劍道新人如何正確殘心和得本？

01-05

跟師兄弟過招（不過還是有三個師兄做裁判的），各種打中拿不了本，後來問了一下好像是殘心沒有做到位……
那麼問題來了：
新人怎麼完成正確的殘心然後得本？還有，很多日本大牛的一本集打完一個面直接雙手抬高（幾乎是用臉）體碰，這算殘心嗎，怎麼再上網看一些國內的帖子又說這是毛病得改，聽誰的？
難道舉手起來能讓裁判注意到你打到面了？

--------------------------------2016.12.6 更新--------------------------------------------------------
更新一下聽了各路大咖的幫助後的效果：
昨晚館內交流，順利拿到人生首勝，效果拔群。非常感謝大家的回答！
如果有同樣問題的新人看到帖子，可以好好看一下，確信很有幫助，並且是有效的。

謝邀。

我嘴炮比實力厲害很多，所以僅供參考。

一，殘心是什麼

殘心的日語可以解釋為【心を殘す】——留下一些心理上的餘裕。所以，殘心的本質是心態，精神狀態，而不是具體的動作，動作只是一些表現形式罷了。

比如，老師指導我的時候，擊中我之後，往往就那麼站著，不前沖，也不撞我，也不後退，但是，我還是一點機會都找不到。因為老師的心態一點波瀾都沒有，在攻め的時候，結果就已經定下來了。這就是心理的餘裕，所謂的殘心。

當然，老師擊中我之後，也可以視具體情況，選擇撞我，衝出去，或者其他的姿態表示殘心。

新人的進攻往往是缺乏信心的。基本上是腦袋一熱，啊，打過去了，哎？居然擊中了哎！但是，這種攻擊是沒有殘心的。

就像當兩個武術門外漢打架的時候，很容易出現一種情況，那就是頭腦發熱，思維混亂，閉上眼睛，胡亂攻擊……即使有些攻擊會打中對方，甚至能夠擊倒對方，但是，都沒有殘心。

殘心，是擁有擊敗對手的信心，是擊敗對手後心中沒有波瀾的平靜。心理越平靜，殘心質量越高。沒有殘心的，腦袋發熱的進攻，不是劍道的修鍊目標。

二，雙手高舉的動作是怎麼回事

雙方互相衝擊之後雙手高舉……其實我覺得是體育化劍道的一種表現。

劍道要發展，需要競技，比賽，交流。要比賽，就需要一定的規則。一旦有了規則，為了適應規則，就會衍生出一些其他的東西。

在一些很老的劍道視頻，比如戰前的，他們的打法和現在完全不同，就是用竹劍在切，沒有現代劍道中打小面這樣的動作。

而打小面，伸擊面，就是在現代劍道比賽規則下衍生出來的。

儘管劍道比賽規則中，得本是需要殘心的。但是，是否擊中容易判斷，力度夠不夠容易判斷，身體姿態好不好容易判斷，但是別人的心怎麼判斷呢？

新手和老手之間的戰鬥，有沒有殘心很容易判斷。但如果是兩名技術相當的高手，裁判再厲害，也很難去評價別人的心態吧。

結果就是，事實上的劍道比賽中的判本，更注重有沒有擊中，擊中的力度夠不夠。姿勢不要過分崩壞就可以了，而殘心有沒有判斷難度太高。

老師跟我說過，儘管比賽中經常出現雙手高舉的姿態，但這並不是正確姿勢。因為劍是要切入的，當然不能彈起來舉到半空中。只是比賽中的得本，因為護具的存在，不可能切入腦袋，因為【擊中】這個要素的重要性被大大提高，擠壓了其他要素的重要性，產生了一些缺乏切下去的感覺，更像是伸過去的動作產生，進而產生了這種雙手高舉的動作。

正確的姿勢是切下去的感覺，劍尖不要彈起來，如果對方沒有讓開，導致體碰，就要變成鍔競り的姿態，而不是高舉劍。而且，雙手高舉，非常容易被人頂翻！後腦著地！很危險！我很有幸，多次被老師前輩這樣頂翻過。

儘管比賽中為了取勝，高強度的壓力下，會產生一些不標準的動作。但正如劍道修鍊的要求——擊中別人要反省，被擊中要感謝。即使勝利了，也要反省自己不正確的動作。不能因為勝利了，就把錯誤的動作當成正確的來用。

三，新人怎麼完成正確的殘心然後得本

殘心的修鍊是需要積累的，是一種量變形成質變的過程，需要長期的大量的訓練，思考和學習。絕沒有聽一遍老師的話就能做到的事情。

剛剛上甲的新手的進攻練習方法，是向前的，不畏縮地，舒展地出擊。想打就打出去，找到自己舒服的距離就打出去。即使腦袋有點發熱，儘管對手很厲害，也不要緊，用捨身一擊的心態去進攻。慢慢地，就會對殘心有初步的體會。

不好的練法是，畏畏縮縮，想打又不敢打，打了又不舒展，打完了又縮回來。這樣是永遠無法體會殘心的。

我的老師經常說我，打劍沒有交流，就是自管自在打。

通過新上甲式的練習，對殘心有所感覺，就要加深訓練了。要用攻め和對方交流，攻め勝利的時候進攻，才是有充足信心的進攻，才能有殘心。攻め輸了的話，進攻必定是被別人逼迫出來的，是沒有自信，沒有心理餘裕，沒有殘心的。可以說，攻め和殘心的關係是割不斷的——這個我水平不夠，都是個人經驗，隨便看看就行。

互相攻め時候的內心活動大概是這樣的：

A：我殺進來了哦，我搶中心了哦，我要砍爆你腦袋，你怕不怕，你要不要跟我搶。

B：你要中心我就給泥？拿衣服！不怕不怕。我有中心你打個球面。

A：艾瑪卧槽，這貨中心真TMD穩。我用劍尖再擠一下？他如果用力反擠我就打他手。

B：你當我傻？這套路我會不知道？你是想我反擠是吧？那我將計就計，就反擠，你來打我啊！

A：哼哼，成功騙得對手反擠。嗯，不對！對方神態好輕鬆，這TMD是陷阱！貿然出擊必定被反擊。嘿嘿，你的陷阱我識破了，想打反擊？門兒沒有。我不跟你擠劍尖了，我就突然把腦袋伸過來給你打，你敢不敢？

B：什麼？他居然沒打我的手？這是怎麼回事？意料之外啊！他怎麼突然進來了？看我不幹爆你的頭！

A：他的身形動了！他要攻擊了！他中計咯，看我信心十足的反擊胴！

B：卧槽！！！啊啊啊啊！！！一條命沒啦！

A：表示出切開對方身體後的姿態，衝出，轉身，回到中段構。

當然以上都是發生在瞬間的事情。

如果是高手和新手之間，就簡單多了。

A：我殺進來了！你腫么看！

B：卧槽，好快，怎麼辦？要不我也打出去？

A：你已經死了。

或者

A：我不動。我不動也是一種攻め。

B：我攻め！咦，他怎麼不動？一點反應都木有？我的攻め沒效果？他根本不怕我哎。壓力好大，怎麼辦？要不要打？哎忍不住了，我打！

A：嗯？他要打了，那我就先打好了。死ね！

沒有攻め就沒有殘心，攻め勝利時的進攻才是有殘心的。

作為一個低水平的業餘人員表示，攻め是玄學！！！是玄學！！！是玄學！！！

首先，要知道，殘心不是擺姿勢，一些新人理解這個的時候會有一些偏差。

殘心是攻擊的延續，也可以說，對手如果沒被擊敗，我能繼續攻擊對手，打擊結束後的也要保持戰鬥的狀態。

最基本的殘心就是打擊後迅速到達安全距離轉身後觀察。

一些新人在打擊結束的瞬間就會放鬆，開始散步狀態，這種就算你打擊的再完美，一些要求較高的裁判也不會給本。

而題主所說的是用臉在體碰，不排除有想法的少年這麼干過。但是一般情況下是一方衝擊打擊後對方沒有反應而撞了讓去，不是刻意而為之。一般雙手高舉的殘心是用於退擊，以防對手追擊。

新人在平常的練習中，就要養成良好的做殘心的習慣，以後在比賽中自然就能做好殘心了。

一個完整的打擊，從「攻」開始，引得對手露出破綻然後一舉得之，最後為防止對手還有反抗之力，小心奕奕防範。

這就是完整的打擊啦。

下面是詳細解釋:

先「攻」，就是平時說的「射咩」，可以從步伐，竹刀，身體動作，引起對手的「驚，恐，疑，慮」，從而露出破綻，讓你主動出擊，但是，重點來了！大家先不要太樂觀，這時候有可能一擊擊中或者一擊不中。中了，就要防著對手好沒死透(防著裁判看不見)，不中，就要想辦法再補一下，讓對手死透透。這個心理活動，就是殘心啦。

下面再講一下裁判的心理活動:

卧槽，隔壁好精彩啊，好想過去看啊！

卧槽，這都打不中！沒分！

居然有個漂亮MM/帥哥在圍觀，好開心啊！哎呦，對面兩傢伙怎麼舉旗了！我居然沒留意什麼時候出手的！我不舉了……

好磨蹭啊，莫非要摸夠三分鐘嗎？唉，這個氣勢比較強，我舉這個！打完趕緊收工，今天飯盒應該不錯，佔個好位一堆人去八卦！

隱形眼鏡歪了！

鼻子好癢！

場館好臭……我的身上好臭……

以上，是我當裁判中有過的心理活動……雖然不是什麼大比賽，不過當裁判其實很累，一天下來基本不想動了，如果想讓裁判注意到你，請將你的氣勢發出來吧！殘心固然重要，但你的精神氣勢比對手弱，就算打中也得不了本啊！切記，氣勢啊！

矮油矮油居然被邀請了。

同是新人了。

殘心咯，就是。。。你把一隻小強拍死了。然後你還望著它，拿著拖鞋做拍打狀，彷彿它馬上就要翻過身來，這時你的精神還focus在它身上，你可以下意識地繼續再給它一下子。

在地鐵上，未完待續，可以看看其他道友的回答他們都是大神辣

作為一個小萌新也來搶答一下好了，我第一次看比賽的時候完全摸不著頭腦，全程都是「誒誒誒！這個面不算嗎？」「好快啊！他打到哪得本的？！」「同時打到對方為什麼這個師兄得了本？！」師兄師姐回答的時候【氣劍體一致】【殘心不夠】【打擊力度不夠】頻繁出現。

今年全國劍道大賽的時候，是作為志願者記分員出現的（又慫又窮我懺悔，中南賽見）。認真看完兩天的比賽，最大的收穫就是氣勢，打擊的決心還有名袋刺∠( ? 」∠)＿

作為萌新我現在所理解的去做的就是在稽古的時候我抱著一定會打死你的心態去打你，不管我打沒打到我都覺得打到了，然後馬上再打死你一次(*/ω＼*)，（然而我以為我有了趙日天的氣勢對面根本不怕，然而我以為我很快師兄師姐卻覺得我是慢動作(╯°□°）╯︵ ┻━┻）

殘心和氣合，在一開始練習的時候師兄和老師都不斷重複，把對手的一舉一動時刻看在眼裡，隨時準備出擊。

畢竟我們是在生死之戰（毫無防備的雞湯

把手舉起來是端上段或者退擊吧…