我如何才能壓抑自己貪玩的性格，讓自己靜下心來學習呢？

01-05

感自總是坐不住，

有可能多運動，能幫助你恢復平靜。因為你很可能是一個高活力型的人。

我女兒就是典型的高活力孩子，所以我比較早就發現她需要多運動來平衡體內的高活力。比如每天她騎車往返學校，但是放學回家一定要運動半小時，或跳繩或在跑步機上快步走，消耗300—400大卡，這樣，晚上入睡快，睡眠質量高，白天在學校里聽課坐得住。

回想起來，女兒幼兒園和小學階段經常都是坐不住的。就拿上音樂啟蒙課來說，全班20多個孩子，唯獨她坐不住，坐5分鐘就要起來讓我抱她，抱一會兒又去聽課，然後再站起來讓我抱。但是，她這個樣子，聽課的質量依然很高，最後成為班上的優秀學員。所以，我沒把她的坐不住太當回事。幼兒園和小學階段她玩耍得很多，運動很多，不僅個子長得很高（現在初二，身高1米73），慢慢地也因為從運動中釋放了活力，到了初中，成了一個很坐得住的孩子，學習成績很好。

題主，你也試試看。

我覺得是學習方法的問題，還是要看你的年齡了，如果是大學之前最好還是讓家人監督一下，因為青少年普遍缺乏自制力，還有價值觀和世界觀並不是很完善。但如果你上了大學以後，我覺得還是靠興趣和意志力，其實我也並不是很喜歡學習，但在別人的眼裡我就是學霸。我是被現實逼出來的，可能你沒有到那個地步。我大學的時候英語高考沒有及格，不過四級不能畢業於是考過了，出國時候我家庭一般掛科就要回家了於是我拚命學也順利畢業了，要知道掛科率可是高達30%的。還有最重要的一點就是，我這個人特別的愛面子，你不要嘲笑我，我總是希望自己不要落在後面，所以有這些精神信念，我就學的還不錯，後來有的一定的成績也就變得喜歡學習了，但是剛開始的時候確實是非常的痛苦。

提兩個東西，

一個叫「番茄鍾」

另一個叫「願望商店」

番茄鍾現在有小程序了，可以在微信上掃，使用規則是25分鐘以內不能碰手機，這樣算是一個番茄鍾。//這樣能客觀地使你無法玩手機及其他

而願望商店好像是有類似App的，具體玩法也很簡單，你自行設定完成某一件事後能夠獲得多少點數，再設定用多少點數換取獎勵。//這樣能主觀地傾向學習或完成目標

學習很枯燥，沒有一個硬性的規定過程，也沒有一個即時的量化指標，正常人受不住太正常了啦。

我自己也是這樣，畢竟誘惑太多、獲益太少，本能地不喜歡學習。

剁手是不可能的，

只能自己給自己換個方式唄。

PS：目前我是想把Excel中的VBA弄明白，規定每學2個番茄鍾，就有50點，到500點就獎勵自己去ZARA買新裙子，媽蛋最近打折了不要錢啊~

你媽媽以前都幹嘛去了？就沒打過你？

使勁玩，玩夠了就可以了

所有需要意志力去逼自己做的事都是不可持續的，如果願望真的那麼強烈，不用逼自己也會去做，如果潛意識不在意，意識再怎麼想盡一切辦法也是徒勞。上面回答里有人提到運動，倒是一個好方法，多運動會提高代謝順便提高激素水平，強烈的願望歸根結底還是激素。

我覺得最根源的問題是提不起興趣雖然自己知道學習有用必須學習但是就是沒有興趣沒有興趣還怎麼坐的住聽得進去從而越不想聽越坐不住越坐不住越不想聽周而復始惡性循環到最後就根本坐不住了我覺得上一片回答的運動法確實有用曾經高三的時候每天晚上放學跑幾圈對各方面都會有所改善但題主像現在的我一樣懶得動了或者不想運動不喜歡運動等等那就去書店裡看看自己喜歡的書從一開始的喜歡看到不耐煩然後堅持下去（不要選小說）有時間就去書店訓練一下自己等你堅持的越來越久的時候去試試學習這個時候很多事情就會簡單一些了。

一個人做事情，走心，走腦。能讓你知道自己適合樣的什麼樣職業，找什麼樣的伴侶，過著什麼樣的日子，交什麼樣的朋友。能讓你明白跟誰怎麼打交道，怎麼樣用人，怎麼樣合作，怎麼樣看社會，怎麼樣看世界，怎麼樣解決你身邊的一切麻煩和問題。這是你一輩子最大的事，花多少錢都買不來的，走多少冤枉路都換不來的，讀一輩子書都學不到的。你身處什麼樣的圈子，你就會遇到什麼樣的人；你結交了那些朋友，你脾性也會慢慢接近這樣的人；你處在什麼位置，站在什麼高度，決定了你是怎麼樣的視野；內心多大的格局，你就可以看到多大的天空。你沒有碰到你期望的人，是不是因為你還沒有準備好你自己？

大部分人。不是不能選擇，而是忘了自己還能選擇。「別無選擇」真的是很讓人討厭的一句話。

什麼是選擇的權利？難道是讀書用功？難道是努力認真？難道是比別人有成就？選擇不就是選擇。先有了想要選擇的心，才能有擁選擇的權利。

我們可以做許多白日夢，可以失敗，可以哭泣，可以光芒萬丈。只是，不能自欺欺人。

你好，請問你多大？

若是小學初中生，自制力還未發育完全，要求父母老師鞭策督促是比較好的。

若是已成年，向你推薦《自控力》一書，裡面有詳細的各種角度的解答。