想大幅提高拳擊實戰水平,有什麼好的辦法？

01-05

有一定格鬥基礎，業餘玩票水平，想大幅提高實戰水平。我曾考慮過找私教，但一不知私教是否全力陪練教授，二來價格挺貴，一節300-500不等，要是拿些基礎課糊弄糊弄也算浪費精力和金錢了。大課的話基礎課太多不想報。請教高人這種情況該如何選擇，另外家中無器械和陪練如何練搖閃

多打，多想，多看。

另外貼一個今天的實戰

http://www.meipai.com/media/627104713?from=timelineisappinstalled=1

我是白頭盔

沒有大量實戰練習說提高都是空話！

反正我訓練的時候都是大課，兩分鐘一場實戰，換著打，五場一組，一般打兩組或者三組。我就覺得對抗競技項目私教不靠譜，肯定不如跟很多人打進步得快。

你的基礎什麼樣，多業餘，多玩票呢？其實打到最後拼的都是基礎。保證速度、力度的基礎上，練反應、練技術。基礎不好教練也不會給你安排實戰。

找一個比肩略低的晾衣繩，左右搖！至少能把動作熟悉了。

亂七八糟地答，你就一看，我懂多少就說多少。

找到正確的教練多上大課不要完全依靠私教護具要足

不要迷信實戰按部就班來那些告訴你多實戰就能出成績的基本上和「要練打架先練挨打」差不多

躲閃技術非常重要練法和其它技術一樣練熟動作空擊喂招打靶條件實戰中有意識的使用

說實戰再實戰的，是不是有點想當然？

基本動作，核心力量都沒到位，實戰個屁。

個人建議初期請私教，把技術定型，千萬不要被壞的教練或者大班裡面的壞的學生把習慣帶壞了，動作一旦定型，以後就相當不好改了，不標準的動作，不標準的心理和技術會導致你以後提升的很慢，遇到瓶頸會很大。

所以初期請一個好的私教是絕對值的，一旦技術定型了，就可以進大班了，然後就是加體能加力量，不段的重複練習技術熟練度，最後開始不斷的打實戰，增強自己面對不同對手的經驗，在其中磨練出自己的風格來。

所以想提升實戰水平的話，先把技術練好了，定型了，就去多打實戰吧，找自己同級別的，別高於自己太多了，多打幾場，很快實戰水平就上來了

實戰實戰再實戰，等你知道疼了就知道防守了，等你知道疼了就知道步伐的重要性了，等你知道疼了就知道你身體那些素質需要提高了。

找個陪練，一直打

看題主的問題，應該還在出初學層面。與不同級別，不同特點，不同技術規格的人多實戰，前期以條件實戰為主，主要是建立心理基礎。如果是愛好者應該可以了，如果你想走向賽場。。。。。放下吧。

真想提高水平的話，請私教是沒多大用的。畢竟私教肯定不會出全力，畢竟出全力傷了你，他要賠你的醫藥費都超過你付給他的工資了。真正有錢還不如直接跑到泰國的拳館去學上幾個月，接受比較系統的學習，你願意花幾百去上一堂私教課還不如把錢直接砸到泰國的拳館裡面去，至少學的是正統的泰拳。就國內已知的泰拳館而言，就拳、腿、膝這三個方面涉及的最多，泰式的肘法，內圍纏鬥技術和摔法都比較少涉及。至於拳館方面，自己直接到泰拳吧和播求吧裡面找就知道了，貌似泰國的那個老虎拳館是比較有名的，ufc的次中之神gsp就去那裡進修過幾次。至於請私教，說實話，很多私教的水平都不怎麼樣，中國的泰拳推廣比較晚，技術好一點的都打比賽或者帶專業運動員去了。我認識的幾個教泰拳的私教，他們也就是在廣州那邊的拳館學了幾個月罷了，你就算是參加國內的泰拳俱樂部，跟其他一起學的人進行實戰訓練都效果好的多。

去被打