如何打好網球？網球這項運動的精髓在哪裡？
關於這個問題，我個人其實思考了很久
最後想 如果寫一個長文 反而不直觀 容易眉毛鬍子一把抓所以，做了一張圖，上面列出了一些我認為的高水平網球選手所需要的素質所謂的打好網球我個人的觀點是：贏得比賽 or 享受網球帶來的樂趣
如果是為了贏得比賽，那麼，個人感覺你要綜合具備我所列出來的素質
如果只是為了享受網球的樂趣，只需要部分滿足我列出來的素質把你的水平訓練到3.0就足夠了 然後再慢慢提高吧~~~：）如果有什麼疑惑 可以一起探討
記得曾經看到過一句話，一直指引著我：只要把球打到對方場地，就有可能得分！
不知說的「」打好「」是多好，是3.5的大眾水平，還是4.5的業餘最高手，抑或拉法 費德勒之流。
先說一下怎麼能達到拉法 費德勒之流吧，這個回答起來比較簡單。天賦，沒有相當高的天賦是不可能有他們的成就，另外就是刻苦訓練和成名別太晚。
達到業餘最高手，基礎是有不錯的協調能力，良好的身體素質，以及後天系統的訓練。
成為大眾水平就容易了，就算身體基礎不行，只要肯練，一切都是水到渠成的。
至於打好網球的精髓是什麼，個人覺得是出色的判斷能力。為什麼，網球的那幾個動作從零但正確的熟練掌握，一年不行，三年總是可以吧。動作掌握之後，步法到位，是遲早的事情。
這些完成後，大量訓練穩定性，水準差不多，差距大的就是判斷能力了。a的判斷能力可能比b的好0.3秒，那麼a可以完爆b。
如何提高判斷能力，通過觀察，發現對手的意圖。
如果不行，就好好練技術和奔跑能力，當然，練技術可以關注我得公眾號。打了多年，湊合能玩，看過很多高手，也受過不少非常有效的現場指導，談談自己的感受。
對於喜歡網球，在業餘玩玩，並想要有所提高的同學們來說，我覺得要注意三個要點：
1. 動作，找到適合自己的握拍方式，握拍其實沒特定的誰好誰差，很多種握拍方式，總有一種適合你； 揮拍動作一定要正確，在初學時就要養成正確的習慣，教練在這時是必須的，以後再糾正動作可能不亞於斷煙癮的難度。
2. 步法，之所以把步法從動作中拿出來說，考慮到網球場地大，除了從對手動作中預測，提前行動外，步法是唯一的有效手段，網球運動中的步法分兩個階段，一是快速移動中要保持對球的軌跡的關注，二是移動到位後，要快速穩定下來進行擊球的準備，這個掌握了基本動作後，可以從比賽錄像或直播中去體會。
3. 心態，不要急於求成，還不會走就想著跑，有天賦的職業選手很多也是從小就開始訓練的，普通人更得不斷地練習才能有所提高。讀書時老師的教法我一直覺得非常有效，經常轉授給初學的朋友，就是在剛練習動作時，開始最好是空拍、甚至可以是空手揮動，認真體會自己身體各部位的感覺，注重動作的協調性，尤其是從腿到腰、再到手臂的動作傳遞， 逐步經過對牆練習、對手喂球再過渡到實戰，練習時盡量多準備球，一組一組地反覆練一個動作，比如正手平擊球一組5個，一次10組，熟練後，增加難度，一組20個，一次5組，盡量減少中途撿球、跑動接球（球沒送到位時）等打斷練習節奏，能打到對牆練習，連續一組100個不失誤，這個動作就過關了，要是再在牆上畫個圈，每次都打在圈內，就更厲害了。從視頻或錄像中學習也是個好方法，教學視頻有系統的課程比較好，比賽錄像更多地是體驗戰術，前提是能有一定的控球能力，如果連球是否在界內都保持不了，經常出界下網時就別提什麼戰術，紙上談談兵就好了，還是先好好從基本功練起吧。另外，不要有畏難情緒，給自己負面的暗示，比如，認為「上手發球太難了，肯定學不好」之類的百害無益，運動在精神方面最重要的就是培養積極進取的心態，心態上無論如何都不能先輸，努力練習，肯定能做得更好一些的，這才是關鍵。美國網諺： 網球是一項肩膀以上、腰部以下的運動
意思是打好網球，靠的是腦子和跑動如何打好，是靠說的么？推薦基礎視頻 http://www.youku.com/playlist_show/id_2079270.html
推薦具有一定水平的提高視頻 http://www.youku.com/playlist_show/id_2235904.html
精髓嘛，見仁見智，我說它能指導人生，你信么？我連吃飯都能吃出指導人生來。嘿嘿。網球這個運動入門不易，想精通更是路漫漫其修遠兮。就算是只想達到「能打幾拍」的程度，也需要投入比較多的時間精力和訓練費用。用我教練的話說，學好網球是要付出比較大的「代價」的。
基於這些認識，我個人覺得，成年人學習網球的話，興趣是最重要的。有了興趣才能擁有持之以恆，源源不斷的動力把這個事情做下去。一旦有了內在的動力，就會自己想辦法學習，也更容易克服枯燥的訓練帶來的焦慮感。有很多人練了幾次看到沒什麼成效就放棄了，很大一部分原因是自己沒什麼內在動力，激情消退後就耐不住寂寞了。
當然，如果你願意投入一定量的時間和金錢（跟從教練進行基礎訓練），並能忍受訓練初期簡單枯燥乏味的重複性揮拍。那麼網球作為一項高投入高回報的運動，也會用它自己的方式來報答你的。
1. 健康的身體。生命在於運動，這個不必多講。而網球的很多動作講究放鬆和舒展，說白了就是：基本動作到位了之後，你怎麼舒服怎麼打。這非常適合作為一項休閑運動。
2. 好基友（閨密）。練到一定程度了就開始打比賽嘛，這至少是兩個人對著打吧。。。 
3. 獎金。如果水平比較高了，可以參加各種層次的比賽，甚至轉入職業。由於網球運動商業化程度相當高，比賽的獎金是相當豐厚的。且不說職業賽事里天文數字般的獎金（2013年澳網單打冠軍將達到AUD$2,430,000 http://www.australianopen.com/en_AU/news/articles/2012-12-20/201212201355980144886.html ）。由於網球運動特殊的受眾，像國內很多俱樂部組織的錦標賽提供的獎金也是相當高。
其實，如果自己喜歡網球運動的話，每次成功揮拍、擊球過網所產生的成就感，就已經很讓人滿足了。在於跑動，力量，手眼結合啊你的跑動一定要敏捷，快速特別是轉折跑，一定要多練跑動決定了你的回球範圍力量決定了對方的回球範圍事實上你力量足夠了打到底線的話對方選擇的餘地就會很小我靠發球機練習至少三個點擊球可以打到底角這當然付出了極大地汗水
我練出來了之後發現能真正對打的人已經不多了
我知道，這個門，我算是入了！當時我還拿著紅雙喜。。。後來鳥槍換炮換成了明星同款網球也換成star以及更高再後來不是買拍子而是求認識纏線師傅這其中都付出了極大地努力一個發球能練到手臂抬不起來一個回球能練到小臂腫脹事實上通過手眼協調訓練後再加上簡單的指導
很快就能打的像模像樣但是要跟進一步就會很困難比如我現在有很多點擊球都會不自覺地翻腕出界（力量缺失）有時候打轉身沒有反應（速度缺失）有時候更是打到拍子上（手眼協調缺失）有人說網球是貴族運動其實到現在哪有什麼貴族運動就是一小眾的球類運動找個好教練基本算是很快入門入門的意思是初學者根本接不住你的球
有人可能不同意但是事實上看起來和做起來是有差距的我第一次看到曲線球的時候我都愣住了根本不知道怎麼接對著牆打是個好辦法跑起來對著牆打更是個好辦法開始最好不要對打反正大家都接不住天天撿球沒意思教練收費其實看地方100元一小時差不多
一星期兩到三個小時差不多多了容易累還有不明白的看評論我再跟新本人不是高手，但正規的請教練學習過。
本人其它小球（乒羽）小時候打的時間也很長，球感不錯。可以負責任的說，網球入門門檻相比其它小球高出不少。初學者自學很容易養成壞習慣，並造成永久運動傷害。網球的難點和精髓在於網球強調藉助身體的力量和步法：從預判、跑位、揮拍、轉體、擊球、收拍整個是一個連續的過程，需要在很短的時間內流暢的完成。由於球拍和球較重，擊球過程無法依靠身體某一部分（比如手腕，手臂）來完成，而是需要依靠整個揮拍運動的到位與協調性，這也是網球擊球時不確定因素眾多的原因，當然也是最有趣的地方。建議開始先找啟蒙教練，從握拍，正反手揮拍動作，步法開始逐步學習。
慢慢把揮拍和步法的動作要領固定下來。開始由教練喂球進行大量的基本動作練習為主，這個階段不要找人對打，也不要學習一些人對著牆打的辦法，更不要學習發力抽擊。平時無球時可以多練習慢動作的揮拍。或者自己拍一下球，然後對著鐵絲網慢速打球。基本動作到位後，可以開始注意培養對球的控制能力，培養球感，目標是能夠基本控制回球的落點、高度、弧線等。這個階段中，教練會給你喂多個方向和落點的球，要求你把球打回到指定的區域。揮拍要追求流暢但不要過快過猛，不要追求力量和速度，關鍵是控制能力，也最好不要找人對打。
以上全部都完成的較好後，網球才算是入門了。此時可以找人進行對打，依然是強調控制與多回合，切記不要崇拜職業選手，開始發力抽球。
之後會學習一些進階的技巧，如發球、截擊、削球、高壓之類的，這些都需要建立在良好的基礎和大量的練習上。
基本上運動技巧部分就是這麼多。隨著控球能力越來越強，可以和球友適當加快球速，進行身體素質訓練等等。整個提高的過程都是建立在慢練與增強對球的控制力的基礎之上，有了這一點，會明顯的看到自己越打越好。另外強調幾點：盡量不要對著牆打，會影響你的球感。不要隨便模仿職業球星的動作，業餘和職業選手各方面條件都相差甚遠。你可以體會和揣摩，但不要用作標準來練習，避免受傷。多打些比賽會非常有益，即使是平時找人打時，也可以進行幾場比賽，培養自己的經驗。拍子和線，根據你的身體素質，多徵求你教練的意見，不要盲目挑選球星代言的型號。有一個好的，固定的球友是最最關鍵！！！
首先網球是不能速成的,如果你很喜歡網球的話我有一個很小的建議,那就是打網球的時候手腕是不能有太大的動態幅度的,在就是你需要在網球場裡面先適應一下場地,因為網球並不大,但是你的拍子很大,網面也大,所以有些球你並不需要跑太遠,這樣可以節省體力!最好去報一個網球班,初學不要找私人教練,太貴而且作用跟學習班差不多! 打球的時候要集中自己的注意力，眼睛盯住來球，儘早後擺拉拍學會總結自己失誤的原因，練習完了後多看些網球教程（推薦央視網球教程，職業網球教程），對照自己，爭取糾正自己的錯誤動作，最好剛開始的時候有個教練幫你指點會事半功倍的。注意領會一下球拍擊球前後時的瞬間感受。這個擊球點有時候和個人打球的習慣有關係。如果你有習慣性的大幅度引拍，那麼往往會錯過最佳擊球時機，導致擊球點滯後，攻擊性大幅減少。如果你擊球的時候手臂很貼近身體，縮短引拍的幅度，用短小的揮拍動作，那麼擊球點相對就會靠前。所以首先注意你自己的個人擊球習慣。切忌，正手發力擊球或打上升點時，短揮拍和準確的擊球節奏尤其重要。 底線正手擊球，從高度上考慮， 擊球位置低較為有利；從前後上考慮，擊球位置靠前較為有利。練習時最好養成擊球位置上下前後相對固定的擊球方式，以步伐來滿足擊球位置，不要因懶得跑動而讓擊球位置隨不同的來球變化。 再有，擊球點與握拍方法有著密切的關係，一般來說，用西方式握拍法握拍時，擊球點在身體稍靠前的位置上；用大陸式握拍法握拍時，身體應向後收，在稍後的位置上擊球。此外，以握拍方法來說，西方式握拍法的擊球點低且靠前；大陸式握拍法的擊球點高而靠後；東方式握拍法正好在肚臍的高度擊球，擊球點大約在西方式握拍法與大陸式握拍法之間的位置上。 了解自己的擊球點是很重要的可以用自己的球拍同別人的球拍合在一起互相推，或者用球拍推壓球網，以找出最能發力，或者說是最容易用上力的位置，這就是自己合適的擊球點。按照自己擊球的姿勢，把肚臍的位置作為基準點，牢記住擊球點所在的位置。 網球的拍子也要好一點，打起來舒服。
和眾多領域一樣 10000個小時定律多半決定了你是否能打好
對我而言 精髓在於 這是一項多數人以為手臂力量很重要 但其實如何用腰更重要的運動
並且這是一項有兩種方式可以得分的運動 主動進攻 以及 等待對方失誤 所以看似進攻性很強的人未必能贏
口口聲聲喊3.0的基本都是正手不錯 反手不行 二發外行人看了也想笑 大家就這樣 別的沒啥好說 找個教練練一年你就「3.0」了
想像用丁丁去抽擊球 目前3.5水平 這句話對我影響力最大 懂的人自然懂 關於動力鏈
看：看比賽，從中獲益；想：在心中時常比劃著揮拍，想像那種屬於網球擊球特有的感覺；交：結交幾個固定的球友，一起打球，多交流多進步；練：唯有練習，才能提高技術；我覺得網球之於我的是一種浮於日常生活之上的詩意，有節奏有力量的美感，看個人體會了
個人理解，網球的精髓在於「一個人戰鬥」。
如果你想狠狠抽一個人，網球這項運動就能滿足你。
昨天練習總結了兩點
1. Eyes on the ball眼睛要盯著球以前我總喜歡依賴對球的感覺，身體的反應，連貫性，然後亂掄。。後來發現
球和拍接觸的那一瞬才是關鍵，球離開拍子之後這個動作一切都結束了。所以擊球點特別重要，聽聲音就可以判斷是不是好球。控制擊球點的方法不在手上，在眼和心。
當眼睛盯著球的時候，特別專註，還容易透著一種求生（勝）感2.Control the core power
控制核心力量健身時，平板支撐這類就是對核心力量的控制。腰腹的收緊和釋放，控制你的軀幹，能讓一個人有控制住自己的氣場，這種力量在ooxx時也是核心的。可以參考你真的知道，核心力量的作用和訓練方法嗎？ - 硬派健身 - 知乎專欄
手臂不是用力點，身體是。從容狠擊，激情的紳士運動。
你就不為了想要達到球追著亂跑，為了顧動作亂掄，這些都是次要的。只要盯著球，baby step大步+小碎步調整位置（步法重要，足球好的打網球有優勢，因為調整位置就能從容擊球），然後用核心力量擊球，就能駕馭擊球的強度，線路，落點。
人要役物，從來都不能讓物役人。網球也是一樣。所謂網癮 即是網球成癮
以下僅限於希望贏球動機比較強烈的朋友參考：
如果想打好的話，1. 打不到三個回合的時候不用嘗試跟人對打，效率很低，直接找網球牆進行練習，此階段幾乎無快樂，正手抽擊反手切削配合和高壓技術在網球牆上的鍛煉效果很突出，個人非常受益，等到能夠自如後再行場上練習。2. 場上對打時每球必爭，哪怕出界，只要能打回去，就繼續打，培養自己的腳程和不懈的拼勁，真正比賽時效果就出來了，怎麼打都打不死，對手有這種感覺你就贏了一半。3. 平時的身體鍛煉，技術基於身體素養，沒有體能就沒有發揮。網球的精髓在於個人的生理和心理能力發揮到極限，任何一項的不能結合，都會導致失敗，是完全自我負責的一項運動，特別在比賽中，個人比較崇尚單打.推薦閱讀：
※羽毛球和網球對比，哪個運動花費更多？
※中國的網球運動員是否像國際選手那樣有個人團隊？
※怎樣看待蒙特卡洛大師賽主裁誤判？
※減肥，選擇羽毛球還是網球好？
※為什麼乒乓球羽毛球網球這些有網的球類運動沒有人專門練擦網球？