如何使臉上的皮膚變好？

01-05

可操作的方法

說下自己的經驗之談。

1.堅持運動。運動到流汗可以幫助皮膚排毒，整個人起色會變好。長期下來，堅持運動的人身體狀況和精神狀態都會變好。

2.早睡早起，保證規律作息。盡量避免熬夜，我熬夜不僅會有黑眼圈，皮膚還會更容易冒油。而且作息不規律的話，bb可能會不正常了。

3.能少化妝就少化妝，就算用也要用好一點的化妝品，並且認真卸妝。

4.喝點紅豆薏仁水吧。祛濕美白，可以消浮腫。但是薏仁微寒，經期的妹子不要喝，寒性體質也慎用。

5.多喝水，多喝水，多喝水。每天1500ml和每天500ml的皮膚狀態自己體會吧。（這條可能涉及新陳代謝，排毒之類的…我不是專業的也不好說。只是覺得多喝水對皮膚有一定好處。）

6.多吃水果和蔬菜。這個就不多說了，各種維生素膳食纖維什麼的。同時，少吃油炸食品，大部分零食，重口食物，少喝碳酸飲料，不僅對皮膚不好，還容易長胖。

7.保持情緒穩定。能少生氣就少生氣。平易近人，溫和優雅。這不僅對皮膚好，對人的身體甚至氣質修養都好。

祝大家皮膚越來越好。_(:3 ?∠ )_

題目太大，回答也會大一點。

1、吃得健康

2、規律作息+運動+充足休息

3、用健康的清潔、護膚品（查一下冷制皂）

個人經驗：跑步，充足的睡眠，飲食，愛情。

十一點之前睡覺。。有段時間十點前睡覺。。皮膚那叫一個好~

不熬夜！不熬夜！不熬夜！

作息規律！作息規律！作息規律！

我臉上的皮膚就是毀在大學期間作息紊亂經常熬夜上的！想當年皮膚那麼白皙細膩，唉...

工作之後，為了保證早上上班不遲到，一般都在十點多十一點多睡覺。

然後皮膚就慢慢變好。

平時也很少化妝，都是基本護膚。洗面奶+蘆薈膠+保濕水+保濕霜+馬油+面膜。

平時懶癌發作，也不怎麼運動。最近報了瑜伽，立志好好鍛煉身體。o(︶︿︶)o

簡單來講無外乎兩點，防晒加保濕：

1防晒曬太陽會使皮膚產生色斑、加速老化、甚至誘發皮膚Ca。所以應該從年輕時候就開始防晒，開始的年齡越早效果越好；一年四季都要防晒，陰天下雨也要防晒。

2 保濕皮膚乾燥會產生小細紋，特別是天氣乾燥的冬季，皮脂腺分泌減少，皮膚缺少油脂保護層，尤其需要保濕霜的滋潤。保濕霜的選擇，只要不過敏，不含激素，無關價格，都是好的。

另外對很多年輕人來講，清潔也很重要，要能徹底洗去污垢，洗掉毛孔深部的油脂。

另外，多吃蔬菜水果，五穀雜糧，作息規律，都會有幫助。

最重要的，心！情！好！

多讀書，多運動，多睡覺，少看軟廣。

第一步內調：內調是早起早睡，吃些補血調氣的食物，以及口服些珍珠粉（體寒之人不能長期服珍珠粉），再加上些如紅棗之類的，有時候泡下澡，促進一下全身的血液循環，有氧運動也可以。還要調理情緒，多聽些舒緩的輕音樂，保持心情愉快。

第二步：外養：

首先要選擇好的適合自己的護膚品。好的護膚品能慢慢修護皮膚的屏障功能，恢復皮膚本身的自我保護功能，使水油均衡，提升皮膚的抵抗力，相反，不好的護膚品則會破壞皮膚的屏障功能，讓油的更油，乾的更干，而且產生強大的依賴性，臉上無時無刻需要塗抹多層護膚品，一旦洗完臉，沒及時用護膚品，臉就會發緊發乾，這就是不好的護膚品。

想擁有好皮膚做好這兩步就可以了～

我抽煙，我也喝酒，但是皮膚還是很好。

每天早上起來操場20圈，晚上不熬夜。

不出兩個月，絕對沒問題＠(￣-￣)＠

每天用水，隨便什麼水，拍臉。實測有效。

睡覺前吃維生素C，會白。

準時作息，用氨基酸溫和型洗面奶，好心情，忙。

防晒

良好的生活習慣，一個好的心態，科學護膚，再加上一些醫美的治療。

男人女人天生一張臉這女人這一生就三件事第一就是護理好皮膚第二就是看好男人第三就是護理好皮膚

保養方面不說了

說說用化妝品遮蓋的部分

會先塗防晒霜

然後用乳液或是蘆薈膠混著粉底液

這樣不容易卡粉

特別是蘆薈膠混著馬油膏，分分鐘好吸收，上妝前超級保濕

接著用美寶蓮的毛孔隱形凝露，瞬間感覺皮膚光滑好多

再打一層散粉

這個我就有歪打正著的經歷了，我是那種皮膚暗黃，有點出油，老冒小痘痘的孩子.關鍵是有著嚴重的鼻炎，天天噴嚏鼻涕。醫生說是氣血太虛，後來我發現了鼻炎格外嚴重的時候，臉上冒的小痘痘也會有三四顆，本人天秤座，已經也覺得很不能忍受了。喝了兩個禮拜中藥和西藥，鼻炎沒什麼好轉，於是我就自己下決心要與鼻炎作鬥爭！據說鼻炎的根在肺，於是我每天慢跑45分鐘，每天深呼吸50次，每天早晚洗臉都是冷水，每天揉凝香穴100次，反正鼻炎沒怎麼好，就幾天下來，臉上氣色好了很多很多，皮膚真的有白一點，沒那麼黃了。我也不知道是哪些行為有助於皮膚變好的

1保濕2防晒3清潔4定期微針美療，本人37，抽煙17年，12點之前從來不睡，目前還沒有使用過注射美容，皮膚比做微針前好很多！不匿～

多喝水，我因為很愛喝水，每隔半小時就要跑洗手間。同學都以為我尿急……心塞塞……

但我皮膚好啊，尿急又怎樣，哼！

而且我發現皮膚好的人都挺愛喝水的，也就是，都挺愛跑洗手間，哈哈。

不吃市場上任何一樣含有添加劑的食品，早睡早起，多運動，適當喝水，不塗各種花樣化妝品和化妝水，自然護膚品即可。我想說，其實在第一樣上就敗了！不是嗎！！反正我忍不住。

個人更注重內調，有沒發現身邊愛吃菜的人皮膚特別好呢？每天十蔬三果，早餐十谷粥，少吃肉，每天堅持運動一個小時，外用方面，可以用百分百絲瓜水泡紙膜來敷臉，敷完立刻用乳液面霜補水，一個星期後臉蛋就會變得很光滑幼嫩，這是最省錢的護膚方法，我覺得比那些大牌產品好多了，希望可以幫到你