運動會以全力跑完400米並且沒有猝死是一種怎樣的體驗？

01-05

1.400米是體育徑賽中公認的最難練的項目，介於短跑和中長跑之間的400米，是對運動員身體素質要求最苛刻的一個項目。特別是最後的100米衝刺跑，是人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬於極限強度的運動。
2.明天運動會。

看完以上答案，默默的說一句，你們都什麼身體素質??? ?? ˙? ?? ???

400米……身為曾經在一個體育苦手的班裡唯一一個看起來比較元氣的少女，我一定要來回答一下。

每次開運動會老師都會強行強迫霸王硬上弓地（好像哪裡不對）指明我這個壯士參加項目

但實際上，我！非！常！套！煙！一！切！體！育！運！動！_(′?`」 ∠)_

尤其是跑步。

當運動員檢錄的時候，我就腿肚子哆嗦看著跑道。

其實如果全班同學不是炯炯有神地盯著我的話，我真想給同一批次的人跪下一把鼻涕一把淚地喊「爹！你們跑慢點等等我啊！」

「預備……碰！」

在被發令槍嚇了一跳以後迅速起跑，跑了幾步。

抬頭一看，誒我竟然不是墊底。

當時我應該是第4吧

跑了一百米，嗯，有點喘。還好。

跑了兩百米，我的腦海中莫名其妙浮現出這麼一句話，「啊，人生的旅途，真是漫長啊（死而無憾臉）」感覺有點累。

300米，喘的和風箱一樣，嗓子疼，胳膊有點沉，腦海里開始循環《Boom Boom Boom》，BoomBoomBoom咖喱給gay,BoomBoomBoom咖喱給gay,一邊踩著節奏一邊超了兩個人。

最後五十米，感覺從嗓子一直疼到肺，不管了，沖！勞資就把眼睛閉上了，嗖嗖嗖，雖然之前已經感覺很累了，但其實最後如果逼自己還是能爆發出來的。

最後第二個衝過終點。

這時候我感覺眼前有點一晃一晃的發黑，一呼吸就疼，就想吐，但還是要大口喘氣，還乾嘔了幾次。媽的以後再也不跑了，心裡這麼想。

然後我晃晃悠悠走向草地，這時候我們班一個男的迎上來「晗姐，你好厲害！」

我用最後一點力氣，一腳踹開他，躺倒在草地上，後背接觸草坪的那一刻，產生了一種躺在席夢思上的錯覺。

啊，今天的風兒，有點喧囂呢。

其實這種劇烈運動後休息過來了有種莫名很舒服的感覺呢(??????) ?

謝邀

400米從來是最痛苦的項目

因為總有人開場就當成一百米跑.

於是為了不那麼難看，自己開場也當成一百米跑.

勢均力敵.

可悲的是，200米後人家還在當成一百米跑.

我已經開始享受一千米中段的粗喘.

(╬▔＾▔)

這個我來答！

當年初中的時候，我還是一個可愛的小胖子，嗯就和現在一樣╮(╯▽╰)╭

中考的時候要靠體育，因為要算在中考成績里，所以大家都比較重視。

我當時體質很差，害怕自己跑得太慢了，就問旁邊的同學，「同學，你跑的快嗎(⊙_⊙)？」

「一般吧，不快。」他說。

「那我就跟著你跑吧，不容易掉隊(⊙v⊙)」「好。」

然後槍一響，我就跟著這個同學跑了出去。找到一個能一塊跑的人真是好啊，我想。

跑著跑著，我突然發現有點奇怪：怎麼旁邊賽道的人都在我們後面呢( ⊙o⊙?)

還沒等細想，我就發現自己的氣息已經開始混亂了，就像虛竹第一次看見夢姑，李逍遙第一次看見靈兒，比利王第一次看見...不對不對o_O

就算是整個初中期間都沒怎麼跑過步的我，也發現了事情的不對勁：肯定是跑的太快了o(&>﹏&<)o

短短几十秒的時間，我已經從昂首挺胸，邁步向前的陽光少年變成了氣喘吁吁，三步一顛的在逃罪犯，好像是被幾十個警察圍追堵截了半小時一樣，氣喘的都快把胃翻出來了X﹏X

可惡，決不能這樣倒下，我心想。眼前湧現出了許多英雄形象：孫臏、霍金、羅斯福、鐵拐李...不對不對怎麼都是這麼不吉利的人(@﹏@)

之前我跟著的那個同學早已跑到了很前面，其他賽道的同學也逐漸有人超過了我。但是不管怎麼樣，起跑的時候我還是佔了很大優勢的，我一定可以做到！

咬著牙跑過彎，前面不遠就站著老師。只要過了最後的這個直道，就跑完這一圈了！加油！努力！

我默默地在心裡哼著歌給自己打氣：「親愛的，你慢慢飛...」⊙﹏⊙

好了，開始衝刺！二十米，十米，五，四，三，二，一！最後的十米我幾乎是跛著腳跑下來的，因為兩條腿都已經無比酸痛了。短短几秒鐘，好像經過了一個世紀一般。

停在老師眼前的我大口的喘著氣，看著老師，給了他一個勉強的微笑，「老、老師...」周圍的同學從我身邊呼嘯而過，沒有一個人停下來。

「同學，你幹嘛？」老師非常驚奇的看著我。

「我...我跑完了...」我已經沒有說話的氣力了。

「可是...你才剛跑了一圈啊，一共兩圈半呢...」

這就是我在一千米跑中全力跑完400米並且沒有猝死的故事。

我其餘兩項成績都拿了滿分，只有1000米棄權，沒成績。

順便，之前我跟跑的那個同學跑了這一組的第一名。

什麼？你問中考？

我保送本校高中部了啊...

400 800這種中短距離跑是最痛苦的，肌肉一直處於長時間緊繃狀態，得不到放鬆。

個人認為最重要的是保持節奏，呼吸要正確，不能亂呼吸，賽道分為三段，100 200 100，第一段起跑，個人認為彎道起跑技術很重要，身體向內道傾斜，起跑直線衝出去，外臂擺臂大於內擺臂，低頭不抬頭，進入第二段直道，抬頭，加大步子，調整好呼吸，擺臂保持，下一個彎道在下彎道時就觀察對手，調整呼吸，開始準備加速，快進入直道時加速，基本到340米左右就都沒有力氣了，這個時候就要用力吐氣，鼓起嘴吧呼吸，有意識的加大擺臂，因為擺臂能帶動身體前進，腿這個時候應該不受控制了，就只能通過呼吸，擺臂來無意識前進，最後拼的就是毅力，加油吧

謝邀。

如果沒有猝死的話……那感覺一定是特別想死…………

並且沒有猝死是什麼鬼？

莫非是如下情況？

應該是滿嘴血腥味

明天運動會跑400

跑完還沒死的話就上來答題

(??′?`??)

————我是緩過來了爬上來答題的————

幸（bu）運（xing）的我抽中了第一道(??′?`??)

第一個彎道：啊哈哈哈哈不著急跟著前面人的步伐：一二一二～

第一個直道：加點速，超過一個就是勝利～Yeah～超過辣！還在對方班級面前【orz 對不起辣(?"?"?)

第二個彎道：呀咧不好，腿開始軟了！加大甩臂加速呼吸！呼呼呼…

最後一個直道：腿…好軟…嗓子好痛(′°????????ω°????????｀)要不行了誒已經有人衝過終點了(??? ).........我怎麼辦！要不要加速！可是已經跑不動了！怎麼辦！怎麼辦！那就慢點吧(??′?`??)

終於跑完了(;′??Д??`)要軟了！軟了軟了！哦呵呵呵呵～有妹子來扶我了～我走了～大家再見(?"?"?)

輕鬆加愉快。。。感覺非常爽啊。。你沒練過田徑你可能不知道在很多人注視的情況下跑在所有人前面是一種非常爽的感覺。。

1：業餘選手一開始就全力跑絕對是傻逼。

2：400再長也只是400，想到猝死就比傻逼還傻逼了。

高中運動會跑了三年的400！

開始用100米的速度狂沖，保證在前三，後面就各種腦內劇場，完全感覺不到雙腳了。

我在想：

旁邊那個快超我了，加速！咦？！我的腿呢？！

氣不夠用了啊啊啊會不會腦缺氧而死啊頭好痛！

好想停下來啊好絕望啊這麼多人圍觀我爬過終點好丟人啊…

跑完之後，整個人都快升天了，沒錯，無比興奮而疲倦，大腦放空。

現在大學，前幾天沒事去怒跑400玩玩。

果然經過2000的磨練之後體力好多了，跑完腿還是有感覺的，只是氣還是喘不上了，走了一圈才緩過來。

保持體力，不要被其他人帶亂節奏。

對於業餘選手而言，前300米盡量保持勻速，不要被拉太遠，最後100米發力，應該就不會墊底了。但累是必然的，因為400米是考驗選手保持速度能力的項目，跑下來臀大肌酸脹是免不了的。休息一下就好。

1.幸好我沒死

2.不論成績怎麼樣至少我在下一周的月考還是會贏的

哈哈哈哈哈哈

沒什麼感覺，咬牙沖完就行了。最快一次58秒

太低了，我們運動會要跑5000米25圈，當然全班無人敢上

想吐吐不出來的感覺

全力跑完400米不猝死？題主不妨全力跑跑八百米試試！！！那才是分分鐘掛掉的感覺啊喂！（摔）