如果人長時間處在「挨凍」的狀態下，脂肪的消耗速度會加快嗎？能否達到減肥的效果？

01-05

長時間是多長?

「挨凍」狀態下，處於應激（應急）反應狀態下，引起機體一系列生理變化。能量物質消耗速度會加快。這一點是肯定的。（而且，要先消耗的是糖類物質）

雖然不知道題主的挨凍溫度是多少。但，依靠挨凍減肥或者達到減少脂肪這是不一定的。

分情況：

1，挨凍，吃東西么？不吃。那就是饑寒交迫。機體本來是可以依靠自身消耗糖類（24H左右消耗殆盡）、脂肪、蛋白來為供能，維持體溫和機體基本供能。但不進食，還沒有等到機體慢慢消耗掉脂肪。人已經就翹辮子了。比起飢餓，寒冷的殺傷力要大得多。

2，挨凍，吃東西（高水平）。好吧，上面已經有了北極熊、企鵝的例子。面對寒冷，機體除了維持體溫和功能，在人體結構（物理）層面上，會代償性的增加脂肪厚度，和毛髮等各個方面。抵禦寒冷。（這一點，高緯度地區與低緯度地區的人們生理差別很明顯，當然短時間內變化不大）。

3，挨凍，吃東西（只是維持平衡）。只能保持最基本的生理活動。那麼減肥是一定的。舉個例子：紅軍長征中，草地、雪山......一個個出來都是皮包骨頭，瘦骨嶙峋。

4，挨凍，吃東西（低水平）。機體在瘋狂的掃蕩你體內的供能物質，糖、脂肪、蛋白質（人體細胞、組織結構基礎）用於維持人體最基本的功能。而且，這些基本功能在維持大腦、心臟等重要器官的情況下還在不斷的被捨棄中。好吧，體重的確是減輕，脂肪也是沒了。可說不定那個關鍵器官罷工了，又翹辮子了。

想要減肥，合理飲食和堅持鍛煉。這才是王道啊。

（答畢。）

您覺得北極熊和企鵝很瘦么。。。

《細胞代謝》（Cell Metabolism）雜誌里有一篇文章，講在挨凍狀態下肌肉會產生鳶尾素（Irisin），鳶尾素是一種作用於褐色脂肪的荷爾蒙，能誘使脂肪燃燒。所以當我們發抖時，骨骼肌收縮產熱，我們便能感到溫暖，冷顫能激活褐色脂肪，直接把化學能轉化成熱能。

這個對於普通人的啟示是，把家裡的暖氣適當調低一點（比如20攝氏度），既不太冷，又足以讓身體燃燒一些褐色脂肪。這是一個雙贏的過程，既然自己可以產熱，為什麼不節約一點暖氣費呢？（當然前提是暖氣溫度可以調，北京的似乎就沒法調……或者是我不會調）

為什麼寒冷的俄羅斯有這麼多肥肥的歐巴桑捏？這個問題值得深思……

人的胖瘦，是很多因素協同作用的一個平衡體，脂肪還會分泌瘦素讓你減肥呢，肥肉還分幾種呢，你的大腦對你是胖是瘦有著自己的想法……

挨凍一段時間，身體會增加消耗，以維持正常的身體機能與體溫，但是時間一長，應急機制的弊端就出來了，然後你就風寒了，然後燒的厲害，然後機體過熱掛了

挨凍不是一定能減肥，還需要你少吃

挨凍，是消耗能量，但是人體會進行自我保護，降低消耗，北極熊不吃飯的時候就是這樣，它體重降低很厲害的原因，主要是它幾個月不吃

如果挨凍，還少吃，就可以！當然注意健康！尤其胃和肝臟

這個並不一定，雖然挨凍會加快人的新陳代謝，能量消耗過快，進而脂肪代償，但它同時會產生乳酸，不利於身體健康