頭髮細軟且油性發質的人該怎樣護髮？

01-05

題主看了很多碎片化的資料，做了一些嘗試，仍然不太懂得護髮。
下面的說明由現狀，問題與對策來說明。
發質：男生，有劉海的中短頭髮。一天就油的細軟發質。
現狀：每天晚上使用惠潤綠野芳香洗髮露+護髮素。

最近意識到發質差後，吹頭髮前噴多次施華蔻8倍精油噴霧，早上起床頭髮亂的話噴施華蔻羊絨脂營養水噴霧。
感受：感到頭髮髮根塌陷不蓬鬆，而且有種頭髮負擔大的感覺，但不知道為何會有這種感覺。
問題：查閱了很多資料，大致有如下問題：
1.每天洗一次頭是否正常？記得小學時候除了夏天每周才洗一次頭，初中高中每周洗兩次頭，大學就直接每天都洗頭了（大學在廈門念，天天夏天）。
2.我所使用的惠潤洗髮水，利用的是SLS表活，是否是這個原因，才使我頭髮塌陷，產生負擔過重的感覺的？
3.我每天使用護髮素，是否會給頭髮產生負擔？可是我看的科普中有的說會有的說不會。同理精油和營養水噴霧是否會給頭髮造成負擔？
這是那段令人在意的科普：「洗完頭後，還是應使用護髮素，尤其是燙染的頭髮以及長發。如果你每天都洗頭，隔天用一次護髮素即可。但油性發質的人，切忌天天用護髮素，否則易引起頭屑孳生。建議油性發質的人一周用一次；而乾性或受損性發質的人，至少兩天用一次。此外，別讓護髮素在頭上呆太久，一來護髮素只起柔順作用，不能給頭髮補充營養，二來會給油性發質的人增加頭皮負擔。因此，按照產品說明，抹上護髮素15分鐘後就及時沖乾淨。在選擇護髮素時，應選大品牌。」

4.關於氨基酸洗髮水的一些問題：
（1）我看過其他同類產品的使用評價，比如Reveur、Orgenoa、高斯等，對於油頭來說使用感受並不好。想問氨基酸洗髮水不控油的原因是什麼？為什麼很多油性發質的人用氨基酸洗髮水感覺並不好呢？
（2）我是否可以這樣理解：對於油性發質，可以【每天】【連續使用兩次】氨基酸洗髮水。但這樣做的效果是否會比用普通洗髮水來的好呢？
（3）既然選擇氨基酸洗髮水有這麼多不好的體驗，額外購買露得清去殘留洗髮水是否是最好的選擇？後者只是把頭皮上的殘留去掉而已。
5.查閱一些洗髮水的成分，比如（Laggie 清爽無硅油洗髮水）他們的表面活性劑既不是SLS，也不是氨基酸，只有三種清潔成分。那該如何評價呢？
另外我發現是否有硅油其實沒什麼差別，只有柔順程度的不同罷了。
對策：看了很多碎片化的科普後，我一知半解地提出兩種途徑：

1.繼續使用各種保養品（護髮素，精油，營養水）再使用露得清進行調節
2.砍掉護髮素（這裡又有新問題了：護髮素與發膜有什麼區別？），精油與營養水使用少量。
我深切地覺得碎片化閱讀很不容易，會產生很多問題，需要大量精力去搜尋。順便想問最後一個問題：你的學習護膚途徑是什麼？

好生佩服題主的深入研究，但我跟題主完全是兩種思想一個意思，我不願意去研究更深入的東西，各種名詞、數據等等，我更關心的是經驗和感受，簡單來說，我只考慮合適的，就算一款洗髮水裡有各種配方，我先不管有用沒用，嘗試過就知道了。

我同是細軟發質，頭皮油（但細軟發質怎麼了？我覺得很好啊，假如你真的變成了粗肛硬你真的會後悔的！！！）。頭髮/頭皮是整個身體的組成部分（我來組成頭部:-D），飲食和行為均會對頭髮產生影響，譬如經常食用油膩的食物（辣條！！！），毫無疑問油膩也會體現在頭髮上，或經常熬夜，腎氣虧損，腎主毛髮，傷腎傷發，同樣也會使頭髮油膩。所以也不能單單看我頭髮到底怎麼了，也要看我身體到底怎麼了，一榮俱榮一損俱損這個道理很好理解。

來回答一下題主的問題：

每天洗頭不能說不正常吧，但真的不嫌煩嗎？我每次的洗護流程都在一個小時左右，每天進行一個小時慘無人道的罰站，想想太恐怖了！

同時頭皮也有記憶。

我是頭皮：哎哎哎，你瞅瞅這人咋回事？我都沒啥就要洗了我，每天都要來一次！你多給我來點油，這樣洗我的時候才有成就感。
我是身體：好噠，么么噠！

我個人認為能控制在兩至三天洗一次是合適的。

第二個問題我根本不知道什麼是SLS，什麼是表活，我只知道頭髮塌陷是髮根不強韌，強韌了就蓬鬆不塌陷了。同時我建議題主多看看各種洗髮水的功效，然後再深入研究題主喜歡的SLS表活技術貼。

然後每天用護髮素是否對頭髮有負擔，絕對有負擔！護髮素需要的是每次使用而不是每天使用，什麼意思呢，剛說了正常兩至三天洗一次是合適的，兩至三天為一次，這樣就不會有什麼負擔，精油同理。但營養水這種東西無所謂了，每天用用都行。另外護髮素停留五分鐘足夠了，多了無益。

第四第五個問題不敢強答，因為沒用過也沒接觸過，但是，如果你的頭髮油，請選擇無硅洗髮水，同時也不要選擇各種日化線超市線平常線歐巴線等等電視廣告或超市宣傳的各種線，一款產品如果放在超市裡那肯定要為大部分購買它的用戶負責吧，所以又要去屑又要去油又要蓬鬆又要垂順（我們的科技真的發展到如此地步了嗎？）如果真有這樣的神之產品，哪還會需要這麼多洗髮水牌子呢？推薦看看知乎大神總結的洗髮水品牌，刨去日化線，你發現更多的是如玉肌、卡詩、袋鼠等品牌。

護髮素和發膜區別是有的，但肯定不是想感覺就能感覺出來，只使用護髮素也可以，只使用發膜也可以，看個人喜好吧，我是拋棄了護髮素，只使用發膜。

最後附上我的個人建議，那就是多用，各種大家強推的產品都試一試，大部分一瓶洗髮水也就幾十塊錢，我買過最貴的就是卡詩了，一瓶三百（心疼……還是心疼），多試一試就會總結出來哪些是適合自己的品牌or配方。購買的同時也要注意渠道，絕對靠譜的代購或者如亞馬遜、小紅書等對正品有保障的渠道（身為山寨大國的一員我有種時刻迸發的自豪感！），當然最好的就是在各個國家都有能給你郵寄或人肉運送的盆友。

為了答這道題我已經忍受了肚子無情的怒吼，我要去服用我油膩且富含比雞肉多八倍蛋白質的食物了。

謝邀。我也是油性頭皮，頭髮細軟易塌，不同的是我是個妹子，頭髮到肩膀應該是比你的長吧。

以下建議僅油性頭皮細軟發質適用。

首先飲食作息方面，注意以下幾點：

1.少吃高油高糖的食物

2.作息規律盡量避免熬夜

3.盡量避免長時間對著電腦

這些都更容易導致頭髮出油

關於洗護方面，我個人認為：

1.使用無硅油的洗髮水對頭皮負擔更小，不易堵塞頭皮毛孔，能更好地緩解頭皮出油和長痘的情況。（因為我頭皮上會長痘，跟臉上那種青春痘一樣，長出來很疼，使用無硅油的洗髮水之後感覺有所緩解）

2.無硅油洗髮水推薦

絲蘊的無硅油水潤系列（一定要看到包裝上有寫無硅油3個字絲蘊大多數產品都是含硅的）

滋源生薑洗髮水（看清楚寫著油性發質適用）

清揚檸檬去屑洗髮露

有頭屑困擾的，可以用康王在藥店可以買到

3.護髮素不要抹到頭皮上，會給頭皮造成巨大的負擔。女生長發發尾毛糙部分使用就可以了，男生短髮的不要用護髮素了，就算想要只抹在發尾分分鐘也會因為沾到頭皮上。

4.吹頭髮的時候想要頭髮髮根部位更加彭松，可以低頭讓頭髮垂下來吹，或者跟你平常髮型走向反方向吹，吹乾後再用梳子梳回來。

5.吹乾頭髮後在發尾使用營養噴霧或護髮精油。

給題主的特別建議：

停用護髮素，用噴霧就好（如果題主長發可以忽略這一條）

給有劉海妹子們的特別建議:

油性頭皮的妹子多半面部肌膚也是混油或者重油，留劉海的話劉海一般比頭髮更容易油，所以要做好面部控油，特別是額頭和T區，化妝的妹子要多注意一下，勤吸油補妝，一個是避免妝面斑駁脫妝，另一個是避免粉底脫妝沾到劉海使劉海更容易油膩扁塌變髒。

只有劉海油膩其他地方都不油怎麼辦？時間來得及可以用溫水和少量洗髮液洗劉海，來不及的話可以用適量散粉或者嬰兒痱子粉撲在劉海上吸油，然後再用手把粉從劉海上抖乾淨，避免造成走路撞牆劉海蹭了牆皮粉的滑稽感。

希望對各位跟我一樣的油頭朋友有幫助。

瀉藥，

油性皮膚肯定要注意飲食，少吃點兒核桃、黑芝麻什麼的，堅果很容易滋養頭皮出油。

洗髮水也建議準備3-4款不同牌子的，交叉使用，可以達到比較好的控油效果。