理論物理讀博如何保持良好的心態？

01-05

1. 如何在周圍人都做出不錯的工作而自己暫時沒有成果的時候保持不錯的心態；
2. 如何獲得並保持高效的工作效率；
3. 在迷茫時如何保持對理論物理的興趣

更新一些補充：

不管是對於科研，還是生活里的其他大小事，耐心真的很重要。很多失敗是因為面對挫折時失去耐心。而一小撮挫折，可能是你高估自己能力，set an inappropriate goal而達不到之後出現的。

以上這一小段就是我妄圖今天一天內擼完所有某物理model的奠基論文然後推導出其在另一個邊界條件下的描述方程組（高估自己，錯誤目標）失敗後（挫折感），整個人即將崩壞自暴自棄（沒有耐心）的自我修正心路。

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以自身情況給答主一些參考：

（我是一個作息規律，熱愛自己的學術方向的，有穩定和持續發展的興趣愛好的，科研方面80%的時間裡受到老闆肯定的博二狗。我不是純理論物理方向，但科研形態極類似。）

在我狀態好的時候，每天都是正循環，毫不迷茫，披荊斬棘，coding到飛起無bug，「你們這些學不下去的都是渣渣」。

但在我狀態不好的時候，無限崩壞，無心學術，暴飲暴食，flag打臉，放棄運動，覺得自己最適合的工作應該是家政小哥，餐館後廚，天橋貼膜，quit一步海闊天空。

這就是一個科研狗的日常，你要接受這種遊戲設定。你唯一能做的就是想辦法延長好狀態的時間，在狀態好的時候多干點活；當到達那個臨界點，感覺自己要開始崩壞時，可以淡定一笑，從容赴死。這樣你已經贏了90%的玩家用戶。

另外，你覺得周圍做的不錯的人也在不斷經歷這種循環，只是別人不展示給你看罷了。

轉述老闆給出的建議：保持不了好狀態的時候就索性去放縱，直到你玩到無聊，覺得還不如去學習來的有意思。（每個假期開始，老闆都會讓我relax till boring，親測有效）

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【還有一次心態崩了，和老闆說覺得自己最近進展慢好痛苦，差點涕泗橫流。老闆說，苦不苦，想想生物組（抱歉，忘記英文原話了），頓時感覺好多了】

對自己研究的方向和做出的工作，抱有發自內心的認同和興趣。

這難道不是從事學術研究的根本原因嗎？否則找個什麼工作不好。

1.談個戀愛（他們有paper怎麼了，還不是單身狗，我有女朋友！）

2.談個戀愛（抓緊時間好好搞科研，晚上回去和女朋友拉手手親口口）

3.談個戀愛（有女朋友了，就可以全心全意讀博了）

1.保持不了（讀博本來不就是訓練在心態不好的情況下還能做出科研發表文章的能力嗎）

2.保持不了（讀博不就是用熬夜來安撫白天大部分時間的碌碌無為產生的焦慮感嗎，熬夜會有高效的效率嗎，反正第二天肯定沒有了）

3.直接quit（反正quit之後你會發現你對別的也不感興趣還做得不如理論物理好，畢竟理論物理大部分時間只要推公式，不用處理複雜非線性非局域的現實世界）

第一和第三問都能用@李宗生的回答來解決問題。它們都可以考驗你是否真的喜歡學術。如果別人比你出成果快、發的文章比你IF高，就覺得自己的工作沒意義、迷茫，那麼就正說明對自己的研究不夠喜愛和認可。

所以不要草率地決定自己的研究方向和課題，一定要足夠主動地發掘自己的興趣在哪。

還可以考慮同時進行幾項研究，在一個做得不順時想想另一個。但前提是你並非對這些都沒興趣。

第二問，除了需要確定發自內心地喜歡自己的研究之外，也要注意它是否適合自己。此外效率高低和身體健康也有關，吃好睡好、定期鍛煉也很重要。

P.S.：其他答主說的找好退路的事，並不會讓人對研究保持熱情。興趣有沒有是一件挺客觀的事。身邊倒有不少有了其他方向的退路後，對學術就投入更少(因為有借口忙別的)，最終也就轉行了的人。不過這對他們而言未嘗不是好事。只是如果現在就有這個想法了，還是趕緊轉行為好。

花時間學一下計算機相關知識，還是要有一個退路心態會比較好。

物理博士本來就難產，理論物理博士更是難產。如果再遇上極品點的導師（搞理論研究的boss們，犧牲著髮際線修行多年，變態概率比較大），提前作好延期打算，以免延期時三觀盡毀，人生絕望。

本科和碩士階段基本是儲備知識的階段，四大力學、高數、線性代數、群論、概率論、微分幾何、量子場論、量子統計物理、相對論......，博士階段是運用知識創造新知識的階段，在前期知識儲備的基礎上，選一個全世界沒有人做過的方向，然後查閱各種資料，在別人還沒做出成果的時候，刷出paper。從本科碩士到博士，是獨上高樓，看不到腳下路，難度直接以階乘的效應放大（如果沒記錯的話，階乘是所有運算里增長最快的）。

再來回答你的問題。

1. 當別人做出不錯的工作時，而你還沒有拿得出手的成果時，你的心態很難保持愉悅。憂慮焦慮一段時間後，你會發現科研跟賭博差不多，選對課題找對方向很重要，努力和智商是其次。一命二運三風水，四積陰德五讀書，六名七相八敬神，九交貴人十養生，有了這些安撫自己的理由，你的心態會轉向麻木，然後進入心平氣和的心態新境界，當然也有助於延年益壽。

2. 理論物理博士是個形式自由，內心充滿壓力的過程。因為自由，所以白天經常是各種揮霍時間（環境因素和自身因素），晚上經常是各種熬夜懺悔，安撫白天碌碌無為的內心焦慮感，這種周而復始的循環基本會持續到你博士畢業。所謂做過壞人才知道怎麼做好人，對於時間和效率也是一樣，浪費過時間，才會知道如何珍惜時間和提高效率。如果說保持高效率有何良策，古代那麼多人生贏家和失敗者早就說了，慎獨。

3.讀理論物理博士迷茫很正常。先不說科研的迷茫，博士基本上都是成家立業的年齡，大部分理論物理男博士卻處於無車無房無女友的三無狀態，女博士處於無人敢約的狀態。如果畢業後堅持學術，三無狀態有延續下去的風險，女博士也很有可能跨入男人女人之外的第三類人行列。從科研之外的生活角度講，文科碩士博士換了幾個女朋友了，天天探索美食，K歌逛街的，理論物理方向是個男女比例很容易等於無窮大的和尚廟，絕大部分老博士們的戀愛還沒開張呢，真是彼岸澇死，此岸旱死。不患寡而患不均，不患貧而患不安，必須迷茫啊。不過，會系鈴也會解鈴，理論物理沉進去了還是很有趣的，更何況書中還有黃金屋顏如玉，思考的快感會彌補你在其他方面缺失的快感。

最後，叮囑一下（主要針對男同胞），理論物理讀博期間，盡量找個女友，綠衣捧硯催題卷，紅袖添香伴讀書，科研清苦，有佳人相伴也是一種精神力量（忍不住聯想起薛定諤、費曼、愛因斯坦、楊振寧老前輩們）。注意護髮養發，保住髮際線，不然等你拿到phd時，歲月會是一把無比鋒利的殺豬刀。

如果你是個貧困生，千萬不要選擇物理專業。

如果你父母還在等國家來養老、幫養老，千萬不要選擇物理專業，因為國家說了，養老還得靠自己。

這其實是個社會問題，你干不過社會，只能被社會幹。

在中國讀物理專業風險高，是因為社會的基本保障太低，並且不重視知識產權，一旦你無法做出較大的成就，從而獲得一個中等偏下的收入，那麼是沒有退出機制的，只能掉進深淵。你將面對贍養父母、買房、結婚、生活等多重的壓力。並且，不像一些西歐、北歐的發達國家，感覺壓力大了，自己可以停下來歇一歇，高福利的社會還能給予基本的生活保障。在中國，你停下來，就是一個死字。

沒辦法，中國環境就這樣。舉個簡單的例子，可以看出中國跟老牌的科學發源國的區別：你在網上發起個眾籌，如果項目是基礎科學研究，你可能一毛錢都籌不到。

普通中國群眾會給患有絕症的人捐款，那是同情；會給明星過生日捐款，那是人家高興；還會捐款助學，那是憐憫。但是不會給一個科研狗捐哪怕一毛錢。沒人在乎你的獻身，哪怕是要他出1毛錢他也無比吝嗇，儘管他們常常表態「我們要給科學家漲工資」，但是實際上他們真的一毛錢都不會給科學家的。

所以，你說你要犧牲自己的幸福，為中國或人類科學獻身，我覺得，還是先掂量下自己家裡有幾套房，自己爹是誰。再說了，你獻身也沒多少人真的在乎，最具殺傷力的是，你的親人朋友也不在乎。

在這種險惡的社會環境中，萬一不順利，你怎麼可能保持良好的心態呢？除非你六親不認，過年不回家，不聚會，不聯繫任何朋友，不結婚，不認老子..........

我覺得，知識是使人更有尊嚴的活著，而不是像條狗活著，如果做不到這點，知識少點也沒關係。

所以，如果你還沒活得有尊嚴（家裡很有錢），還是不要作踐自己了。因為讓自己保持良好心態的第一前提就是有錢。不用太多，夠用就行。其它的，其實都不算什麼，畢竟，攀登科學的高峰是件極其艱辛困難的事。

如果你能通過眾籌籌到科研資金，當我上面說的全部是放屁。

更新一下~

我覺得對物理有純粹的熱愛是一方面，還有一方面是要有自己的想法，要找到自己的節奏。

我覺得最影響心情的無非就是他人對你要做理論物理這件事有時候有些負面的評價，這讓你對自己產生懷疑，對人生感到迷茫。

舉幾個自己的例子：

1.這是件小事，不感興趣可以直接看第二個例子。

還在本科低年級的時候，發現很有意思的一件事是很多同學物理課（四大力學）都學不會，這裡面也有很多剛入學時自信滿滿說自己要做物理的同學。剛入學時這些同學還都聲稱自己對物理很了解，看了許多《上帝擲骰子》什麼的這樣的科普書，而那時候我只是自己看了些大學物理專業課的書，我對他們口中說的物理學前沿一無所知，那時候在我看來物理就是要尋找終極理論，就因為這個我被好一頓嘲諷，沒事總是被明裡暗裡說成書獃子。

後來這些很了解物理前沿的同學專業課都學不明白，天天很不情願的問我要作業抄，每次我爽快借給他們我的作業看他們還一臉便秘的表情，時間長點了之後他們就開始各種在我面前黑理論物理，有時候一臉嘲笑著跟我說我們班那誰誰誰也說要搞理論物理，這裡的誰誰誰往往是他們公認特別笨或者特別心機婊的一些人；還有時候他們會莫名其妙坑我，具體不說了，生活上學習上都有。

我當時很迷茫，心裡總是不明白，我真心實意對待這些人，把他們當朋友，他們要我幫忙我也二話不說去幫忙，可是他們為什麼這麼對我？就是因為我想搞理論物理？其實想想，我當時除了看書以外並沒有自己想過什麼時候去做科研、要解決什麼樣的問題等這樣的事情，所以很容易讓這些不好的事情分散精力，我當時的迷茫也不完全是因為這些同學。

2.這件事有點大了。

剛出國的時候才本科三年級，對科研的了解不多。到了國外遇到一個老師，這個老師是台灣人，很早去的美國，從本科到PhD一路讀的都是頂級牛校，PhD師從一個做凝聚態理論很有名的祖師級諾獎得主，所以我當時覺得這個老師說的話肯定是很有價值的。這個老師跟我說，中國人做物理不行，我問哪裡不行，他說他也不知道，你看人家日本人就做得很好。我又問你怎麼看出來中國人不行的，他說他接觸過很多中國人，包括他當時的同學和他後來帶過一些學生，他接觸的這些人還都是北大清華的，而且這些人都不行，很多都畢不了業。

所以我總結了一下他的邏輯是這樣的：

北大清華的學生是中國最厲害的 + 北大清華的學生都不行 =》中國學生都不行

當時我還覺得他說的挺對的，好長一段時間懷疑自己是中國人會不會真的不行，後來了解的事情和接觸的人多了一些，我就呵呵了。可是當初那種迷茫是確確實實的，我慶幸在PhD階段前就經歷了這樣的迷茫。

遇到這些事情也都沒有辦法，但是如果自己有明確的想法，我想不至於受到很大的影響。

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只針對1.

周圍人有做出好的工作來那是好事啊，多去向人家請教，多向人家學習啊，身邊有值得學習的榜樣是多麼好的一件事呀。

以前想著讀經濟吧，讀計算機吧。

後來知道老爹有多少錢以後，歡天喜地讀物理了。

反正沒結果也有人養著。。。

平時刷刷題，暑假找實習。

知難要肯退，趕緊換課題。

做事情的快樂，本身就不需要對比中得到。帶著單純的心去讀博，就當自己征服一座座山峰。不同研究方向發文章快慢也不同，你只要心夠單純，那你就會擁有快樂。

撐不下去看《活著》，看了還撐不下去放棄吧，真心話。

真的是理論物理學嗎（現在叫凝聚態的太多了）？如果真的是理論物理學，想想自己已經是像大熊貓一般珍貴的品種，心態就會好多了吧？

兄弟，理論物理學得很深，如果只是要活得個人辛福，那麼大學物理的知識足夠給你提供精神上的信仰。要讀博那肯定是沖著科研去的。算了，不說了…