怎樣擺脫PMS？

01-05

經前綜合征

下午才被PMS這玩意狠狠爆擊，躲去辦公室衛生間里靜靜會心一哭的哭精答主我，欣欣然來了。

首先，什麼是pms呢？簡單來說，就是經前綜合征侯群，癥狀大約是下圖列舉的這樣子：

大部分時候醫生可能會建議吃個葯啊吃個止痛藥啊喝紅糖啊喝個薑茶可樂這樣。

右邊這個鏈接呢→_→PMS ，是米果密歇根州伯明翰（對美國也有伯明翰-。-我原來也以為只有腐國辣個郊區叫做伯明翰呢）一個叫Edward M. Lichten的醫學博士（哇哦）有關PMS寫的Information，寫得非常詳盡了，包括treatment。噢對了因為偷懶，這個鏈接我就百度搜索PMS出來，感覺還行就看了一下。

他寫道：Contrary to popular belief, the treatment of PMS dos【就是does吧我猜】 not rely on tranquilizers and sedatives. Rather, the disease is caused by an excess of estrogen and a definiency【應該是deficiency 吧我猜】 of progesterone in the last two weeks of the woman"s cycle. Supplementation with addtional progesterone as suggested by Katrina Walton MD in the 1960"s, just doesn"t work for many. I prefer, and the literature supports the use of 100-200mg of Danazol twice daily to suppress the excess estrogen production.
Side-effects of this low dosage of danazol are few. I counteract the fluid retention by adding spirolactone 100mg twice daily and any slowing of the metabolism by adding Armour thyroid 1 grain 1-2 times daily. All PMS symptoms, including menstrual pain, dysmenorhea, migraine, mood swings and heavy menstrual flow are usually very controllable.

英語不太好，勉強翻譯一下。

不同於現在流行的看法,經前綜合症的治療不應依靠鎮靜劑和鎮靜劑。相反,這種疾病是由於女性在過去兩周的生理周期中雌激素分泌過多卻缺乏孕激素（總之就是不對勁了是吧）而導致的。60年代的Katrina Walton姐姐所倡導的額外補充黃體酮對大多數妹子來說已經沒用了。我呢，更傾向於建議妹子們每日兩次使用100 - 200毫克的達那唑來抑制雌激素的生產過剩；同時文獻也是這麼支持我噠。

低劑量的達那唑其實副作用很少噠，乃們不要黑他。我通過每天兩次添加100毫克的螺內酯（誰能告訴我這是什麼鬼），以及每日服用一到兩次（每次一片）的甲狀腺片，來抵消液體瀦留。通過這兩個大招呢，所有的PMS癥狀,包括月經疼痛、原發性疼痛（我覺得我搞錯了，不過反正就是痛經對不對）、偏頭痛、情緒波動和過量的月經都可以被很好的控制。

總之不外乎是吃藥看病調理心情正視現實接納自己吧，以上是官方的辦法。

其次，像這樣——

可能大家都覺得，哦，女人真的是這樣，包括女人自己，也覺得哇塞女人太矯情太脆弱了。

而我，作為一個資深的哭精，我覺得這沒什麼呀。

pms會讓你健忘，情緒差，脆弱，自卑，迷茫和討厭自己，沒錯。

不過so what？

男人，尚有《男人哭吧不是罪》；女人，莎士比亞都說了嘛：懦弱啊你的名字是女人。

是生理結構和特性導致女人就是情緒化，為什麼，我忘了是在哪看的了。經過我糟糕的記性和我超群的（強盜）邏輯把記憶碎片那麼拼了一拼總之——是因為人類的大腦太發達了，需要在娘胎里呆很久才能發育好一大半，而且還沒發育完。多虧你媽媽願意帶著你這顆球十個月，才能讓你變成現在這樣一個聰明的human——如果你是魚，或者蟲子，撲啾，胚胎培育個沒幾天就生下來了，你的大腦能好用嗎，你怎麼打魔獸刀塔？你怎麼玩基金股票？你每天要刷的知乎也不會存在了。

（畢竟我現在PMS可能答的也不好，要不你們可以看一下這個關於月經，你應該知道些什麼？）。

總之，你看，題主，我，本來是一個深受PMS折磨的小妖精少女，通過來回答這個問題，我感覺我又補了很多藍，也不PM了也不S了。

其實，只要能夠感知人生還是很有錢趣的，PMS就能夠被治癒。

譬如說，我覺得我的PMS就是因為月底信用卡還款日的即將來臨而觸發了子流程。。。

希望其他小仙女們能夠像接受壞天氣一樣地接受這個小毛病。不要自責，不要看不起自己覺得自己沒有辦法打敗the monster inside me.

沒事的啊沒事的，等年紀大了，就不會再有這個毛病了。【就會有更年期了哈哈哈哈哈】

嗯，就這樣吧。滾去加班了。

圖為Whitney Cummings的單口，叫我愛你，我覺得飽讀知乎的大家肯定都看過，對吧。

吶就這個【少數派第30彈】

考研+PMS=

可怕的不是PMS，可怕的你身邊的人知道你快來姨媽了，還不能理解你。

並且說出諸如此類的話：「別人怎麼不像你這樣？」「你個作精。」「你真矯情。」

這種話句句傷人，都會使負面情緒更嚴重，並留下陰影。

每個月這個時間見誰就和誰吵架，浮躁，有治好的嘛？

1.一直吃谷維素，因為懶惰所以每天睡前三顆這麼吞。

2.一周鍛煉三次左右，有時候忙或者懶冬天一兩個月不鍛煉也有，有時候積極一點一周五次每次一小時。

3.自我暗示，保持心情愉快。

初中的時候每個月大姨媽前一周開始胸痛得不能碰，整個人腫起來小腿能壓出坑，經期腰疼姨媽痛得要請假躺在床上喝熱牛奶瘋狂的吃甜食才能緩解，化身作精和男朋友和媽媽吵架，前男友分手的時候哭著跟我說以後我再找男朋友來大姨媽一定要收斂自己的脾氣……

後來生活規律好好吃飯開始鍛煉就不這疼那疼的了，大姨媽之前還是會腫個一兩斤，會躲起來莫名哭泣而且運動水平明顯的下降，但是真的不痛經也不腰痛了，吃冷飲也不痛經，鍛煉真的很有用啊！

谷維素的話想起來就吃，如果吃完了沒空買停一個月，就會覺得下個月的大姨媽有點腫脹，我會避免稱體重。

然後就是理解這是正常的生理過程，盡量放鬆自己保持心情愉快，想吃就吃想睡就睡畫畫散步插花之類的，熬過這幾天就好了。

1.接受它，確實會崩潰，會哭，但是要找人聊天，求助。

2.多鍛煉。