請大牛們說說自己看書、學習時的狀態是如何的?

01-05

我發現自己在看書時注意力不集中,一頁內容看了半個小時.
對內容明明很感興趣,但是卻看不進,會有很多開小差的時候.是我不具備看那些書的基礎嗎?
請大牛們來談談在看書、學習的感受,描述一下學習時所處的狀態,讓我學習.
那種狀態是怎樣的?注意力高度集中嗎?會不會也會遇到困惑以及沒有頭緒的時候?可以談的不限於這些.

路過回答一下，不是大牛，一樣深深被此問題困擾，最近稍有心得。

----------------------補充一段-----------------

看了目前已有答案，個人感覺這個和壓力，計劃，睡眠，關係沒那麼大，不想看書的時候就算是明天考試一樣不想看啊-_-||。心態問題。

關鍵不是要調整心態，而是忽視心態，不讓現有心態或者心中某種目標心態干擾自己，閱讀信息攝入是極其自然純粹的事情。

為什麼孩子時代可以無憂無慮看書，歲數大了容易溜號（分神）？

因為人歲數越大，注意力會更多的放在自我體驗上，小孩子只是天真的學習新東西注意力不在自己身上（反思自身小時候就是如此）。長大了經歷多了，主觀的主動評價意願強，總想試圖去解釋，用經驗評價，聯想和輸入內容相關的東西。

這樣子本身沒錯，但對於學習新的知識，這種思維太混亂，而人的注意力很有限很有限，不能太分散。

解決辦法如下，做一件事情開始之後停止心中的「評價模式」不要評價目前讀的東西如何，轉為單純的純粹的閱讀理解，把東西放在腦子裡，令書中內容清晰呈現在腦中。

如果看書的時候出現了「沒意思，太煩了」這種感覺，就說明還在評價自己的狀態，這無宜於攝取知識。內容就是內容本身，讓大腦接收後人的大腦會自動整理信息，若存在較強的個人情緒就會干擾自然學習過程。

這麼講絕對不是要除去思考，等結束一個章節後，開啟聯想，YY模式，回顧前一個章節的內容加深理解。

切記讀書的時候要保持純粹的心態，不主動加帶個人情緒。

再補充一點就是看到不懂的卡殼問題，如果卡住了就繼續往下看，如果此時開始思緒亂跳就跑飛了，導致前功盡棄；繼續讀下去往往會逐漸清晰，好書都是承上啟下的。

總結起來就是放空心情，自然去看書（哪裡是書→_→其實是技術文章教材啦），確定每一處信息都精確閱讀，而不是掃過得知大概。相信自己的大腦，他會自己為你整理知識的，大家小學就知道的孔子「思」和「學」的道理說的是兩者重要性。這不是鼓勵同時進行，攝取知識就是安*心閱讀看清楚，思考就是把已獲得的知識與曾經的經驗用邏輯整理好，但兩者沒法同步進行，一邊天馬行空一邊苦讀理論是不現實的。

最後我仍然承認興趣是最大的動力，文中寫的做法只是考驗人的耐力，但是！我們大多數人都是平凡的人，天才太少，能把興趣作為人生髮展方向的也很少，既然都硬著頭皮做，只能如此。

非大牛，好久不答題了，手癢。

聖誕假期剛結束，正好有點沒狀態，慢慢找回狀態的過程。

同覺得跟壓力興趣之類的關係不大，就是拋開一些主觀的想法，更多的把思想集中在事情本身就好了

有的時候靈感上來的時候自然時間過得快，但是在等待這個感覺之前有大把的時間就是自己在跟書耗著，就是花時間，然後不去做別的事情，或者至少耗夠半個小時之後再去做別的事情。

一旦想到了什麼打斷思路的事情，就寫在紙上，重要的寫在左邊，利用看書的間隙去完成，不重要的寫在右邊，下班或者周末的時候去解決。

這招是從番茄工作法里領會到的，當開始看書的時候，會有很多其他的事情分散你的注意力，比如家裡的煤氣費網費該交了，比如現在想去泡杯茶，比如想上知乎啦，比如這周末該去學車了。所有分散當前注意的事情，哪怕是你覺得渴了餓了想上廁所了，都可以寫下來，因為既然分散了你的注意力，說明你心中想著這件事。寫下來之後就會覺得，我是會去解決這件事的，只不過不在我現在工作的這個時間段內，就不會被這些事情分心了。

看來反饋還不錯，補充一段

除了記錄下來被分心的事務之外，了解和體會身體的需要也是很重要的。比如下午吃過飯之後精神不好，我就會出去走一走，腎上腺素一上來就好了。再比如吃完飯休息過之後，下午4點多工作的時候感覺自己容易分神，可能是餓了，吃塊巧克力或者吃根香蕉就好了。因為自己還沒有修鍊到可以忽視五官的感受，最好的辦法就是在最短的時間內把身體伺候好了，不困不累不餓不渴，工作起來效率也高。有人說身體是激素的奴隸，還是挺同意的。

作為正向激勵的話，可以把一天的心得和體會寫到速寫本上，跟同行分享一下，正所謂獨學而無友，則孤陋而寡聞。

1、「你看書是為了解決什麼問題，實現什麼目標？」

將以上問題的答案，寫在一張紙上，放在書旁。

2、邊看書邊問自己，這段能不能解決自己的問題？

3、如果答案是能，立即去做。做完，思考作者說得有道理不？如果有道理，則記下來，遇到下次類似問題時，拿出來用。

4、接著讀。

老了就會這樣，我也是

你試試抄一遍。

有時讀不進去是一種臨時狀態，可能是心思不在書上，或者環境不合適，換個方式去理解說不定更好，邊抄邊琢磨，遇到不明白的立即去查，然後標在旁邊，就像上學時做筆記一樣。

等慢慢進去閱讀狀態了就不必再抄寫了。

本人小時候也就看看言情小說類的無營養的書籍，根本就不知道什麼是熱愛看書。但就是哪些泡沫書使我養成了看書的習慣…

所以小女子的個人經驗，看書初期不要死啃《紅樓夢》、《三國演義》…類似的書，沒有強烈的慾望是沒可能看完五十頁的！！

1?看自己喜歡，並且內容有趣的書

這個怎麼找書呢？

主要去一些評書網站類似豆瓣什麼的，可以找到一堆好書，看看人內容大概，比如你不喜歡看以戰爭為背景題材的就選擇其它。我也推薦一下我覺得相當精彩的入門書籍吧《兄弟》、《解憂雜貨鋪》、《簡》只要你拿起就不捨得看完！！

2?如何靜心讀書？

其實找到一本好書，要想靜心讀書你已經做到一半了。我讀書的時間是睡覺前。洗乾淨躺在被窩，拿出心愛的書籍，簡直是一件幸福的事！對了，在這裡要說一下，睡覺前看書一定要買一個檯燈！這樣才有讀書的氛圍。睡覺前的心最平靜，這也是為什麼最適合讀書的原因。

3?讀書禁忌

打開一本書，就要堅持看完，別要規定今天看多少頁，看到哪裡是哪裡。千萬別一下子打開好幾本一起看！！切記切記！

4?什麼是好書？

書里有你能和你產生共鳴的東西，那就是好書

非大牛，但也我曾經思考過為什麼我總是看不進書但是對網路上的教程啊文獻啊能盯著看一天。其實很簡單，網路上的時間分配更自由，遇到不懂的內容去查一下就好了，這樣放射性的學習方式有助於思維的連貫性，這時候，主導你思維的的不再是書本，而是你自己。再有便是紙質書的重要缺點在於其尋找答案的成本過高，而即時獲得的成就感往往是激勵一個人不斷做一件事情的動力。

改變從和Wikipedia一起看書開始。

不是大牛，冒昧答一下。

首先身體狀況可以考慮一下，看書需要集中注意力的，休息不夠，或者其他原因會導致看不進書，也屬正常。

其次，心態問題了，如果這一階段都比較頹廢，靜不下心，提不起精神的話，做什麼都不好。

我自己也常常會這樣，一般解決方法就是運動，出去跑步，然後整個人都好起來啦！希望對你有幫助～

雖然不是大神……但還是來回答一下，最近一直忙期末考試，急需看書高效率。但是看著看著就走神或是玩手機，所以我給自己訂了目標，1小時內不能玩手機，如果做到了，休息的時間就可以狂刷知乎，微博~我覺得這是根據我自己的性格來的，因為我注意力頂多保持1個小時，所以我就確定這1小時只能專心看書。我覺得題主也可以根據自己的習慣來制定短期目標，況且看太久時間的書對身體脊椎，視力也不好，適當休息一下之後反而更容易集中注意力。

不是大神，嘗試回答。解決辦法是：帶著疑問去讀書。具體操作是，在讀一篇文章之前，先在心裡想以下幾個問題：1.這篇文章屬於哪一類，是文學類，藝術類還是技術類；2.用一句話總歸的話，這篇文章主要想表達什麼；3.它的觀點在提出之前，提供了哪些論據；4.整篇文章涉及到哪些概念；5.有哪些概念是自己知道的，哪些是自己不清楚的。不清楚的概念記錄下來，再網上大概了解一下。初期可以嘗試把這些問題寫下來，等到熟練掌握之後，在讀一篇文章之前，在心裡想一下就行了，這種方法用久之後，就會成為一種習慣。

不帶手機學習效率空前高

談一下自己在看書學習時的一些體會。

1.有人說壓力會讓人注意力集中，效率更高，比如明天是deadline或者就要考試之類的。沒錯，這個觀點個人還是比較認同，但是絕不贊同！因為在緊張壓力下換來的高效率是需要消耗大量的精力以及體力的（個人經驗），如果只是為了應付階段性的任務的話，的確這樣會有一定的效果但這樣絕非長久之計。

2.如果你決定接下來的小時是用來學習或者看書，你需要有這樣的覺悟。首先，在任務沒有完成時絕不要去干其他事。其次，如果在看書或學習的過程中遇到障礙時，不要花過長的時間停在原地。這很關鍵。因為人們往往就是會在遭遇到障礙時，精神開始鬆懈。這時候可以在有問題的地方做上標記。一方面可以保持連續的高效率，另一方面也可以保證完成一定量的任務。

3.還有一種情況，那屬於由於長期的腦力勞動而導致的精神疲勞。這個時候就會很容易出現厭煩的情緒，注意力不集中，坐不住的問題就自然而然會出現了。這個時候，就不要去想別的了，最好的辦法就是停下手頭的工作，可以去聽幾首歌，吃點東西，或去洗個澡，睡一覺。勞逸結合也是十分重要的。

4.有計劃的把繁重的工作分解，每天去完成一點，而絕非集中到最後幾天。這樣做即有利於、養成一個健康規律的生活方式，也可以把學習和閱讀融入自己的生活之中。

5.最後，長時間集中注意力的這並不是一朝一夕就可以做到的，需要長時間的鍛煉和培養。而人與人在學習能力上的差異很大程度都取決於在學習過程中的專註程度（可能有人會稱之為天賦，個人以為從小對於這方面的培養至關重要）。

結合個人經驗，談談關於分心的問題。之前總覺得分心是由於外界對於自己的干擾才導致自己注意力不集中，總是會在學習的過程中不由自主的想一些其他的事。可後來，我逐漸意識到事情可能不完全是這樣的。主要原因還是在於自身，如果你能夠習慣於專註的做一件事，那沒其他的事對自己造成的干擾在大對數情況下很可能只是自己為自己找的借口而已。如果你沒有能夠意識到這一點，那麼你會很危險，因為隨著年齡的增長，我們會遇到越來越多的事情。你身邊的任何事情如自習室空調的轟鳴聲，周圍同學的竊竊私語都可能會成為令你分心的導火索，這樣的你是根本不可能高效的做事的，更不會有那種所謂的流體驗。

看了一下回復，發現大牛們果然都去認真看書了

之前我和你一樣，你想到什麼事不要去理它，繼續看書，就算那件事怎樣煩你你要認識到這是不正常的，然後不要想它。至於看不進是狀態不好，可以冥想很有用，或是做一些能讓自己情緒高漲的事。沒有經歷過的人不明白他們認為這很正常其實不是的

話說冥想可以

提高注意力(⊙o⊙)哦！

說一下自己的情況，我以前工作寫代碼的時候，一到下午5點左右腦子就開始發暈，效率直線下降。堅持健身一年多後，現在一直干到晚上8,9點都不是啥大問題，精神頭很足。

所以，健身還是很有幫助的，現在不光體力上去了，腦力也有所改善。

打個比方，明天早上考試，你今天晚上才複習，還不能作弊，你去熬夜上自習，效率一定相當高，記住這種狀態

隨意，但一定要留下痕跡，比如劃劃寫寫什麼的，為了將來閱讀節省點時間

你確定你很感興趣…？

感興趣是什麼概念？我也有很多感興趣想看的東西，但相關基礎差，看不下去。。

我覺得走神是因為吃力，否則，走神又怎樣，照樣能看下去。

我說的吃力不是指遇到一個難題需要思考，而是。。比如小時候學魯迅的文章，最多看懂一句話，而看不懂思想。

不是大牛...但是我解決看不進書的辦法就是多看幾頁就能看進去了，期間不要做其他的事情，找一個安靜的閱讀環境比如圖書館，如果是因為心煩看不進去。。。那就使勁看，別刷手機==如果太累了看不進去就聽點輕音樂，一邊聽一邊看，反正就是要多看就好了==好吧，最後想說的是如果有壓力就一定會看得進去了，比如明天是deadline效率就突然高了==