早醒一定是憂鬱症的表現嗎？

01-05

本人從去年六七月開始有持續的早醒癥狀，嚴重時四五點就會醒來，且不能再入睡。在網上做過一些簡單的諮詢，被告知這是抑鬱症的癥狀。然後開始服用五羥色氨酸、西番蓮和聖約翰草，現在每天醒來的時間穩定在七點左右。
我想問的是早醒一定是憂鬱症的表現嗎？因為我看憂鬱症的其他顯著特徵，如厭倦社交、興趣下降能都沒有發生在我身上。
順便一提，我有很嚴重的拖延現象，嚴重到影響到工作生活的程度，不知和我的早醒是否有關？

題主，我和你有過一樣的經歷。

在我高二的某一天早上6點，我突然醒了（平時起床時間6點35），然後就再也睡不著。自此，我每一天都會早醒，並從6點慢慢提前到了5點。你知道每天少睡1個半小時對於高中生而言影響是很大的。

我曾試過故意晚睡、早醒後學習、看醫生（醫生開的葯能讓我整整困一天啊，沒法上課了，所以就不吃了）等各種方法，均無明顯效果。

最後，破罐子破摔的我乾脆不管了，愛幾點醒幾點醒，醒了就躺床上閉目養神。然後……我自然醒的時間從5點推遲到5點半，再推遲到6點，最後恢復到需要6點35分鬧鐘叫醒的狀態。從出現早醒的癥狀到完全恢復，大概經歷了1個半月的時間。

至於原因，我也不清楚真的，按說我高三時壓力更大，但也沒有出現這種情況。

所以我只想說，題主，隨他去吧，別把這件事放在心上。你越是心心念念早醒這件事，癥狀就會越嚴重。當你不去想它時，反而會慢慢好起來。

還有，我覺得這跟抑鬱症沒什麼關係吧，而且網上的所謂心理諮詢在我看來都是不怎麼靠譜的。題主可以像我一樣試試自然療法，如果癥狀越來越嚴重再去正規醫院就診。

補充: 我不知道題主睡眠不夠的癥狀是怎樣的，我當時的情況是頭疼，對學習有一定影響。

等等！喂題主你等等啊！！！！有癥狀≠抑鬱症啊！！！！究竟是誰給你確診的啊！！！！！這不好啊！！！！！

比如頭暈，可能是感冒了，可能是氧氣不足，還有可能是心腦血管問題（？打個比方而已，學術別太較真）啊！！！不是說早醒就是抑鬱症啊啊啊啊啊啊啊啊

然後對於早醒，請問你最近一年/半年有什麼服藥嗎？有其他病史嗎？或者身邊發生了什麼影響重大的事情嗎？

拖延和早醒可能有一定聯繫，但並不是因果關係，比如你早醒精神不足，就可能比較慵懶，難以專心，導致做事效率低，最後導致不願繼續做事，或者長久以來都有拖延的習慣，等等，都有可能。

有些抑鬱藥物有催眠作用。

看到網上說早醒和抑鬱症有關，無聊來知乎搜一些，沒想到也有和我一樣困惑的人，看了其他人的答案，覺得自己也想答一下。

我畢業找工作那段時間，超級迷茫完全不知道自己未來要去哪，那段時間經常早醒，再晚睡再困就是五點左右就醒了睡不著了，然而工作了之後，雖然這個工作不是我想要的，但是那種早醒的狀態自然而然的消失了。因為真的有事情忙，心身俱疲，沒有那麼多時間想七想八啊。。。

所以，我將當時那種狀態的原因歸結為，閑的慌想太多！

試試食療吧。

我也有這種死活檢查不出來的疾病？早醒型失眠，字面理解就可以了，10點多睡去固定3點半左右醒來，中醫西藥診斷什麼肝鬱脾虛？痰濕蒙竅？心腎不交？神經衰落？抑鬱症？吃維生素片，吃安神補腦液，喝中藥，病情愈重。近兩年看病無果，仔細試了食療，飲食清淡簡單了很多，葷素調節著吃，偶爾晚上喝喝雜糧粥，居然病情好了大半，現在只是偶爾會早醒了，都能睡到6點出頭，對了我還試出了自己的毒藥：胡蘿蔔，一吃超過半根胡蘿蔔晚上絕對絕對會早醒！

我也是睡眠質量差很多年了，尤其是在四五月份特別容易早醒，之前也擔心過是不是什麼問題，於是一直都有關注睡眠方面的事情。

早醒是醒來之後再也不能入睡。長期早醒只是抑鬱症信號，如果個別情況可能是受到其他外力因素影響的，就不用太過擔心。最近看了一本書籍關於睡眠問題的，裡面有提到「如何判斷抑鬱早醒」我覺得可以提出來跟大家分享一下，防患未然。

在臨床上，約50%的抑鬱症首發癥狀為失眠，早醒現象尤其值得重視。

1.起床時間：如果跟正常起床時間相比提前半個小時以上，醒來後再難入睡，且這種情況持續兩周以上。

2.起床後的心情：特別是早醒後自己的心情鬱悶，甚至有輕生的念頭。這時需要提高警覺！！

3.對任何事情都不感興趣：抑鬱症的典型癥狀是情緒低落，對萬事無興趣，以前感興趣的事情也不例外。

如果早醒的情況會變得嚴重，比如醒來的時間更早，情緒變得更差等等。這些預警信號千萬不能忽視！！！很多人尤其是有抑鬱症患者早醒之後都是處在擔心狀態，擔心睡不好，睡眠不足會對身體造成嚴重的危害。這種擔心會加重心裡負擔，加重病情。這個時候最好就是不要著急，不要睜眼，翻個身換個舒服的姿勢繼續躺著，能睡就睡，睡不著就躺著，如果到了起床時間，就按時起床，不要強迫自己繼續睡。

最後，希望大家都有好的睡眠。

不一定是抑鬱，我談戀愛後每天都六點多自動醒，之前都沒有過，可能是太興奮了。。。現在慢慢的好了

你們都幾個月才去尋找原因嗎，我早醒3天了……12點睡6點醒，有點不能接受。準備周末去醫院諮詢下

以前早醒或多或少都會有點心情不好，這次本來挺開心的每天，忽然就早醒了，想到這裡就很不開心

怎麼這麼多高二學生都會早醒我現在讀高二早醒現象從高一上中期就開始了

不知道，我吃得好，但是還是早醒。晚上十點鐘睡覺，早上3點多就醒了。一天剛剛睡6個小時。

我也有早醒的現象，從高中開始的。我的體會是，晚上睡覺前盡量保持心情放鬆，不要做太緊張和大腦活動太多的事情，這樣早醒現象出現的幾率會小一點

我現在就是這樣，我今年上高二

以前是六點自然醒，這學期到台灣交換學習，每天從一點到三點之間都會醒來，並且都是夢裡的一點點動靜就驚醒…醒來就不想睡覺，也許可以再睡著，但是對睡覺失去興趣，一般晚上十一點之前就會睡覺。早睡是因為覺得對皮膚好，半夜醒來不想睡了，就覺得醒著可以做很多事情，比較自律，也沒有拖延症，也不知道為什麼，有的時候，看會書或者電影，到六七點有點困，又會回到床上睡一覺，半個小時左右就又清醒了…我這樣，正常嗎，沒有覺得有什麼不對，就是醒來覺得心慌，然後餓。白天也一般挺有精神，偶爾會覺得累。不知道這樣對身體好不好，每天也都有鍛煉的習慣…阿，有點亂…不過，的確很會想事情，因為是個比較獨立的人，自己一個人就會想很多，但比一般人都樂觀?

我最近一個月也每天5點就醒要怎麼辦

是不是憂鬱症，要看你到底有多麼的異常。每天都會這樣嗎？吃飯有沒有食慾？