f.lux、redshift 等調整屏幕色溫的軟體對人眼有何影響？

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是更容易讓人產生視覺疲勞還是相反？正常工作（默認）時色溫為 6500K 的屏幕在日間和夜間調整為多少比較合適？如果正常工作時色溫為 5500K 呢？不同的電腦屏幕是否適用不同的標準？iPad 上的越獄插件 f.lux 應該如何設置日間和夜間的色溫？

f.lux、redshift 等調整屏幕色溫的軟體對人眼有何影響，是更容易讓人產生視覺疲勞還是相反？因為led屏幕都有偏藍、色溫偏高的缺點，藍光危害眼健康、影響睡眠，在iPhone的新功能已經很好地支持了這個定論。你提的這些軟體都是讓屏幕色溫變低的軟體，就是為了抗藍光，緩解眼疲勞和避免光污染影響睡眠。正常工作（默認）時色溫為 6500K 的屏幕在日間和夜間調整為多少比較合適？如果正常工作時色溫為 5500K 呢？6500k的色溫屬於比較標準的色溫。從護眼寶用戶反饋來看，4000K到5500k的色溫是比較適合眼睛的，這個色溫下工作一段時間後如果突然調高色溫，眼睛就會有刺眼的感覺。尤其是深夜，低色溫絕對可以幫助睡眠。不同的電腦屏幕是否適用不同的標準？

亞洲的電腦屏幕普遍色溫偏高，白天色溫高有助提神，但是夜晚就會擾亂睡眠、生物鐘。

iPad 上的越獄插件 f.lux 應該如何設置日間和夜間的色溫？

請用ios9.3的新功能night shift。

Ps：電腦或者安卓手機請使用俺開發的護眼寶！！！

不嚴格的說，顯示屏的色溫設置可以理解為顯示屏在不同光照下的顏色。比如5500K大概就是日光照射下的顏色，2800K就是白熾燈照射下的顏色；較高的色溫，有更多的短波長光，較低的色溫，有更多的長波長光。

而對於人眼來講，長波長光更容易導致更大的調節反應，因為長波長的光聚焦在視網膜後方，誘發更多的調節幅度，更容易導致視疲勞以及近視的發生進展（馬娜等）。所以理論上來講，較高的色溫設定，會誘發較小的調節幅度，更不容易產生視疲勞。

而對於晝夜變化來講，因為顯示屏是主動發光的物體，所以外界光線對它的影響是有限的，所以我覺得倒不用太糾結晝夜變化，顯示屏色溫設置的問題。

最後，可能減少視屏終端用眼才是減少視疲勞最根本的措施。

沒有深入研究過這個課題，僅了解一些皮毛，姑且分享。

據眼鏡行業的朋友介紹，對人眼傷害比較嚴重的是藍光，所以現在近視眼鏡的鏡片增加了防藍光輻射的膜。

另外，在《照明工程學報》2011.10第22卷第5期查到一篇試驗論文，在三種色溫下長時間閱讀後，視力疲勞程度嚴重的是2700K、6400K；而4500K色溫下，視力疲勞程度低。

供參考。

這軟體肯定好處多的，因為網頁以白色為主，電腦上中低端屏幕又大多發白，所以長時間看絕對傷眼，但是用了f.lux，變成暖黃色，雖然色偏了，但是看著很溫和，也就達到護眼的效果了。現在最新的安卓系統自帶的護眼模式也是差不多的道理，足以說明其需求和效果。

而且f.lux這款軟體也支持臨時禁用模式，這樣如果你需要看一些對色彩要求高的東西，也不會特別麻煩。Darkroom Mode非常帶感。甚至最新版還支持Philip Hue，不過我沒有Hue，所以我也不知道具體有什麼用。環境光感應器也支持，如果你的室內光變暗，那麼就會自動調暖屏幕色溫。

這類軟體的目的是讓你晚上睡好。看著屏幕感覺累，感覺困就對了。

感覺很傷眼。

用過之後會導致眼睛極度乾澀，試試就知道了。

各種護眼都是扯淡的。注意休息和用眼習慣才是關鍵。近視的觀察對比一下各種作死極度眼但視力良好的人看手機的距離和你自己戴上眼鏡看手機的距離就知道怎麼回事了。

少用電腦，多休息才是關鍵。

親測有效。不知道對電腦有沒傷害？

個人試過調節屏幕顏色的軟體，對保護眼睛有效果，可以長期使用