聽說吃麥片可以減肥，晚餐的話只衝一碗麥片可以嗎？

01-05

嗯……我就吃一點……呼完全不飽嘛反正熱量不高再來一碗好了！呼……吃了半天沒點感覺……算了樓下再來個肉夾饃吧！！

以上為吃麥片減肥時自身經歷

我去面壁了。?゜?(ノД`)?゜?。

看個人意志力我減肥的時候中午一般是青菜豆芽豆腐西紅柿+一兩燕麥

晚上一個蘋果就ok了

早餐吃飽配合運動就可以了?

能不能減肥不能看你晚上吃什麼

麥片減肥，吃點，聽說黃瓜減肥，吃點，酸奶能減肥，再吃點，無糖可樂不含糖，吃點，吃完喝完嚼益達

親，不運動的話吃什麼也不減肥啊

晚上只吃一種青菜，比較能減肥&>&<

聽說不運動，沒有良好的生活飲食習慣，永遠減不了肥。

經常吃一個德國的麥片，特別是每次便秘的時候，吃了拉得特別順，如果配合益力多效果更佳。

暑假因為考研在宿舍懶得做晚飯懶得去飯堂也想減肥，所以每晚泡水果堅果麥片吃，有時用熱水泡加冰糖，有時用酸奶泡（超美味），也沒有吃膩，一個暑假下來瘦了七八斤…

當然我三餐都是有吃的，早餐一定要吃而且最好多吃，中午有段時間自己做飯有段時間煮麵加蛋，晚餐可以少吃點（聽說有人可以不吃晚餐，我是受不了的，至少也得吃點，少吃點就行了，像麥片就是很好的代餐食物，熱量不高也飽腹）

因為沒時間所以運動不多，但每晚都做一會兒天鵝臂，建議還是要多運動。

ps:之前體重一直在54kg左右下不去，現在終於突破平台期了(??ω??)?

妹子妹子，你去看看熱量表，實際上燕麥本身熱量不低。，

只要你扛得住10點以後肚子餓的叫，不吃都成。