一個人的力量是由什麼決定的？

01-05

我想知道是由大腦控制還是由肌肉控制，舉個例子，當我在做俯卧撐時，肌肉很疼，有時候可以靠意志多做做一個，有時候卻不行

力量的大小是多方面因素共同控制的，你說的「大腦控制還是由肌肉控制」這個說法有點奇怪。另外你說的能夠多做一個俯卧撐也是由神經系統興奮性、肌纖維收縮的初長度、肌肉類型等多方面因素決定的。

我給你看一下肌肉力量的生物學因素你基本就能明白其中的道理了。

決定肌肉力量的方面不止一個而是由很多種因素共同決定的，主要包括肌纖維橫斷面積、肌纖維類型、運動單位的募集、肌纖維收縮時的初長度、神經系統機能狀態等方面。

第一、及纖維的橫斷面積

一般來說肌肉維度越大也就是肌肉的很多面積越大，肌肉力量越大。機頭體積增加主要是肌肉中收縮成分增加（神經激素調節作用）。另外訓練還可以使肌肉內肌球蛋白數量增加。

第二、肌纖維的類型和運動單位

不同肌纖維類型和運動單位大小對肌肉力量影響較大。由於快肌中含有較慢肌更多肌原纖維，所以在收縮力上快肌大於慢肌（參見前期關於紅白肌的文章）。一個運動神經元所支配的運動單位的數量稱為神經支配比。一般來說神經支配比越大肌肉力量越大。

第三、肌肉收縮時動員及纖維的數量

一般來說支配快肌運動單位的神經元興奮性較低，支配慢肌運動單位的神經元興奮性較高。也就是說小重量開始訓練時主要是慢肌為主，隨著負荷量的增加支配快肌興奮性較低的運動神經元慢慢被動員，快肌才會有較好的表現。另外動員肌纖維數量越多，一般表現為肌肉收縮力量越大。

第四、肌纖維收縮時的初長度

肌纖維處於一定長度時，粗肌絲肌球蛋白橫橋與細肌絲激動蛋白結合數目最多，肌纖維力量雖大，稱為肌肉的最適初長度，一般肌小結長度為2.0-2,2微米。肌肉被拉長後立即收縮產生的力量大於肌肉被拉長之後一段時間再收縮力量要大。這主要是因為肌肉快速收縮時會有牽張反射產生的力量對肌肉本身力量起到輔助作用。

第五、神經系統機能狀態

一般神經系統比較興奮時會增加肌肉同步收縮的運動單位的數量。運動單位同步數量越多力量越大。另外需要指出的是，主動肌在收縮時需要協同肌配合和拮抗肌的放鬆也是對主動肌發力表現起到促進作用的。

所以剛才你說的內容裡面幾乎都能體現。

剛才紅白肌的問題你也可以到我的主頁去看一下關於紅白肌的相關的文章。

希望能夠幫助你。

我認為興奮什麼的起的作用很小，好比我和博爾特去跑一百米，我鬥志在再昂揚，我也會出盡洋相。心靈的力量可以給我們提高的源泉，但是能力的提升沒有什麼捷徑可尋。

決定力量大小的生理因素是：

肌肉生理橫斷面積、

神經調節功能的改善、

槓桿（骨）的效率、

肌纖維的組成

首先你的問題不是太準確的，多做一個並不代表力量比少做一個大（實際可能是大一點），多做一個，只能說明肌耐力好，或者當時狀態好。力量分為絕對力量（最大肌力）肌肉耐力（做多次的能力）和速度力量（平常說的爆發力）絕對力量是由人的神經能募集多少運動單位（一組神經+肌纖維為一個運動單元）決定的，也由肌肉量的大小決定，不過後者影響因素小於前者。肌肉耐力由當前負荷在絕對力量中的比例和供能系統的效率決定。比如一個卧推200+公斤的人，跟一個卧推只能推80的人想相比，可能俯卧撐做不過後者，因為體重負荷在他的力量比例中無任何優勢，而兩人比推80公斤，前者就可以秒殺他了。速度力量由絕對力量和該動作協調能力綜合決定。

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心態技術決定下限，爆發力耐力決定上限

就像電腦，雖然系統優化好一點，可以玩遊戲幀數高一點，但是你硬體不行，再怎麼優化也玩不了配置要求比較高的遊戲，總不能拿個hd4400的顯卡玩戰地三吧？你說這和硬體有關還是和軟體有關？