如何高效複習應付考試？

01-05

影響結果的不是鬥志而是科學

好幾天沒有更新Blog了，今天大年初一，來談談習慣。我在另一個Blog中「每天一本書」的最後有一句話，「影響結果的不是鬥志，而是科學」，這句話出自《幹勁的開關》，好象很多人都沒有看明白，今天來解釋一下。

在培養習慣過程中，很多人把意志力的因素看得高於一切，而這正是很多人失敗的主要原因。

新年的時候，定下一下目標，比如決定每天閱讀3小時、每天學習四小時外語，每天進行二小時體育動作，練習2小時音樂之類的事情，在剛開始的時候堅持一段時間，突然遇到事情，放棄了，最後得出的原因是意志力很弱，不能堅持去做事。

而「影響結果的不是鬥志，而是科學」正好可以做個很好的回答，培養一個習慣時，意志力並不是最重要的因素，而是科學的分析和計劃，並且在不斷的嘗試。

下面是我對這個句話的12點解釋，大家可以參考一下：

1、剛開始的時候，一次只做一件事

在培養習慣時，一定要注意不要夢想著同時做多件事。如果是重要習慣，一定要一回只做一件事。當你把精力集中到一件事上時，會減少很多麻煩。

2、不要想著一個習慣21天就可以完成，最少要堅持二個月。

不同的習慣和人所需要的天數不一致，根據我自己的經驗，很小的習慣了30天左右，中等習慣60天左右，大的習慣100天以上。去年看到一本書說，一個新的科學試驗得出的結論是，培養一個長期的習慣，大致需要2個月左右的刻意練習，更為精確的天數是66天左右培養一個新的習慣。

在培養習慣過程中，少做一天關係不大，千萬不要持續二天不做。把21天培養一個習慣的理論放棄吧，最少要堅持二個月左右才行。

3、培養習慣可以按著由少到多，由易到難的原則來進行，不要在一開始就追求完美。

剛開始少做一點，能做你容易堅持一些。然後不斷的增加。

4、明確打算付出多大代價，你的決心很重要。

一旦你真的做出決定，開始一個新的決定時就要全力以赴，讓你決心更大一點，改變你的環境和行為。

Blog上有個非常精彩的故事：如果你真的想做一件事，你一定會找到一個方法可以去看看。

5、不要指望一次就能成功，找出失敗的原因並解決它，你必須要有足夠的耐心

在培養習慣的過程中是一種不斷嘗試的過程，不要想著一次就能成功。很多時候，在培養一個習慣時，都要反覆嘗試很多次才能成功。

每次失敗時，都要把記錄的原因找出來，想出解決辦法，多試幾次，保持足夠的耐心

6、做出明確可以衡量的計劃，去學習一些相關的技能。

你的計劃必須要明確可以衡量，符合SMART原則：

有很多事情都有一些竅門存在，在開始之前，可以閱讀一些書或向一些完成這個習慣的人去請教，做好充分的準備。

對你要做的事多了解一些，特別是要學習下相關的技能，注意一些細節，很讓你減少很多阻力.

7、改變周圍的環境，幫助你完成目標

盡最大可能為你的目標而改變你的環境，比如你的目標是優質的環境睡眠。那你要改變一下你的寢室，比如換個好一點的枕頭、合適的被褥、燈、床和合適的溫度。如果你要在學習時集中注意力，整理你的書桌，換個好點的椅子，清靜的地方。

8、利用公開承諾的力量

寫一個公開承諾書，公布在Blog、微博上或分享給你的朋友。利用周圍的朋友來監督你。比如承諾做不到就拿錢請朋友吃飯，你的朋友一定會非常樂意做這件事。

9、給自己一些想要的獎勵

給自己定個目標，完成後給自己一些獎勵。比如我去年其中二個習慣的獎勵是分別是一台ipad2和一台Nook Tablet。

每天看到獎勵的圖片會讓我非常有動力去完成這件事。

10、在網上尋找一些志同道和的人跟你一起成長。

你可以在網上尋找一些跟你有相同的目標的人，每天打卡，一起完成。比如新浪微博的幸福聯盟：幸福聯盟 | 新浪微群

豆瓣上的每月養成一個好習慣小組：每月養成一個好習慣小組

每天一起用微信、米聊之類的工具溝通，讓這些跟你有相同目標的夥伴一起努力。

11、在遇到混亂和挫折的時候，堅持下去

在培養時，進行一段時間後總會遇到各種各樣的問題，這時你要明白這些問題證明你正在改變，盡量找出問題背後的原因。

不管遇到什麼問題，都要盡全力去堅持，想辦法去解決它。

12、每天記錄、定期總結，根據實際情況做出來改變。

儘可能記錄你每天在培養習慣上的花銷時間，定期對這些記錄做出總結，分析規律並根據實際情況做出改變。

希望各位讀者利用這12點建議在新的一年中完成自己的目標，養成新的習慣。

多福多壽犯得上反對

你指的高效在這裡姑且認做是「如何在有限時間內準確獲取考試範圍最大程度提升成績」排除客觀因素，如果是向我面對的這樣沒有面對沒有專業輔導，沒有權威材料的考試。我想說最重要的是遠離電子產品，消滅拖延症。然後，學習的過程也是一個學習如何去學習的過程，學習不可能一蹴而就，學習是枯燥乏味的過程，靈感不可靠，不要幻想。相信我，智力的差異在應試教育考試上是最小的。

應對考試的話，可以看一下卷子的類型，掌握題型，有針對的複習，同時通過試卷檢驗有的人會先做卷子，遇到不會的複習，比較節省時間，也可以先整體把握，再做卷子，再抓不會的。

我發現每到年底，考試就特別多，什麼研究生考試、公務員考試、職業資格考試、註冊**考試，對了，還有期末考試，簡直是學霸們狂歡的季節。

悲哀的是，我們從小學考到大學，經歷了高考的廝殺，享受著四級的洗禮，很多人依舊不會備考，甚至壓根不備考；很多人看起來很努力，最後連自己都沒感動；很多人考試成績的好壞，取決於鄰座的水平。

關於備考的問題，主要表現在以下幾個方面：

（1）沒有具體的複習計劃，不知道什麼時間該做什麼，也不知道考前能不能複習完，連哪天考試都搞不清的大有人在；

（2）整天窩在床上、宿舍、家裡，可以趴著學，可以躺著學，可以跪著學，就是不能坐著學，桌面亂七八糟，自己看的都噁心；

（3）重度拖延症、手機控、懶癌、注意力渙散，學習5分鐘，走神2小時；

（4）認認真真的聽課、看書，筆記整理了好幾本，就是不愛做題，一看題就迷糊，一考試就發揮失常；

（5）不能勞逸結合，學起來熬到吐血，玩起來放飛自己。

在考試越來越多的今天，「科學備考」不僅是方法，更是一種能力。那如何高效複習，通過一次次考試，成為人生贏家呢？

一、掌握儘可能多的考試信息。

明確你參加這場考試的目的，這個考試對你來說有多重要，如果過不過無所謂，就乾脆不要考，如果決定參加了，就要須全力以赴。

先要弄清幾個問題：

1.考試的時間、地點、考試用品；

2.考試大綱、題型、難點、歷年真題；

3.我應該在哪找複習資料；

4.我需要多久能把這些資料看完；

5.給我留下做題的時間有多少。

二、準備一個學習計劃

制定階段性的複習計劃表，並記錄在紙質或是電子日曆上，知道在什麼時間應該做什麼，監督自己的學習進程，掌握節奏，爭取在考試前從容的將所有模塊複習完。

三、盡量模擬考場的環境來學習

因為記憶是非常依靠環境的，所以學習場所最好是教室，其次是圖書館、自習室，如果必須在家學，那就穩穩噹噹的坐在椅子上，清理好書桌，上邊只放紙、筆、複習材料。

說到複習材料，歷年真題必須要有，能借到已經通過考試小夥伴的筆記更好，多向老師和同學請教。另外，現在能刷題的APP越來越多，可以充分利用碎片時間。

四、多做題是考好的基礎

我們的大腦對知識分為：「記憶——處理——提取」三個階段，在分秒必爭的考場上，你學了多少知識並不重要，你能提取的有效信息才是解題的關鍵，只有不斷的做題才能訓練「提取有效信息」能力。

關於做練習有幾個方法：

1.限定好時間，可以參照考試標準，也可以參考番茄鍾，總之，沒有時間限制的練習，都算是無效練習，你可能會說「我不是不會，只是要多想一會。」，你在哪個題目上消耗時間太多，那說明這個題型不熟練，要多進行「刻意練習」。

2.刻意練習：反覆死磕你的弱項。比如說，你參加公務員考試的《申論》，總覺的開頭寫不好，那就重點練習寫開頭，只寫開頭，一天寫10個，再多背誦些經典開頭，這樣做絕對比寫一整篇，效率要高得多。

3.自己給自己出題，自己給自己講課，我記得上學的時候，許多題目老師一點就會，自己一做就跪，後來老師告訴我：「你給自己出幾道題思路就清晰了。」一試，果然好用。

五、盲目聽課是因為你懶

大多數人在聽課前是不預習的，聽課後也不會複習，有些人甚至沉迷聽課，被各種各樣的「成功學」、「認知學」忽悠，各種線上課、線下課、公開課，聽了這麼多課，該怎麼做，還是不知道。

澄清一下，「聽課」是為了解決實際問題，「學習」也是為了解決實際問題，可如果你不能先發現問題，那聽課和聽歌對你來說，其實沒有本質區別。

對於備考複習也是一個道理，在開始學前，先要預習一會，有個10分鐘左右即可，然後帶著問題去學習。

說了這麼多，「高效備考」還是要看實際行動，穩穩的複習一個月要比衝刺一周好得多，就像李笑來老師說的那樣：「勤奮是最好的策略。」

這時你可能會說：

你：哈哈哈哈哈，作者你講的很有道理，關於備考原來有這麼多學問，刷新了我的認知和三觀，那麼吃雞、農藥有人約么？

我：……

公號：奇奇境界（qiqijingjie）

制定計劃，並專註，早起定鬧鐘

竟然能夠把一個沒有自由的世界變成自己的後花園，也的確是一種難以被人理解的妄想罷了。