做引體向上的時候，把腿向腹部收起來為什麼感覺自己更輕，更好拉？

01-05

並不是在拉到一半的時候收腿，蹬腿借力，而是一直收在腹部。

活脫脫的阻力臂變短。

這個問題我可以從以下幾個角度回答

一、重心層面

人在正常的站立過程中，重心的位置大概在腹部

樓主的問題，是垂直吊起，當你收腿卷腹的時候，重心上移，本來的著力點在手與杠子層，當重心上移後，下半身的阻力變小，顧感覺身邊變輕。

二、槓桿層面

引起向上這個運動，根據你鍛煉身體部位的不同，可以隨時改變肌肉發力部位。

一般無經驗的人，純粹比較誰拉的多，而非鍛煉身體的話，除了手臂力量，他可能會觸及身體的其他肌肉，如腹肌

而想通過引起向上鍛煉身體肌肉的人，他要想鍛煉手臂力量，他會放鬆軀幹下部，上半身發力，發力點多半在手臂，肩膀

有些人也想通過引起向上這個運動，綜合鍛煉，腹部，臀部都在發力，合力增大，故而感覺身體變輕。

三、心理層面

就像之前很有名的一個比較圖一樣，有雄心的貓看鏡子，看到的畫面不是貓，而是老虎。當我們做引起向上的時候，我們會進行局部發力，爆發，而這個爆發，會在心裡層面讓你感受到你身體變輕，特別是在上升階段，有種失重狀態

請樓主點贊！

呵呵

碼子碼的我手疼。。。

重心問題，引體並不是完全的垂直拉動作，還有少量的水平拉參於，意思就是在半程以後，它會更象划船動作的發力，如果你把腿放得靠後，那水平拉力量參於還是比較少的，如果放前則參於變多，因為杠貼頭以後，垂直拉的發力空間不太好了，所以增加水平拉力量的參於會變得容易些。

以腹部為轉軸，腿向腹部蜷曲的時候整個身體的轉動慣量變小了，使身體轉起來所需的力矩變小了。容易認為轉起來就是完成了一個不嚴格的引體向上了。

一般人背部的頂峰力量差，收腹其實更多伸展背部，容易發前半程的力。但這麼做你一定很難拉到頂點。

重心上升

其實是胸小肌前鋸肌為了借力

我的感覺是做引體向上的時候保持胸挺得越高感覺就越困難越有背孤立發力的感覺，

整體重心向上，克服重力做功時能省去一部分高度這部分高度為你身高的一半減去弓起腿後上下距離的一半根據W=FS 就省去了這一部分