如何修復n年前就被自己糟蹋了的皮膚？
我皮膚原本是不錯的，偏白，從不長痘痘，也比較細膩。但是，因為家庭觀念，父母覺得自然才是最好，我也懶，連洗面奶、防晒霜都不用。先說說我可憐的皮膚是如何變差，再請各位達人幫忙指點出路！
從大一開始，首先是軍訓晒成黑炭（以前我雖然白，但也很容易晒黑），因為年輕，養一下自己就白回去了。後面每年暑假出去旅遊都要晒傷一次（不做任何防晒大中午在水上穿著弔帶和超短褲漂流！！），有一次身上曬掉的皮比打開的手掌還大！除了不防晒，還喜歡長時間洗熱水澡，冬天一洗一個小時，因為暖和啊，南方木有暖氣...然後皮膚就越來越干，關鍵是我還不知道塗保濕的東西！！！至於臉，別說洗面奶，有時候累了，臉都沒洗就睡了！！！然後某一天，我發現自己不僅再也沒白回來，皮膚也異常乾燥，冬天手腳不塗厚厚的身體乳，脫秋褲時那就是下雪 ！關鍵是小腿上還會起蛇皮紋！癢！皮膚因為干，沒有水分，感覺都像老人的皮膚了。臉上也開始偶爾冒出痘痘，擠了後不再能恢復，塗蘆薈膠都沒用了。 果然女人過了25歲後就不能再任性。但是我現在怎麼搞，皮膚都不能變白，始終黑黑的、黃黃的，暗沉。額頭上始終都有一兩粒痘，鼻翼也有黑頭（現在已經開始基礎護膚，但是沒有效果）。有沒有什麼辦法拯救我的皮膚？讓我變白？同時改善皮膚狀態？（別人性別女，但在美容護膚上和男同胞一樣，一竅不通，網上寫的感覺眼花繚亂，越看越不明白 ）
公種號（敏感肌的心理雜糧）已首發，切勿抄襲
回憶
第二次臉部嚴重過敏到現在已經整整一年半了，皮膚進行修復也已經半年了。這一年多的路我不想想，也不敢回想，似乎得了創後應激障礙，我選擇遺忘，因為太心酸，太痛苦，甚至一度絕望，懷疑人生。
但隨著臉慢慢恢復，一些心酸往事總會不由自主地想起來。
我忘不了，每次到飯點，我餓，但我不敢進食堂，因為人太多太悶熱，我的臉會瞬間發紅髮燙。我忘不了，臉反覆過敏，炎症讓我癢的，燙的睡不著覺，大冬天還要用扇子扇臉時的心酸。我忘不了，激素依賴性皮炎讓我滿臉爆痘，不敢抬頭見人的自卑。我忘不了，一學期N次去導員那裡哭著請假，一學期請過三次一周的長假回家看臉。我忘不了，無數次想哭，但我必須憋著，因為淚水會蟄的臉疼，不利於康復。
將近一年的時間我把自己封閉起來，我想不通，為什麼別人的大學生活豐富多彩，而我只能孤獨地忍受病痛的折磨。我覺得自己已經不是有心理問題那麼簡單，而是患上了嚴重的抑鬱症。雖然那時我很脆弱，但天生不服輸的我無數遍告訴自己，我不願意就這樣過完我的一輩子，我不能破罐子破摔。我意識到能救我的只有自己。
從今年一月五號寒假，我開始走上了皮膚的修復之路，我告訴自己皮膚的恢復不是一朝一夕的事情，我必須要有長期戰鬥的準備。
今年一月到三月中旬，我還沒有明確的修復計劃，只是整體做好心態、護膚、鍛煉、飲食、睡眠這幾個方面。由於寒假在家，臉受外部刺激少，所以恢復挺好。從3月20號起，我開始了自己的第一個一百天養膚計劃。
到六月底，我的臉已經比以前好了許多，恢復的有五成了。
七月一號暑假開始，我制定了第二輪一百天修復計劃，現在已經快60天了，效果也很明顯，皮膚恢復已到七成。因為放暑假，所以我要求自己做到最好。
我並不期望第二輪一百天計劃我的皮膚能完全恢復正常，這是不可能的，嚴重受損的皮膚要想恢復最少得一年，徹底恢復得兩年。激素依賴性皮炎是最難修復的皮膚問題。
哈哈，忍不住說的太多了，那麼面對皮膚問題，我們要怎樣去修復呢？總結五點，心態、飲食、睡眠、鍛煉、護膚，下面一一擊破。
一、心態篇
如果問我皮膚問題最好的修復方法是什麼？我說是心態，不僅對於皮膚問題，所有的疾病，沒有一個好的心態，每天消極面對，自怨自哀，那是不會好的，就算僥倖好了，也會再次複發。
在我嚴重的時候，我陷入無法自拔的痛苦，每天吃飯、上課，休息、玩的時候滿腦子都是我的臉，我告訴自己不要想，但我做不到，因為我已經被消極思想牽著鼻子走。那段時間，我覺得我的人生已經沒有了意義，任何事都提不起興趣，我無數遍在心裡告訴自己，我的臉好不了了，這輩子算是毀了。基本每天我都有一段時間想哭，但我必需忍著。
人一旦陷入消極思想，就會形成惡性循環，想要跳出來就不容易了。而持續的悲觀思想是會產生毒素的，這是疾病最大的敵人。
後來我經常看關於心理方面的書籍，它們給了我很大的幫助，讓我明白了許多道理，漸漸擺脫消極思想的束縛。
現在我的心態已經很好了，我覺得我的世界明亮了，而不是被黑暗籠罩。
人一旦經歷大的病痛就會學會珍惜，會發現生活處處都是美好。
所以不管現在的你是經歷長痘，皮炎抑或是激素依賴性皮炎，我請你一定要慢慢改變自己的心態，很難，但請堅持。如果心態不好，你就不會去改變自己，感覺所有努力都是無用功，而長時間的悲觀心態則是抑鬱症的萌芽。
我開始治療一直不見好，多半因為悲觀，我潛意識告訴自己好不了了，所以藥物治療我的速度遠遠趕不上我悲觀心態所產生的毒素。
相信我，所有能看出來的病都不是大病，它是提醒我們該注意保養自己了，一切都會好起來的，讓我們從轉變心態開始。
說句題外話，我覺得現在的醫生，往往只注重患者的疾病而不關注他們的心理，其實醫生一句鼓勵的話，會對患者有很大的幫助。可是大多數醫生只覺得身體的疾病才和他們有關係。
我當時看醫生，醫生說「哎！你看，你的角質層已經被破壞完了」。聽他說了這句話，當時我的心涼了半截，我問他，那我能好嗎？他說太慢了，要好久，一般人都沒耐心，你按時吃藥，到時候再來看吧。從頭到尾我沒聽到一句鼓勵或是積極的話。
雖然醫生說的是事實，但病人往往會把它擴大化，嚴重化。因為那個醫生的話，我經常想我肯定好不了了，以至於每次看醫生，我都會問他們，我還能好嗎？
試想，醫生都覺得患者沒希望了，那患者多半就覺得完蛋了。
但是，我想告訴大家，不管醫生給你傳遞的是積極的還是消極的思想，你都要相信自己，潛意識的力量是巨大的，癌症患者都可以好，何況一點皮膚問題。
so，相信自己！勝過所有藥物。
二、飲食篇
1、每天起床一杯溫白開大口喝，沖洗腸胃，幫助排出體內毒素。
2、五穀雜糧粥
五穀雜糧粥是我每天必喝的，
主要有紅豆、黃豆、綠豆、黑豆、小米、薏米、有時加點花生、大棗、桂圓等。
綠豆：綠豆有清熱解毒的作用，非常適合夏季食用。綠豆可以抗過敏，輔助治療蕁麻疹等過敏病症。
黃豆：黃豆的主要功效請看下面的豆漿篇。
黑豆：黑豆富含維生素，異黃酮比黃豆含量都大，可祛除痘痘。此外黑豆中所含的黑豆色素和維生素E具有抗氧化作用。
都知道紅豆薏米有祛濕功效，二者結合可以祛除體內的濕氣，利水消腫、適合體內濕氣較重的人食用。
頭髮愛出油，臉愛出油，無精打采，拉出的粑粑粘性十足，特費手紙等一些現象如果你有，說明你體內濕氣有點重了。不幸，我全中。
最近不是吃紫薯的季節，在校時，學校有紫薯粥，非常好喝，紫薯的營養價值也特別高，紫薯是花青素的主要原料之一，而花青素是最有效的抗氧化劑和最強效的自由基清除劑。人的抗氧化能力越強，身體就越健康，免疫能力越強，抗過敏能力越強。所以多吃紫薯很好。
有一種說法，紅豆薏米粥不要加大米，因為大米含濕氣，紅豆薏米是祛濕的，如果加大米，就相當於加濕氣，這樣就會損壞紅豆薏米祛濕的效果。不過我每次不放大米，放黑米。
3、雜糧粥標配菜-苦瓜、西蘭花
我們全家都愛吃苦瓜，自從皮膚有了問題以後就更愛吃了，我覺得越苦越好，它的作用越強大。不知道是不是心理作用哈！
苦瓜清熱解毒，養生益氣，維C含量很高，對皮膚很好。
西蘭花，很遺憾，上大學之前我竟從沒吃過西蘭花，因為舍友說好吃，我就嘗了一下，味道還行，功效很強大。
西蘭花富含維生素C，所含的胡蘿蔔素，葉黃素可以抗氧化。此外其中的活性物質可以降低過敏性。
胡蘿蔔，胡蘿蔔可以抗過敏，是醫生告訴我的，讓我每天吃一根，不過我不愛吃，用別的代替。
金針菇也可以對抗過敏，吃火鍋的時候吃的比較多。
許多蔬菜都對皮膚有很大幫助，但一般吃不過來，所以建議可以多吃以上幾種。
4、豆漿
每天下午四點左右我會喝一碗紅棗豆漿，因為糖吃多了會長痘，所以我從不加糖。
喝豆漿可以調節內分泌失調，內分泌失調是造成臉上長痘的主要原因，內分泌失調後體內雄性激素就會增多，導致皮膚變的粗糙，毛孔粗大，分泌大量的油脂。
此外豆漿中含有硒、維生素E、C，它們有很大的抗氧化功能，可以防止衰老，減少皮膚張皺紋的機率。
我從小就便秘，便秘的滋味不是一般的難受，但每次便秘後都求助於中藥或者速效西藥，曾經甚至使用過開塞露。其實日常的飲食，鍛煉是防治便秘最好的方法，無任何副作用。
豆漿是可以防便秘，助排便的。豆漿含有高纖維，能增強腸胃蠕動功能，可以減少食物渣中的毒素在人體的停留時間，能使腸道順暢，這樣一來就不容易出現便秘了。但還需要多喝水，多鍛煉，綜合調理。
5、多喝水
每天至少八杯水，除了白開水，我主要喝檸檬水和玫瑰花茶。
玫瑰花茶由枸杞和金銀花一起搭配，清熱解毒，排毒養顏。
檸檬水，眾所周知可以美白。皮膚問題者不要用功能性的護膚品特別是面膜，功能性護膚品就是美白，抗皺呀之類的。所以想要變白就得靠內調，平時多吃一些可以變白的食物。
6、多吃水果蔬菜
外婆家有個菜園子，還有葡萄樹，所以夏天根本不愁吃。水果，相信女生都愛吃。我買了一個人果蔬機，每天十點左右都要打一杯果汁。果蔬裡面維生素的含量杠杠的，給大家推薦幾個我經常喝的。
鳳梨西瓜汁：鳳梨+西瓜+幾滴檸檬
藍莓蘋果汁：藍莓+蘋果
香蕉酸奶：香蕉+酸奶
可搭配的很多，不過我常喝這幾種。每種水果的作用就不多說了，總之富含維生素，增強免疫力，長期飲用讓你的皮膚Q彈。
早起鍛煉，你收穫的不僅是一個好的身體，當你鍛煉完，吃完早餐，幹了好多事，突然發現還不到八點，那種成就感，會讓你一整天開了掛一樣，充滿激情。
除了每天早上的運動，我還每天堅持這4項必做的小運動，耗時不多，但它的效果確實驚人
1、每天下蹲100
每天早上鍛煉完回家後，我要再做100個下蹲。分5組，一組20個。
下蹲一定不要圖快，十秒一個最好。
不要覺得一百個好像不多，如果你能標準的做完，絕對大汗淋漓。下蹲可以很好的促進血液循環，在醫學上，下蹲有治病的原理，下蹲的過程中，人的血管進行擠壓和收縮，往複之中就會加快血液循環和新陳代謝。
網上有說法，「下蹲五分鐘，等於步行一小時的運動量」。
所以這個簡單易行的運動值得你堅持！
2、腹式呼吸
這項運動我是在早上鍛煉的時候做的，每次我爸媽都要在坡頂休息十幾分鐘，我就利用這個時間進行腹式呼吸。其實我們大多數人採用的是胸式呼吸，特別是女性。
但胸式呼吸並不好喲。胸式呼吸：吸氣的時候，腹部也隨著收縮，呼氣的時候，腹部鼓起。
胸式呼吸主要是胸部的擴張和收縮，呼吸主要集中在肺部的上、中部進行，而肺的下部由於運動較小，時間長了會逐漸形成肺泡關閉，導致肺組織萎縮。長時間的胸式呼吸會導致體內氧氣含量下降，這樣人容易出現焦慮，心慌等反應。
腹式呼吸
吸氣的時候，腹部鼓起。呼氣的時候，腹部收縮。
多進行腹式呼吸，可以增加氧氣的供給，促進血液循環，擴大肺活量，從而排出體內的毒素，對皮膚也是很好的。
由於我們都習慣了胸式呼吸，所以要刻意練習腹式呼吸。每天兩組，一組五六分鐘即可，但要注意，每次呼吸控制在十二秒左右。
3、冥想
冥想的好處很多，比如防治抑鬱，調節情緒和焦慮症，改善大腦的結構，促進了睡眠，提升專註力，活在當下等。我進行冥想的最初和主要目的是讓我活在當下，提升注意力。
由於我長時間沉浸在過敏的痛苦中無法自拔，導致我做任何事都不能集中，腦子裡都是自己的臉，我知道沒必要去想，要學會放下，但是長期的負面情緒已經控制不住自己。
不經意間我知道了冥想，於是就試了一下。初級階段一般只有幾分鐘，但是這並不容易，每次不到十幾秒，我就會思想拋錨，胡思亂想。我跟著指導音樂，慢慢的就能堅持幾分鐘。現在我是每天吃完早餐就開始冥想，一般十分鐘左右，下午六點左右在進行一次。
冥想給我最大的改變是，我慢慢擺脫了消極思想的牽制，我學會發現身邊每一件事情的美好。我能夠投入當下正在做的事情。
所以正處在焦慮，被消極思想牽制，或者不能投入當下的人，我建議你們一定要試一下冥想，真的很好。
此外，冥想治療失眠的效果很好。
其實我算是個失眠者，不過基本只是在學校失眠。我睡覺時對周圍的環境特別敏感，晚上宿舍有誰手機沒開靜音突然響，舍友起床上個廁所，衣服滴水聲，或者宿舍樓的燈沒關，我就會睡不著，而睡不著的結果就是特別焦慮，我會覺得整個晚上我都睡不著。特別是在過敏後，我知道要保持良好的睡眠才有益於恢復，所以每次睡不著我就覺得臉又要嚴重了。
我進行了一段時間的睡眠冥想後，慢慢的就不會因為睡不著而焦慮，放鬆心態後反而更加容易入睡。
科學表明，短時期的失眠並不會給身體造成多大的傷害，因失眠所造成的焦慮，急躁往往最傷害身體，長時間如此很容易患抑鬱症。
4、瑜伽
我每天做瑜伽的時間不長，只有二十分鐘，一般是在下午六點左右，因為之前的時間會用來看書、寫作，所以這個時間需要放鬆調節。
大家可能覺得瑜伽看起來似乎不費力，柔柔的，作用好像不大，其實不然，瑜伽不僅可以加速新陳代謝，促進內分泌平衡，平和心境，還可以幫助形體的修復，讓你變得更加有氣質，它是一項讓你由內到外變美的運動。
由於我供血不足，所以我練的瑜伽是調養氣色的。
假如你現在正處於爆痘期，或激素皮炎的排激素期，大量流汗並不好，這個時候你可以進行瑜伽，去挑選一些不太費力，減輕壓力、舒緩之類的瑜伽動作是很不錯的。
金雞獨立這個瑜伽動作我經常做，因為我經常血液往腦子上涌，上半身血流量太旺盛，所以時常進行金雞獨立，因為單腳站立，可以使血液往腳上流，這樣就可以使血液循環加快。
每次熬夜時提醒自己，你熬夜產生的危害第二天都會寫在你臉上。所以不是萬不得已不要熬夜。不要覺得深夜學習、工作好想自己多麼的努力，其實你都是在補白天浪費的寶貴時間。還有晚上盡量不要長時間玩手機，雖然手機輻射的危害不會那麼明顯，但每天晚上玩手機，長時間你就會發現皮膚暗淡無光，特別是眼睛乾澀。
所以晚上最遲十一點就入睡，關掉手機。
五、護膚篇
對於皮膚受損的人，一定要做到「精簡護膚」。我的護膚程序是，噴霧-水—精華—面霜。
如果你的皮膚出現泛紅，發癢，長紅疹子就有可能是面部皮炎。皮膚出現問題，在沒有經驗的情況下一定要及時就醫，不要拖，也不要企圖用沒有過的護膚品去治療它。
不管你是何種皮膚問題，切記如果醫生給你配藥膏用,一定要問他有沒有激素，假如說有激素盡量不要用超過一周。
當時醫生給我配了藥膏，他告訴我讓我少抹一點，不要超過十天，並沒有告訴我激素什麼的，而那時我並不懂激素對於皮膚的危害竟然這麼大，結果我斷斷續續用的有一月，悲慘的成了激素依賴性皮炎。
所以在沒有確定是否有激素的情況下，一定不要想著用完一隻藥膏是一種節約。
我曾經有過四五個月的無護膚期，也就是不用任何護膚品，早晚只用清水潔面，事實證明這樣並不好，我的臉因為缺水經常起皮，角質層越來越薄，臉持續泛紅，稍微悶熱，不通氣的地方就發紅髮燙。
半年前，我開始使用修復的護膚品進行護理，同時採用半裸臉的方法，我早上不洗臉，晚上認真護膚。
皮膚問題的修復，是需要時間、耐心的，同時要全面，只靠心態、護膚、飲食、運動、睡眠的其中一個，是不可能的，只有面面俱到，才能修復成功。
推薦一些值得你堅持的生活中的好習慣
1、食用黑芝麻，黑芝麻可以增加體內的黑色素，可以防治白髮生長。高四複習時，壓力大，頭上長了幾十根白髮，並且大量脫髮，於是每天早上一勺黑芝麻，這個習慣延續到大一結束，頭上的白髮就沒有了，並且沒有再長過，也不會像以前大量脫髮，現在屬於正常掉發。
2、定時排便
我從小就容易便秘，後來更嚴重，最重要的原因就是懶，在學校時，校內廁所不多又擠，每次課間上個廁所就花多好長時間，所以能憋就憋，回家後又沒有便意，久而久之就嚴重便秘了。上大學後，開始調養身體，由於各方面注意，排便順暢多了，於是我刻意將我的排便時間固定在早餐後，一段時間後，我就養成了早餐後排便的習慣。哈哈，每天排一排，輕鬆又養顏。
所以切記憋便，體內毒素排不出去，肌體內分泌系統就會失調，產生的後果不僅是皮膚粗糙，出現黃褐斑，更會損害我們的肝臟功能，甚至引發癌症。
找好自己容易排便的時間，然後堅持每天那個點排一排，一段時間後就會形成習慣，最好是早上。一定不要憋便，只會害了自己。
3、飯後踮踮腳
飯後半小時之內最好不要坐，更不要躺著，踮踮腳可以促消化，減少腹部脂肪。
4、多吃堅果
多吃堅果可以美膚，健腦，增強體質。
5、早晚認真刷牙三分鐘
《楚喬傳》中柿子的牙齒好白呀？配上他甜甜的笑，瞬間融化我們的心。一口潔白的牙齒，不僅可以使自己保持口腔的健康，更是對別人的一種尊重。所以刷牙不要太隨意，認真對待，每次刷夠三分鐘。晚上刷牙比早上重要，白天吃那麼多東西，晚上如果不刷牙，讓殘餘物待在口腔內一晚上，算了，不說了。總之，好好刷牙，它將還你迷人又美麗的笑容。
6、每周換一次枕套
有多少人一月換一次枕套，哈哈，自己心裡清楚。
身邊好多人都是油性皮膚，油頭，因此枕套上殘留著許多皮膚代謝物，口水，頭上的灰塵等，這些東西長期積澱，每天晚上臉挨著，皮膚能好才怪。
其次有人對蟎蟲過敏，比如我就是。蟎蟲能引起過敏者強烈的過敏反應。也因為這，我特別注重枕套的勤換。
7、多曬被子
「三個月不曬被，六百萬蟎蟲陪你睡」？所以可想而知，被子里的蟎蟲有多少了！不僅被子，床單、被罩都要經常換洗，用燙水燙一遍最好，60度以上的水即可，然後太陽下暴晒，將它們殺、殺，殺。
8、洗臉前認真洗手
每次洗臉我必須洗手，我不愛用洗手液，就用兩塊錢的上海硫磺香皂。
9、盡量不用毛巾擦臉
我用的是可濕水紙巾，如果你也是用紙巾，切記選擇天然無香，不添加任何添加劑的。
還可以選擇一次性洗臉巾。
10、適當的補充複合維生素，葡萄籽
我口服過，維生素C、維生素B、葡萄籽，但因為吃的食物中包含這些，所以暑假就停止了，切記過量。
這裡面的每一種方法，我都是針對養膚，增強免疫力而進行的，但它們的好處絕不緊緊只有這些。
在這裡我想提醒大家，任何東西都要適量，切不可急於求成，過量只會適得其反。
還有一點，任何方法或食物並不適合每一個人，比如下蹲，心臟患者就不適合。薏米，孕婦或經期女性不要吃，等等。凡事進行之前一定要查看自己是否適合。
可能有人會說，這麼多，這麼麻煩，你能堅持住嗎？不需爭辯，不用解釋，只有自己知道，皮膚問題給我帶來多大傷害，相比這些可以讓我更健康，更美的方法，麻煩不值一提。
生活中，好多事，不要把它當成任務，帶著興趣去做，那是一種享受，只甜不苦。
最後，衷心祝願所有皮膚有問題的孩子，都能好起來，越來越美。你們應該去愛，也值得被愛。
沒有人可以打敗你，除了你自己 。
如果你和我一樣，那我陪你一起變美 公眾好（敏感肌的心理雜糧）我陪你同行，不孤單
有時間，我們再嘮！1、停掉化妝（只化眉塗口紅）
2、精簡護膚，溫水洗臉3、每天多喝水（花茶）4、每天早上起床喝一杯蜂蜜水（買好一點的蜂蜜）5、每天多吃水果（蘋果，番茄，柚子，橙子，櫻桃，草莓……）6、多吃蔬菜，午晚餐以蔬菜為主（特別是綠色蔬菜，少油少鹽，）7、不吃辣，不吃甜（不能完全拒絕的，盡量少吃）8、早睡早起（最好10點左右入睡）9、每天三棗三杏仁兩勺黑芝麻一核桃10、有條件的每天早上喝雜糧粥，要不就在網上買雜糧粉（銀耳，黃豆，黑豆，赤小豆，綠豆，薏仁，紅豆，百合，蓮子，黑米……）11、儘可能避開太陽，出門就防晒；臉部敏感不能塗防晒霜，或油皮塗了易長痘就硬防晒（打傘，少出門）12、不喝或少喝飲料（所有）油皮敏感肌＋激素臉的生活習慣（希望能幫到你 ）謝邀。看了題主的問題。覺得主要還是缺水和紫外線造成的。皮膚的恢復是需要一定的周期的。要慢慢調養。長痘痘，主要是由於水油不平衡導致的。剛開始不要給皮膚太多的營養會加重皮膚的負擔。可以每天做一些基礎的補水工作。比如用面膜扣泡農夫山泉每天晚上堅持敷。然後在塗上高倍保濕乳液比如科顏氏的保濕霜就很好用溫和不刺激。晚上對護膚品的吸收比早上好太多。早上出門前一定要擦好防晒。一年四季都要塗防晒霜。紫外線的傷害比缺水更可怕。至於美白護膚品一般都提供成分表的用煙醯胺（一種vb）成分排在前面的產品比較有效果。每天堅持吃維生素B族。皮膚的護理就像健身吃飯一樣是每天必須要完成的事。
我原先皮膚也不錯，像題主這樣，但也不會護膚，不懂保養，不過我沒有題主那麼折騰，但曾經好幾次帶妝睡覺，帶妝過夜，然後皮膚也變差了。近兩年好很多，因為我很少出門，特別近幾個月，一個人帶兩個孩子，沒空出去，幾乎不怎麼曬太陽，也懂一些護膚知識，現在的皮膚狀態還可以。不油不幹，偏白，有點脂肪粒，幾年前的淺色痘印，不仔細看看不出來。總之除了護膚品，還是多多防晒吧。防晒真的很有用。
我特別迫不及待的來回來這個問題，因為我跟你一樣，年輕時靠底子好，什麼都不用，沒事還調侃別人塗臉的浪費錢。現在轉眼24歲了，眼下出了曬斑了，我卻開始著急了。到了冬天我也會有很多死皮。但是懶，也不會去塗。可是要想讓自己過的精緻，還是開始注意了。
先來po幾張圖給你看看看。
大學時候，拍得跟非主流一樣。從小都被人羨慕破皮膚好。
這是我決定開始護膚時候拍的，眼下有斑，可以看出皮膚有很多問題，感敏性皮膚，很容易過敏起包。
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------放下面是水乳霜面膜用了三四個月之後。是不是看起來有光澤了、摸起來也滑了。但是眼下的斑還是沒有減淡。我準備要去買一個好一點的眼部精華，等我用好了，再來推薦。最開始我開始塗水乳霜的時候，臉部不能適應，會覺得刺痛，朋友說是我太缺水了。再堅持下來就不會刺痛了，我現在用的是科顏氏的套餐，牛油果眼霜 有些不好拍開，不建議選購。我個人比較推薦la prairie，但價格比較貴。接下來我就會入手這個牌子的。
我也是…之前一點常識都沒有，瞎化妝，不用隔離，皮膚從一開始的還不錯慢慢被我弄糟，脂肪粒黑頭毛孔痘痘閉口什麼都有.現在惡補護膚知識，控制飲食 ，適當護膚，有了好轉建議多了解各種護膚知識，然後少吃糖分高的食物，運動和多喝水是必須的，護膚品要根據膚質和肌膚問題來選擇，推薦試試Luna洗臉儀和各種護膚儀器陳年黑頭和毛孔問題建議做做醫美，不要自己盲目刷酸什麼的希望能有幫助
護理方面你做好三件事就可以了，適度清潔，溫和保濕，嚴格防晒（遮擋）。另外就是不熬夜，少化妝，營養飲食，適當運動。
先裸臉一個月試試。然後你會回來點贊的。
不用或少用洗面奶，不擦防晒霜，可以撐傘，戴帽子，不要化妝
護膚就做好三件事，清潔、保濕和防晒。看題主的情況像是皮膚屏障受損，最好不要化妝，也不要隨便用各種猛葯美白。可以選一個修復皮膚屏障的產品來修復皮膚屏障，等皮膚不在那麼脆弱了再考慮其他需求。
我覺得護膚在於不作，做好清潔保濕防晒就好了，選擇適合自己膚質的護膚品，保護好皮膚這層天然屏障，有皮膚病就去看醫生。
人體到了一定年齡，由於機能代謝變慢，皮膚代謝也會越來越慢，所以時間長了容易造成皮膚色素沉著，毛孔粗大等多種問題。建議你做一下光子嫩膚，或激光美膚類的，結合目前比較流行的水光針等方式補水。可以把皮膚改善得很好的。
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