徒步走上幾天幾夜是什麼感覺？

01-05

曾經在新疆天山裡連續走了7天，瑪納斯河谷線，從北疆到南疆，隊友4人，未遇到其他1人。

剛剛開始一兩天，是適應與新奇，天山的深溝、冰河、松樹、牧場，都給我很大的樂趣。

而後三四天，開始在海拔三四千米的地方徐行，翻雪山，逐漸累而審美疲勞，開始看到北山羊、旱獺等野生動物。該聊的已經聊完了，更多時間是相顧無言的埋頭苦走。

五六天時，已十分疲憊，由於缺少維生素，加之日照強烈，手指開始脫皮，不過遇到了狼和天山馬鹿，以及熊掌印以及被熊快吃完的鹿一匹，欣喜不已。路上發現了人類活動痕迹，一路狂奔追尋，只圖遇到新鮮人類，然並卵。一邊走一邊聽歌，走在山間河谷里，望著兩邊雪山，聽到韓紅的《莫尼山》蒙語部分時，哭得稀里嘩啦，沒有原因。

第七天，已疲憊至極，也不知道能不能走出大山，靠意念支撐，晚上9點見到地質考察隊斑斑火光時，激動得狂奔起來，同行唯一女性痛哭不已，覺得太過於艱辛。

關於徒步的那些事，最近在寫一篇文章，叫做《格桑花與四葉草：當我談徒步時我在談些什麼》；剛剛開始在我個人的微信公眾號訂上連載，有興趣的朋友可以移步，微信號的名字參見我的ID說明。

2016年徒步阿里大北線，從阿里地區的獅泉河到的那曲的措折羅馬鎮，平均海拔4000多米，大約一千餘公里，花了二十多天。因為一個人，所以沒辦法留下自己的照片，看看風景吧。

獅泉河到革吉縣有硬化路面，拍個自己的身影。

走累了，就休息一下。

上左左鄉的小孩。

去縣城辦事的警察，開車路過，送的岡仁波齊牌礦泉水。

風雪將至。

夜裡住洞子，撒尿也在洞子里解決。

隨時都會下雪，出發的時候要帶的東西太多了，忘記帶抓絨衣，變天的時候有點冷。

速溶咖啡煮糖水，火柴是印度產的。

一個雪有點大的晚上，恰巧碰上工棚，第二天一早天地變色。

不知道是凍死還是被野獸咬死的羊。

早上起來曬家當。

雪地休息。

色林措，鹹水湖，西藏最大的湖。

錯鄂，與色林措近鄰幾十米的淡水湖。

開門見山的日子。

尼瑪縣城外的農舍。

措折羅馬的茶館

色林措的馬。

看過風景了，因為手機回來後丟了，沒留下幾張照片，至於感覺嘛：

感覺是特別累，會為食物、飲水、安全而焦慮，路上很少能遇到人，大多數都很熱情，一路上只洗過兩三次澡，關節上的各種舊傷很痛。幸好這次帶夠了唇膏和防晒霜，不像從前總是曬得稀爛。希望有時間去走東西橫穿西藏的路線。

對一些回復，補充幾句：

1. 關於岡仁波齊轉山，曾於2014年4月份轉過一次，早上七點從塔爾欽出發，夜裡一點多回到塔爾欽，白天與一個年輕人同行，他走得很快，到了八點就在山下的寺廟投宿了，我一個人獨自走夜路返回的，冷、分不清路、還有很多野狗尾隨，並且餓，除了早上起床吃了一點零食，整天沒有進食，幸好八九點在哨所討了熱水。（當時是馬年，山路全程分布有大約七八處哨卡吧）

2. 關於速度，同樣在2014年，徒步南線的時候，一天可以走將近50公里，早上六點多天還沒有亮出門，中間有很多盤山公路。

3. 關於地形，有回復把尼泊爾、轉山與阿里大北線進行類比。尼泊爾不清楚，轉山的路確實是山路，起伏很大。阿里大北線，雖然海拔高，但是平均海拔也高，整體地勢相對平緩，並不是沒有去過的人想像的那樣得難走，主要難題在於缺少人煙。

4.關於距離，剛才特地把當時的路線找出來，簡單算了一下，大約是825公里，原計劃是走到那曲去的，沒有時間和精力了，到後面也沒有心情了。

牧人轉場之後，空蕩蕩的小屋。

我也是在新疆走的，不過比高票答案的路線短，人共有10位，走的薩捍道，南往北。

我屬於小菜驢，平時周末不上班就跟著大叔大嬸們玩上一天，薩捍道給我印象深刻是因為我第一次走四天路程，而且全程我都在第一梯隊，從沒掉過隊，隊員除了我最年輕的都是76年的大姐，我90後。

第一天剛出發，我們就被勸告回家，那時候吐魯番才出了事（有kb份子逃亡進了天山）但是我們簽了字還是堅持進山。

剛過阿日相，隊長就發現前方有人，當時我差點嚇尿了，心想運氣不會這麼差吧！隨後在兜里揣上石塊（滿地都是石塊我不知道我為何要給自己增加重量，絕對不利於逃跑）抓緊手杖，一副要英勇就義的表情……最後人群走近聊天了才知道是去取神水的牧民……牧民還給了我們幾塊饢。

下圖是剛進山的懸崖小路，旁邊是滾滾的雪山融水，冰冷刺骨。

第一天一天大概走了三十多公里，相對輕鬆，雖然海拔在上升但緩，不像第二天登達坂，很松的土，走一步滑半步，差點走哭

這是我們登喀拉達坂之前的休整，狀態還不錯

這是上達坂前的一段路，手腳並用，比較困難，但是不覺得累

這是我們的一個主任，體能很好，一直給我鼓勵，徒步過程中如果能一直跟著體能好的人，自己也就不會掉隊。

這是第二天看到的被狼吃掉的羊，我是很想要那對角，不過腐爛的味道實在太感人了……而且後面的路程我要一直背著，對體能消耗大，就放棄了。然而走在最後的一個隊員撿了……他最後帶回去處理乾淨後擺放在家了。

這就是那個撿了羊角的大叔，我們要經過這片蠍子草……這東西太討厭了，被扎到就是一個包，又疼又癢還腫

這是第三天，先上皮芽子達坂，全是走一步滑一步的碎石！後來阿達利達坂就輕鬆一些。走前面的是我們一個考古專家，五十多歲了，後面的是我，第三天我相對輕鬆，因為帳篷輪到另一個大姐背，食物也消耗差不多了

第三天我過河的時候跑太快摔了一跤，臉著地，嘴皮也破了，但是我覺得太丟臉，立馬以掩耳不及盜鈴兒響叮噹之勢爬了起來，假裝沒事繼續走了

第四天就全是草甸了，時不時還能看到牧民，下午就走到江布拉克，走出去的時候心裡就沒那麼堅強了，牧民會說：「你騎馬吧，三十塊錢出山」，我當時就恨不得爬上馬飛奔出去……但主任拉住我不讓上，說都走到這裡了，走了四天還有八公里就到了，不要「晚節不保」……好吧……

一路走下來，累的時候會罵自己幹嘛找苦吃，走完之後第一反應是：下次走個更長的。

徒步318川藏南線

87天，成都到拉薩。2160KM，全程純徒。

最後有段時間一個人連續走了20多天，那種孤獨寂寞，，，

最多的最後23小時連續走了76公里。

負重哦，高原全程負重。

其中的感受三言兩語是說不清楚的，哈哈。

一輩子的記憶吧。

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成都開始出發，成都---雅安---瀘定---康定---新都橋---雅江---理塘---巴塘---芒康---左貢---邦達---八宿---然烏---波密---通麥---魯朗---林芝---八一---工布江達---墨竹工卡—達孜---拉薩布宮。87天，17天休整，行走70天，2160公里。金沙江，瀾滄江，怒江，雅魯藏布江...二郎山，折多山，高爾寺山，剪子彎山，，，無數的江河，無數的山峰，全程經過上百個村莊、鄉鎮、縣城。走穿一雙登山鞋，穿破四雙徒步襪，磨廢掉一對登山杖的杖堅

接下來選擇部分圖片與大家分享下一路的經歷

這是七月份到墨竹工卡了，一路還是金燦的油菜花，上面的圖是朋友手繪的。

想到可能要三個多月，高原氣候多變，所以春夏秋冬的衣服都的帶，路上吃的估計不好補充，所以壓縮餅乾類的必須帶。畢竟徒步，有的地方估計沒住宿的，帳篷必須的，高原晝夜溫差，氣候多變，睡袋必須要。長期走路，所以，黃道益，備用徒步鞋，多雙襪子，姨媽巾，護膝，登山杖，藥品，高原紫外線強，帽子，頭巾，墨鏡啥的也必須帶，必須帶。計划去尼泊爾，護照也的帶。，所以最後就30多斤，這是減了又減了的。畢竟高原長期徒步。

一路所經過的高山埡口。如今都同隧道，好多都成歷史了。

318川藏一路有意義的道碑，

出發的前幾天，最難受的是腳泡，最難走的亂泥路，雅安地區。

未完，待續，，，，

徒步過程中心想自己一定是神經病，好好的日子不過，來這種地方受罪。

回家後沒多久又開始盤算下一個節假日去哪。

這種感覺會上癮，讓你欲罷不能……

一般徒步，每天的行程按照強度的不同，徒步距離在20~50公里不等。受制於路況，天氣，身體狀態，負重程度，是否翻山涉水，是否是獨自徒步還是需要配合同行夥伴這些主要因素。

個人覺得，普通負重10~20kg的情況下，如果你沒日沒夜的走，路況正常無爬山，如果一天超過40公里，可能會讓身體處於一種略疲勞狀態。較好的是控制在40km以內。

我當初走的是西班牙聖地亞哥朝聖之路，法國線。正好1000公里。1個月走完，中間調整休息過1天。因為此路線開發非常完善，沿途路況，風景，住宿，補給都非常非常的好，所以作為徒步者，是非常享受的。每天就走30km左右。當然比如最後一天衝刺終點，也許40~50km。

最難忍的也許是頭一個星期，那個星期，主要是腳沒適應，會磨出水泡，也會有輕微疲勞感。不過1周以後，基本就能健步如飛了。到了最後300公里時，整個身體狀態上了，徒步基本就是享受了。西班牙朝聖之路的沿途風景又沒得說，所以…每天走的都特別有勁。

長時間的徒步，註定孤單。個人覺得更適合獨自上路，因為跟著別人的節奏，或者照顧別人的節奏，是件很累的事情。所以一般結伴徒步，也是早上一起出發，然後終點碰頭。當然，你的夥伴跟你磨合到一個節奏就無所謂了。

本人就更喜歡徒步時獨處的感覺。到了晚上，再大家一起聚在一起泡泡腳丫子聊天扯淡之類的。

突然想到既然這麼提問，也許題主沒有太多長途徒步經驗，那麼每天距離建議控制在18~25公里。每天最後幾公里的時候，你應該會覺得腳發熱發癢，極其痛苦，堅持住。到了每天終點後，你甚至都可能有點瘸。這時候建議泡個腳，穿涼拖鞋，超級舒服。放鬆2，3個小時後基本就緩和了。第二天繼續上路也許確實不願邁出腿，感覺無法再走20公里，但是要相信自己，一般走了1個小時後身體就屈服了。

然後每天身體往複。出發，堅持，痛苦，放鬆，恢復。

所以徒步一定要有強烈的意志力支撐。為什麼要這麼走下去？也許你出發前很明確，途中你八成會在某一天迷失，再繼續也許路就屬於你了。

第一天，哇，好美，這是什麼，以前沒見過，拍照拍照

第二天，咦，這裡也挺好看的，有點意思，拍照

第三天，o，這裡跟昨天好像差不多，走吧

第四天，哎，有點累啊，好想吃西瓜蘋果橙子梨

第五天，我特么當時是為什麼來的，開始懷疑人生

第六天，好想開個房洗兩個小時澡

........

天天徒步沒有夜裡徒步，靠著路上的風景，負重前行，第一周會很累很疲憊，身體不適應，第二周適應負重適應道路，路上自我的充實感就靠自己完成了。

曾經走墨脫，走和體力本身沒有問題的情況下，問題就在鞋子和路本身。

因為走石子路多，海拔下得厲害，結果鞋子頂腳，腳尖的感受讓所有的感受都被忽略了！

曾徒步西班牙聖地亞哥之路，近500公里走了一個月，一路從東向西。

每天都是『MD明天就不走了』，第二天睡起來又精神百倍，『好像還可以誒，再走點試試?』→『MD明天就不走了』的無限死循環中。

直到最後由軟妹子成功的變身成了陰陽臉的大象腿。（請自行腦補一下一張臉豎著一分為二的形象）然後我會告訴你之後一年多再也沒穿過裙子咩？

就是一個人走啊走，拍照的興趣都沒了後面。