男性長期喝豆漿及吃大豆食品，真的會雌性激素過多嗎？

01-05

最近看到傳言，說一男子因把豆奶當水喝，結果胸部長到G罩杯。這真的會這樣嘛？如果是，那吃什麼能增加雄性激素呢？牛奶能行嗎？

寫點有根據、能讓人放心的話在這裡吧。

先放結論：豆漿和豆製品中確實還有植物雌激素。但是！由於「植物雌激素」的生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉激素平衡，影響到男性性徵或男童正常發育的。

那麼好了，有的朋友擔心只要攝入的劑量不大這九個字，抱著寧可信其有不可信其無的態度，對豆漿敬而遠之。你先別急，繼續往下看：

豆漿中的植物激素主要是大豆異黃酮，並且含量不高。南昌大學食品科學與技術國家重點實驗室2011年對日常生活中常見的11類豆類食品、共計51個樣品進行測定發現，豆漿中大豆異黃酮的含量小於100微克/毫升，豆奶粉類小於100微克/克，喝一杯200毫升的豆漿攝入大豆異黃酮才不過20毫克。

那麼，攝入多少才算多呢？

2009年發表在《生殖與不育》（Fertility and Sterility）雜誌上的一項臨床方面的薈萃分析發現，即使是高劑量的大豆異黃酮（每天攝入大豆異黃酮超過150毫克，有些人甚至達到了900毫克/天）也不會對男性的精液數量和精子質量產生影響。

簡單地算一下，想要每天攝入900毫克大豆異黃酮，正常濃度的豆漿，一天得喝45杯，我們按200mL一杯來算。

然而，即使你很有耐性，每天也沒有其他事，逮著45杯一杯一杯喝，也不會造成影響。

所以再重複下結論：沒啥好怕的，喝豆漿沒啥事兒，別聽其他人瞎胡鬧。

哦對了，再叨叨一句，也有研究證明，男性經常食用大豆異黃酮，可以降低前列腺癌的風險。

本文的引用部分為摘抄和劃重點，必須附上原作者和出處，如下：

作者：阮光鋒
鏈接：男人不能喝豆漿嗎？別逗了 | 科學人 | 果殼網科技有意思
來源：果殼

我只是做了一點微小的工作：D

又學會了一種對於劈腿男的方法。。。如果有需要，就讓他當水喝。。。。然而我並沒有男人。。

反對樓上那位老公愛吃豆類的，個人每天都攝入不少豆類，其他影響不知道，唯獨需求方面絕無影響，反倒是強得非常困擾

我只知道我老公從小就愛吃豆類，到現在雌激素正常偏高而且對ooxx沒啥興趣。

我是學食品毒理學的，所以就說一點吧，計量決定毒性.......豆漿確實有雌性激素，當水喝，一定會產生一些反映的，適量是不會的。

無。

謝邀，我認為大豆就是大豆，雌激素就是雌激素。人體是個工廠，但不是那種原料是大豆，產品一定只能是雌激素的工廠。它會調整產品結構吧？

工廠被你玩壞了，就不能保證是這樣了。