業知識做到真正的管理。大家都喜歡聽臨床醫生。臨床醫生也覺得他們專業知識比我們強，不需要我們這批人的出現。我們的就業非常困難！！！

健康管理包括以下內容：

1.首先是收集健康信息，即收集個人或群體的健康及生活方式相關的信息，發現健康問題，為評價和干預管理提供基礎數據；

2.其次是健康危險因素評價，即對個人或群體的健康現狀及發展趨勢作出預測，以達到健康警示的作用，並為干預管理和干預效果的評價提供依據；

3.最後是健康促進干預管理，即通過個人或群體健康改善的行動計劃，對不同危險因素實施個性化的健康指導，這是最實質性的、最重要的一個環節，也是整個健康管理過程的核心。

通過上述過程達到改善健康狀況，防治慢性非傳染性疾病的發生和發展，提高生命質量，降低醫療費用的目的。

推薦的設備是國內首台國際先進的健康風險評估設備HRA。健康風險評估，飲食和運動干預方案的出具可以隨機進行，減少了對人的依賴，通過海量數據分析所得出的檢測結果，風險評估報告和飲食運動建議更具科學參考價值，也更易於讓人信服。

目前市場上健康管理設備有以下幾款還是比較知名的：國外的有法國鷹演，國內的有惠斯安普HRA，TTM熱斷層掃描系統。

軟體怎麼樣

個人認為國內健康管理師和營養師都處於一個十分尷尬的局面，需要管理的東西比較多且雜，畢竟影響健康的因素太多了。