堅持羽毛球運動有什麼好處？
沒什麼好處。
非對稱的運動，長期練下去左右手不一樣粗。
無氧運動，長期打不減肥。
室內運動，夏天打球好比蒸桑拿。
對膝蓋磨損特別大，長此以往下去輕則膝蓋勞損重則受傷。
羽毛球是消耗品，羽毛球，球拍，球鞋等等裝備需要特別大的開銷。
可是習慣了啊。
習慣了球館裡凝滯沉悶的空氣，習慣了每次揮拍擊球發出的脆響，習慣了用雙腳一遍遍丈量球場的每一個角落。
習慣了有羽毛球的人生，沒什麼好處，懶得改了而已。12月25日更新：
沒想到第一次在知乎回答就得到100個以上的贊，謝謝球友們的認可。
評論裡面有幾位球表示關心羽球瘦身的問題，我特在這裡更新，補充一下：
羽毛球是運動量很大的運動，無論它是有氧還是無氧運動，它每場都會消耗很多熱量，無疑是很好的減脂運動。然而，減脂是個系統工程，需要配合飲食和休息，其他減脂運動例如最火的跑步也是一樣的。身體體脂率要下降，必須保持：
身體和運動消耗的總熱量&>吃進去的熱量
如果你剛剛打完兩小時的羽毛球，然後吃了一頓碳水化合物超級多的夜宵，那隻能長胖了。。。
如果你想提高減脂效率，又不想瘦下來的部位出現皮膚皺褶，不想減肥反彈，那就更需要系統的方法了。
前些年很多同事兼球友經常找我分享入門羽球的經驗，每次都只能在球場上匆忙地講些零碎的東西，效果甚微。趁現在有空，做個公眾號（"羽球健身訓練營"）分享我以前入門羽毛球踩過的坑，幫助上班一族的小白快速入門羽毛球。公號現正推送「一個月入門羽毛球」系列文章，預計兩三周後會編寫「羽毛球健身」系列文章，裡面會講到減脂瘦身，歡迎關注。
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下文為原始回答：
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本人是羽毛球業餘愛好者，從打籃球轉到羽毛球有五年多了，剛開始入門羽毛球的時候很狂熱，一周打六次。。。任何運動有好處也有壞處，下面先說好處。
堅持羽毛球運動的好處：
1，可以認識很多新朋友，包括美女和帥哥。長期打羽毛球的女孩身材一般比較好，長期打羽毛球的男生比較帥。
2，堅持羽毛球運動，配合健康的飲食，可以讓你身材變得更好。
羽毛球是綜合性運動，需要快速跑動，需要大力揮拍，需要頻繁啟動雙腳，需要全神貫注，需要調整呼吸，需要動腦子，需要頑強的意志。
如果與高手（注意，是「高手」）單打/雙打對抗，它是高強度間歇性運動（有HIIT的減脂效果），每次球落地之前，你都會在短時間內高強度地跑動和揮拍，心率會飆到高水平；撿球發球的時候又可以間歇喘口氣。
如果與水平相當的對手娛樂性比賽，他是有氧減脂運動，心率在中高水平，每盤大概10分鐘，一個晚上打3盤，累計至少有30分鐘以上的有氧運動了。
總體來說，堅持羽毛球運動能幫助你減脂，當前提在「堅持」，而且每周羽毛球運動的頻率和每次打球的時間也很講究。如果你一周打一次，每次打兩個小時，儘管你堅持一年以上，減脂的效果不明顯。建議一周三到五次，每次累計40分鐘以上（不包括在場下休息的時間），配合健康的飲食，三個月可以見初效。
BTW，堅持羽毛球運動，對瘦子也有一點點增肌作用，但這個比較難，不多說。
對於體脂率很高的朋友，例如肚腩比較大的，注意一開始不要太猛，前兩星期應該低強度運動，循序漸進。
3，堅持羽毛球運動，可以消除一些辦公室病。
例如長時間坐在辦公室對著電腦的，會出現脖子不舒服，肩膀硬，手腕痛。堅持打羽毛球幾個月，這些疼痛都消失了。當然，前提是你羽毛球入門了，動作對了，要不辦公室的傷痛沒治好，這樣又新增了打羽毛球造成的膝蓋痛，手腕痛。。。
4，堅持羽毛球運動，提高你的心肺功能，心情暢快。
試過的朋友都知道，除了剛剛開始打球那一個月肌肉酸痛，呼吸急速，習慣了之後，呼吸順暢了，上樓梯喘氣少了，上班精神狀態好。
壞處：
1，羽毛球很費錢。
當你入門以後，會很在意擊球手感，追求擊球那瞬間爽脆的感覺。為了這個感覺，你會不停地追求更好更貴的球拍，更好更貴的羽毛球，更好更貴的鞋子。。。。。。
接觸羽毛球的前三年，光買球的費用，我都花了兩萬以上。。。現在羽毛球的價格更是不停暴漲，要是買到假球，那更是鬱悶。
還有一千以上的球拍可以不止一個吧，單打的，雙打的；3U的，4U的；方頭的，圓頭的。。。。
別忘了鞋子，入門的有碳板的也要500元以上一雙，我穿兩三個月就穿底了，拿去補，15元補一個鞋洞，又能再穿兩個月。。。
幸好公司有16個室內羽毛球場，免費開放，要不場地費。。。。
2，動作不規範，容易受傷。
新手入門的時候，動作往往不規範，容易受傷。一般會膝蓋同，手腕通，肩膀同，還會被自己的拍子打膝蓋，跑動的時候特別容易扭傷教。這些傷痛可以通過動作訓練和力量訓練來避免的。不算是壞處，只是很多業餘球友沒有打好入門基礎，他們打球一年以上的都經常膝蓋痛，其實都可以避免的。
看到有朋友說膝蓋磨損，的確，任何用到雙腳的運動都會磨損，包括走路和上樓梯。其實羽毛球運動也沒有那麼可怕，只要運動前充分熱身，特別是膝蓋部位，讓血液充盈到膝部，膝蓋關節間的潤滑液分泌出來，然後再上球場，配合規範的步伐（特別是上網步伐），並不需要擔憂「膝蓋磨損」。
3，會造成麒麟臂。
持拍的手臂明顯比另一隻手大！但愛好羽毛球，追求比賽刺激的球友，誰會在乎這點「壞處」呢？
也許女生會擔憂自己長肌肉了。嗯，是會長一點點肌肉，但不用怕。
首先，即使是男生，長的肌肉也有限，你看電視上林丹，李宗偉，都是瘦瘦的，手臂有一點肌肉，腹肌比較明顯，但不會像健美那樣變成肌肉猛獸。
其次，女生的雄性激素水平比男生低(要不還是「女生」么。。。)。肌肉的生長需要生長激素和雄性激素，自然，女生要長肌肉會比男生難得多。
第三，只要一個月以上不打羽毛球，粗的那隻手臂會開始變瘦，大概三個月會變回左右一樣大。
實際上，我在球場上看到堅持羽毛球運動的女生，特別是體育生，亭亭玉立的，腿長又直，更別說那小蠻腰了。。。。
以上為本人真實體驗，如果覺得有用，請點個贊吧。
在知乎的原創回答。轉載請標明本作者和出處。
好處就是，爺打球就是開心！！！其他的好像還真沒啥……
羽毛球愛好者一枚，球齡接觸羽毛球十年，玩的比較多的近四年，這兩年平均一周四場球，身體健康越來越棒，雖然一年多前半月板損傷，但是早已重返球場，心態好多了，認識好多朋友了，各行各業，很有收穫，確實是回報率極高的運動愛好！
想要玩好羽毛球要具備很強的綜合素質，業餘來講後天可以習得，想達到專業水平是不可能的，個人感受主要有以下幾點：
虛心，要虛心接受別人的建議指點，這樣進步快，球友多，哪怕是沒品的隊友指責，都有他有道理的一面，不必爭強好勝，但是要有一顆求勝的心；
耐心，隨著技術的提高發現打球一定要有耐心，老是想著一拍打死對手的都是菜鳥，你可以一拍打死對手，但是一定要準備好下一拍的進攻，不斷積累優勢，有機會再下殺手不遲；
細心，你要細心觀察你的隊友，你的對手都有那些弱點，優點，仔細觀察雙方站位，能力，習慣球路等；
善於思考，尤其跟高手對戰的時候要思考為什麼會輸，如何能提高一些，不要泛泛的說自己狀態不好，體力不好，手感差之類的，比如反手後場區老是被壓著打，毫無還手之力，那麼就練，看看人家怎麼打得，教練怎麼打，視頻都有，看看自己反手哪個環節做得不好；
樂於溝通，融洽的指出隊友有哪些問題，主動問教練或者隊友自己有什麼問題，以及對對手的分析，有結果要分享，有些兩個人都能接的球到底該誰接，要商量好才有默契，斷拍幾率也要低很多；
為人處事，球場大多球友都很nice，但是林子大了什麼鳥都有，要學會如何跟大家相處，各行各業，各個階層的都有，結交不同的朋友也是一件十分開心的事；
最後就是堅持，有這麼一項運動，門檻低，老少皆宜，男女不限，用心學習進步空間巨大，對身體各種好處的運動，看著自己逐漸進步之後會越來越上癮，不是想著怎麼堅持去打球，而是想著最近打太多了要剋制一下啦 ，而且你會發現身邊好多都是一樣對羽毛球真愛的人，無論嚴寒酷暑無法自拔，尤其是一種技術有突破的時候，大家的贊 ，內心真的欣喜若狂，哈哈！當技術提高啦，隨之而來的就要有爆發力，體能，身體協調性，反應速度等身體素質的綜合提高，你會開始注重健身，跑步，學習如何防護，保養，珍惜每次打球的機會 ，當然打球是好多球友排解壓力，放鬆身心的有效途徑，期待我跟好多老年球友一樣還能在六七十歲的時候與年輕人誰與爭鋒，一決高下！
經常陪老師打混雙，所以考前老師喊我到球場去幫我畫獨家重點，然後繼續打打打
不妖，自答。
野毛球，是用來打勒，不是用來裝逼的。說打野毛球沒有用勒，都是裝逼的。
本人研究生開始打羽毛球，至今堅持四年，以前只知道有一種拍叫「超市拍」（蒼蠅拍），現在知道最牛X的拍叫別唧唧YY拍；以前只知道羽毛球拍都是一對一對勒，第一次某寶買來發現是一支一支勒，還把老闆罵一頓，各種要求退貨，後來才知道麻蛋好無知（老闆好無辜）；以前只知道野球場上各種賣萌裝XX，妹子路過回眸一笑以為自己吊炸天！被一個某省隊退下來叔叔虐得找不著北才知道，這TMMD 專業和業餘玩的就不是同一項運動，瞬間讓你懷疑人生（陰影至今揮之不去，哥些，妹些，大姑媽、三姨婆寫，血的教訓，TM那個專業的叫我打球老子要殺人！殺人！）.....................................跑遠了，拽回來.............
麻蛋，說人話，翠花...............上酸菜了。以上目測，以下親測。
首先，對於像哥這種機關文案狗來說，每天盯電腦10個小時以上你敢說不是苦逼.....不是苦逼.......不是苦逼.........（此處有迴音）.....哥要說的是什麼相信你不傻應該猜到了吧 ，對你猜的沒錯，就是視力，視力啊，以前5.3，現在3.5，據研究表明（麻蛋，誰研究勒，此處省略研究報告3萬字），在打野毛球過程中眼睛快速追隨球來回移動，對預防近視、完善眼球功能、鍛煉眼球周圍肌肉有重要作用，於是乎就有了下面這個「每周嗑兩粒（兩次），每次兩小時，視力棒棒噠，心情倍兒爽！！！」本人親測，目前視力處於恢復的爬升期，有望.......恢復5.3不太可能，防止暴跌是完全有可能的。大叔，要 不你也來兩粒.......（此處有賣萌表情）........ 其次，滿足你對掌控人生的意淫。對於像哥這樣的屌絲，之所以長期潛伏知乎不敢發聲，就是我清楚知道知乎上大神太多 ，看了各種月入10萬難嗎（不難）、月入100萬難嗎（輕鬆搞定）、月入1000萬...................今天搞別墅，明天瑪莎拉蒂；今天澳洲，明天美洲，各種大生意；今天高爾夫，每天高爾基...............。有沒有覺得這他么別人的才叫人生，你充其量叫生人；有沒有覺得人家那才叫生活，你叫白活。怎麼找回自信，扳回一局，哥的絕招就是打球打球打球，把那顆小小的野毛球精準打到自己想要的位置，前後左右中，要哪裡有哪裡，各種往前抖手、收掉、劈殺把對手玩弄於鼓掌之中，仰天長嘯：爽爽爽。老子就是牛，我的人生都在掌握之中，運籌帷幄、決勝千里不是吹的。 再次，鍛煉身體、滿足意淫之外，有一項比較擅長的運動能讓妹子對你刮目相看。還是我自己的經歷，當初還在追求妹子的時候，我就知道妹子對喜歡運動的都比較有感，投其所好唄，結果有一天突然把她一同學約起來說是要檢驗一下我的水平，話說當時真的好緊張，好緊張。不過哥也是不蓋的，沒兩把刷子敢出來混？「面對挑戰，以完美一面應戰」，猛牛，就是這麼萌。一記中後場起跳扣殺、一個往前假動作征服了妹子........然後呢.......你猜怎麼著.... 再次次，好累，稍息................待更.... 獻給知乎的處女答，客官，不要吝嗇你的讚美，為了我們的明天更美好！！！沒什麼好處！花錢如流水。雙臂不對稱，從上到下廢各關節（不廢鞋就廢關節）。跟腱疼痛去看醫生的時候，醫生狠狠對我說:生活不止眼前…… 他說好好的游泳這種全身運動不選，沒事玩什麼羽毛球！瓶頸期長，固定圈子後，水平提高有限，大量體校未註冊的業餘完虐非童子功業餘。真是吃力費錢不討好的運動啊。不過！我的重拍已饑渴難耐但是！
粗了右胳膊和左小腿。
為了打好羽毛球你得練好包括核心，大腿在內的許多肌肉，不知道算不算好處
沒啥特別的好處，就是其他沒有什麼事讓我特別充滿激情，別人一喊打球，不管在哪裡不管在幹嘛，馬上跑回家拿球包！！突然覺得自己也是活的有點意義而已( ??_? ?)
體驗好。我就這唯一的興趣，放鬆放鬆。平時出出汗，看看大胸妹子波濤洶湧，挺好
大二開始打羽毛球，沒有系統訓練，沒有教練指導，跟著視頻學步伐，學揮拍自然水平也不會好到哪裡去每次打球，打到好球會有成就感，狀態不好會懊惱有時，一個高質量的網前小球就夠我開心一晚上我還打籃球、乒乓球、游泳、打撞球……可是我還是最愛羽毛球
找到一個能力可以吊打我卻從來不屑於接受我挑戰的（全國冠軍）男朋友（冷漠.gif（手動再見
以下內容來自於QQ興趣部落羽毛球部落
1、眼睛：堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統：長期進行打羽毛球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始打球後沒有複發，不知道有沒有關係？
6、肝臟：我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。
7、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網路瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。
8、腰部、臀部：打羽毛球對身材的改變最先體現在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
9、膝蓋：有人說打羽毛球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打羽毛球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
10、肌肉：除了看上去結實有彈性外，經常打羽毛球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道打羽毛球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關係？
11、腸胃：打羽毛球使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖，哈哈。
12、肌肉：長期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打羽毛球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。
13、骨骼：長期打羽毛球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆，看看每個羽毛球賽事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壯
我從小時候開始被家裡逼著打羽毛球，學也學過，學了半個月就學不下去了，但還是每周被強制性地帶去球場打球。小孩子嘛，當時覺得特別痛苦，好不容易到了初中，終於能找個「學習」的借口不去打球了，停了幾年。打得肯定是沒有學過的孩子好，但還是在阿姨大叔們的讚美下覺得自己至少也是個揮拍如劍的大寶寶呢。高中的時候，羽毛球突然變成了興趣，可能因為我能打敗大多數人，感覺還是帥帥的呢~特別是殺球的時候！結果校隊一男生在旁邊看，說「這女生好暴力啊」。我當時都要氣笑了，excuse me？嗯？？？你都不殺球的嗎？到此為止都覺得自己在羽毛球方面是個很牛掰的人，直到我上了大學……
大一的時候進了院隊，發現隊里的人都特別特彆強，開始有點自卑，都不敢在隊里講話。比賽也很多，慢慢地養成了自己的打球風格，糾正了以前的動作，在師兄師姐的指導下發現自己的缺點，曾經嘗試過在一周兩次訓練的情況下，還約師兄中午去練球，一周三次，飯也不吃，下午也有課，累也樂意。發現自己力氣不夠，速度不夠，步法也不對，然後就開始自己去慢跑。很害怕跑步的一個人，5圈都覺得很多很多的一個人，慢慢地從2公里跑到了5公里。越是打球，越是發現身邊比我強的人真多，真強。慢慢學會去欣賞別人的球技，即使一個人打不過我，但只要他身上有比我強的地方，都會不吝嗇讚美。現在大二了，前隊長當時想要我當隊長，我拒絕了，覺得自己還有太多不懂的地方，讓一個學了8年的女生當了隊長，我當副隊長，我覺得跟著她能學到很多吧。論球技，現在也還是有很多很多比我強的人。
至於打羽毛球有什麼好處。為了打好羽毛球，會督促自己跑步和健身，會認識更多朋友，比我強的可以教我，比我弱的我很樂意教他，自己有進步的時候會很有成就感，被人羨慕球技好的時候也很驕傲。主要是精神上很滿足吧
但如果說打羽毛球有什麼壞處，那肯定是全身都痛啊，經常打完球後的幾天都從手臂疼到小腿，打完球的當天，不到兩三點一定睡不著，就是腿疼的。也很容易受傷，有幾次因為接幾個刁鑽的球，把手給崴了。不好好跑位，可能會把腳扭了。聽說對膝蓋磨損也很大，我有時也覺得。
錯誤。羽毛球是全身運動，動作規範，運動量適合的情況下，不會傷害身體，看林丹李宗偉的手臂，哪個粗看得出嗎？
要實在說有什麼好處我可能還真說不出來，但是我很清楚的知道，如果再給我一次機會，我還是會這麼選擇，我知道我不會後悔！首先，我喜歡羽毛球，我願意為它付出時間和精力，每一次進步都讓我滿足，每一次走在體育館的路上我都一陣欣喜。我喜歡球場上的酣暢淋漓、但是跑步我覺得太無聊，游泳我是旱鴨子，籃球足球我不會…我就是喜歡球場上的節奏、戰術、張弛有度。最重要的是跟我打球的這一群人，他們讓我有了牽絆。
可以認識很多朋友，而且大都脾氣性格很好，特別是那些高手，打球越好越謙遜，這些算么？
會上癮
中毒太深。傷了還想打，看到有新拍出就想買，各種燒錢買裝備。連羽絨服都不放過。
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