為什麼有的人肌肉很少力量卻大？

01-05

謝邀！

打比方一個工廠有一千個工人，聽老大命令心甘情願幹活的只有一百個。

另一個工廠有五百工人，聽老大命令心甘情願幹活的卻有四百個。

你覺得哪個工廠幹活多呢？

有那麼多肌纖維沒用啊，你得讓它們都聽你神經原的控制啊！

肌肉力量與肌纖維上的橫橋數量有關，肌肉收縮的微觀結構即位於粗肌絲上的橫橋與細肌絲上的橫橋作用位點結合牽拉細肌絲引起肌節縮短，肌肉收縮。通常來說肌纖維肥大（外表看起來強壯）的人總比從不進行抗阻力訓練的人力量大。但人的肌纖維數量基本是恆定的，我們的訓練只是肥大固有的肌纖維，使之強壯，在此過程當然你的力量也會增長。但基因決定你天生是否擁有較多的肌纖維與橫橋數量。上面有答主也提到，力量更與神經肌肉系統的控制有關，普通人通過意志所能發揮出的最大力量只是我們肌肉生理力量的75%左右，專業訓練有素的運動員可達到90% 。

首先，題主所說的「肌肉很少」，我想你的意思是這個人看起來並不壯；而「力量很大」應該是說他很有勁。

打個比方，一個看起來感覺挺普通的人，卧推居然有100kg！

題主，我先給你普及一下關於肌肉力量的兩個概念：

紫色的是概念，你所說的「力量很大」，說的是他肌肉的絕對力量大，也就是他肌肉的絕對肌力大。

那麼，請看橙色的字，絕對肌力跟肌肉橫截面成正相關，而肌肉橫截面則取決於肌纖維數量和每條肌纖維的粗細（圍度）

而你所說的情況，就是某人絕對肌力很大，但為什麼看起來圍度並不大呢？因為他的肌纖維數量可能比較多。

為什麼要說「可能」呢？

請看下圖：

看到橙字了嗎？「參與」看到了吧？正如@Lydia答案所說的一樣，你肌纖維數量多，但用的時候參與不到運動中，那也是白費的，只有經過多次鍛煉，神經系統能夠形成運動記憶，之後才能慢慢調動更多的肌纖維參與到運動中去，這樣肌肉力量也就慢慢增長了。

總結：因為他的肌纖維數量多，或者參與運動的肌纖維數量多。

一個是肌肉類型的問題，有人提到了不再細說。

另一個可能是發力方法造成的。有人發力技巧好，善於運用其它肌肉協同發力，核心強壯，出力穩定。這些都會造成這種印象。

就是一個神經募集能力的問題，像李小龍就是一個很好的例子，他對肌肉的控制感更強，應該跟他從小的武術功底有關係，很多健美冠軍的偶像也是他。

還有就是你在剛開始力量練習時力量增長很快，過一段時間就變慢了。這就是剛開始訓練神經募集能力逐步加強，力量增加，一段時間後才開始肌肉肥大。

和遺傳有關有些人天生白肌纖維比較多白肌力量大

肌肉募集能力也影響力量，大多數力量訓練前幾周力量增加和肌肉神經募集增加有關

也有可能是肌腱附著的位置有關比如肱二頭肌為例：長在接近肘關節的位置和長在遠離軸關節的位置肌肉力量可能一樣，但是力臂卻不一樣所以後者明顯運動表現要比前者強很多，因為相對前者它力臂短。

影響力量的因素很多啊就不一一說了！

力量不大也是對自己的保護，因為肌肉是最牢固的部分，而韌帶和骨骼就相對容易受傷，如果承受的力量超過韌帶和骨骼的承受能力，神經系統就要減少肌肉的力量來保護韌帶和骨骼。

所以正常的健身不能只關注那幾塊肌肉，而是使骨骼和韌帶強健。

建議題主可以看一下一套叫做《囚徒健身》的書

裡面講述的是作者在監獄裡利用自身重力或者一些身邊簡易的條件鍛煉自身力量按照作者所說是能保護自己不被欺負的力量

作者看上去沒有線條很分明的肌肉沒有很大圍度的身體可是他跟健身房練出來的那些肌肉男打起來並不佔下風

作者能單手俯卧撐單手引體向上單手倒立撐按照書裡面所說的一個體重80kg的人能做單手引體向上就說明他能雙手抬起160kg的一個人

書中所說這才是真正的鍛煉是把身體每一個關節到肌肉都練強壯的方法不同於健身房只練大重量卧推的大胸肌男是真正能有勁的力量

我沒練到那個境界也沒試過跟健身房出來的肌肉男打架

不過看過貼吧一個練格鬥的人說這套方法的確有道理不過把健身房的作用貶得太低健身房的確能練出厚實的肌肉畢竟打到肌肉男身上比打到一個胖子的肚腩要疼吧 NBA的球星也是在健身房練出來的打架起來也很狠吧

我也覺得很贊同書中說得太絕對不過這套訓練法的確能把人對自己身體的控制練習到極致在跑酷或者打籃球這些運動中也有提升的作用

第一個在知乎回答希望有幫助~

撬起整個地球系列。

李小龍也瘦你打的過他嗎？有點作用但是要讓他強健，有的人肌肉緊湊體脂率低，你看龍哥瘦吧，但是他力量很大。