上班犯困怎麼辦？我現在就是迷迷糊糊的狀態！

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上班犯困怎麼辦？我現在就是迷迷糊糊的狀態！一會一迷瞪，打這幾個字問問題都麻煩的很。

有幾個辦法可以參考：

1. 曬太陽。剛剛上班犯困是因為體內溫度還沒有從睡覺的時候恢復過來，和你總是熬夜賴床有關係。而曬太陽可以讓你的體溫迅速升高，促進褪黑素的活躍，從而讓你精力充沛。最好是在起床後上班前去曬一段時間太陽。

2. 運動，尤其是伸展運動。有人說的瑜伽也很好。這種方法和第一種方法的作用原理一樣，也是讓你的體溫迅速升高。

3. 黑咖啡或濃茶，速溶的是不管用的。這類飲品可以刺激自己神經，讓它們活躍起來。

最根本的解決方法，是保持早起的習慣，讓清晨留給自己的時間儘可能的長一些，吃一頓完整的早餐。早起的習慣能保證晚上不會熬夜，身體在清醒和睡眠的交替中符合一天中溫度的變化，可以讓你到了晚上就很困，而白天會很精神。

我推薦你用最根本的方法解決自己的問題，用其他三種加以輔助。

拿出存摺看一眼。

來跳個PPAP，立馬來精神！

這種小短片，學習起來簡單、趣味性強、增進同事間友情、愉悅你親愛的老闆、可在辦公室朋友圈傳播，保證5秒傅園慧上身！

製作步驟：

1.模仿學習

找幾位同事一起模仿。歌詞很簡單，而且只需根據節奏對嘴即可～

關鍵是節奏。還有大叔犯賤並享受其中的姿態。（我和小夥伴大概看了10遍視頻）：

歌詞：

I have a pen. I have an apple. Apple-pen!

I have a pen. I have [a] pineapple. Pineapple-pen!

Apple-pen. Pineapple-pen. Pen-Pineapple-Apple-Pen ！

2.拍攝籌備

「小咖秀」啊，「秒拍「啊，這些APP都能拍攝。找你們中間不太容易笑場的同事來拍吧，不然會一直NG一直NG，直到大家都沒了力氣，還是會邊拍邊抖。或者乾脆找個支架～

3.對付笑場

開始是自己莫名地想笑；後來一看到旁邊小夥伴的淫賤嘴臉會笑；拍攝的同事會邊抖邊笑；幫我們放音樂的同事會忍不住笑；在公司走廊上拍，路過的人會笑；自己又開始笑......

跳得我們渾身都是汗。一遍又一遍，好崩潰～

笑場的時候，如何控制住自己呢？可以想自己的痛苦經歷、童年創傷。來平衡一直想笑的狀態。

（以下是笑場片段，「沒跟上啊你」！）

PPAP笑場花絮-大汪YannieWong的秒拍

4.成品傳播

終於可以轉出去，娛樂你親愛的同事們和老闆了。我們前前後後大概拍了8遍。請看我的成品，雖然中間明顯看出，有幾個地方還是強繃住不笑，但總算是gin到最後～

PPAP-大汪YannieWong的秒拍

讓人上癮的節奏、不知所云的歌詞、還有簡單犯賤的舞蹈動作。High翻你的辦公室吧！

好了，你們可以開始製作自己的PPAP啦：）

突然被上司拍一下。。。

1、上午一杯黑咖啡。

2、中午小睡。

3、想想自己的工資、技能水平、老婆孩子生活費……。

4、申請掉座位到領導邊上。

最有效的辦法是乾脆睡一會兒，起來就正常了. 兩年後的我出來補充一下，吃點甜食吧。

站起來，去廁所，看看鏡子里的自己，洗把臉，再看看，回來。

大概潛意識在抗拒這工作，也許你覺得工作無趣缺乏前途什麼.有沒有？

我感覺每天都是迷瞪的狀態

不知道 @李明的方法怎麼樣. 反正我早起這一天就直接毀了也不迷瞪了直接坐著就能睡著..

昨天白天出去曬了大太陽晚上9點多就睡著了早上不到7點醒來現在還困得不行要睡著的感覺

也許需要堅持一段時間早起早睡才能適應

你試下瑜伽休息術，在百度上一搜索就可以搜到了，這種休息方法可以一定程度上彌補睡眠不足或者勞累過度的狀態。當然，最重要還是要保持充足的睡眠。

如果能喝茶的話，泡杯綠茶，鞋子不要穿太暖，正常睡眠，以上僅供參考，因人而異

抽煙