哈登的後撤步真的防不了嗎？如果要防，該怎麼防？

01-05

每一小節的最後一次進攻一般都由哈登掌控，他一般都會選擇有把握的後撤步投籃，但感覺防守者即使預判到哈登要做後撤步了但也防不住，那麼哈登的後撤步真的防不了嗎？如果要防，該怎麼防？

謝邀

後撤步類似於一個技術升級版後仰，需求低，效果差不多，但是提供的選擇更多。之前聊過擋拆，兩者有點類似的地方。實話是這東西還真的沒太好的辦法，恩，後撤步，簡單點說就是進攻有兩個選擇，防守要賭大小。

比較不幸的是，如果後撤步玩的好，進攻方就像莊家，不僅有進攻本身是選擇方這個先天優勢，還可以明目張胆的出老千。後撤步玩好需要的要素，歸納一下，首先是要能真突，其次，撤的過程中要快速找到重心，第三就是後撤的時候需要對球有足夠的掌控能力，不必收球，或者說有能力在判斷出空間足夠的時候快速收球依舊能找到出手重心。

後撤步核心要領不單純是撤，而首先是突，防守反應過來「突」這個設定之後，身體已經在向後移動，重心在腳後跟上，這個時候後撤，防守要先把自己從向後的反作用力上拉回來，向前撲。如果你能做到後撤不收球，防守反作用力調整過來向前撲的時候還要防備你回頭繼續突破。

而真正要讓後撤步有威脅，和所有投射一樣要有足夠多樣的腳步支撐。如果我們看哈登的後撤步，會發現他不是一套腳步打天下，而是好幾套東西搭配著做，所以無論什麼時候他撤，都能用一套比較好的東西給身體找到平衡。這就是後撤步跟後仰最大的區別，後仰也需要腳步支撐，但是相對來說當你靠後仰製造出手空間的時候，平衡更難把握。之前我學後仰的時候我的教練沒少給我講要領，如果要後仰，除了要保持自身平衡讓出手不變形，還要時刻記住自己出手的位置不是自己印象中與籃筐的距離。你的身體離籃筐越來越遠，需要做好計算，這個說實話，挺麻煩的。後撤，垂直起跳，難度就小了很多。

所以如果能靠控球和快速調整身體節奏保持好出手的穩定性，就可以一直有兩個威脅，有點類似靠傳球和球員移動溜防守，只不過變成了個人行為。

所以想要一對一對付哈登這種既可以閱讀防守還在技巧上做到後撤步集大成者，比較困難，除非身體素質和意識比哈登高了不止一個層次。這在今天的NBA，找不出幾個人來，能做的只有團隊合作，對位拿掉哈登的一個選擇，讓協防解決另一個選擇。這就需要輪換到位了。

ps，關於後仰和後撤步，對我來說技術升級就是一項技術達到相同效果但是更容易掌握和操作，比如，計算機和算盤。

順便聊聊後仰。

先闢謠，所有投籃在要領上沒什麼區別，讓發力從腳尖到指尖不出現停頓。發力連貫這一條，後仰也是一樣的。如果後仰大量靠腰，比正常投籃更靠腰，那應該是打開方式不對。

後仰跳投的訓練技巧，第一是要常規投籃做到發力連貫，然後把連貫的發力帶到後仰當中去。換句話說，是整個身體向後「移動」或者說是向後跳，不是上半身向後仰。如果是上半身向後仰，毫無疑問你要用到更多的腰腹以維持自己身體平衡，而發力會因為腰腹維持身體平衡而斷掉，整個出手靠上肢，自然投不進球。如果看喬丹的後仰，他需要靠腰腹維持平衡的時候非常少，一般是自己玩跳了沒擺脫防守，比賽中看到的機會不多。科比到時經常不擺脫就拔起來的後仰，但是他越往後越不靠腰，而是越來越靠腿伸出去保持身體平衡。

喬丹科比並不傻，這倆人喜歡挑戰高難度不代表他們喜歡反籃球。

真正靠腰靠的很多的是純粹的pull up也就是干拔。

要領沒什麼神秘的，一定意義上講只要掌握了竅門兒，後仰本身不是什麼高難度的技巧。但是後仰在實戰中的難點有兩個，第一是視覺有一個誤差，也就是我前面所說的你和籃筐之間出手的距離不是你看到的距離，如果眼前有干擾，這個本來就在的誤差會被放大。後仰只是讓球不會被蓋到，眼前的干擾還在。請注意喬丹不是宇宙英雄奧特曼，靠後仰擺脫不了眼前的干擾，如果有足夠的空間他就垂直起跳了，比如九八年最後一個絕殺。

第二是因為緊張和對抗導致身體發力變了，動作不再連貫。如果不能徹底擺脫防守製造足夠穩定的空間，也會出現這個問題。很不幸的是沒聽說那個教練圈子的大牛開發出了解決前一個問題的辦法，後一個問題，也不好解決。

後撤步能做一模一樣的事情，製造的空間基本差不多，而且也依舊保持著繼續做動作的選擇。後仰難度高，獲利小，所以大家選擇了一種更加好練，好使的得分方式而已。

當然還有一個原因就是後撤步這個東西算半個規則產物，handcheck大家應該不陌生，如果有這個東西在，節奏的作用會被大量壓縮。嚴格的講如果有handcheck，後撤步還能用，但是效果會差很多。因為handcheck這個東西說到底就是讓更高但是更慢的防守者能跟上更快的球員，也包括節奏更好的球員。有多嚴重，不好說，因為handcheck比較麻煩的不是handcheck本身，而是這個東西尺度不好掌握，動作隱蔽一點小動作也可以做很多，但是影響，肯定是有的。

你在討論的是全地球最好的400來號球手裡最好的幾位之一，防得住他怎麼拿的起那千萬年薪？

就和你防不住庫里的三分皮爾斯的背打，也阻止不了卡特飛過你頭上扣籃只能眼睜睜的看著KD麥迪科比美如畫的干拔一樣...

登哥很期望你們能防住這個...

（有時間會回來細說）

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拖了一天，來補一下回答。

這個應該從兩方面說第一方面是後撤步這種投籃到底應該怎麼防，第二方面就是登哥最有威脅的到底是什麼進攻方式，說完了也就知道為啥登哥的後撤步不好防了。

首先，投籃需要的是什麼……即使是庫里那種變態准，他的投籃也需要最關鍵的空間！所以所有的運球投籃目的都是為了創造出空間！後撤步是非常顯而易見的，本來和你隔了距離，我再後撤一步拉大了我們之間的距離。而且後撤步之前一般是有一個重心變換，即先假突一下，使得防守人重心後移，然後再迅速後撤，這時候防守人再找回重心，向前再補上一步就比較難了。如果真撲上來了，那就是艾弗森集錦裡面最常見的，再接一個變相突破這種。所以後撤步本質是利用重心的變化來獲得空間，而這個依賴於，第一步假突的時候你的威懾力。這個就要說回登哥的絕學了。

提起登哥，我相信你的第一反應一定不是後撤步，一定是造犯規！沒錯哈登最強的就是行進間造犯規的能力，可以說一旦讓登哥突進去，靠他的手感和造犯規的意識得分的概率回答很多。這種球員大家首先防的一定是突破，而不是投籃。這就是哈登突破巨大的威懾力造成了他後撤步閃出來的空間幾乎沒人有能力填補上。

好了講到這裡基本可以知道為啥登哥後撤步防不了了，但是這種後撤步進攻並不是哈登的常規武器，我也說了，他也很期待你真能防住這個東西，畢竟想防後撤步你就需要與他的距離盡量縮小，這樣他突破第一步就越容易衝進去。而且本身後撤步對於球員重心變化的要求就很高，這種重心變化以後投籃的時候力的傳輸可能在腰腹附近產生斷層，這就是為什麼大部分後撤步都是中距離。而在現在籃球中，中距離屬於效率比較低的投籃選擇，真正像德羅贊那種專營中距離的得分後衛太少了，而常規時間，登哥採用後撤步更多的是想跨出三分線投一個三分來增大收益。

好了感覺說的比較亂……湊合著看一下，最後加一句，後撤步是大部分突破好手的輔助武器，因為有強大的突破威懾力，所以他們的後撤步更難防，而你一旦沒有突破威懾力……後撤步是完全沒有用的。

哈登的後撤步不是我這種普通人的後撤步，哈登是看到把你重心晃到失位再後撤，你沒失位他就突破了。我是拿球之前就想著要做一個後撤步。

單純會後撤步對自己提升有限，關鍵是要能突能投，不然還是沒轍。

就好像之前虎撲有人問隆多那個假背後傳球真上籃的動作，為什麼沒人防得住？因為如果你不上當，他就真的傳球了，高手的瞬間反應是很快的。

真的，跑個題，我的突破有點進步之後，我發現我的投籃准了，不是我刻意練習投籃了，而是他們忌憚我的突破之後，我投籃的空間大了一點，我也是過了一段時間才意識到的。

個人覺得後撤步難防的原因在於可能的進攻方式有很多。

首先後撤步不應該被單獨拿出來作為一個獨立的技術動作，進攻在運球過程中有兩個選擇，可以突破，可以後撤步，因為防守要首先阻止衝擊籃筐的情況，所以必然留出一段距離，這樣直接後撤穩定好重心已經能夠拉開相當大的出手空間。這就是保羅在三分線底線面對大個子的常用技術，運球的同時觀察隊友，小動作和眼神可以讓大個子不敢貼的太近以防被突破，一個簡單的探步後收球直接出手三分。

第二，突破過程中有兩種可能，一種是繼續突破，一種是急停，急停本身就可以拉開兩人之間的距離，可以直接急停跳投，可以急停後變向(也可以不變向做一個猶豫動作繼續原方向突破)，也可以像急停後後撤步，和之前的原因一樣，對於技術全面的進攻者，即使後撤步的使用頻率較高，最大的威脅仍然是進攻籃下，因此防守重點仍然是要跟著進攻隊員移動，此時急停+後撤步的組合無論何種時機都可以使防守隊員來不及調整身體並拉出足夠的空間，此後後撤步之後的選擇也是多種多樣，後撤步之後我可以略微觀察防守者的動向，如果判斷防守者沒有足夠的速度撲上來可以直接跳投，如果穩定中心後發現防守者已經快要撲過來，投籃已經危險，我們可以選擇再次突破，此時防守者由於向前的動力很難再次追上你，如果防守者貼的已經很緊可以選擇假動作後接跳投，但其實這種情況並不推薦，一個有經驗的防守者在你已經停止運球的情況下不會允許一點點的空間，你假動作也好我只需要壓縮你的投籃空間讓你投籃姿勢變形我的防守目標就達到了，如果你還能進那隻能說你個人能力確實強。因此一般後撤步之後要麼選擇投籃要麼選擇繼續突破，雖然如此，但由於進攻球員觀察的主動性，這種技術動作幾乎是無法防守的。

卡戴珊啊

今天下午遇到這麼一個大哥：能突破，會製造空間，關鍵投籃還tm准。你說，我能怎麼辦？

把他的隊友防到表現很差的程度，他的後撤步威脅就沒那麼大了。

他離開了卡戴珊，這事你想都別想

單把哈登的後撤步跳投拎出來說能不能防不住就是耍流氓。

馬克思同志說，整體由部分構成 .離開部分,整體不復存在!部分是整體的部分,離開整體,部分不成部分!整體與部分相互依賴,相互聯接.在一定條件下又能相互轉化...

後撤步不好防是因為之前的突破有效，把防守隊員的速度帶起來了。

讓進攻球員自由做動作，兩三步就能把防守球員甩開。所以防守從無球做起，不是具體哪個動作的問題。

哈登的後撤步是厲害在在有節奏的運球變相中進行後撤步跳投，你被晃一下失去重心他就會用後撤步，不吃慌就變向一步過你。

同理的還有三重威脅，個人認為三重威脅最厲害的使用者是kobe和reggie miller。

不是防不了，是很難防，任何假動作的目的就是擺脫防守人，讓防守人重心不穩拉開出手空間。哈登上肢力量強大，突破中也在移動，要是突然用身體碰撞一下防守者，讓防守者產生一個向後的衝力，然後後撤步空間是很容易拉出來的(哈登的上肢力量，你懂的)。當然想防肯定可以，但你要說不加協防只是單防的話，找一個防守尖兵，不幹其他的，就防哈登，上肢力量和哈登一個級別，採用托尼阿倫那種貼科比杜蘭特那種牛皮糖的防守就行了。沒有人是不能別限制的，強如進攻端如科比杜蘭特一樣萬花筒也能被耗到低命中率，壯如詹姆斯也能被馬刺體系防守延阻，當然限制超級巨星，付出的肯定也是幾倍的功夫

不好防，一對一的話一流的防守者是防不住一流的攻擊手的，登哥首先身體控制能力不錯，其次是個碰瓷高手，他後撤步投籃一般人不太敢封蓋，萬一被碰瓷呢，所以單防基本無解，因為選擇太多，不知道怎麼防。

哈登的後撤步嘛，已入化境嘍，要防，只有一種方法:

從後面防 !

吉諾比利微微一笑.jpg

地球上最好的那一批人的最頂尖的那幾個

能輕易防住就有鬼了

而且。你慢慢看哈登。你會發現他隨時都可以後撤步隨時都在做準備節奏感很強的

就好像擋不住我id這位一樣

喬丹都防不住艾弗森的變向一般人又怎麼防得住哈登的招牌動作只能祈禱登哥投不中了

登哥後撤幾乎是無解後撤步前渾身假動作你不知道他什麼時候後撤這是最牛逼的。。。

（ps:不過人總有失手的時候,吉米巴特勒曾經直接封蓋哈登的撤步跳投而且是連球帶人直接帽翻的那種.）

防得住他就不叫哈登了。

問一下科比，佩頓，馬布里。

登叔後撤步之前一般還有成噸的假動作，後撤步只是一種情況，況且後撤步登叔不一定就投了，有可能是假動作，你提前封過去，登叔可能一個拜佛就過去了。再次，登叔還可能碰你瓷啊！

所以，這一招其實很難封蓋，但是可以通過增加防守壓力來影響投籃，提前接觸會讓他不舒服。

這種球怎麼說？哈登的後撤步是很強，但是離賈巴爾的天勾，喬大爺的背身，那些歷史級的得分方式還差一段距離。

要說防不防得了，手感來了就是jr瞎幾把投三分也沒人防的了。壓根沒啥意義。