高科說的「若彎腰無法用手指摸到腳趾，可站直用雙手在眉毛上方揉搓二十下，然後便能摸到」，是何原理？
望 @高科 先生可以解惑。
有效！強烈建議大家試試，來都來了，又不要錢←_←
題主我要感謝你！感謝 @高科 ！
本人屬於天生身體很硬，從六歲學跳舞就發現無法劈叉，下腰，別的小朋友輕而易舉的動作完全做不到。長大練瑜伽，教練感覺我是去逗她玩的〒_〒測試按摩之前，手指尖只能觸摸到褲腳以上十厘米，按摩後能摸到褲腳下兩厘米，用的力氣差不多，都接近極限。哈哈，一下就增加了十多厘米。打完這些字大概十分鐘吧，再試只能摸到褲腳╮(╯▽╰)╭
哎，雖然是暫時的，也蠻不錯呀⊙▽⊙對任何單純炫耀柔韌性好的回復點了反對＋沒有幫助2014-12-19修改
首先是當時沒有說過「可以直接摸到地」，是說過「可以摸得更低，有些可以摸到地」。
體前屈動作需要核心肌群對抗軀幹重量來完成,用手推一推額頭就是放鬆帽狀腱膜，帽狀腱膜又和枕骨後肌群連接在一起。放鬆帽狀腱膜後枕後肌群張力減少而得到放鬆，枕骨後肌群放鬆後人體平衡能力可以提高，因為這些小肌肉每克肌肉中有36個本體感受器，屬於人體非常敏感的肌肉群,，它們一放鬆，人體的整個平衡能力就可以提高
平衡能力提高後，體前屈的上段控制過程就會更簡單，所以幅度會有所提高。（所以你也可以不推前面，直接按摩枕骨後肌群也有效果。
實際對比效果可以看一下 @虎柔 今天對這個問題的回復上面的變化是一系列解剖，力學，神經傳導的改變帶來了一個動作變化，實際上解剖列車的描述，這個看起來更為簡單，帽狀腱膜與枕後肌群以及豎脊肌，坐骶韌帶，大腿後側，小腿後側直接連到一起，就好像是一條肌肉一樣，想像一下：帽狀腱膜縮短，這條肌肉的其它部分就會變長，體前屈幅度就會增加。這其實是一個最簡單的角度同時解釋了解剖和力學，可能描述得過於簡單而且與傳統解剖學不符，所以很多人不信，同時實際操作都不願意。
大家其實內心更想知道為什麼沒有作用？
首先：體前屈這個動作並不是考驗大腿後側柔韌性的動作，它包括1脊椎的延展性與各節段之間靈活性與穩定性的配合表現，2髖關節的靈活性，
3膝關節穩定性4.踝關節靈活性大腿後側的表現只是作為影響髖與膝功能的一個因素而已。理想化的來看是： 如果你整條鏈都是順暢的，你身體肌肉是可以快速放鬆下來的，那動頭就可以馬上改變這個整體動作的質量實際情況中如果上面4點有任何一點出現問題都可能引起這個測試失敗： 比如小腿後側肌肉過度緊張的人可能就沒有效果，小腿後側肌肉緊張會導致距骨向外向前移動，足踝靈活性降低，同時出現整體重心靠後的情況，為了避免在體前屈動作中不摔倒，很多人下意識會屁股向後移動來完成動作，這樣就會導致大腿前側收縮過度，大腿後側過早拉長，這樣的踝關節問題導致的姿勢性錯誤通過放鬆帽狀腱膜不會出現效果，這樣的問題要提高體前屈幅度要處理腳踝問題和糾正體前屈動作。 說這些的原因只是想告訴大家：1.並不是沒有效果就說明肌肉筋膜鏈不存在，可以換個角度想想，也許沒有效果，是自己身體上的這條鏈出現了某些問題。2：如果你體前屈動作做不好或者摸不到地，也一定是個全身問題：與影響胸椎的肩袖肌群相關，與影響髖關節的腰腹肌肉相關，與影響踝的小腿肌肉相關，和核心穩定性也有關，所以改善體前屈可以不用做開始這個測試，同時不斷拉伸大腿後側也不一定管用，可以有10多種方法提高這個動作的表現。
3：體前屈為什麼一定要做好：它是一個從側面反應關節排列是否合理的動作，如果體前屈動作有問題，可能身體會有很多疼痛隱患，比如：1）大腿後側緊張，會導致骨盆後傾，腰椎曲度變小，最後腰痛2）小腿後側緊張，會導致足背屈能力不足，跑跳動作中小腿緩衝能力不足傷到膝蓋3）胸椎活動度不夠，上背痛所以，寫來寫去，我們應該關注自己如何做好動作才最重要，很多東西是練出來的，想不出來，光想不練也沒用，知道不練那更可惜，我現在想表達的好像和當時的問題無關了。就說這麼多， 不是@虎柔 翻出來回答這個老題目，我都快忘了。後側筋膜鏈的止點在前額，揉幾下鬆了點自然前屈能力會提高。如果你腳底板踩個高爾夫球幾分鐘，你會發現還能提高。
===========================更新一下，-------------至於下面那位同學 @physixfan 置疑這個實驗的真實性，其實我想說的是，我們說這些是解釋現象，不是提供解決方案，俯身摸腳摸地，本質上是一個屈髖柔韌性的問題，但因為實驗表現方法是手摸，所以胸椎前屈柔韌性也在影響變數之中。 實驗影響變數還包括，梨狀肌，腘繩肌，小腿肌肉的緊張程度，以及它們的影響程度是否比筋膜緊張更嚴重。
再者，情緒本身會影響筋膜鏈的緊張狀態，比如 恐懼和畏縮的情緒下，人會含胸聳肩，抬起顏面。連貓狗也會做類似的動作。 所以影響變數非常多，一項的改變，可能會決定結果，也可能不會。實際上就類似：某人健身了，狀態好了，找到女朋友了，然後來問，為什麼健身可以找到女朋友，我們就回答，是你體型好了有自信了，狀態好所以找到了，但是你要問，為什麼我健身也找不到女朋友。。。。。。。抱歉，健身不是泡學。親測。竟然真的可以啊！
分享差不多同樣原理的另外一個例證，鑒於本屌現在全裸沒法給大家拍照展示，就姑且文字說明吧，應該會描述得比較清楚的
【手把手教你把胳膊變短（可恢復）】
0，找一堵牆（或者其他什麼不會亂動的東西1，右臂水平向其正前方伸直，手掌也伸平，掌心向下2，讓指尖（不出意外的話是中指）剛剛好碰到牆面PS，注意右臂伸直碰牆的時候千萬不要向前送肩，也就是左右肩連線所在的直線與牆面盡量保持平行，不然肩膀的位移誤差會讓你驗證失敗。3，腳下保持現在的位置不要動，4，收回右臂，右手握拳，繃緊小臂肌肉。5，最關鍵的一步，用左拳猛力擊打右小臂外側的肌肉十下左右6，返回到步驟1的姿勢，再次嘗試用你的中指去碰牆吧，你會發現你夠不著了
不知道為什麼，反正每次我給朋友表演這個「絕活」的時候換來的都是笑炸……我見過最誇張的甚至能「短」七八公分出去不是心理暗示有這種神奇方法的不只這一個 還有很多比如你做一下肋骨按摩（兩手順著肋骨的方向，手指從上往下按摩，搓個二三十下）韌帶也會秒把變好用膠帶把大腳趾和二腳趾捆在一起跳遠會變遠很多這些都是有科學依據噠~
一堆知名人士談什麼筋膜鏈也是搞笑了，這無非就是按壓頭部分散了你彎腰時神經系統對需要拉伸的肌肉的控制程度，讓肌肉放鬆了，不信？做個硬膜外麻醉後，什麼地方都不用按壓，拽著繩子就能把身體放下去劈叉。順便說一下，柔韌性訓練主要就是讓神經系統適應該拉伸狀態，不再受到拉伸刺激後就收縮肌肉，產生疼痛反射。
作為一個常年接觸軟傷的我從另一個角度來談一下筋膜鏈。
起初接觸到筋膜鏈是從特拉維爾的《肌筋膜觸發點手冊》開始的，他在這本書里闡述了從一個點的疼痛延伸至另一個痛點的相關反映。特拉維爾稱之為「關聯性肌筋膜肌痛點」。 關聯性肌筋膜激痛點： 一塊肌肉上的激痛點會和另一塊肌肉上的激痛點同時發生，這些關聯性激痛點可能由一個引發出另一個， 也可能兩個都來自於相同的機械性或神經性源頭。 我發現臨床中坐骨神經痛不僅在梨狀肌上出現肌筋膜激痛點，同時在斜方肌上也出現肌筋膜激痛點，刺激二者痛點比單獨的刺激一個痛點效果要疊加很多。且許多軟傷都能找到一條肌肉的多個痛點，一個個去處理這些痛點都能收到較好的療效。陝西有個民間療法叫一把抓，主要在腰間盤的急性期效果較好，我研究了下該法的產生原理，除了使得3-5腰椎平移外，就是拉鬆了筋膜鏈所產生的療效。許多拉伸療法其作用的深層療效都離不開筋膜鏈被有井向松的拉伸有關。我看到這問題立刻試了一下，一開始，由於一段時間沒鍛煉，確實摸不到，然後我站直了揉眉毛20次再摸，真的就摸到了！我要關注那位大神！
實踐出真知！我就是傳說中柔韌性特別差的那種人，平時能勉強夠到腳踝，搓完了以後，還是夠到腳踝，，，，，，是我沒救了嗎，，，，身高180，體重70，應該算是正常的範疇，也沒有畸形，，，，求解答啊，怎麼辦
主要的原理就是：環節設計+心理暗示+皇帝新裝
我在虎柔回答下的評論被刪除+拉黑，那我就正經回答一下這個問題。
環節設計
連著做兩次體前屈，第二次比第一次成績好一些並不奇怪，和摸不摸眉心沒關係。不信你某天先做一次體前屈，再摸摸鼻子、摸耳垂20下，然後你再做一次體前屈，第二次的成績肯定&>=第一次。就像早晨壓腿，一開始低，後來身體活動開了逐漸提高，這不用高科技就能解釋。
心理暗示
心理學家巴甫洛夫認為：暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。從心理機制上講，它是一種被主觀意願肯定的假設，不一定有根據，但由於主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向於這項內容。此類的心理測試已經做過許多了，其中一個是：告訴受試者10個瓶水裡其中有的混有某種物質，讓200個人聞，只有6個人明確表示自己聞不出來，而這10瓶水都是沒有任何氣味的蒸餾水。最近還有一個新聞，一個小孩說自己失明了，但生理檢查沒有發現問題，於是醫生騙說，我給你一種特效藥，用了之後小孩果然能看到了，但其實所謂的特效藥只是安慰劑而已，這也是許多「神醫」、「大師」都強調心誠則靈的原因。
皇帝新裝
《皇帝的新裝》大家都看過，為了不被別人說有智力缺陷大家都說自己能看到美麗的衣服。只有一個不懂事的小孩說自己看不到。而一個這麼「神奇有效」的辦法，已經有這麼多人都聲稱果然有效，如果承認對自己沒有任何效果，許多人覺得面子上掛不住，於是也說對自己有效，這也可以理解。
如果要證明這種辦法真的有助於體前屈成績的提高應該這樣設計實驗：
眉心組1（告訴受測者：摸眉心是一個神奇有效的方法）：
1 早晨先揉眉心，然後做體前屈，記錄成績
2 第二天早晨，直接體前屈，記錄成績
耳垂組1（告訴受測者：摸耳垂是一個神奇有效的方法）：
1 早晨先摸耳垂，然後做體前屈，記錄成績
2 第二天早晨，直接體前屈，記錄成績
眉心組2（不告訴受測者任何信息）
1 早晨先揉眉心，然後做體前屈，記錄成績
2 第二天早晨，直接體前屈，記錄成績
耳垂組2（不告訴受測者任何信息）
1 早晨先摸耳垂，然後做體前屈，記錄成績
2 第二天早晨，直接體前屈，記錄成績
每個受測者均隔離測試，看不到別人怎麼做的，也不知道別人的成績。
如果實驗結果是：眉心組1、眉心組2成績提高，而耳垂組1、耳垂組2成績並無提高
才可以證明成立。
利益相關：揉不揉眉心體前屈都摸不到腳踝
試了一下。。不行。。。拉到腰了 好疼
這種不要錢的實驗我肯定會做！
我是那種柔韌性很差的男生！彎腰連腳踝都摸不到！然後揉了一下！！！彎腰了一試！！！！哎呦！！！你別說！！！！！！！還是摸不到腳踝！！！！試了，不行，覺得自己好傻叼
哪有那麼複雜，關鍵詞就是「筋膜」。人的肌肉外面包裹著筋膜，筋膜也影響人的柔韌性，而筋膜又是遍布全身而廣泛連接。你按摩眉毛那塊就是在舒張筋膜，那裡舒張了也會影響到腿部。用個不那麼恰當比喻就是「牽一髮而動全身」。
我居然信了，揉完以後去摸腳，沒摸到室友說我是傻逼玩意
反正怎麼揉都沒夠著
真的可以，自己剛試了一次
原因我不知道，但是親測之後，居然真的有效！
我和女朋友兩個人試了試，都有效
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