想問問我這種腿形正常嗎？感覺好像有點x型…應該怎麼把腿練直？

01-05

題主太瘦了，「筷子腿」而且膝關節超伸較嚴重。

問題是你能明白什麼是直嗎？明白什麼是曲嗎？什麼是歪嗎？

你的腿不是不直，而是你根本就不明白什麼是直！

一直用力鎖死膝關節，硬挺膝蓋，肌肉無力，造成膝關節超伸，影響關節健康和美感。

自己放鬆膝關節，髕骨歸位，才叫真的直了。

看圖大家能明白，如何自測很多人就不明白了。

給大家一個簡單的方法，站立姿勢，找一本雜誌，平放在上圖的紅線位置，髕骨貼近雜誌，中間不能有空隙，你的腿就是正位，記住膝關節正位，任何時候都不能超伸。

如果膝關節中間有空隙，髕骨不能貼近雜誌，根據空間大小判斷超伸的嚴重程度。

另外注意自己的膝關節後面，就是膝窩處，膝窩必須是凹的，如圖膝窩高高凸起，非常緊張，甚至血管爆脹，靜脈曲張。膝關節正面有多凹，膝窩就會有多凸，直接說明膝關節的超伸變形程度。

希望大家通過自測能明白什麼是正位？什麼叫直？才能真的明白自己有多歪！！！

我也贊同樓上的觀點，人家這腿哪裡有上面那位同學說的那麼誇張，這是真實的腿沒P過的腿，怎麼可能直到沒有一定的弧度。你的腿很正常，不要擔心

瀉藥，我覺得吧！把腿好好護理護理，也許就不覺得有什麼問題了！

我感覺這腿已經很好看了，羨慕都來不及。。。

題主腿型是正常腿型，可對比下圖。你的照片信息太少，腳踝也沒有看見，不過腿型的話應該是不存在問題的。

a和d都是正常腿型，只是肌肉方面的原因導致的差異

，並沒有骨骼方面的差異。

確實存在膝超伸的現象，很多女孩子都會膝超伸。膝超伸的一系列問題在這裡不說了。