如何克服睡懶覺的習慣？

01-05

當然也不是起的很遲，早上9點多也就起來了。

我一直都有同樣的問題。有朋友出了個點子給我，但我沒怎麼實行過，如果你決心想改，還算是個不錯的主意。

如果你有室友，或者每天要見到的同事朋友，告訴他如果你明天早上沒有在7點（具體視情況而定）之前起床，你請他吃午餐。

一個習慣的養成是從強迫開始的，試試把你想養成的習慣和你最看重的事情聯繫起來。

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最近3個月我在堅持早上6:30起床了。以下經驗之談~

早起的金律是早睡啊！

我想這一點不管怎麼強調都不過分啊~想早起的童鞋們試試看，堅持連續22：30前上床睡覺，大約3~5天之後你每天6:30就可以自然醒了，而且醒來以後非常輕鬆，沒有強迫感和昏睡感。

其他的經驗是：和好朋友約定早起鍛煉、吃早飯或者其他有意思的事情。

祝大家早日養成早睡早起的好習慣~

睡懶覺起不來，或起來也是長時間昏昏沉沉，是人體的陽氣出不來，

早上人體的陽氣靠肝膽之力宣發出來，各個器官在陽氣的作用下，從沉睡中蘇醒。

怎樣應對？頭頂百會穴是諸陽之匯，睡醒了想起床，雙手從百會穴向後下一路按過去，按穴位兩旁周圍。到風池即止。

要按幾遍。如圖，按摩綠線部分。直接亂摸百會有危險。

還可以起來喝生薑泡水，背對太陽曬。這些是為明天的起床做準備。

當然前提還要早睡，最遲十點半睡。因為你那時很快要靠睡覺養肝。

不是說陽虛嗎？為什麼又養肝？其實早上應該是肝把陽氣推出來，它養好了就會完成自己的工作，什麼靈丹妙藥都代替不了「起居有常」。

肝可以比喻成永不停息的河流，若有些淤堵，也可以用疏通下游的方法，進行疏通，（上游亂動可能會引發洪水。）肝膽就是上下游關係，那麼用著名的敲膽經，每天敲敲也是極好的。（敲身體兩側）.

其他方法不會了。

是時候推出我的秘密武器了。

早上馬上有狀態，一天的學習工作的效率乘倍提高（我喜歡用這個」乘」）。和別人比每天都在「搶跑」，這樣的便宜不能不佔。

睡懶覺的人都是有時間的，要不不敢睡

沒啥好辦法。「醒時何必久睡，死後自會長眠。」多年前看過這句，有時候想起它，有點效果。

我家遺傳睡懶覺…外婆母上還有我，各種意義上的比賽睡懶覺

想起某年冬季，清晨我剛微醒，寒冬逼迫我無法遠離被窩。這時窩在被窩裡的我不小心放了個屁。媽蛋還是起床吧。

為什麼要克服？

把手機放在客廳，不要把手機帶上床，這個問題就解決了

關鍵的一個問題，早起才能早睡！！！！

我從小到大嗜睡，有嚴重的起床困難症，經常開玩笑說，麻麻生我的時候一定忘了給我安裝生物鐘...從來不懂什麼叫自然醒...

有次一睜眼發現睡過了，心想，我的手機鬧鐘為啥完全沒響？！打開手機看到隔壁室友早上給我發的微信，「你的鬧鐘一直在響，你在家嗎？」呃，為嘛我完全沒聽到啊...強烈懷疑自己睡死過去了哭哭...

終於有一天我想到了一個辦法，是這樣的：我發了條朋友圈——親愛的們，要不要來打個賭？如果明天我7點沒醒，給你發100塊紅包；如果我醒了，給你錄個小視頻，比如我在做早飯，我在運動之類的，證明我醒了而且不會繼續睡過去，你給我1塊。想玩兒的私信我...一天只跟一個人打賭。

從此之後，缺錢的我徹底克服了睡懶覺的毛病...感覺時間突然多了起來。

一夜熬到天亮……

我早上會餓，必須爬起來吃早飯…

並且有潔癖，沒洗臉洗澡換睡衣就不願意爬上床，就算生病了也至少會洗個臉腳換條褲子再躺會…

有了這兩條，早上就睡不成懶覺，而且沒辦法吃了早飯接著睡…