七月底去西北旅遊要帶哪些東西（主要去青海敦煌蘭州）?
今年7月中旬剛去過大西北，為期9天。作為一名很怕冷的女漢子，對於旅遊需要帶的東西，之前也查詢的很多資料，可是去之前還是很緊張，所以我也來說說我的經驗，給大家作參考。
我的路線：逆時針。
1、 防晒。最好是物理防晒，大沿帽子（帶繩的可以固定住）、墨鏡、魔術頭巾；其次是帶一瓶SPF50+ PA++++的防晒霜，多次補塗。如果你的皮膚太嬌嫩，還可以帶一瓶面部和身體均可使用曬後修復。去了嘉峪關、莫高窟和茶卡鹽湖你就知道紫外線的厲害了，特別是茶卡鹽湖~歘歘歘都是漫反射~~
2、 護膚品、面膜可以帶些補水保濕的，特別注意帶潤唇膏！我去的時候，西北並沒有我想像的那麼乾燥，可以是我去的那幾天有些下雨的緣故。
3、 兩用傘必備。晴天遮陽，雨天遮雨。祁連山上的確陰晴不定。如果嫌沉，就帶幾個塑料雨衣吧。
4、 頸枕。如果長路漫漫，它是你最好的夥伴。
5、 防水防沙透明的手機套，可以掛在脖子上的那種。鳴沙山的沙很細，容易進到手機里，而且雨天同樣好用，帶一個這個，在風雨里自拍不尷尬、不心疼。自拍桿也可以帶。如果你帶單反，在沙漠里要將鏡頭套上保鮮膜。但是我去鳴沙山的時候沒有颳風，誰也不能傻到把相機往沙子里摔。
6、 如果要住青旅這種多人間，比如要在青海湖看日出，一定要帶眼罩、耳塞！！不要怪我沒提醒你哦~~~好睡眠基本保障~~~如果你有潔癖的話，還可以帶睡袋內膽。
7、 拖鞋必備。到茶卡鹽湖和鳴沙山你就知道有多大用處了。
8、 水杯。在西北地區各個飯店、高速服務區都可以要到熱水。
9、 帶個小小的雙肩包，到景點玩裝點錢、水、紙巾、傘、筆、明信片等，太方便了。
10、
衣物。這個是我最為看重的一點，我要仔細說說。在7月份，這幾個地方的溫度都不是很低，但碰上下雨就比較麻煩。（1）
衝鋒衣必備。沒有抓絨的，可以帶一件薄毛衣或薄羊毛衫。這個主要是給在青海湖看日出和下雨天準備的。（2）
防晒服。這個東西防晒效果是好，還很輕盈、防水防風，但拍照太丑，鑒於以上那麼多優點，還是帶一件吧。（3）
帶絨緊身褲。為青海湖看日出準備。（4）
三、四件換洗T-shirt以及其他美美的衣服。（5）
三條長褲。我帶了一條短褲，但是怕曬，並沒有穿。另外，之前做功課，有人說要帶速干褲，不能帶棉質的褲子，說是在鳴沙山會粘沙，我覺得沒有這個必要。不過我不建議穿牛仔褲，一是很熱不舒服，二是濕了不好乾。（6）
睡衣睡褲。當然，我的睡褲是用秋褲代替的，原因是方便，如果冷了可以套在長褲里禦寒。（7）
內褲可以買一次性，用一條扔一條，很方便。（8）
襪子一定要買舒適的，切記（9）
女性內衣，這個就看自己了。但我建議帶一個有托的背心，長時間車程穿它會非常舒服。（10）
最推薦帶條紅裙子，在油菜花田、茶卡鹽湖及青海湖拍照。我搭配的是白披肩。效果還可以。（11）
如果你不想帶裙子，重點推薦紅色圍巾、披肩之類的東西，太百搭，而且可以禦寒，最重要的是拍出來的照片不要太美哦~~~（12）
鞋。帶一雙匡威帆布鞋和新百倫運動鞋足矣。11、
藥品。這個我也是非常看重的。（1）
藿香正氣水/丸。對於腸胃虛弱的人是保命良藥。如果腸胃不適，馬上灌一點，再喝點熱水，保證不影響你的旅行。（2）
防感冒的葯。我帶的是大家普遍推薦的維C銀翹片，不過，沒有用到。（3）
牛黃上清丸。據說西北那邊要吃太多牛羊肉，怕上火的小夥伴可以帶著。（4）
健胃消食片。同樣適用胃腸不好的你。其實也可以喝酸奶，但萬一買不到呢~（5）
金嗓子喉片。萬一要有篝火晚會，和大家一起唱個歌，在喊兩嗓子後，含一片這個別提多爽了。而且敦煌、嘉峪關等地乾燥，嗓子不舒服可以含。（6）
暖寶寶。如果再怕冷，就帶三片暖寶寶吧。民宿、青海湖必用。（7）
寶寶金水和復方薄荷腦軟膏。西北的蚊子非常毒。特別是你想要在公路上拍大片的話，一定要先噴一下。我的朋友隔著牛仔褲，胯部都被叮了兩個大包，特別癢！12、
帶根筆，寫明信片方便很多。提前要來收件人的地址。13、
濕巾、免洗洗手液14、
如果你有潔癖的話，可以帶一次性馬桶墊。我帶了。。。。如果你還有潔癖的話，自備一個熱水壺吧~~~我沒帶，很後悔。15、
各種洗漱用品，不用我多說了吧。16、
手機里下一些西北的音樂，可以在路上聽。推薦女子十二樂坊《敦煌》這張專輯，一共24首曲子，沿途美景+音樂，會聯想到西北的變遷。17、
少帶一些乾糧，要去當地吃最地道是美食。沿途多買些水果，推薦李廣杏，當地水蜜桃（外表跟油桃類似，但裡面是白色的，巨甜），還可以買西瓜吃~18、
準備些零錢，要紙幣一元的。去衛生間使用。19、
推薦幾個APP。去西北很實用。（1）
Cardiio 心率檢測器。適合第一次去高海拔地區的小夥伴。去之前先測幾天，看看自己正常的心率是多少，心裡有個數，然後旅行時每天測幾次。這個款APP上有類似心電圖的波動，如果很平穩，證明沒問題，如果跳的很亂，你需要多休息了。我平時的心跳是55-60吧，去西北那邊，如果海拔高，會跳到90-100左右。後來在那邊習慣了就80左右，以上都是每分鐘。（2）
實時高度表。每到一個地方就測測海拔，很有趣的。按照我的路線，最高海拔應該在3870米左右。（3）
Star walk 有女朋友的男生一定要下一個啊，在鳴沙山上看完日落，等著天黑還可以看星星，裝逼神器啊~~~（4）
天氣通。這個不需要我過多解釋。
20、帶上一個好男朋友，去虐狗~~~~~我被虐了，55555555555555
希望每個人都不虛此行~~愛你們~~~
【12號坐高鐵回家，外套類我只帶了兩件長袖的唐裝和一件夾棉的褙子。。。】
唉。。。帶錢就夠了阿。。。。。
那麼多東西你們不嫌累的慌么？
而且，一身衝鋒衣，一看就是來旅遊的，很挫好么。。。。
拜託。
就正常的衣服，舒服的運動裝。
你說的這幾個地方，商業不是上世紀水平，拜託，兩個省會好么。。。我們西北也不是異次元空間阿。
另外，防晒霜在當地買就好了阿，櫃員還會推薦最合適的給你。
至於藥品。只要不是病秧子。。。遍地藥店多得是。
最好不要帶超大型箱子。
也不要那種登山包。挫到不要不要的。
如果在當地買了什麼東西，就算很多，也準備好之後，用順豐寄回家阿。
都有順豐。
唉。。。。
明明是個現代人，別總過古代人的生活好么。。。
我代表大西北歡迎你們。
但別以為我們是荒蠻之地。
你就是拿著手機在茶卡搖一搖，都能找到聊騷的人。
夏季到西北旅遊攻略及注意事項。（適合甘肅，新疆，青海地區）。
夏季旅遊怎麼樣護膚，夏季到西北旅遊要注意什麼呢。
1、西北地區位於我國西北內陸，氣候以溫帶大陸性氣候為主，日照強度與晝夜溫差較大，請遊客根據自身情況，帶足禦寒衣物、水壺、墨鏡、太陽帽和特級防晒霜以做外出護膚之用。西寧市高原地區紫外線較強. 因海拔較高，氣候乾燥，要多喝水，多吃水果；可以適當吃一些紅景天膠囊，以緩解進入高原的不適。 2、受旅遊地自然條件限制，景點沿途餐廳的條件與內陸旅遊發達地區相比較，無論從軟硬體設施或飯菜質量都有一定差距，且北方大部分地區口味偏重，喜辛辣；但我們盡最大努力與餐廳協調，滿足不同遊客的需求。 3、西北地區由於地域廣闊，景點之間車程較長，請遊客在來西北旅遊時注意休息調配好時間，以充足的體力參加旅遊活動，早晚溫差較大，請帶好衣物。 4、西北地區受宗教影響，風俗習慣與我們不同，遊覽時（如進清真寺），請謹記接待人員所宣布的有關考察項目注意事項。穆斯林民族地區：（包括西北地區回、維吾爾、撒拉、哈薩克等民族） A、忌食豬、狗、馬、騾等不反芻動物的肉及一切動物的血液，不食自死動物。 B、進入清真寺禁止吸煙、飲酒，禮拜堂內禁止拍照。 沙漠旅行提示：騎駱駝漫遊沙漠是久居鬧市的人休整身心、調整情緒、鍛煉意志、體驗獨特的最佳選擇。那叮咚作響的駝鈴，浩瀚無垠的大漠，沙海的日落與日出無一不給您帶來神秘、淳樸的感覺。但沙漠旅遊雖然新奇刺激，但它畢竟屬於探險旅遊範疇，因而特提供以下忠告： A、參加沙漠旅遊切莫單獨行動。 B、沙漠中晝夜溫差大，要多準備衣服備用。要隨身攜帶一些防晒用品，穿淺色的抗紫外線的衣服。 C、沙漠探險旅遊是一項集體活動。D、在沙漠中要注重環保，盡量把垃圾帶出沙漠，至少是就地掩埋。 E、騎駱駝時，要防止駱駝起來和卧倒時將人摔下，在這時要抱緊駝鞍或駝峰，要綳著勁，要順著駱駝的步伐自然騎坐，隨時調整坐姿，並適時下來走一段。到達高原後注意的事項: （１）．剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這並不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，２～４天後，一般都可使上述癥狀好轉或消失。 （２）．如果是坐飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在１２～１４小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動，而要立刻卧床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。 （３）．人們常常用吸氧來緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧後癥狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。 （４）．進高原後要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。 （５）．注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不易痊癒）。 （６）．在高原地區，旅遊活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周後，才可逐漸增加一定的活動量。 （7）皮膚保養 科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣乾燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是女士。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。同時格外需要注意的就是嘴唇。在高原，嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。 （8）另外，保持心境平和是有利於保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過１０天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，塗一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太乾淨很容易曬脫皮的。 其他健康事項： （１）注意保暖，高原的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高１０００米，溫度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的乾燥也很重要。 （２）高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。 （３）高原各條旅遊線上，塵土大，衛生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片 （４）剛剛上高原的時候由於氣候乾燥，會造成部分遊客易流鼻血和嘴唇乾裂。在貢嘎機場經常可以看到一些遊客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防晒霜、潤膚露和潤唇膏。 （５）帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解乾燥帶來的鼻喉不適。 （６）建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。 （7）小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發現有人中暑，應儘快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風並用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時，應給他補充水分。
不請自來～直接 list吧。說不定就能幫到乎友了呢～
PS：針對一個人出行的女孩子1??防晒：防晒霜/防晒噴霧、帽子、墨鏡、絲巾、晴雨兩用傘、口罩
2??證件：學生證、身份證、錢包、現金 3??吃的：零食、水果、薄荷糖（如果你暈車 薄荷糖很有用，金絲猴幾塊錢一大包的薄荷糖讓我去九寨溝都沒有暈車）、水杯4??沙漠要麼帶鞋套 要麼帶雙鞋、涼鞋/拖鞋（茶卡鹽湖淌水啊） 小白鞋/運動鞋（日常徒步 舒適就是王道）5??護膚品、洗漱用品（毛巾牙膏牙刷）、化妝品、PS：長途旅行建議帶清潔類的泥膜 還有甘肅地區太乾燥記得帶補水面膜 。吹風機（一些hotel不是每個房間都有）、洗澡用品（梳子 洗髮水 護髮素 髮油）6??耳機 轉換頭（路上聽歌）7??拍照：自拍桿 三腳架/八爪魚 單反（充電器）、手機（充電器）、充電寶（充電器）8??衛生巾 衛生紙 濕巾9??眼鏡 美瞳 衣服：裙子、透明肩帶、防風厚外套、安全褲、內衣、襪子、睡衣、打底褲（冷的話穿在長裙裡面依然可以拍美美的照片～）11、耳環 唇膏 香水 就是以上了，我如果旅行四五天一般都是只背個雙肩包 加上一個單反包，旅行最好輕裝簡行啊，但西北環線一般都要九天左右，要拖行李箱啦！知乎新人，回答的滿意可以點個贊哦 ～1、錢：你不疼錢的話，神馬都不帶，現賣也來得及2、防晒戰備：防晒霜、傘、眼鏡。。tell u，西北不熱，而是曬，其實這仨地兒遠沒有西藏嚇人，防晒工作沒有那麼艱巨。3、防風防寒戰備：西北溫差大，而且青海湖、敦煌幾個景區，不管你啥時候去，都有點兒涼。尤其敦煌雅丹地貌和青海湖畔山上那個風誒。。。吹死個人。不推薦穿得太厚，所以建議帶外套。4、防風/防沙口罩：去了敦煌鳴沙山，你就懂了5、保濕護膚戰備：你就是漢子也得多少考慮一下這一條。（雖然我去著仨地兒，沒帶這些東西）6、瓶子：現買就好，幹啥嘞，裝點兒青海湖的水，裝點兒鳴沙山的沙。不知道你好不好這口。。7、藥品：藿香正氣水、四季感冒軟膠囊神馬的帶上點兒（看你是不是外地人，萬一水土不服）8、重複第一條
防晒防晒防晒！！保濕保濕保濕特別是南方人！重要的事情說三次，一定要準備防晒霜、帽子、魔術頭巾、墨鏡。還有帶夠現金，其他的能不帶就不帶吧如果路線是這樣的話真的帶上智能手機隨時可以訂票訂房+導航，能不帶就不帶，不然一路會很累。順便提下：去茶卡鹽湖帶拖鞋順便分享下以前的旅行記錄：青海篇：2013.8.11-14青海甘肅篇：2013.8.14甘肅2013.8.15-17甘肅祝沒有被晒黑黑！
準備好防晒用品，無論是防晒霜還是防晒衫都備著，帽子、墨鏡等最好也準備一下。如果你不想犧牲自己的皮膚的話，潤膚露、潤唇膏等護膚用品也要帶齊。帶好禦寒衣物，那邊晝夜溫差很大，如果要去看日出日落什麼的禦寒衣物少不了基本藥品，西北一帶的氣候和南方北方差別都很大，很容易因為水土不服而生病，像止瀉，防中暑類的藥物一定要準備。
青海甘肅7天大環線，西寧-敦煌-張掖—西寧， 七天環線目前已經是西北旅遊最熱門的線路。
確定車型 目前7天環線包車主要有轎車、SUV、7座商務、7座商務以上車型。如果是3人及3人以下推薦轎車，經濟實惠，如果是四個小女生，也建議選擇轎車。確定價格價格似乎是所有遊客最關心的問題，但對於整個行程來說，包車價格似乎並不應該放在首位，因為青海包車市場基本透明，各家的報價也相差不差，選擇一個靠譜的包車師傅，避免一切包車途中可能發生的陷阱。
a、最好是薄一點的兩用衫、長袖T恤，要長袖，即可以擋太陽，還可以擋風，因為紫外線很強，曬著還是挺熱的。薄外套需要一件．怕冷的帶薄毛衣．6月底7月初的時候不是太熱，如果你很怕熱可以帶一件短袖．
b、鞋子一般的旅遊鞋，運動鞋就可以了．一般南方人過去都會覺得涼爽，只要你不是在正午在太陽下曬就不怎麼熱的．衣服可以少帶，因為當地乾燥，衣服洗後幹得很快的．
c.帽子絕對需要，太陽鏡也要帶上．防晒霜倍數越高越好．
d.食物不用擔心，食物一般都是麵食，也有吃米飯，一般都很大眾的．川菜，湘菜，海鮮都有的．你也可以去嘗試本地的特色風味啊．你最好在不太緊張的一天試一下那裡的酸奶，味道不錯，但很多人吃了之後不習慣拉肚子的。
e.初來青海先在西寧住一天，如果沒有特別的反應（頭痛、嘔吐）可以出去旅遊。西寧海拔2200米，日月山3580米（路過），青海湖海拔3200米，內地來的朋友都能適應。如果不去海拔相對比較高的地區（&<=3500m）應該不會有什麼大的高原反應。一般情況下，只要不感冒，都沒什麼問題的．如擔心提前服用「奧默攜氧」。不要跑，不做劇烈運動，睡覺枕頭墊高點。 f.通訊，信號都可以的．移動，聯通覆蓋力都不錯．可能去到某些地方信號不太好．賓館內能上網的地方不多。 g.空氣乾燥，帶保濕的潤唇膏、護手霜、面霜，風大，帶頭巾。 晚上睡覺的時候拿毛巾打濕放在床頭，避免太乾燥了，很容易暴皮。
【行程中】1，線路 標準的七天環線線路安排：第一日：西寧—塔爾寺—青海湖—黑馬河 第二日：黑馬河—茶卡鹽湖—德令哈—可魯克湖—大柴旦 第三日：大柴旦—當金山—青海雅丹魔鬼城—阿克塞—陽關—敦煌 第四日：鳴沙山—月牙泉—莫高窟—瓜州—敦煌市 第五日：敦煌市—瓜州—嘉峪關市—張掖臨澤縣倪家營鄉（七彩丹霞） 第六日：張掖—俄博絲綢古道—阿柔部落大寺—祁連縣卓爾山全景區—祁連縣（夜宿停留）第七日：祁連—鴛鴦蝴蝶花海台—門源油菜花海—黑泉水庫—西寧 亮點：世界第二藍毗尼花園——塔爾寺、中國最大美的湖泊——青海湖、天空之鏡——茶卡鹽湖、黑馬河看最美青海湖日出、亞洲最大雅丹地貌——青海雅丹、沙漠明珠——月牙泉、世界佛教藝術寶庫——莫高窟、張掖七彩丹霞觀丹霞日落、中國六大草原之一世界第四大花海——門源油菜（也可以反著走）
2，因為七天環線要經過青海甘肅一些少數民族地區，需要尊重當地風俗習慣藏民很大方，民風純樸，有什麼要求儘管提；北面主要是蒙、回、漢人，安全一般也沒有太大問題。要避開那些喝的醉醺醺的當地人。因為信仰問題，當地藏民大多不吃魚，尤其是湟魚。
3，吃飯住宿貨比三家景點坑人世人皆知，但應盡量做到貨比三家，吃飯住宿都一樣，多去幾家店看看，選出最合適滿意的。4，購物景點的大部分紀念品，坦白講，都沒有購買意義，若真心喜歡，請至淘寶購買，那樣價格便宜，還免去攜帶等麻煩的事。當然，有部分是當地人的手工製品，這類物品請仔細甄別。5，注意防晒防寒
高原地區溫差很大，注意防寒。下午6點太陽落下後5分鐘內，氣溫會降低7－10度。早晚溫差比較大，6月至7月一般溫差10℃左右，尤其實在青海湖附近的地區，溫差10℃～16℃左右。晚上賓館睡覺不會冷。如果遇上一個遇過天晴的早上溫差更大。不要隨便脫衣服，感冒一般很難治癒，必要時只有打點滴。
青海湖白天無論陰晴天，紫外線都很強烈，一定要帶帽子，太陽鏡，30 的防晒霜2小時塗一次
西寧青海湖張掖嘉峪關敦煌包車旅遊7 日游
第1天： 西寧—湟源峽谷—塔爾寺—日月山（40）—倒淌河（20）—151基地（100）—茶卡鹽湖—黑馬河當晚住宿 黑馬河第2天： 黑馬河早餐後—環湖西路—鳥島（150）—剛察縣—環湖北線—大通河—默勒草原—大東樹山（海拔4120）—冰溝—祁連縣當晚住宿 祁連縣第3天： 早餐後瀏覽祁連卓爾山—啊柔大寺—祁連草原－門源油菜花基地—張掖丹霞日落。當晚住宿 張掖第4天： 張掖早餐後—嘉峪關參觀天下第一雄關、天下第一墩，懸臂長城－大唐美食街。當晚住宿 嘉峪關第5天: 早餐後嘉峪關出發—榆林窟—敦煌，酒店調整後，瀏覽沙洲夜市。當晚住宿：敦煌第6天： 早餐後開車前往敦煌古城，陽關－玉門關-漢長城－雅丹魔鬼城－晚上返回敦煌市區，晚觀看敦煌神女。當晚住宿：敦煌第7天： 早餐後出發鳴沙山，月牙泉日出－酒店洗漱後午餐－莫高窟—敦煌火車站（或機場）後結束愉快行程！占坑ing———————
剛結束七天大西北環遊的路程的南方人來回答
從福州→西寧拼車 西寧→廈門考完試就收拾行李踏上行程了 大概是 西寧—青海—茶卡—敦煌—張掖—祁連—西寧
～～～～劃重點～～～～1 防晒很重要 尤其全身2 絲巾多帶幾條 可以茶卡鹽湖一種 沙漠一種 其他場合一種3 帶個美麗的毛毯比外套好 ！ 看日出可以披上保暖 晚上溫度低也可以保暖4 濕紙巾 有些時候洗不了手 帶上幾包方便5 ?現金 ！！！ 北方沒有支付寶 取錢地方也不好找 帶好差不多的錢注意保管好！6 有單反 微單 相機的都要帶上！ 我帶的是微單 很可惜微單拍不到沙漠看到的滿天繁星新增重點7 在青海的行程中大概海拔是三千二 住的地方也是 會有高原反應 我是感覺頭疼 就是點頭都頭疼 同行的醫生大哥推薦布洛芬（緩解大姨媽痛的那種） 可是附近都沒有藥店就沒買到 硬抗下來了 所以建議可以帶上 一盒布洛芬 還有感冒藥（溫度低 難免感冒 第一次去在高原感冒不好！）
個人覺得拼車最方便 雖然有些時候一直在路上奔波 本地的司機比較好 可以推薦
路線你都聽得差不多了，要帶的話最好要有防晒衣，這還不夠，要有脖套，到了敦煌紫外線很強。厚衣服要帶一件，帶多了太累，敦煌和蘭州早晚溫差很大，短袖帶至少兩件。錢包和身份證分開裝，即使錢包丟了，身份證還在，錢包里最好有張紙條，寫上你的手機號。最好從蘭州出發，到西寧，到敦煌，這樣走你會發現植被和文化的漸變，哪種感覺特彆強烈。好多外國人還有我的同學都是重走的絲綢之路。時間充裕了可以西安～天水～蘭州～青海～張掖～敦煌。也可以四川～九寨溝～蘭州…… ；這樣的旅程真的很豐富。天水有麥積山石窟，張掖有亞洲最大的卧佛，還有至今2700西夏文明，敦煌莫高窟自然不多說。蘭州一定要去趟省博物館，你會看到鎮館之寶，：銅奔馬(馬踏飛燕) (博物館二樓)那可是中國旅遊的標誌。從不允許出國展覽，重要性可想而知，還有好多彩陶，價值連城。
7月底來西北玩的 跟團
去的景點有 【七彩丹霞】【冰溝丹霞】【嘉峪關】【莫高窟】【鳴沙山月牙泉】【大佛寺】【可魯克湖】【茶卡鹽湖】【青海湖】【扁都口油菜花基地】【祁連山—卓爾山】
1.錢/證件/…
最重要的。身份證啊學生證啊，小朋友沒辦身份證的話帶戶口本。來之前看了幾篇攻略說西北用在線支付的地點不多，不過我這次來時發現大部分商戶和景點小攤販都支持在線支付的，二維碼也都列印出來了，路邊賣水果的大爺也有。所以現金和銀行卡的錢都要備好，現金多備點。 順便根據人數準備一元硬幣/紙幣，青海省里大部分公廁是要收費的。2.手機/充電器/耳機/充電寶/…
·喜歡音樂的pong友來之前多下點歌。·充電寶必備！誰也不想手機沒電吧。 ·記得買國內流量包。我來之前移動搞活動有個60元6G半年包。支付寶沖流量那裡有個特惠區，比直接買便宜點。 ·ipad我個人感覺沒太有必要帶。因為重/不方便/遊覽時還要擔心財產安全，當然你也可以離線幾部電影或者準備一些小遊戲路上打發時間。·我帶了kindle，相對來說比較輕便，而且有大把時間看書，可以說是非常爽啦哈哈哈哈。來之前可以列個書單，提前準備好要讀的書。3.眼罩/耳塞/頸枕/拖鞋…
長途旅行必備。景點之間距離太長的話換下拖鞋也可以放鬆一下腳hhh4.口罩/帽子/墨鏡/魔術頭巾/袖套/手套/…
之類的物理防晒用品。
5.傘/雨衣/鞋套/…
·如果雨下太大的話建議大家還是帶雨衣哦，淘寶上也有好多好看的！！ ·傘帶把晴雨傘，茶卡鹽湖紫外線太強了！一定要做好防晒措施！ ·帶個鞋套，不怕麻煩的話帶雨靴也可以。·鞋套買那種帶底的，耐用一點。如果先去茶卡鹽湖的話也可以在那裡買。 類似下面這種鞋套。
便秘/消食片/拉稀/止疼片/治療上火的/…·必備治便秘的葯[捂臉]，因為出來玩為了趕行程會打亂自己平常大號的時間[再次捂臉]，有感覺的時候沒廁所，有廁所的時候沒感覺是常事。總之有備無患… ·這裡藥店還是蠻多的，不帶的話來了買也是可以的。 ·我們這次帶了藿香正氣水/酚咖片/丹參滴丸/對乙醯氨基酚片/黃連上清丸/復方蘆薈膠囊。
7.零食
想吃什麼就買什麼！ ·個人建議大家買點老乾媽/榨菜/滷蛋/速食湯/腸之類的，青海湖的餐飲條件真的蠻差的…這次沒帶老乾媽可以說是非常後悔了。8.日常護膚品/化妝品/防晒霜/護手霜/潤唇膏/面膜/…
·日常護膚/化妝用到哪些就帶哪些。·大西北真的很乾燥，護手霜和潤唇膏一定要帶！！ ·防晒霜建議帶50＋的，身體和面部防晒都要帶。 ·面膜帶補水和修復的，太幹了補水，晒傷了修復一下。9.手帕紙/捲紙/濕巾/毛巾/…
·濕巾多帶點！！茶卡鹽湖會用到的！！濕巾最好帶純水濕巾，不要帶有香味的。·這次出來我們帶了一塊毛巾，洗澡之後擦身體，擦頭髮用的賓館裡的。·老媽帶了兩塊絲巾代替枕巾，其實大部分賓館的枕頭的整潔程度是可以的，但是青海湖，住宿和餐飲條件都特別差，床單枕巾被套都臟髒的[捂臉]…·洗臉的話我帶了一包全棉時代的純棉柔巾擦臉，推薦給大家，非常方便！10.衣物
·個人推薦疊穿。帶點比較薄的針織開衫、襯衣之類的，然後帶幾件外套和t恤(針對七月底來玩的pong友)就可以啦。熱了脫掉留著裡面的t恤，冷了按照耐受程度疊穿。帶毛衣之類的我個人感覺不太方便穿脫，早上就要決定好一天的穿著，如果上午去了很冷的地方下午又突然陽光普照，那穿毛衣真的是很不方便的。當然自駕的朋友請無視我這條哈哈哈。 ·如果真的很怕冷！可以帶薄羽絨服，不要帶棉衣，一是太厚重不方便攜帶，二是真的沒有那麼冷的。·換洗衣物，內衣/襪子之類的。 ·拍照必備:絲巾/披肩/裙子/…大家不要拘泥於半身長裙啊！連衣裙也是非常好看的！！紅色連衣的短裙長裙比半身的好看太多！！ ·如果你真的不在乎拍照的話，當然是以舒適為主啦，衝鋒衣運動褲都可以。 ·睡衣。我帶了睡裙，但是到了青海省內時溫度太低，就穿了老媽的秋衣秋褲睡的hhhh ·鞋子。八天的行程我帶了一雙運動鞋一雙帆布鞋。選帶:
暖寶寶/膏藥/暈車貼/勺子/水杯/…·勺子是我看到有遊客路上買了個火龍果，用勺子吃！非常羨慕QAQ。 ·愛乾淨的話可以帶自己的餐具/水杯，吃飯的地方都可以接熱水的。如果記得的話我會回來講一下各個景點的遊玩事項的！
作為從小在甘肅長大，浪蕩於青海，閑不住的我，來說到說到~哈哈
這個時間段是旅遊旺季，不過也是避暑的好時機。
1.幾套換洗的衣物，女生最好有美美噠裙子~艷麗的顏色最佳。由於西北晝夜溫差大，夏天的夜晚也比較冷，帶一件加絨外套很有必要(尤其是在山裡，黑馬河時）注意保暖，防止感冒。
2.在出發前準備一雙舒適、合腳、便於行走的鞋，最好是平底鞋。還有拖鞋，茶卡鹽湖和沙漠需。
3.西北確實比南方乾燥，自帶水杯，請隨時注意補充水分，多飲水，女生護手霜和潤唇膏必備。
4.紫外線很強，就我這黝黑膚色，也頂不住烈日下一小時，墨鏡、紗巾、太陽帽、特級防晒霜，太陽傘，防晒服，該帶就帶。
5.同時配備清熱、解渴、滋潤的藥物或沖劑（如夏桑菊沖劑，十滴水等），免一時難以承受過於乾燥和酷熱的氣候，西北多以牛羊肉為主，也容易上火。
6.因行程較長，氣候差別過大，可能會出現水土不服癥狀，可攜帶有關藥物及一些常備治病藥物（如創可貼、感冒藥或治療腸胃不適藥物，藿香正氣液，紅景天膠囊）。為了防止水土不服，吃飯前可以喝點老陳醋或吃點生蒜
7.由於受宗教影響，風俗習慣有所不同，譬如清真大寺，需要女子不可過分暴露（長褲需備）
8.西北地域遼闊，景點與景點相距甚遠，有暈車的請提前做好準備。
9.必要的現金，因為有些地方欠發達，買東西只能現金。公交車等需要一定零錢。
10.忘記重要的拍照了，有單反最好，獨自遊玩帶自拍桿。
哈哈哈，放幾張美圖，誘惑一下你們。
還有一些特別需要注意的（青海，甘肅少數民族多）
藏族地區：
1、忌食狗肉、馬肉、驢肉；
2、藏族敬酒、茶，要盡量喝，如確實不能喝，要懇切說明取得對方的諒解。西寧海拔已經偏高，特產的青梨酒頗為醉人，不宜飲得過高。飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二為宜；
3、藏族敬獻哈達時，需雙手接住掛在脖子上或直接掛在脖子上，不能立即取下。
穆斯林地區(包括西北地區回、維吾爾、撒拉、哈薩克等十餘個民族)：
1、忌食豬、狗、馬、騾等不反芻動物的肉及一切動物的血，不食自死動物；
2、禁止吸煙飲酒。
最後，祝每個來旅行的人，都能釋懷~
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嗨，追風的漢子們
還在等什麼？
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普通的應該不用說吧，個人意見是越少越好，越輕越好。注意秋衣一定要帶，至少長褲外套要有，看你自己體質了，因為到山區的話很可能7月飛雪或者下冰雨，11年7月底我就在祁連山和青海湖都遇到過這種天氣。
兩天前剛回來。銀川-蘭州-張掖-酒泉-青海-蘭州-西安回杭，自駕，玩差不多10天。大西北動不動就要開個4.5個鐘頭才能到下個景點，雖然路上都是風景，但腰真的夠嗆~ 多圖。
銀川的歷史有賀蘭山岩畫.西夏王陵和寧夏博物館，玩的有沙湖（比鳴沙山小和坑）和鎮北堡。如果時間充裕，我覺得寧夏博物館挺好的。吃的有羊脖子，手抓，丁丁炒麵，炒肉片，硒曬瓜，還有一朵一朵的向日葵（葵瓜子）。因為回民多，所以這裡基本都是清真食品，注意注意。
蘭州海拔也不算特別高，所以紫外線不強吧，看到路上行人也就光著胳膊這樣頂著太陽走來走去的。所以個人覺得臉上塗點防晒霜，戴個帽子袖套，撐個傘其實就夠了~蘭州的拉麵全國有名，但光點蘭州拉麵，其實是沒肉的，必。須。要。加。肉！！這樣
通到湖邊的小路都被人拉了個門，按人頭收費，一個人10-15塊，車停一下10-20（坑！）可以隨便拍照，那裡油菜花田裡都有立著「大美青海」「青海湖」的，還有幾個自己砌的小廟~
附近還有白氂牛和馬可以騎。
早晚溫差大，日照強，易過敏，易感冒，易上火。小棉服，晚上冷了穿。去火藥，感冒藥，紅霉素藥膏，藿香正氣神馬的。墨鏡，防陽光直射。其實沒什麼必備的，帶著錢，身份證和手機就好了。
五月底剛回來，玩了7天。7月什麼情況不了解，說一下我認為一定要帶的東西吧。1.防晒霜太陽鏡太陽傘還有保濕產品一定要帶，太陽很曬，而且很乾燥。我去了那裡之後嫌麻煩就自暴自棄了，只有出門的時候抹防晒，結果回來朋友都說我黑了好多好多。2.如果要去茶卡鹽湖最好自己帶條紅裙子，如果是大晴天，拍出來真的很漂亮！當然那裡也有租的，夥伴租了一條，太長了，走路不方便。還有鹽湖的鹽粘衣服上很難洗？不知道真假。我穿的牛仔褲回來還沒洗。4.衣服要帶一件厚的。我們第一天去的塔爾寺和青海湖，下著雨超級冷，我直接套上羽絨服了！第二天去青海湖看日出結果看到了一場大雪！特別大那種！冷的不像話。到了敦煌以後又特別熱，38度左右吧。5.健胃消食片。美食太多，容易吃撐了。想到再補充吧。
我這人不太會寫遊記，拍照技術也一般，但確實是去過了，不知題主哪裡人。先上個證明吧。
去的時間也完全符合題主7月底的要求。
我和小夥伴一起，兩個人去的，合在一起大概花了一萬一左右吧。也不是省著玩，就完全是正常花費。帽子，墨鏡，拖鞋以及青海湖那邊過夜的一件厚外套， 一定要的。水壺，那邊乾的要死，出門帶水。至於換洗衣物就自己掂量著帶吧。
其實在那邊啥啥都能買到，大概還是帶錢為主，建議題主多備一張銀行卡，多備一個充電寶，多備一個諾基亞，萬一丟了啥還能聯繫家人打錢。
哦對，可以帶點小禮物，當時我去敦煌的包車師傅，人很好，很和藹可親，可惜聯繫方式沒了，他說他是當地一個初中的數學老師，假期把車子掛在公司名下補貼家用。還有個青海湖的包車師傅，人也一級棒，這個有聯繫方式，感覺唯一的黑點就是喜歡在車裡放：女人你聽好了，一人我飲酒醉這種歌聽了還問我們聽後感，不知道現在還喜不喜歡聽，很懷念他。
一個小建議，可以自備明信片去那邊寄。
對了，帶個小型的插線板，這個我在住青旅時就用到了，哪怕是住酒店，也帶著，相機手機充電寶到時雜七雜八的一衝可能酒店自帶的就不夠用了。
@苜苜苜苜苜苜苜苜
還是讓這位大神來回答下吧，我覺得她文筆比我好太多，經驗也豐富。想得應該比我周到。
準備七八月份去大西北玩，陝西出發，有木有一塊的小夥伴搭個伴啊 感覺人多好好玩
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