為避免晚睡有什麼方法讓手機不那麼好玩呢？

01-05

幫助我的一個經常晚睡熬夜，想改正卻又缺乏自制力的朋友提問。
據朋友反應，主要原因是睡前刷微博微信知乎看劇，明明很困但就是停不下來。
所以大家有沒有什麼管理作息的經驗和建議，可以分享。

我覺得最徹底的方式就是不玩手機呀！！連手機都別玩！！直接關機！！千萬！！絕對！！不要給自己留後路啊喂?_? ！！！

反正我在宿舍的時候如果把手機帶上床了，不管我是背單詞還是刷微博，我最後都一定會很晚睡（至少24點後）

但是如果我在上床前就關機了的話，把手機放在下面，那我在床上就一定是早睡的了，唔，雖然也不排除身體上不舒服晚睡或者是心裡有事這種原因，但至少早睡的概率絕對比帶手機上床強...

哎不知道題主的朋友是男是女，是女生的話可以給她看以下這張圖片（之前朋友圈瘋傳的，但我還是覺得很有必要發一發，畢竟比較實在哈哈哈哈）

戒掉這個其實就和戒擼的道理是一樣的，只不過我個人認為擼管比較難戒。一味的斷掉，用高強意志力控制自己睡前不玩手機是很難的，重點在於分散注意力。

晚睡強迫症歸根到底的原因是自己心裡上的滿足感達不到心裡閾值，玩手機是為了能滿足自己，但是一直達不到自己想要的滿足感，所以就造成惡性循環一直玩下去，導致玩到很晚才睡。

有晚睡強迫症的大多數生活都不夠充實，要在生活上多找一些自己喜歡做或者值得做的事，並且這些事能給你很好的心裡反饋，讓更能滿足你心裡閾值的其他行為逐漸代替掉玩手機，而這一過程是非常自然的，不會有太多心裡掙扎和愧疚感。

所以建議還是多找些興趣愛好，運動會是很好的選擇，我以前就是因為喜歡打籃球，慢慢的戒掉每天睡前一擼的壞毛病。

醒醒吧，騷年，讓手機變得不好玩太不現實了。

電子行業越來越發達的今天，手機功能也變得越來越多，所以手機是越來越好玩的。

不過我們宿舍里有一位山東學霸，一名大學生竟然有早睡早起的習慣，這讓我很是敬佩。

學霸不玩手機，早睡的方法其實很簡單，就是把手機不帶上床，放在下面充電。

因為我們學校的宿舍是上床下桌的，所以一般你把手機放到床下，你是不會再下床拿的。

不過港真，熬不熬夜玩手機，主要還是看自己的自控能力。假如自控能力不強的話，你就算把手機摔了，也會立刻忍著心痛，罵著自己傻x，趕緊再買一部新的玩。

沒網的手機不好玩兒…

最重要的！找一個監督者，沒忍住就罰錢（金額不要太少也不要太多），罰不是目的，重點是，之後連續三天做到不水手機的話這筆錢就可以拿回來。

祝大家睡個好覺！：）

最近沒東西玩，因此我更不願意睡了。

放在夠不到的地方充電，還能防止懶床呢。。。

去朝鮮調整一下？

http://www.zhihu.com/question/20158971/answer/124764033

把你的手機給我

清楚自己要做什麼是最好的方法!如果真的很介意晚睡，自然會放下手機。確實，你真的想做的時候就會去做。

晚睡的根源是你沒有早起，哪天你要是早起了，晚上自然就早睡了。

要不改玩iPad？

可以把微信朋友圈給禁用