如何優雅地吃自助吃回本？

01-05

求大神解答
可能沒有表述清楚，優雅地吃回本的意思意思就是在吃的舒服自在的同時又覺得自己沒有虧本，優雅兩個字也灰常重要啦~我幾次吃自助的經歷中不是吃得太撐走不動路，就是吃得太少回去後捶胸頓足，正好明天要領著爸爸麻麻去吃自助了，突然對這個問題很好奇~不知道大家有沒有好的經歷可以分享呢？原諒我是一隻金牛座的吃貨，對美食和money同等的熱愛~
…………題主吃完自助回來的分割線…………
謝謝各位知友的分享啦，題主已經吃完自助回來啦，最大的感觸是回不回本這個問題和菜品的味道還是有很大的關係。題主努力吃了很多海鮮，牛排和羊排，不過這家店海鮮品種比較少，牛排羊排又偏咸偏老，最後吃多了實在不想吃了，大約吃了七八成飽就轉攻冰淇淋，甜品和水果了，好在這家甜品的味道還真不錯。

不過題主的爸媽都吃得很開心，所以最後我也就很滿足了，本來就是哄他們開心才會過去吃自助的啦~
所以吃自助這個事情呢，回本會讓人有一種滿足的感覺，但是吃得開心愉快也是很重要的啦~如果大家還有什麼好玩的自助餐經歷，歡迎分享

這個問題不答都對不起我吃得自助

和題主一樣，我也是金牛座，雖然不知道這跟吃自助有毛關係。

本人並不敢說自己能吃回本，但是我還沒(在我身邊)見過哪個身材跟我一樣瘦的還比我能吃的。友人一般都會羨慕我干吃不胖(其實我是暴飲暴食不胖罷了)

首先你要知道自助吃不回本很正常，要量力而行，不要自己什麼食量都去想吃回本。

其次，你要做充分的準備

1，保持空腹上陣，我覺得達到空腹餓兩頓飯即可，或者少吃一些。因人而異，我高中一天一頓飯(早餐)，但有的人忍不了餓，或者覺得為了吃個自助不值。那就不用看我寫的，道不同不相為謀。

2，進行體育鍛煉，跑步就好，慢跑，做點有氧運動，出點汗。

然後你就來到了餐廳，有個哥們說自己吃了4個點

這個不考慮，因為自助都限時，一般倆小時。檔次越高，管的越嚴。

有些東西，絕對不能吃，炒飯意麵什麼的，主食能不吃就不吃，可以吃甜點，水要少喝。堅決不能喝汽水，啤酒更是大忌。

一定要吃店裡最貴的東西，本人一向有鴨肉不吃雞肉，有牛肉不吃鴨肉，有羊肉不吃牛肉，有海鮮（價格比較高的）不吃羊肉，如果那菜他家做的好，那就嘗一點就好，不要覺得好吃就多吃點。

還有就是不要吃冰淇淋，他家有哈根達斯除外，大部分菜品為熱菜，冰淇淋太涼了，本來你就暴飲暴食還來個冰火兩重天，那胃也是肉長的，又不是鐵打的。

到了最後，你覺得差不多飽了，可以吃甜點，喝點果汁。

可能你做到這些還是回不了本，但是你絕對比你目之所及人都賺了。

以上。

曾經從11點半餐廳開始營業一直吃到下午3點，服務員看我的表情都是想插死我。建議如下：

1早點過去，觀察有利地形。像什麼生蚝，牛排這種比較貴又需要搶的東西，最好是坐在離得近的地方，並且保持烤生蚝的餐台在自己的視線範圍內，隨時做好準備。

2去吃飯前不要吃太多，最好先去上一下廁所，但是也沒有必要不吃早飯或者不吃午飯。

3不要吃太快！！吃太快對胃不好，而且不利於之後的發揮，可以吃一吃然後起來轉一下，觀察上了什麼新東西的同時也消化消化。

4多吃肉類或者說是什麼貴就吃什麼，蔬菜水果可以在感覺有點油膩的時候吃一點，調節一下，千萬不要吃什麼炒飯炒粉之類的東西。

5不要喝汽水也不要喝啤酒，超級脹肚子，可以弄一杯茶，茶有助於解油膩又可以利尿，每次吃自助茶是我必備的。

想到了再補充～

非常想要學習下，每次去吃自助時總是吃水果吃的飽飽的

夢想中的自助是水果自助餐，彙集全世界各地的各種水果

看類型

韓式燒烤類的自助除了牛肉羊肉五花肉以外不要碰可以試一點魷魚啊雞腿肉啊什麼的

不要喝冷飲不要冰淇淋不要吃那些娘炮點心

講真我覺得吃自助真的不是為了回本。對於選擇困難的人來說

今晚吃什麼？真心是很糾結的，所以自助完美了解決了這個問題

什麼都可以拿一點淺嘗輒止

什麼都可以試試

我想來點西式的又想來點中式的

那麼愛吃啥拿啥多美好啊

我認為心理上的滿足也很好啊

為什麼一定要豁出肚子去把本來花錢買開心的變成吃壞吃撐然後反而不開心呢

吃肉吃肉還是吃肉 (￣▽￣)ノ

我喜歡自助的滿足感，而不是吃的死撐。餓鬼模式的體驗很差，吃壞了身體吃壞了心態。自助比較吸引人的新鮮的生魚片，精緻點的肉類，牛舌，肥牛，羊羔肉再加上五花肉，海鮮就是蝦，生蚝，鮑魚，螃蟹龍蝦啥的一般，我用剪刀剃下鮑魚肉，生蚝，放上蒜蓉烤著吃，就這個吃飯基本回本。擦，不是故意的。

作者：yzhxu

鏈接：吃自助餐，怎樣才能把本吃回來？ - yzhxu 的回答

來源：知乎

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我來分享一下Quora上的回答吧。來自Benjamin Tay:

吃自助前一周：

1. 吃自助前一周，你得開始訓練你的胃。每天至少有一頓飯，你要吃的撐（就算只吃飯或麵包）。當你覺得吃撐了，你要盡你所能的喝水。這一切都是為了讓你的胃突破它的極限

2. 吃自助前一周，快走或者看一些健身的視頻。這是為了使你的大腦相信你會在自助餐後進行一些運動。這個是為了確保在吃自助的過程中，你不會因為太多的卡路里攝入而負疚，影響吃自助餐的效率。欺騙你自己，自助餐，你值得擁有。

吃自助餐的當天：

1. 或許有些人，會告訴你當天不要吃任何東西，但我不會。如果你很餓，當你大口朵頤的時候，你的胃容易不適。所以，當天，可以吃一點零嘴，確保足夠的碳水化合物的攝入。然後，在自助餐前4個小時，停止進食。

2. 在你出發去自助餐廳前，喝一杯稀釋的醋。（我一般來一杯蘋果醋。）

用餐

1. 不喝飲料。除了吃完自助餐後的一杯

2. 如果你想喝湯，在自助餐的一開始就喝完。然後，靜置自己15分鐘（玩個手機，和朋友聊天啥的），等它走。

3. 嘗試每一種看上去好吃的食物。但不要拿太多。不親口嘗一下，你咋知道你喜不喜歡吃呢。

4. 嘗試完每一種後，盯著3-4種你最喜歡的吃。然後，開吃，別停。

5. 當你覺得飽了，上個小號。當你知道自己吃撐了，上個大號。

6. 堅持！痛苦的時間總會過去，但是堅強的吃貨總是能再吃一口。

7. 在上床前，獎勵自己一小杯。

小伙為在自助吃回本撐得住院花了2萬多

保重自己的身體吧題主，吃不吃回來皆是浮雲