晚上喝茶會失眠嗎？

01-05

我從沒失眠一整晚過，剛才想起也許是因為晚上喝了一壺茶的緣故？泡的比較濃，而且喝的第一泡。完全沒有一點睡意啊。比咖啡強太多！

睡前喝了一杯普洱，現在凌晨四點……紀念知乎首答……

會不會失眠是因人而異的，但是有一種說法是，睡前喝紅茶是助眠的，前提茶葉裡面的茶鹼、咖啡鹼等生物鹼類對您不起作用。

我個人來講，我下午5點後就盡量不喝綠茶了，綠茶對我的作用是非常明顯的。不過我會喝紅茶，熟普洱這種發酵程度高的茶。

我有一些朋友平時喝其他茶沒問題，但是只要喝綠茶了，晚上就會失眠。

一種說法是，茶葉中的成分，會使一些人興奮6個小時以上。要根據自己的實際情況來。

我以為下午喝茶不會有影響

現在3點50 我盯著天花板思考人生

你一定不是經常喝茶，我只要不出差，在家每天基本上都會喝茶（在家只飲茶，從不喝白開水），無論是鐵觀音，綠茶，紅茶，媳婦做的美味奶茶，還是普洱，即使晚上喝上幾泡，我也能在上床後沉沉睡去。當然，這也是長期喝茶帶來的適應，如果出差一陣子不喝茶，回到家乍一晚上喝點，也會偶有點小亢奮。

我的一個好朋友，有一天來我家，從下午到晚上陪他喝了4泡鐵觀音秋茶，他一夜沒睡，第二天凌晨六點微信我說，我恨你。

個人體會讓人興奮的茶葉排行：鐵觀音＞綠茶＞紅茶＞普洱。

所以，想喝茶不失眠，最好的辦法就是天天喝茶。

會啊。我昨晚7點左右喝了一大杯綠茶。現在凌晨5點24分了，還沒睡著。〒▽〒

喝了一杯喜茶的水果茶，現在還沒睡著，三點多了，我很絕望

紀念一下，現在凌晨四點，喝了一天的普洱。媽蛋。。

快四點了，

我開始後悔四個小時前喝的那杯茶。

喝茶怕失眠，試試這樣喝紅茶，白茶，普洱熟茶

適合晚上喝的茶，首要是了解茶葉的特性，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有"提神"和"安神"兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮，讓人們容易入眠。關鍵看怎麼喝，喝的時間和方法不同，所起到的效果也就不同。

1、紅茶

紅茶屬於全發酵的茶類，經「熟化」的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用。

2、普洱熟茶

在吃了三餐之後，身體會積累一些肥膩食物在消化系統中。晚飯後適當喝些熟普，有助於分化體內積累的脂肪，既可以暖胃又有助於消化和消脂。

3、白茶

如果不習慣普洱茶的味道，也可用白茶來替代。還有壽眉茶，壽眉茶入肺經，茶性平緩，也是不會影響睡眠。

還有就是不喝濃茶

茶葉剛泡開大約3分鐘時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了，這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。怕失眠，就別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶。

因人而異吧，我的個人體驗會失眠。

第一次是中午下午喝了些綠茶，失眠到凌晨三點多。從此不敢碰綠茶。

第二次是在晚上九十點左右喝了些紅茶，因為特意查了下紅茶有助眠的作用就放心大膽的喝了！而且還是第二泡開始喝的！失眠到現在兩點多......

之前的那些綠茶都給一個室友喝了，而且他是晚上臨睡前喝的，對睡眠毫無影響。

我現在就失眠了原因就是睡前喝了幾杯綠茶現在完全沒睡意平常到了這個點絕對困死去所以要想晚上睡好晚上還是不要喝茶的好

昨天晚上八點多喝了一瓶冰紅茶，現在六點半。

如果以後誰想謀殺我，直接灌我以茶，我將會失眠而亡。看來冰紅茶裡邊是真的有茶。

不打算睡了～

起來吃腸粉：）

更新～

我現在還沒睡

會不會不猝死

23：23

：）

會。凌晨兩點睡不著

下午喝了點鐵觀音一點睡不著

??o·(? ??????????? )?o·?太痛苦了昨天下午大概四點多的時候喝了好多綠茶

然後一個晚上都沒法入眠(?????????)

干躺到現在還是沒有睡覺

晚上加班的時候，喝了一杯茶走，現在四點十分。

會…七點多喝了一杯茶現在還沒睡著的我回復…

六點喝的一點點烏龍波霸奶茶，到現在

平時九點就睡了，現在都凌晨了還清醒的很，明天還有考試-_-||

現在六點半，天都亮了。剛開始還以為只是晚上聊天聊得太興奮。直到凌晨四點還毫無睡意才知道，這下要破記錄了。

昨晚9點開始喝茶，聊到11點。喝的好像是生普，又好像是正山小種。