就難度而言，對於零基礎成年人，陳式太極拳、楊式太極拳等太極拳哪一種最易學會和應用？

01-05

題主學過陳式太極拳，發現纏絲勁對於沒有基礎的人來說，確實很難。
沒接觸過其他太極拳，請賜教。
備註：學會指達到強身健體的效果，應用是可以實戰。

當廣播操練都不難，楊氏比廣播操動作難一點兒，陳氏比楊氏動作上難一點兒。

當功夫練的話，都不容易，難點也不一樣。

兩個流派的技術特點，一個是摔，一個是擲。

對於初學者來說，楊氏看起來好學，但是打磨的時間一點兒都不比陳氏少。

基本上我見到來學功夫的人，一茬一茬的離開，能堅持下來的很少，陳氏、楊氏都是如此。

要留住人，要麼降低要求，要麼不講太極功夫。因為稍難一點兒，絕大多數就畏難而退了。

倒是當廣播操練的太極拳，規模可與廣場舞一爭高下。但是明顯廣場舞的音響攻擊力更強。練太極的一般不堪其擾，只能避退。

大家本來都是覺得太極拳能夠「輕輕鬆鬆出功夫，不累不苦成大師」的，覺得自己能和小說主角張無忌一樣，一頓飯、一盞茶的功夫就學成太極拳。結果一練，發現跟自己想像中的太極拳差距太大。葉公好龍，見龍而逃了。

於是騙子就來滿足這個需求，開發這個市場了。比練功夫輕鬆多了，自然練的人也更多。

你跟他說技擊，他跟你說健身；你跟他說健身，他跟你說養生；你說養生，他又說技擊……(òωó?)！！！

結果太極拳不知不覺中就被這幫人代表了。

太極功夫，一方面要消除搏擊對太極拳的誤解，一方面通常又被太極操、太極舞所代表，還要被太極騙子們在背後捅刀子……想想都心碎。

太極拳需要有心人來傳承，需要做好吃苦、受累、枯燥、無味的日積月累鍛煉身心的準備。

太極拳不輕鬆，不容易啊！想輕鬆，練練太極操也行，不要被騙就好。

太極操也覺得難……八段錦……游泳、散步也是不錯的選擇，不需要勉強、為難自己的。

遇到投緣的老師傅，他真心教你的話，那麼他教什麼就跟著學，就行。哪種都一樣

從前，我剛開始學太極，練的是陳式太極拳。後來右膝蓋有損傷（現在大運動的登山徒步，右膝蓋有反應），或許老師教的不到位，或許自己練習方法不對，但是個人感覺套路的動作安排多少是有關係的；

後來，我練習楊式樣太極拳。感覺楊式更適合自己，動作舒展，內涵不少，同樣能體會太極的樂趣，或許和遇到好的師傅有關。

陳式、楊式，套路都容易學，幾個月就畫下來了，但是打的好（好看）不容易，打的有內容更不容易，需要很多時間慢慢打磨動作。應用，建議新手先別去想，師傅教的時候搞清楚每招式內涵，便於產生興趣和幫助記憶練習，就挺好了。

纏絲的實質是，腰胯帶肩肘手、腿膝腳的各種圓軌跡運行。剛學少讀各種書，認真跟師傅學，學會了、入門了、有體會了再看書，要不會被人家的各種描述、體驗給說迷糊了。

個人體驗，不認同勿噴。

我練習的趙堡太極拳。

最近跟一個老師學習形意拳，雖沒有專門隨他學習陳氏太極拳實用拳法，但是耳濡目染，也算稍稍了解一點陳氏皮毛。

@獨孤逸風前輩說的很有道理，把拳當廣播體操打，什麼都一樣。

我們在練習的時候平時基本都是練習基本功。對於初學者，基本功枯燥難耐。開肩、開胯、定膝、定肘、站樁。

市面上看到的什麼陳太，只要看到他不停的轉腰、轉膝就可以確定是廣播體操或者是假拳了。

最難的是低架，沒有基礎的人根本練不了。

真傳一句話，假傳萬卷書。人家一句話的肯定比萬卷書的好學會好應用。

所以，不要糾結拳種。倒不如找個有真傳且願意傳的師父。

先不要考慮拳本身難易，就拿同一種拳來說。庸師教你，你十年才悟到的東西可能比不上明師徒弟練幾個月。因為明師把這層窗戶紙捅破了。你想學的好，首先要找的是好老師，而不是好拳種。

瀉藥，本人4年前跟隨一個陳拳老師練過一段時間陳拳，只感覺丹田轉來轉去，膝蓋擰的很疼（很多練陳拳的應該有體會）。從前年開始，跟著一個趙堡小架老師練趙堡至今。

怎麼說呢，首先，陳拳很多擺腰擰胯的動作，由於腳抓地不動，因此這些動作對胯的靈活性要求很高，如果胯不活（如我開始時），擰轉壓力有可能轉移至膝蓋，導致膝蓋疼痛。而趙堡拳下盤靈活，么有遇到這種問題。

其次，個人感覺趙堡拳體會整勁更快。

再者，很多陳拳習練者迷戀那個丹田轉來轉去的感覺，就我目前的認識來看，不要專註那個，要渾身輕柔通透，不要痴迷丹田（個人看法）。

P：跟我一起練趙堡的師兄、師姐里，有很多以前練其他拳種的（不止陳拳，什麼吳、武、楊、心意、八卦、大成），現在都不練了，專心練趙堡（當然，也可能是他們之前遇到的師父比較坑，不過本人之前的陳拳老師是四大金剛嫡傳弟子，照樣膝蓋疼）。

就我的感覺，如果能遇到趙堡的師父，直接學趙堡好了，真心好拳，不騙你。

太極拳的本質是一種在肌肉不緊張狀態下的發力方式，天下所有太極拳都是用以心行氣壓縮旋轉這個發力方式蓄髮能量的，太極拳被發明出來的原因不是為了健身，而是為了獲得比肌肉緊張發力更加強大的技擊能量！在太極拳鬆柔的表象之下，體內運行著巨大的能量-------這就是陳長興、楊露禪等前輩大師絕世功夫的根基。

天下拳術上百種，幾乎囊括了人類所能夠做出的所有動作，所以太極拳的套路動作一點也不比其他拳術的動作高明---------太極拳的高明之處在於巨大的能量傳簇！

所以，如果習練不出內里的能量傳簇，打太極拳的健身作用與散步、澆花無異，更不用提實戰技擊了！

明白了以上道理，就知道了任何太極拳都是一樣的，各派區別不過是習練的具體方式與技擊側重點不同，都不好練！

了解太極拳原理及習練方法請看我主頁文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳。

小架好練，大架好看

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家裡有個練了50多年太極拳的爹，鄙人對太極拳還是有些發言權的。

如果很像公園裡當作絕大多數人那樣把太極拳當作廣播體操

那都不難

如果想學真功夫

都很難

因為都差不多的

不過我建議你還是當作廣播體操比較實際

學真功夫的基本前提是有明師指路

現在名師多而名師極少

不邀自答，首先我們從太極拳的源流來回答。咱們知道，太極拳的大流派分陳楊武吳孫諸式。武吳孫都是由陳家拳發展而來。明白了這個我們再舉個栗子，比如我們要學習一個東西，是學習他的最簡單的初級階段的東西容易呢？還是學習經過無數修進的東西容易呢？相信這個淺顯的道理不用我說大家都會明白。

從諸式太極來講，陳氏太極拳的動作最大，用的最多的是腰，而楊家拳進一步把圈小到肩上了，用的大都是肩圈，武家拳的圈就到肘了，吳家更一步發展圈到腕了，而孫家拳的圈算是化了，到了手指。越發展，圈越小，勁路架子越精巧，但是不要高興得太早，拳法發展到了孫家拳甚至有「成手拳」的說法。意思就是初學者學孫家拳很難領會它的內里的含義的。

所以在有明白老師的情況下要學會，要學會，應用太極拳，其實陳家拳是個很好的入門拳。但是話說回來，真的老師明白的話，任何拳他都有辦法給你引進門的。

自說自話，大家隨便一聽，不爭，莫怪

ps:在沒懂勁的情況下，無論纏絲勁，抽絲勁對學者來說都是比較難理解的，跟著老師慢慢體會，別著急，慢慢來，學拳是水磨功夫，要不得這山看著那山高。當然一切都在老師明白的前提下。

最近領悟到，沒學到那一步很多想法都是虛妄，感謝各位的回答，另外表示自己這段時間潛心學習詠春拳，暫時不考慮其他拳法或者詠春拳也不會在關注相關問題，當把詠春拳學完後，再做一個分享的答題者。

看過笑傲江湖吧

陳氏太極拳和楊氏太極拳對應的就是華山派的劍宗和氣宗

陳氏太極拳威武有力，楊式太極拳纏綿不絕。

但太極拳真正最後學會的東西是一樣的，是要學會怎麼發力，如何用力。

從外觀來看陳氏太極拳打得氣場很足，但楊式太極拳看起來一般，比較磨。

如果是青少年或者有餘力的年輕人，我推薦從陳氏開始練，最後的目的是把力練沒，然後開始學會發力。如果性格比較安靜沉穩的人，我推薦練楊氏，從沒有力，到逐漸有力，在最後把力給化掉，學會真正的發力。

很重要的一點就是一定要拜一個好的老師，千萬別走國家套路。