孩子不喜歡吃飯怎麼辦？

01-05

3-4歲的寶寶。

恩，我也是為寶寶的吃飯頭疼的不行。

打她一生下來，我就擔心她沒吃飽，一直到現在快一歲半了，我終於想通了。這也是借鑒了一些媽媽的經驗來說的。

每天定時給寶寶喂飯，多少由寶寶自己決定。

讓寶寶逐漸形成定時吃飯的概念，讓她知道一日有三餐，每餐大概的時間，錯過了這一頓，要等4,5個小時才有下一頓。每頓不要規定寶寶吃多少，讓她自己做決定，可能這頓對他的胃口，她要多吃一點，下頓還沒有太餓，少吃一些。

不過作為媽媽來講，食物盡量多樣化，口味也多樣化，慢慢摸索寶寶愛吃的和不愛吃的，慢慢就好了。

不要代替孩子做決定，但是要樹立和大人一樣的規則並且遵守，比如三餐規律，過時不候，不吃零嘴。很多大人和老人，一方面嫌孩子不吃飯，一方面在三餐外不限制零食，這根本就是胡鬧。要明白一點，孩子沒病沒痛，餓了就一定會吃的。

人類生來有覓食的能力，餓了自然會去吃的

1、不要過分擔心孩子不吃東西，只要他身體健康，沒有生病便沒什麽大不了的問題。孩子餓了，他自然會吃。孩子的胃口不可能每頓都一樣，不要強求孩子一定要吃多少。

2、除了考慮營養以外，孩子的食物還要注意色、香、味俱全。另外，給孩子的菜應切得細些，米飯不要煮得太干。

3、飯前半小時不宜給孩子吃東西，即使一塊糖一塊餅乾也不能吃，以免抑制正餐食慾。

4、不要藉助冷飲、巧克力、可樂來引誘孩子吃飯，這樣只會使情況變得更糟糕。

5、在吃飯前，應將孩子的玩具全部收起來，不能讓孩子邊吃邊玩，或邊吃邊看電視。

6、讓孩子來幫助準備飯菜。帶孩子一起去買菜，讓他挑選喜歡吃的食物。如果可能的話，甚至可以讓孩子幫著做菜。參與烹調會讓孩子對食物產生興趣。

7、吃飯時，父母千萬不要採取哀求、恐嚇或哄騙的方式逼孩子吃，這隻會使孩子更執拗。我們可以用既堅決又和藹的語氣告訴孩子，這些就是今天吃的食物，不愛吃就沒有了。

8、尊重孩子的愛好，如果孩子真的很不喜歡某種事物，就不要強迫他硬吃下去。如果孩子喜歡把菜湯拌到飯里一起吃，大人也不要多加干涉，不然會使孩子產生不愉快的情緒而抑制食慾。

9、不要議論孩子的飯量，也不要在孩子面前談論什麽好吃，什麽不好吃，更不要許吃一口飯講一個故事這類的事。

10、給孩子創造一個良好的進食環境，因為情緒會影響消化功能一邊吃飯一邊教訓孩子，或在飯桌上發生爭吵等都會影響孩子的胃口和食慾。

11、不要讓孩子以為只要他肯吃，父母就高興，這會對孩子產生壓力，易導致偏食或過胖。

12、平時吃飯應定時定量，並保證讓孩子吃到一定數量的蔬菜和水果。

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無論是接受有壓力，還是故意跟你做對玩，面對孩子的挑食，硬碰硬肯定不行。父母一定要多動腦筋，聰明的與他「智斗」！

給寶寶吃間餐

間餐，是指寶寶正餐之間的「加餐」。吃的都是健康有益的食物，例如水果、蔬菜以及少量的蛋白質和澱粉食物。

為何給寶寶吃間餐？因為小盆友活動量大，新陳代謝快，比大人容易餓，可胃容量又小，一頓不可能吃太多。

只吃正餐的話，家長怕孩子餓著或缺乏營養，就會緊著讓他吃，吃不下還強行喂，孩子當然有壓力會反感，久而久之難免厭食、挑食。

考慮到小孩的發育特點，每天少食多餐，將多種營養食物分幾頓吃，孩子既不用一次吃太多，還能換著來，身心自然更加愉快。

其實孩子2歲前，一天吃5頓左右也正常。父母注意安排好時間，只要間隔合理，每天差不多固定的點吃就好。

再大點，吃間餐不要吃太精細或易飽腹的食物，尤其別吃高脂、高糖的食物，既不健康還影響正餐食慾。

方式要正確

當你想給娃吃他從沒接觸過的新食物，千萬別跟捧仙桃似的獻寶，架勢太隆重反而會讓他產生抵觸情緒~萬一他不愛吃，你也hin不高興！

隨意擺在孩子的視線內就好，他看到了自然會產生興趣，吃幾口嘗嘗。任何事情，激發孩子的主動興趣，他才能更快的接受。對於2-3歲抵觸情緒強的寶寶，更得這樣。

此外，給寶寶嘗試新食物，要循序漸進的來，每餐主要食物是孩子喜歡的，加1-2樣新的就好。可別整頓都是他沒吃過的，「幸福」不能來滴太突然哈哈~

食物要盡量小份

小孩子食量小，給他的食物尤其是新食物，一定要份量適中，一點點來，既不會撐著，還有種物以稀為貴的趕腳~

整一大盤他可能興趣缺缺，吃兩口就膩，份量少了指不定吃完還意猶未盡。

尊重孩子對食物的感受

小盆友的味覺要比成人敏感，對某些食物的體驗會更深刻。比如胡蘿蔔的怪味，苦瓜的苦味，實話說我都很討厭…更別說小孩子。

還有的寶寶對食物顏色很敏感，顏色太深的不吃，只因覺得難看。還有的很挑性狀，太軟太硬都不喜歡~

大人覺得煩，很多時候是因為寶寶的挑剔，會增加你烹飪的工作量。可如果我們只做飯給自己吃，肯定會依據口味喜好來處理。

孩子很善變，不用太著急

寶寶們真的是很善變的，某些他不愛的食物，只是這個時期不喜歡~過了幾個月，指不定突然哪天就愛得不可自拔。

話說我家米粒3歲多時，最討厭吃土豆和茄子，怎麼變著花樣做他也沒興趣。後來我直接放棄~誰知有天突然說，媽媽我想吃炒土豆絲。納尼？！

可他曾經最愛的菜花，卻從頓頓要吃的節奏變成了「也就那麼回事」。小孩子就是這樣，父母一定要淡定，風水會輪流轉滴。

多讓孩子吃「超級食物」

食物的種類格外繁多，營養價值也各具特色，不得不說這其中有一些食物，營養全面性要遠大於其它的，因此被稱作強大滴「超級食物」！

都有哪些呢？三文魚、燕麥、紅薯、菜花、蘑菇、土豆、菠菜、藍莓、牛油果、獼猴桃，酸奶(搭配水果塊)等。

這些食物里總有孩子愛吃的幾樣，可以搭配著給他吃，孩子的營養不會缺到哪兒去的，但注意別過量。

關於解決我吃飯的問題，在我五歲能有點自我意識的時候，我媽用了一招解決了，記憶猶新。

一天中午，我不想吃飯，我說「我不想吃飯，飯太難吃了（說的是米這種東西難吃）。」說完一放筷子不吃了。

媽媽確認了我也是不想吃後問我：「以後吃不吃？」

我說：「以後也不吃了，永遠都不吃了。」

媽媽：「那就不吃了。」

中午的飯就這麼結束了。

我媽狠就狠在把家裡的瓜子花生巧克力水果零食全部藏起來（當時就以為是吃完了，完全不知道是藏起來了）。我小小年紀一頓不吃身體扛不住了啊，下午四點多我就坐在餐桌邊上不動了，從那以後再也沒有少吃一頓，定時定點吃飯，乖乖的。

推薦一篇文章，詳細介紹了幼兒挑食和不愛吃飯的原因，還有一些引導的方法。看美國爸媽如何對付挑食不吃飯的小鬼 - 奶爸的自我修養的文章 - 知乎專欄

把孩子當朋友看待，你朋友不喜歡吃飯怎麼辦？你會追著、趕著讓他吃飯嗎？不想吃，可能他還不夠餓，或是沒有胃口，或是調皮。如果是調皮，你就讓他餓著吧，千萬不能慣著他，沒事的。沒有胃口的話，最好查查什麼原因，查不出來的話就去醫院看看。至於餓不餓，你應該有知情權

閨女吃飯慢百般催促仍不見效，某日突發奇想將酒桌規矩移植回來，酒桌上一杯酒三口喝完，一口二口三口到哪，讓她吃雞蛋三口吃完一口兩口三口到哪，效果顯著，今天晚飯竟然20分鐘搞定甚欣慰

via@菜鳥先飛http://weibo.com/1405382804/xiogpeLXg

從輔食開始就沒擔心過娃是不是喜歡吃，但娃吃飯很好，僅僅是速度慢一些。我遵循了這樣的原則和做法，供你參考。

1擺正心態，不在乎孩子吃多少，吃多少完全由他自己決定，尊重他吃多少自己說了算的權利，一旦他拒絕就不再強求進食。但同時，三餐之外除了一點水果，偶爾的零食，不格外供應食物。

2三餐和大人一起吃，8個月左右就給她食物邊玩邊吃，大人也喂。一歲半左右就很少喂飯了，開始完全自己吃，當然一開始吃的少扔的多，不管她，餓了下一頓她就會多吃。慢慢她就自己吃飯，也不各種事兒了。

3除了三餐，每天上下午會準備水果，大人吃小孩也吃，吃多少也是她自己決定。當然一般就準備一點水果，剛剛解饞，不夠填補上一頓不吃造成的飢餓。

4還有，給孩子吃的飯，最好味道好吃，造型好看。比如饅頭做成小花朵，煎雞蛋用番茄醬或者蔬菜做個笑臉，米飯壓成小動物的飯糰等等。小孩子會特別喜歡。難吃的飯你也吃不下對嗎？

這樣下來，孩子會知道如果不好好吃飯，會餓，但餓了吃飯的時候又能吃飽。也會知道我有權決定吃多少，不會被逼迫。

最重要的，別把孩子吃飯刻意當個事兒，孩子自己知道餓不餓，強迫吃，強迫吃多少，都沒意思。

可以給孩子吃點中藥小建中湯，調理一下。此中藥很好吃，甜甜的，然後孩子就會開胃口的

看到這個話題突然勾起我小時的回憶，就像很想一下。

7歲左右我也是個不愛吃飯的人，其實是因為吃飯前吃了點零食，正常來說只是吃飯的話，到飯點肯定會餓的。

當時因為被媽媽罵多了，害怕了。

所以每次都是死撐，加湯加水加醬油全試過。活到現在挺不可思議的。

不過長大了，吃飯也會按時的。

別讓孩子看「藍瓶的」廣告~

孩子不吃飯其實跟父母有很大的關係，首先父母親要在孩子面前樹立威嚴，該怎樣就怎樣，孩子不吃飯，餓個一兩頓是沒事的，但是這期間是不能給他零食吃，要讓他明白，不吃飯就只能餓著肚子。這是之前看過的一篇文章，寫得還是比較好的，3歲寶寶挑食厭食怎麼辦？希望這篇文章可以幫助到對孩子挑食而發愁的家長。

膳食烹飪要好看有趣才能吸引孩子，孩子不吃飯主要是因為有其他更有趣的東西吸引了他她的注意力，要讓孩子吃飯光靠本能是不夠的，要知道很多孩子是實在餓得不行了才找吃的，長此以往對發育和健康大不利的，還是要靠家長引導監督的！