在網球運動中有哪些步法？

01-05

在打網球時有哪些步法？分別有哪些特點？

謝邀，有些什麼步伐， @徐飛已經概述的較為完整了，但網球中最重要的步伐毫無疑問是墊步，也就是他說的跳步（為什麼要叫跳步，跳步是什麼鬼），每次擊球前的分腿墊步能夠讓球員的移動更加靈活流暢，處於隨時迅速像任何方向移動的狀態中，保持身體平衡是關鍵。

關於步法，大家的答案都說得很全面了。個人理解所謂的「開放式、自然式、關閉式」準確來說是一種擊球的站姿，也就是擊球時你的站立姿勢。而步法則更多的是指你擊球之前的一個移動方式。俗話說：「網球是用腿打的。」觀察職業運動員，如費德勒（視頻大家網上能夠搜到，建議觀看時只看腰部以下）。在整個擊球的過程當中，他好像在踩水一樣，雙腳始終保持非常有節奏的上下彈跳。因為擊球的力量實際上來自於腳下，擊球的過程實際上是從腿部的蹬地動作開始的。而在運動員們擊球結束之後，他們並沒有獃獃地站在那裡，而是保持了雙腿不停彈跳的節奏。

最後，大家一定要記得分腿墊步，分腿墊步，分腿墊步，重要的事情說三遍。

先謝邀，上午做賬中，下午沒事寫答案

做了一個上午的賬目覺得昏昏沉沉的，還沒吃飯，更完去米西米西，看了大家的說法，覺得樓上寫的確實很不錯，但是，都是概念性的東西太強了，所謂網球是一種難學難精的運動在於一句話，動作不對，球必出界！（當然發力的情況下）

具體說到步法，網球王子什麼，單腳小碎步！！！！龍馬桑麻！

（單腳小碎步這個網球是有的，漫畫太神了！）

什麼菊丸的分身步伐

這個就太扯了~~~~

&<&<&<&<&<&<&<&<&<&<&<&<&<&<&<&<&<&<&<&<&<&<我是分界線，我是華麗的分界線&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>&>

哈哈，好了不鬧了。下面說正題，網上找了幾個動態圖片不知道能不能對這個問題有一定幫助。

當然，本著求同存異的概念，歡迎大家補充我的答案，共同探討。

網球是一種全身的運動自不必說，從發球開始一分開始，移動在比賽中的作用不言而喻，可以看到大部分的網球好手腳法都十分竟然，印度的單打名將佩斯顛球，比如說：

1：法國名媛帕爾雷同學的顛球

2：拉法和迪米兩人的空中對攻，都是腳法的體現

Sina Visitor System（由於知乎沒法上傳動圖，有意觀賞的可以去我的微博上看下，今天發的）

所以說白了就是一句話，好的球員腳法了得，並且很多網球運動員，在轉位球員之前要麼有練習過足球的經驗，要麼就對長跑很感興趣。腳下功夫不好的，對網球技術的提升是很大的障礙。

1：發球方面：可以說是網球最難的一個技術，從拋球開始，手上動作不提，腳的站位就很有意思，拉法和拉洛維奇的站位喜歡面對對手方向，腳尖向前，可以大概成70~80度的方向，切入底線的感覺

而更多球員選擇的是以背側的方式斜插在底線上，以肩膀位置來面對對手進行發球

比如費德勒、德約科維奇、穆雷都是這種（就準備了一張圖）實在是有點少

在拋球之後，有效的蹬腿的動作可以幫助你在發球的時候提高擊球質量，其實腦補下就很好理解，第一：曲腿再蹬腿，通過力的反作用，可以藉助到底面的力量傳遞到手和拍頭，加快轉拍的速度和力量，摩擦出更強的旋轉。

第二：蹬腿必起跳，起跳則迎球打，擊球點不是等出來的而是找出來的，蹬腿起跳的擊球點一定比不這麼做的擊球點高，更高的壓拍，過網的效果更好，所以為了好發球，好的步伐調整非常必要，所以你看納達爾為什麼有時候在發球的時候是先站好再拍球調整的，發球的第一步為站位而已。

2：接發球：我也就是順著說了，其實學好網球不比學好一門技術要差很多，在國外很多網校，在小學到高中這個階段，除了學習文化課，也從球拍的軟硬度，適合穿什麼線，加多少磅適合打什麼球，線的選擇是粗糙還是光滑，擊球點怎麼把握，引拍怎麼弄，巴拉巴拉，N多要學的，題主此問真是博大精深。好了扯了好多沒用的，直接說接發球吧，很多人都說納達爾接發站的遠啊，在等球啊，什麼的，其實這個是個錯誤的觀念，最好的接發球是迎球打，不論球多快，都是迎球打，除此之外，你還得知道什麼叫合力，所謂合力就是把，整個揮拍的動作做完整，調整步伐，在接發球環節主要體現在，迎球跟步，就是單腳小碎步上面，不管是在一區接球還是在二區接球，不管你是選擇左腳啟動還是右腳啟動，你眼睛一定盯准對方手裡的球，在對方開始引拍的時候，就要開始判斷這球的方向，在出球的一瞬間，墊步上前，反應是雙手握緊球拍，先跳一小步，這時候對方球已經出球了，但是你在起跳中已經往前邁了一步，然後切入擊球點預判位置，不論是正拍還是反拍，合力回擊。我摘了一段穆雷的接發球供大家參考

接發球階段，穆雷的站位大概是底線2米開外，在做調整接好這一球

看到沒，穆雷在德約發球的一瞬間已經做墊步的處理，進行有效的起跳，去迎對手發球的位置

可以看到墊步處理之後，就是往前一個大跨步，穆雷右腿在蹬力去迎這個球的方向去回擊，這時候他從雙手持拍，變成右手向後引拍了，當然左手已經在調整，讓自己身體有一個轉身的動作，加大回球的力度。

這張圖可以明顯看到他接這個一發的位置已經來到了底線的位置，所謂納達爾接球也是如此，除了在紅土場的早期的時候，納達爾確實是接發球的位置非常的遠，但是隨著他巔峰期的到來，納達爾很多接發球的位置，跟穆雷是一樣的位置，都是在底線附近，總之越是接發球好的選手，越會在靠近底線，或者底線以內去回球，這是一種基本的素養。

最後這張圖就沒什麼實際意義了，這球穆雷回了一個非常深的中路球，德約科維奇的一發的速度有180km以上，這球穆雷的合力通過腿部力量的協調，完美的回擊了這一球。

這就是接發球的步伐，墊步，應前，合力，回擊，再返回合理位置擊球。

3：正拍/反拍的步伐調整，這個我看到有朋友，在說什麼開放型步伐，什麼關閉型步伐，其實我覺得這個總結的欠妥當，開放型的步伐和關閉型的步伐是在做擊球準備的時候，進行調整的一種方法，正手就開發，反拍就關閉，把後背給對手方向，提供轉肩的力量傳遞到球拍上，是擊球的引拍的協調的一部分不是在移動中進行調整的部分。

就上一張圖解釋

德約的正拍，我覺得是很多學習網球的可以借鑒的，你步伐調整的目的就是切入最好的擊球點，來合理的進行發力，要讓自己的手臂可以曲導之後，壓到合適的擊球位置，任何你在擊球的時候，覺得自己的上半身有擰的的感覺，有球拍去夠著球打，都是步伐調整的問題，當然當你知道怎麼去每拍都做調整之後，你就知道網球是一項多麼需要體能做儲備的運動了，什麼開放，封閉的步伐，你學正反拍的時候會用到，但是你移動中的入位，是更加重要的事。

最後是滑步，唉，說白了，你老打紅土場，你也能滑步，沒什麼神的，腿部力量有支撐了，硬地也可以，但是大部分，我們都是平常人，真的，千萬，千萬，不要在硬地滑步，如果覺得自己腳下功夫太差勁，上優酷搜搜這個視頻。

網球必須跑，網球必調整步伐，最基礎的基礎，僅此而已。

最後，希望你打得開心！

很惶恐的先卸個腰。。。

作為業餘愛好者，對於特別專業、系統化的理論也不是特別清楚。

@徐飛先生的回答主要在於移動和調整上，其實已經很詳盡了，那我就稍微提一下開放式步伐和閉合式。

閉合式步伐應該是每個學網球的人第一個學習的步伐。說是步伐，其實更像是擊球時的站位。以右手作正手為例。擊球準備時，左腳在前，腳尖指向右前方的立柱（是這麼叫的嗎，我一直叫立柱的），右腳在左腳的左後方，腳尖點地。擊球時右腳發力蹬地，重心應該在中間偏後（這一點我不是特別確定，歡迎指正），右腳腳尖略順著揮拍方向轉動，重心前移，壓在左腳上，右腳可順勢前移，並準備跑位。整個過程左腳盡量要保持不動。反手同上，只不過左右腳互換。

開放式步伐的話更適合比賽，因為整體的節奏會更快一些。擊球準備時，雙腳並立，右腳可稍偏後，腳尖指向右前方，重心集中在右腳上。擊球時，右腳蹬地，並轉向左側，重心左移。擊球結束，右腳發力蹬地啟動。

從我自己的感覺上來說，閉合式步伐更加穩定，開放式步伐節奏更快，各有利弊看自己選擇。

PS：最近受傷了已經有好幾個月沒碰過球拍了，基本是靠記憶和想像寫的，有不對的地方歡迎指正。

以上。

謝邀…然而老師說對我們這些初學的先不教腳步…所以等我知道了再來補充吧…

網球步伐我答不出系統性的東西。

開放式站位和關閉式站位的步伐也不盡相同。

嚴格來說，發球也有步伐要求。

我就說感悟：步伐是網球技術第一要素。新手剛開始訓練步伐估計進度不會很快，因為對網球的技術體會不深刻。但凡打過三年以上，有一定技術基礎的人，肯定體會的到我所說的：

網球，就是找一個最適合自己發力的擊球點。找准這個點，步伐是基礎，球感，預判，全身的協調發力是輔助。在你啟動腳步去找這個合適的點的時候，你步伐亂了，那後面的技術動作肯定不能正常發揮。網球是節奏感很強的運動，步伐亂，方寸全亂。

網球步伐，關鍵在於一起一止。

「起」即是啟動，「止」即是擊球前的最後一步，包括停步，盯球揮拍和轉身。

做好啟動，是網球步伐好壞的關鍵。一個好的啟動，要快，並且方向正確。這個方向指的是小方向，即，是向斜前方移動，還是向左右平移；這個判斷能否正確非常重要，它直接影響到這個過程的效率。啟動要做好不僅要求良好的爆發力和身體協調能力，更重要的是對來球的方向，速度以及落點的正確判斷。

爆發力和身體協調能力比較好，固然已有先天優勢；稍微差一點，也沒有關係，因為啟動的好壞取決於一個人的綜合能力，通過練習提高綜合判斷能力，可以在很大程度上彌補爆發力和身體協調能力的不足；勤能補拙。

從技術上講，在對手擊球的瞬間，讓身體的重心落在雙腳之間以便隨時可向任何方向移動是不會有錯的，但這時候對來球的綜合判斷更重要。

啟動好，途中快，一個良好的網球步伐已完成了一半；只有對落點判斷正確，才能做好這最後一步。只有明白自己最好的擊球點，包括球的高度和與自己的橫向距離，才有可能邁好這最後一步，通過良好的擊球完成一個網球步伐的全過程。當然良好的身體協調能力和柔韌性能夠錦上添花，讓你把這最後一步做得更漂亮。

有時這最後一步還包括滑步，比如在紅土場上。

一個完美的步伐只有通過最後的凌厲一擊才能體現出來。並且，如果你這一擊，能夠制敵於死地，或力挽狂瀾，無論你或觀者都會心曠神怡為之拍手稱快。網球的境界便會盡現風采。

張德培能夠在法國公開賽摘桂，在大滿貫賽事中也只能在紅土場上有此殊榮，便是由於他的步伐極好，而彌補他身高以及網前的不足。紅土場上，球速相對較慢，良好的步伐可以彌補很多。在其它快速球場上，身高優勢淋漓盡致地體現在大力發球和瞬息萬變的網前截殺上，單有良好的步伐不足以與之抗衡。

儘管網球步伐可以分解成啟動，途中和停步三部分，它是一氣呵成的。

當球離開對方球拍的瞬間，職業選手在對手揮拍的時候，便必須做出判斷；決定奔跑的方向和速度，以及，下一點非常重要：你的回球的方向，速度和落點，並且除非有極其特殊的變故，一般不能更改。因為這些從啟動的時候就決定了你的步伐，是快是慢，以及是打直線還是打斜線。

千萬要注意，最好的步伐，是效率最高的步伐，而不是最快的步伐。一場比賽能否打好，在於有始有終，而不在於幾個球。網球比賽是持久戰，高效率的步伐，使你能夠最大限度地分配自己的體能，孫子曰以逸待勞，這才是制勝之路。

當然網球的戰術和技術，是相輔相成的。好的步伐要和良好的節奏，聰明的戰術相結合，加之對對手心理了解後正確地施加壓力，才能把你的比賽打好。

實力轉載

單步：

交叉步、滑步（並步）、墊步、碎步、後側步、開放式步（現代式）、半開放式步、關閉式步、單腳

混合組合：底線正反手步伐、網前步伐、截擊步伐、正反手側身攻步伐

我是大學才接觸網球，然後進校隊了今年還要參加省的大學生網球公開賽。步伐很簡單剛開始就是簡單的交叉步滑步，主要是球感。移動到位了就行。

謝邀，本人球齡不短，可惜球技大業餘，不敢發言。

啊啊啊，謝邀，但是似乎已經有大神回答了~~~