2017 年，你通過運動收穫了什麼？
無論是身材的變化，還是感情的收穫。在過去的 2017 年，運動給你的生命帶來了怎樣的變化？
謝邀～
首先不練舉重之後開始運動減肥
以前女裝基本穿不上，現在可以隨便穿～
雖然現在腿還是很粗…
2017年，每天堅持在家裡徒手健身，是《囚徒健身》的忠實粉絲。從做不了幾個標準俯卧撐，到窄距俯卧撐，弓箭手俯卧撐，單手俯卧撐不斷地升級。以前一個引體向上也做不了，到現在可以做三個標準的引體向上。單腿深蹲可以做到十個，腹肌也已經初現。體重從90公斤降到70公斤，體脂率降到15%一下。還是很有成就感的，三十多歲的年齡，二十多歲的身材，感覺自己真的年輕了不少。體力一點也不輸給比自己年輕的人，自信滿滿。別人眼裡健壯的身體，其實背後是不斷地堅持，哪有天生如此，只是每天堅持。通過長時間的刻苦鍛煉，真的就得沒有什麼辦不到的，時間會留下你努力的痕迹。時間不再是把殺豬刀，而是一把刻刀，雕刻出理想的自己。
現在每天不運動運動就會有愧疚感，覺得浪費了自己時間。身上早已習慣了酸痛，肌肉的酸痛讓我欣慰。看著那些天天說減肥的人，我只相信自律給我自由，讓我可以看見更好的自己。2018，依然繼續，健身只有旅途，沒有終點。發下一年間的對比照。
十月份突然接到八年沒見過面的好姐妹的邀約，請我做她的伴娘~自己當時的身材真是用桶來形容毫不為過，163，150斤。我媽天天在家叨叨我，我也不知道為啥自己用了兩個月就從微胖界一路挺進肥胖界，BMI一度飆升至28.1…
想想自己明年也要結婚，那就開始減肥吧~打開keep做了體測，從19號正式開始減肥，一直到前幾天閨蜜的婚禮，不到兩個月瘦了15斤，秘訣就是好好吃飯＋好好運動。
第一次體測只拿到了41分，前幾天的體測已經拿到了69分，我沒想到自己能堅持這麼久，也沒想到可以瘦這麼多，立了個flag，明年3月練出馬甲線，希望可以實現…2017，我總算做了件讓自己驕傲的事~
為了吃，練就了一身好廚藝
關於運動，每天至少30分鐘的運動，從HIIT到瑜伽，都是看自己喜歡，有時候會專門虐臀虐腹，keep每個月的運動量都在一千分鐘以上
補充一下關於自學游泳
沒有報班找教練學游泳是因為我協調能力極差極差極差！！！報班估計也跟不上！從小體育不及格。跟視頻做健身操，跟節奏動作都是連滾帶爬勉勉強強。經常同側胳膊腿同時甩起來，老公問我不彆扭么？我一臉茫然沒感覺。決心游泳，是因為要有人帶娃下水，而老公之前有過耳道炎症，不適合！——永遠不要小看了一個媽媽的決心！我不想娃在水裡撲騰而我只能坐在泳池邊煲手機！
我體會學游泳的關鍵在於2點——1要下水2看視頻。
一周至少三次！從勉強換氣一次撲騰5-6米，到兩次換氣10米多，到終於能游到泳池對面一個25米。每次在水裡就是努力游。然後回家看教學視頻，跟著視頻模擬岸上練習動作，下水後再嘗試多思考！反正我學會游泳，讓我身邊的親戚朋友都驚訝的不行，覺得這簡直太不像我了（汗一個，他們眼裡我到底的多笨蛋啊啊啊啊），好吧，我自己也是驚訝自豪得意的不行！祝願評論區打算游泳的朋友們，2018也會給自己驚喜！————————————————原答案分割線
7月初開始學游泳，沒請教練沒報班，10月份實現60分鐘完成蛙泳1500米，徹底摘掉旱鴨子的帽子。10月份開始繼續游泳和HIIT，12月份停了游泳一直HIIT。到現在減重10kg，衣服原來XL現在L或M，線條也出來了！飲食清淡很多，少油少鹽戒糖。習慣並喜歡品味食物天然的味道。靜息心率降到60左右，一覺睡到天亮，走路變輕快，爬7層樓也不會喘得斷氣一樣了！今年早早換上秋褲+羽絨服，微胖了前半輩子的我居然在娃3歲時變成標準體型！原來keep和知乎里的成功變身，也可以發生在自己身上！2017年，本雞依然是
「我要運動」 x3天，
「運動好累啊不動了」 x2個月，
「不行我不能這麼頹廢了我要運動」x3天 的這樣循環著。
雖然身材沒有因此變得更好，但臉皮倒是厚了很多，心態也好點了，現在已經不會再因為自己沒法堅持每天運動而覺得自己不夠好了，反而會因為自己今天動了動，就覺得自己可以了，要啥自行車啊。
怎麼說呢，通過堅持運動瘦下來、練出肌肉成為男神女神的人確實很讓人羨慕，他們存在於Keep里，知乎里，勵志故事裡，被大家歌頌和讚賞。
但像你我這樣三天打魚兩天晒網的，打打魚，晒晒網，又過一年，不是也挺好的嗎。
收穫了知乎上2萬多人的關注，很多很多志同道合的可愛的朋友，其中不乏各方面的大佬，學到了很多很多。
重新收穫了自信，樂觀，堅強和自製。新的自己，你好。2018，我會繼續努力。
今年五月份辦了健身卡，當時120kg，特別開心的每天鍛煉，希望自己能瘦下來。那時三大項是卧推50kg，硬拉140kg，深蹲155kg
六月份，寶寶出生了…然後體型完全沒有變化這一年
中度抑鬱轉輕度
2017年初定的目標是健身一年。目前已經勝利完成，平均每周健身兩次。
變化就是終於有了像樣的肌肉，身材更加勻稱。
雙11買了個空氣炸鍋，本來以為是用來減肥的，結果，肥肉們趁機反肌復肥。
實體
進一步 接近
個人 很多年 準備
冒充的 目標人群了
謝謝
終於認識到自己天賦的局限健身從追求目標變成了生活里長久的陪伴time to move on
我來答一波近照先放上
圖上為2016，圖下為前幾天拍的
收貨了又失去了。
減重減了30+斤，腰圍-16cm,內脂指數從17減到10（正常），體脂率從37到25,46歲的我每周和90後一起踢足球玩。 所有的衣服都要換了。 ————————————中度抑鬱變輕度了。運動陪我渡過了最冷的寒冬。
強答～
2017的最後一次水逆 回首這一年 沒有存款 工作室前兩天解散了 沒有正式藍朋友 沒有出去旅遊 可以說非常慘不忍睹了～～～～But 中華人民共和國的女人 絕不認輸還好五月份開始了跑步之路
love and peace！
剛從德國回來的時候真是胖成豬，臉和腿各種圓。終於在2016年的夏天開始用keep，成功減到了53kg。但是冬天因為一直加班，沒有時間鍛煉，忙季尾聲重新開始鍛煉，並且認真吃飯！！！劃重點！認真吃飯！！
上個月到了下圖的結果，加油吧！
一顆平靜的心
從一個從小800米不及格，跑步就會噁心想吐的人，變成5個月跑了500公里，覺得跑步很快樂，並參加兩次半馬的人（第二次半馬1小時52分鐘完賽）；
從一個健身房就在樓下，2個月只去洗過3次澡人，變成每周最少去健身房3次，最多時候一周擼鐵6天的人；
從一個覺得早起毀一天的人，變成6點就能爬起來出去晨跑的人（然而天冷放棄了）。
運動，讓我從XL變成M，並向S邁進。
運動，讓我認識了一群熱愛生活的有趣的小夥伴。
2018，目標：小一個cup，馬甲線，全馬！
快樂吧，每次運動完，無論是跑步，健身還是游泳結束。對我來說帶來的最大的感覺就是快樂。每次運動完都感覺一身輕鬆，各種不良情緒都一掃而光。
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