反應遲鈍的人如何讓自己思維變得更加敏捷？

01-05

我覺得我是一個思維很遲鈍的人，被周邊朋友評價為天然呆、萌，但我不喜歡這樣的評價，我很想成為反應快，才思敏捷的人。到底該怎樣讓自己思維變得更加敏捷？
我先描述幾個我反應遲鈍的表現：
1.遇到一些意料之外的狀況不能快速做出回應。
2.即便是和人溝通時，除了某些刻意讓自己保持興奮、緊張、聚精會神狀態的時候（比如面試時），總是不能很快理解對方表達的信息，只是接受了字面信息後，傻傻地回復一個字"哦「。因此，和人交往（尤其是陌生人）就顯得自己很沒趣，不能帶動氣氛和話題。在小組討論或者多人聊天的時候明顯感覺自己跟不上別人的節奏。
3.一整天中大部分時候腦子處於放鬆狀態，言行都是下意識完成的，簡而言之就是茫茫然然、傻傻的樣子。

4.表達能力差，說話條理不清晰，也不能長篇大論地對自己的觀點進行闡述，往往只能一兩句話陳述自己的觀點。
我想知道這種狀況是什麼原因造成的？該怎樣改善這樣的狀況？
1.這是否和智商高低有關?或是和性格有關？
2.我是一個網癮比較嚴重的、很宅。從高中開始就經常上網打遊戲。網路是否對思維敏捷度有影響。
3.我不喜歡體育運動，是否喜歡運動的人相對反應會快一些？
4.這是否與知識、生活經歷的積累有關？能否通過後天學習來改變？
5.遺傳和家庭因素會起多大作用？我爸也是個反應遲鈍的人，自己從小到大受母親影響較大，她是一個感性思維強的人。
啰啰嗦嗦寫了這麼多，條理也不清晰，但是非常渴望大神的指導，這個問題也困擾了自己很久了。

有同樣經歷的我舉個手。

你要想思維變得更敏捷，光發獃和看書是沒用的。因為你會陷入一種「我一直在想，但什麼也沒想清楚」「我想說，但就是說不清楚」和「我總是要花好幾秒來回想人家說了什麼」的境地。

我的解決方法有四，至於適不適用題主，題主自己判斷吧。

1.跟人聊天，多發表觀點，多跟人說說你對一些事物的看法。當你需要表達你的觀點時，你的大腦會自己檢索+分析+思考。剛開始會有點困難，但在你說出了很多你自己的想法後，你的腦子會活的，你會越來越想說下去。你的思維運轉的是那麼快，那麼輕鬆，你好像有無窮無盡的內容要說。說話更能帶動你的大腦思考。多跟人交流，多表達自己，這對提升反應力確實有幫助。別跟我說你表達能力不行。你要的是表達，能力行不行先不在考慮範圍。

2.集中注意力去做一件對你來說有點難度的事。我高中時會用做大題的方式提升自己思維。不清楚適不適用你。我是理科生。當我花上半個小時，解決一道物理題或數學題時，我的注意力高度集中，整個過程我一直在思考，在計算。這時有人問我任何一個問題，我都能很快反應過來。包括問我昨天吃什麼這種問題。跟多人在做一件對他來說很有難度的事時，會高度緊張，反應力普遍高於日常生活水平。

3.斷舍離。很神奇的一件事，只是簡單的清掃房間，和收拾東西。卻讓人一下丟下了很多心理包袱，人都變得自信了很多。無論遇上什麼事都覺得可以迎刃而解。如果你不了解斷舍離，可以上網查一下。這是一種可以整理乾淨自己的人生整理術。

斷舍離 (豆瓣)

3.一整天中大部分時候腦子處於放鬆狀態，言行都是下意識完成的，簡而言之就是茫茫然然、傻傻的樣子。

4.給自己找點事做。一直有事在忙的話，就沒這麼無聊和容易呆了。學做飯啊，學畫畫啊，學攝影啊，學樂器啊，健身啊，兼職啊。找個自己感興趣的就這麼幹下去。讓自己感覺充實，覺得滿足。滿腦子的都是你的計劃目標，不會連再容易發獃和茫然了。

我也是一個反應比較遲鈍的人，通過這半年的調整，現在感覺好多了。所以結合自己的經驗談一談。

首先，多嘗試，多思考。對一件事情一些話不知道該如何反應往往是因為沒遇到過或沒思考過，多去嘗試做一下事情，生活中多思考問題，多和他人交流溝通。

其次，讓自己動起來。前面講過多思考就是指思維的運動，此外身體的運動也能夠加快自己的反應速度，並且讓自己的身心變得open很多。

此外，多聽聽比較興奮的音樂，自己內心或跟別人進行某些觀點的質疑和答辯等，也能夠讓你的大腦和思維活躍起來。如果你整天坐著不動，大腦不思考問題，不跟別人交流，反應自然會變慢的。

最後，熟能生巧。你想對某個領域的知識或處理方法快速反應，就要去不斷積累，成為該領域的專家，個人認為這是最根本的。

謝邀！

題主你知道我有多羨慕你們這種人嗎？

我每天早上起床，從洗漱開始就開始安排自己今天要做哪些事情

解決什麼問題，我除了睡覺，時刻讓自己保持清醒

我甚至從來不喝酒，哪怕和再親密的朋友，因為酒精會讓我放鬆自己

無法完全的控制自己的行為

我是特別敏感的人，別人的一個動作、一個眼神、說話時候的一個小停頓

我都能捕捉到許多信息

重要的是我很難交到朋友，非常難！

在和一個人初接觸之後，基本就可以判斷他是什麼樣的人

這樣就少了許多神秘感，除非那個人在某方面特別優秀，否則基本不會有興趣去社交

同理，一件事情發展到最多三分之一的時候，就能推斷出結果

這使我常年處於一種焦慮狀態，因為你說了沒人會相信，但是你又不能不說

我也不喜歡和別人聊天，除非我有需要傾訴的需求

一般的聊天中很難汲取到我需要的養分，有時候一段討論可能通篇都是廢話

可是親愛的，聽說一個人說的廢話越多，他的幸福感越高

但是不代表我不善言辭，每次討論問題時我總是喋喋不休

大學期間，大一的我幹掉了大二大三的學長學姐們，成功奪得了金牌辯手

後面的三年，我總是很任性的培養自己喜歡的孩子做金牌辯手

他們班級是冠軍團隊，我會每天晚上1挑8，幫他們培養思維、技巧、語言表達能力

可是你瞧——

一個反應能力快到幾乎所有事情都在意料之中

一個可以憑心情把握整個聊天氣氛

一個每時每刻保持清醒，從來不會糊塗的人

一個口才好到很少能遇到不被我說服的人

同時，也是一個朋友很少，因為大家都莫名的怕你

一個沉默寡言幾天不說一句話因為覺得沒什麼值得說的

一個從來不愛做運動免疫力超級差但是腦子轉的特別快

一個不喜歡社交，因為捕捉太多信息會覺得社交很累很虛偽的人

他是多麼的不幸福！

有人說世界上唯一偉大的英雄，就是看穿了生活還熱愛生活的人

如果題主沒有做好足夠熱愛生活的本質，就先不要去著急改變自己

要堅信上帝現在給你的一切，都是最好的

至於題主問到的是否和個人性格與經歷有關係

確實有，我個人覺得關係很大

抱歉我至今無法在大庭廣眾之下說出過去的經歷

大致就是我七歲的時候，就可以準確的捕捉身邊每個人的情緒波動

可以熟練的七分假三分真的來應對我爸每次持續兩周的警局的那種疲勞審問而從不露餡

十歲的時候騙我媽想玩跳大繩，其實是為了隨時準備上吊，給繩子找個合理的存在理由

所以你的一切技能最開始的來源，都是你所處的環境

這也是我羨慕題主的地方，你的性格基本可以推斷出你的成長是在一個還算不錯的環境？

最後，還是說點自己的小技巧吧，反正對我自己挺管用

每天午睡10到20分鐘會讓大腦更清醒

儘可能的多穿平底鞋走路，也會讓人變聰明

不要食用過多的甜食，糖分會讓大腦消極怠工

擴大自己的閱讀範圍，增加自己的談資

自信，給自己暗示，告訴自己我就是這樣的人

以上。

查下有沒有鼻炎或者鼻中隔偏曲，一定要查，不要小瞧鼻中隔偏曲和鼻炎，有鼻炎或者鼻中隔偏曲會導致呼吸缺氧，大腦供氧不足會導致記憶力下降，理解能力下降，甚至智力下降變笨！！至於你說的反應遲鈍更是正常

我跟你一樣…就是反應遲鈍的人，無論是做事還是說話或者思考，都是慢一拍。

整天也是渾渾噩噩的過… 腦袋基本都是放空的，一點思想都沒有。

我也算有點宅，又不擅長交際，不會說話…總之以前沒覺得有什麼，但出來工作後，真的很煩惱… 畢竟老闆都是喜歡那種聰明伶俐的人。

我也會被說呆，還會被說豬腦袋… 好傷我的心啊。

我特別羨慕那些，反應快，做事敏捷，又很會說話的。我很想成為她們。

可是不知道為什麼，我就是做不到，有時候能夠感覺自己又在發懵了，想打起精神，但就是打不起來。不知道怎麼辦…所以才來知乎找答案…

原來那麼多人跟我的情況一樣，都不知道怎麼解決，好煩惱，整個公司就我是這樣的，上學時沒發現這個問題，出來工作才意識到我反應能力太慢，影響工作，老闆也不喜歡這類人。

和大部分90後一樣，生活太舒服，不需要你去操心，飯來張口，太過安逸了，絲毫無需動腦就可以過活！但現實是，在你進入社會後你必須獨立，而此前的歲月已經讓你變的麻木不仁，你根本沒有應付的能力。所以，毛主席說的對，年輕人就應該參加勞動改造，多多參與到集體活動中去，學會把每一件小事干好，去用力的呼吸，用力的生活！祝福你！

我是這樣做的，因人而異。

因為反應遲鈍，我就會記住各種發生過得場景事件。這樣下回再次遇到了類似的事情就直接調用了。

比如，對面走過來一個人，不算熟，只算認識。之前也發生過類似事情，一下子不知道該怎麼打招呼。就裝作沒看見走過去了。事後覺得自己很沒禮貌。這次直接就一抬手，表示打招呼。說話都不用。

回憶做過得錯事，下次至少不會以相同的方式犯錯，這樣就進步了。

想一下每天是多少號，星期幾，上午做了什麼，昨天做了什麼。昨天晚上吃的什麼飯菜，昨天心情好不好。

以上也不是說讓你天天回憶，只是抽出晚上一個小時的時間。切記不要在睡前回憶，這樣你晚上會做好多夢。

什麼叫做有心人呢？多留意，多觀察。你看看我並不是讓你去留心去觀察，我只是讓你回憶你能想到的東西。如果太刻意的話，會神經焦慮，因為有的東西忘了實在想不到，你使勁想，大量無辜腦細胞就完了。自然會覺得頭昏腦漲。

我記得上大學的時候，我就這樣試了幾天，後來又放棄了。原因是我太刻意回憶，每個細節都想回憶起來，幾天前的內容也去回憶，這樣比較累，感覺浪費時間沒有再去堅持，繼續打遊戲去了。但是不得不說回憶的好處，我至今還記得上思修課老師講的一個內容。德國統一1990.10.3號。大家可能不信百度也能百度到，但是你要是不信的話我也沒辦法。

不要刻意回憶，要讓記憶如流水般在你的腦子裡過。這樣也許會讓自己反應不至於這麼遲鈍。

我說的可能不對，但是我現在正在測試中。

就這些，在實踐中。

你能寫出這麼多字出來已經很不錯了

我是女生，和你也是同樣情況。不過一直在逼自己去交際，情況好了一點，經過訓練後確實可以反應快點，也沒那麼無趣了。。但也只是表面看起來改善了一點而已，其實真正的自己是沒改變的。我也在尋找方法啊……爭取去掉獃獃這個外號！

注意睡眠

樓主你好，我跟你一樣，也是一個反應慢的人。我自己總結就是比別人慢半拍。你上述說的1、2、3、4點我都有很深的感受。我覺得可以多玩一些需要快速反應的運動，比如滑板，我正在嘗試。另外經常跟人聊天也不錯。找到自己的樂趣。我覺得這三點對我很有幫助，推薦你嘗試下。

能問這個問題，說明你的智商還不錯，表達也比較嚴謹，說明你基本具備思維敏捷的前提條件。

現狀的形成跟你的生存環境，思維模式和行為模式都有關，根據你的表述至少有以下幾種。

1 家庭教育鬆懈，導致你課外教育嚴重不足，很多東西不懂，還養成了一些壞習慣。

2 宅是一種逃避社會的行為，導致你成長緩慢，與正常進步的人相比就會相形見絀。

3 絕大部分遊戲是極其輕鬆的，輕點滑鼠就可以獲得一切，習慣了這種easy的生存模式，你會難以面對hard甚至nightmare的實際社會。

4 輕鬆的環境讓你習慣性的不思進取。

5 運動有很好的輔助作用，但不愛運動只是你思維模式的結果。

針對你的問題，可以考慮從以下幾方面入手。

1 提高對自身的要求，設立階段性人生目標。

2 多讀書，勤學多思，實踐總結，不斷積累自己的內涵。

3 積極融入社會，見賢思齊。

4 放棄各種浪費時間的壞習慣。

5 加強社交活動，有意識的切入各種有挑戰性的環境，逐步激發自身潛能。

6 加強鍛煉，合理作息，飲食清淡，保持旺盛精力才能有敏銳的反應。

你能意識到自己的差距，說明你還有一顆不甘寂寞的心。要珍惜這種內心的呼喚，勇敢的用行動去回應，不斷提高自身各方面素質，挖掘人生意義，才不愧此生。

同樣情況！從小到大，考試時做題速度從來都比別人慢，各種題，尤其是作文！最近一次考試圖像處理，明明自己複習還可以，還是最後一個交卷！

一摸一樣啊，我愛運動也並沒有什麼卵用哇。我有注意力分散症，可能也有鼻炎，但是我跟朋友在一起腦子就轉起來了，理解能力很強就是不會溝通，學習的技能無法累計並靈活使用

多和人聊天，學會快速回答別人的問題，多做自己喜歡的

多找事做，多積累生活經驗，做到能獨當一面，當你知道什麼該做什麼不該做，相信你的思維會敏捷很多。

多和人接觸接觸吧，還要有自信。

反應遲鈍完全可以改善。

對啊我也是和你一毛一樣的人，上學的時候還好，畢業找工作了，沒有老闆會喜歡這樣的人的。怎麼辦呢

本人某天在某公交車上，我要在下一站下車，站在後門，上面貼了一個公告，因施工本路車不在某某路拐彎，將直至終點站，請乘客到某某站等車（大意就是這樣）。

看完我在發獃，想某某街是哪裡啊，好像就是這條街吧，誒不對啊！那車不到我家門口的站啦？那我得走挺遠啊！那我得在某某站下車啊！（這是車經過了原本拐彎的路口）誒車你別跑啦！讓我下車啊！（沒敢喊出來，怕司機師傅罵）

結果就是走了20多分鐘到家了-_-#

發高燒？？

同樣反應比較慢，建議多參加球類運動