為什麼很多人會不自覺地抖腿？

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為什麼有的人會不自覺的抖腿？

抖腿這種習慣，很多人都有過。關於抖腿有各種各樣的說法，我們一一來解釋。
抖腿是一種疾病嗎?

醫學上有一種疾病叫做「不寧腿綜合症」，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們日常的抖腿行為比較相像。此前曾經有謠言稱：自慰可以緩解不寧腿綜合症。後來發現是錯誤的。
不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質的區別的。不寧腿綜合症是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。而我們平時生活中的抖腿行為，大多數都不屬於疾病的範疇，而只是一種習慣動作罷了。
分辨抖腿屬於「疾病性的」還是「非疾病性的」，主要是看以下幾點：不寧腿綜合症的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。如果你的抖腿符合上述幾項，那麼最好還是去找醫生諮詢一下。
抖腿對健康有益嗎?
有一種說法認為，現代人由於工作的關係，常常久坐，容易導致「氣血不暢」、「下肢酸軟」等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運動。
久坐確實會導致腿麻，主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象。
不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。
抖腿有心理因素嗎?

有人說，他在抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒；在無聊、煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腳來。在這個層面上，抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等。
這些習慣有個共同特徵：容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。
所以，靠抖腿來緩解焦慮並不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。
抖腿該戒掉嗎?
從上文中我們可以總結道：抖腿在大多數情況下並非疾病，也沒有特別大的不良影響。但它不僅會形成心理依賴，更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會引起旁邊人的不滿。甚至有人會把異性抖腿當做性暗示……有鑒於此，建議大家還是努力將它戒掉吧。

看到這個題目，突然想起一個段子，跟答案沒多大關係，笑笑而已。（在人人網上看到）

每一個吃飯吧唧嘴的男生都有一個抖腿的女生等著他。設兩人生了一對又吧唧嘴又抖腿的龍鳳胎。這對龍鳳胎結婚。生出9個抖腿吧唧嘴，3個抖腿不吧唧嘴，3個吧唧嘴不抖腿，和一個不吧唧嘴不抖腿的孩子。這對夫婦看著自己不同的孩子和孫子們，得出了遺傳定律。比孟德爾早了幾百年。

我抖腿是因為不寧腿綜合症，不知知乎有病友沒？

很小就注意到自己會不自覺的抖腿，如果不刻意去抑制，會越抖越厲害。但並不是隨時都會抖，一般集中在晚上，越晚越容易出現。

最痛苦的莫過於躺在床上犯病，膝關節猶如萬隻螞蟻咬，類似於身上癢卻找不到地方撓，必須下床壓壓腿才能緩解。

遺傳我爸，雖然他沒說過或者說他根本沒意識到這是一種病，我是發現他睡覺時腿會抽搐才知道的。

知道這個病名是用了癥狀的很多關鍵字組合嘗試搜索了很久才找到的。

這病困擾我很多年，有點說是病又不算病的感覺，但會影響睡眠質量，最痛苦的時候我恨不得找片刀片插入膝關節。

可能把耳機摘了就好了。

我們那裡有句老話叫做男抖窮，女抖賤。

在抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒；在無聊、煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腳來。

在這個層面上，抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等。這些習慣有個共同特徵：容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。

所以，靠抖腿來緩解焦慮並不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。

這上面的是轉來的不知道怎麼標記成轉來的~

我個人也有抖腿的癥狀，沒人提到抖腿我不會抖；就算抖了，自己也不知道自己在抖。如抖腿、啃手指、轉筆等之類的小習慣，你是從觀察到別人的行為而學習來的，那就可以說：這是習慣是心理依賴是被暗示是受到某種刺激（比如音樂）的應激反應。那如果你天生就會，那我解釋不了。

1 緩解焦慮，排解無聊，大多數是無意識的。

2 如果你沒有這個習慣，那對別人的這種習慣不要太在意，如果你有這種習慣，也無所謂。

3 肯定會給別人帶來不好的印象，覺得你太隨意，不注重形象，有時候會影響到工作和升遷的機會。所以，一定要控制好自己，在沒有人注意的時候抖腿。

記得哪位老人曾經說過

人搖福薄，樹搖葉落，男抖漏財，女抖輕浮。

有節奏的抖動你的腿，會抑制你想要四處走走的衝動（想要離開不舒服的坐姿的本能），從而讓你更加專心的從事手頭的工作，然後，當你更容易集中精力的時候，你的工作效率也就自然而然的提高了。

本來不抖腿的，上小學時一夥伴抖腿給我看，當時覺得好神奇，完全不會累的樣子，於是我……

抖腿是因為不自信和少許的壓抑不自然，！從中醫角度來說，是腎陽虛

因為冷，對，就像今天這天氣。

我以前看見別人抖腿也想抖……不過後來改了，因為坐我旁邊那個愛抖腿的妹子換了位子- -所以抖腿有時候有可能是被別人傳染的，就跟流行疾病一樣- -

另外我覺得應該是習慣問題，還有有可能是一個姿勢保持太久了，腳尖踮起來的時候就會不自覺地抖腿

腎虛我會亂說？還是陰虛。。。。

就是告訴你「我很驕傲，我是對的！」反正有人和我討論問題時無緣無故抖腿，我就是這麼個感覺。

人搖福薄。我媽說的，但我還沒改過來。

焦慮

也適當的會轉移注意力，和人在緊張的時候會下意識的搓手，捻衣角一樣

摺疊我吧?感覺還是從神經生物學角度更接近問題本質：脊髓內的已有環路加某些環境或心理因素觸發的下行調控。