單杠拉不上去？
01-05
題主187，80kg。俯卧撐一次能做35～40個，吊單杠可以吊1分鐘多一點，但拉最多只能拉一個。我不明白為什麼俯卧撐能做得多一些（相對於一開始10個就已經不行了）而單杠就是不行。我同學說我可能沒掌握好發力技巧，他俯卧撐一次20個左右，但單杠硬拉也有10個，甩起來快30個（我甩起來下巴過杠只有5個），1米75的個子也不胖。如果是我發力技巧有問題，那發力技巧是什麼呢？如果不是，那又該如何練呢？
本人是題主，那個身高體重的傢伙。這問題至今應該快有兩個月了。來說說我自己。兩個月前，我連甩都甩不上去，今天硬拉了8個。沒啥訣竅，就是靠每天的堅持。不要甩，只能硬拉，這樣才有單杠的效果。只要能硬拉上去一個，慢慢地，每天都拉一拉，數量也就上去了。
今天碰到以前隊里的老隊員還有隊長，他們都說我進步很大。其實，如果沒有堅持的訓練，哪裡會被他們表揚？
所以，題主這樣佔盡拉單杠劣勢：高個子身子沉的，現在都可以輕鬆拉上去幾個了，其他人又有什麼借口不去拉呢？一開始背部力量實在太差就用啞鈴做划船，具體動作都能查得到，慢慢背部力量就上去了。嫌手疼就戴手套，雖然並沒什麼太大用。可老繭也是男人應該具備的一個東西吧！痛苦雖然可怕，卻能讓你變得強大。
謝邀。俯卧撐撐起的重量能和引體向上拉起的重量比嗎？不能。做越多俯卧撐，由於俯卧撐前頂肩胛推的特性，反而可能更加拉不起引體向上。不建議甩，不能保證肩膀安全。
最後的最後，粗略的說一句，維持前後平衡很重要，如果你做了二十個俯卧撐，請也做十個引體向上。
俯卧撐和引體本身主要的發力肌就不一樣，題主俯卧撐厲害，那胸肌肱三頭肩部三角肌應該不錯，引體更多的是背闊肌，肱二頭髮力，所以題主集中練背一段時間試試
引體向上和俯卧撐用的肌肉不一樣，引體向上更多是靠背部肌肉。建議看看《囚徒健身》，裡面把引體向上分成10個等級，找你合適的等級開始練就可以，最後一級是單手引體向上：）
因為沒有什麼聯繫
我最高成績是俯卧撐82，引體15
現在是35左右和未知引體完了你是有力氣再做俯卧撐的，因為剩下的力氣還能再用用，肌肉還不太疲勞。但是俯卧撐完了你肯定做不動引體，因為剩下的力氣不夠用。
引體需要的爆發力大約是俯卧撐的5倍，而且肌肉群的數量更多，基本上，胸腔以上不論前後肌肉幾乎都要發力
俯卧撐，有個不錯的二頭三頭就能做不少了，背部很少用到。
建議練練啞鈴兩側挺舉，差不多這個意思吧，能練到三角肌和背闊，背闊大了之後，引體會輕鬆很多
胡言亂語一個是訓練的目標肌肉就不一樣，其次就是負重也不同俯卧撐寬臂胸多一點窄臂肱三多一點，引體向上背闊多一點，肱二也會有，所以沒有可比性俯卧撐你還有雙腳的支撐點，訓練的負重其實是小於體重的，而引體向上就相當於你做了和你體重一樣的高位下拉所以你倆的差別，一個可能體重不同，或者他的背闊肌比你強一點。這個不需要再不對等的條件下去對比的
因為俯卧撐和引體向上用到的肌肉不一樣，俯卧撐做多了，主要是兩肩處酸痛，而引體向上（正手）做多了，主要是後背正對腋下的位置酸痛，這裡的肌肉就是倒三角身材的兩個斜邊，所以，不是俯卧撐越多，引體向上越多
背部力量不夠吧 110kg 可以拉三個
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