怎麼樣才能靜下心來學習?

01-05

我是一名大一學生，學的專業是軟體編程，但總是對學習提不起興趣，看到室友成天不是玩遊戲就是看電影，我也變得和他們一樣了，自己也常常想要放下遊戲認真學習專業知識多看看書做些有意義的事，但就是靜不下心來，要麼就是堅持不了幾天，現在感覺一天過的都沒什麼意義

從內外因分析吧，畢竟我也曾是一名這樣的學渣：

1.學習的環境：這個不多說，學習的氛圍，環境和噪音，畢竟沒有那種在菜市場背單詞的神乎其技的刀法，還是建議去安靜，有氛圍的地方學習，如果室友在旁邊看愛情動作片估計你也難專心。注意，去有氛圍（如自習室）封閉（不要選那種前排情侶做什麼小動作你都能看到的位子）然後切記！！關掉所有電子設備！最好就不要帶！！這個太重要了！！

2.身體原因：這個也很重要，注意力無法集中有時確實是生理問題，建議晚上不要熬夜，白天不要懶睡，健康的生活習慣才能保證你的大腦運轉正常，最好保持運動習慣，它會讓你的身體機能運轉得更好，在該休息的時候休息，該吃飯的時候吃飯，該學習的時候高效的學習！運動和良好的飲食是底子，也會幫助你提高效率和心態。

3.從心理層面來說，也許會說你不愛這門學科，你是在被動學習，而不是主動學習自己喜歡的東西。不過個人感覺，學渣就是學渣，換一個你依然不愛學，別塘塞自己，主要是學習這件事，投資長、見效慢，不如你打完一盤遊戲，看完一場電影那種及時的反饋來的刺激，但是能給你帶來收益的事，讀書，健身都是這樣的，做起來上手又困難，坐一會兒又沒什麼回饋，自然難堅持。建議給自己找點壓力，比如大二過軟考，大三做項目，有目標有計劃，從內在發掘動力，而且現在大學相對自由，你就算不學習好像也沒什麼後果，自然更沒有動力。當然這不絕對、也難說你的興趣就是在別處、如果真的有，果斷轉！

4.學霸之所以過著學霸的生活正是因為學霸的生活其效率和節奏最適合學習，你照著學霸去做就好了，給自己一點要求，不要給自己按個學渣的名就得過且過，如果你不想大四看著別人BAT高薪實習而你還在補考的話。

有個很優秀的朋友，曾經我想和他考到一個學校，可是由於各方面的原因，我終究還是考不上他所在的學校，甚至現在的學校也一度讓我難過；

上大學後，為了讓我們的友情有平等交流的資本，我努力提高自己，每當我取得一些成就向他「炫耀」時，他總是說句「不錯」，以至於我一度很好奇在他眼裡怎樣才能算是優秀。後來有一次聊天，他和我說，他眼裡優秀的人，要有高智商、強大的執行力，還有一點我忘了。

總之，我想達到這個標準，很難，他也謙虛地說自己也做不到。我知道現在做的遠遠不夠，所以一直不敢懈怠，一直向前。

父母的付出，也讓我繼續前進，想想他們這些年為我的成長所付出的辛苦，我知道我不好好努力，說句「愧為人子」絲毫不為過。

有這兩股力量，我無論身在哪種環境，也不會墮落。儘管現在仍做的不夠好，但知道自己未曾敷衍夢想。

心中有信念，靜下心來又有何難。

謝邀，不過這個問題我答不了。

我學習的秘密武器就是壓力。壓力越大，學習效果和速度就越好。

具體表現的形式就是，臨時抱佛腳。不到考試前兩天，是不看書的。平時嘛就做些有意思的事情，日子還是過得很開心的。

不值得鼓勵，更不值得學習。千萬不要學我。

題主明顯屬於自制力不夠，需要外力幫助。繼續給題主提需要強大自制力的建議並無幫助。

目前唯一想到的辦法就是題主去物色一位能幫到你的教授，向他坦白你的目標，並請他監督你。

P.S.:每個人的學習動力都那麼大，自制力都那麼強，人類早超神了。

你不能靜心學習是因為你不夠受刺激對知識不夠渴望不知道學霸怎麼始終如一日的學習，而且你要有相對整塊的時間學習。

答主曾經是不羈放縱愛自由的風一般的女子，現在是浪子回頭金不換的考霸一枚。

一直以來學習還不錯，但是一進大學後就忙於學生工作和出去玩，上課卻還跟高中一樣愛睡覺，憑著一點小聰明和考前刷題績點居然也還說得過去，到了大二末專業分流，我也選到了不錯的專業，重新分了宿舍。

然後，整個世界都被顛覆了，一宿舍都是究極大學霸，除了我。

還記得大三剛開學的那幾天。

早上八點半起來，宿舍只有我一個。

早上八點起來，宿舍只有我一個。

早上七點半起來，宿舍只有我一個。

早上七點一刻起床，終於聽到最後一個室友關門的聲音，然後還是只有我一個。

績點當然不用說，也是宿舍最低的。

剛開學就天天早起往圖書館跑，每天在宿舍待到十點多圖書館閉館他們才回來……當時一顆學渣心的我實在沒法理解。

成績最差還是最不努力的那個，我的自尊心一下深深的受傷，深受刺激，調整了好幾天的心情，終於「浪子回頭」。

如此，大半個月後，我漸漸調整作息，爭取跟他們一起早起去圖書館，閉館再回。

要說他們怎麼靜心學習的，就是學累了就休息會兒，然後繼續學，也沒什麼特別的。

那段時間裡，我也發現自己其實有很多可以學習的東西，專業課，英語能力，課外書，等等。大三我也卸下了一切學生職務，再也沒有瑣碎的事情切碎我的時間讓我煩躁。

我很感謝他們，因為大三以來我才讓我自己真正養成學習的習慣——有自主自覺的學習能力，我覺得這是我在大學裡掌握的最重要的技能之一。

現在即將畢業，但我們宿舍都能靜靜的在宿舍學上大半天。

對於宿舍的學霸而言，他們本身就有毅力，有目標，比如刷績點保研，比如考研；對我而言，一開始是因為自尊受挫，而後是習慣了這樣的一種學習狀態，習慣了為了目標（就是考試啦）而努力。

最後，總結幾點：1、要有目標（想學好一門知識有時候真得要用考試來督促自己）2、調整作息（神清氣爽每一天！）3、最好有同道中人4、留下整塊的時間，沒什麼事非你不可，不要讓瑣事割裂你的時間。

ps.我的室友們雖然很努力但也不是書獃子啦，周末出去放個風，時不時去看一場說走就走的電影啊神馬的，在宿舍看書也有「走廊聊天」的時間～

嗯，以上～

題主確實不清楚我是個拖延症患者。謝邀！

我認為學習大致可分為兩種：主動學習和被動學習。學生時代大家為了考試不掛科為了順利修到學分，在考前學習還是很拚命的，白天跑圖書館自習室，夜裡熄了燈還要鑽被窩打手電筒背書，一切都在越過及格線後萬事大吉。可這都是被動學習，除了考完那些學科，自己並沒有得到任何程度上的提高，甚至考完就忘的不在少數。

而主動學習就不一樣了，當你對大學裡選修的哪門學科很感興趣，或者工作後認識到自己的知識儲備不足，或與別人差距甚大的時候，便會主動學習，這個時候你不靜下心學都不行啊！不但要靜心還要掌握方法和技巧，當你發現你學到的東西讓你成長了，甚至在你工作的領域幫助到你很多，你真的會有很大的成就感；當你習慣於每天為自己做學習計劃，並慢慢發現自己懂得的事物和道理越來越多，也就不會覺得每天都毫無意義了。

能不能靜心在於你對要學的東西的重視程度和感興趣程度，拖延症患者建議你千萬不要拖延，行動起來，先列計劃然後認真去執行，加油喔！

我於學習之中綻放

亦如黎明中的花朵

我的建議是，改變外力。人是一種很容易隨波逐流的動物，如果你和積極進取的人在一起，慢慢的就會不自覺的進取。

找幾個大神聊聊感受一下差距，自然就會一個人安靜去學習了&>&<

答主就是靠大神寄予的自卑感刷了兩年的圖書館副本(╯‵□′)╯︵┻━┻

還有一個方法就是你可以再睡前冥想個十幾分鐘，把大腦清空，但是要堅持，是可以提高你的自控力的，但是剛開始做冥想是很難的，特別是你要控控制住自己的大腦不要想事情，不要有雜念，要專註於你的呼吸，調整呼吸的節奏。加油吧！既然你有這個意識要改變自己，那就沒有什麼做不到的。

所有給壓力和動力戒遊戲戒社交網路什麼的都是假的，最終你都不會實行的。

要告訴自己「以我的智商我既能學好又能玩好哈哈看老子平時和你們一起玩到考試嚇你們一條」。

說到底就是提高效率，合理安排時間。