在交易中如何控制情緒？
諷刺的是，在那些向我尋求情感幫助的交易者身上……他們通常非常願意討論他們的問題，包括他們以往生活中最隱私的細節，他們深信，只要他們能夠克服自己的情感傾向，他們就能成為成功的交易者。
通常來說，人們最不願意檢視的東西反而是最重要的。迫切尋求感情幫助的交易者，通常並不願意審視他們的實際交易方法，這並不是因為他們害怕泄露私人信息。事實恰好相反，他們不自在的承認，他們沒有什麼隱私的事可以分享，他們的交易模式實際非常簡單，常常是出自本能的預感。交易心理學最大的諷刺之一，即最想轉變交易戰略的交易者往往最需要情感引導，而絕望地尋求情感引導的交易者通常最需要好的交易戰略。人們通常會在自己的舒適區裡面尋找自己的所需，這樣做往往會讓舊的毀壞型模式繼續下去。但通往成功改變的道路往往不是最舒服、最熟悉或最安全的。
——《投資交易心理分析》
我並不是太同意zeny說的話，在交易市場中，無論你是否自信，你是否是一個成功的交易員，只要你在看盤，或多或少個人的心理都會隨著價格波動的變化而變化。這是一種本能反應，只不過成功的交易者和不成功的交易者在面對情緒時，處理的方式不一樣，長期積累下來，對情緒的敏感度就會有所降低，但並不能說他們因為對自己具備信心所以無論價格漲跌都能一定保持理性客觀，把實盤當做模擬盤做。就算是巴菲特，索羅斯之流，在面對巨額虧損時也不可能淡然處之的，這是自然進化的本能。情緒是一種能量，高明的交易者情緒爆發的終點很遠，在面對不利時，只要不是接二連三的持續性虧損，通常都能保證一個稍微穩定的心態。而即使高明的交易者情緒爆發了，他們也會通過其他方式排解情緒，通過遵守紀律這種方式來逼迫自己不去做出情緒化的操作。而普通的交易者就不是了，他們稍一虧損就會產生情緒，他們沒有紀律，更加不知道如何排解情緒，所以持續性虧損就是必然的事了。在交易過程中，紀律是唯一可以對抗情緒的武器，你必須把紀律當做一個人生的原則問題，永遠不能去觸碰，去違反，才能在情緒的劇烈波動中在市場上存活下來。以股票為例：當我們買入一隻股票，無論是通過什麼分析方法買的，那肯定是看到了它的優勢，覺得它會上漲，才會購買它。如果你剛一買入，他就跌停了，有多少人能夠做到好不抱怨的看著它跌無所謂的？除非你是做模擬盤。只要你抱怨了，你罵市場罵自己罵股評了，你就是在發泄因為虧損的情緒了。這時你已經處於情緒狀態。人一旦處於情緒狀態，就會做出錯誤的，不理智的選擇。例如：「他媽的！我明天一開盤就把你給賣了！大垃圾！」再例如他手上還有不少閑錢，他就會產生補倉，買其他股票進行「扳本」操作。像傑西利弗莫爾這種大作手，也曾無數次因為情緒問題而虧損，最終才建立了他的紀律體系，收穫盈利。但最終，他還是因為情感問題，打破了自己的交易紀律，最終破產收場。
在這裡我們就應該理解到，情緒和理智永遠是一體的兩面，絕對是無法分割的。只有紀律，嚴格的資金管理和進出場管理，才能拯救你。簡單的說，紀律就是在暴風雨中的參天大樹，無論你是沮喪也好，是憤怒，是懊悔也罷，你只要保證遵守你制定的紀律，不讓大樹倒掉，你就會保持成功。一旦你違反了紀律，就算是一次，你都有可能陷入萬劫不復的深淵。
我們再說說，為什麼聰明的交易者要在非交易時間制定交易計劃？就是因為在市場波動的時候，人太容易把個人情感代入市場，從而做出各種不理智的操作。所以我們要在每一筆交易開始之前，就要制定好在哪裡開始，在哪裡結束，如果出現非預期走勢應該在哪裡止損。就算心裡再難受，也要去執行，這就是交易計劃所產生的作用，用理性時間做的策略來應對非理性時間做交易。人在交易場內的時候，每一次波動都會讓人內心起伏無數念頭，漲了怕跌，跌了盼漲。如果沒有計劃和紀律，那就是賭徒而已。在情緒出現時，我們應該怎麼辦呢？答案是，遵守計劃，遵守紀律。最重要就是這兩條，在發現自己處於情緒狀態中，你不能做任何決策，因為這個時候做出錯誤的決策概率大於80%，你只能遵守之前的交易計劃。你或許會認為自己雖然有些情緒化，但是做決策應該沒問題啊，我還能思考，我邏輯清晰啊！而實際上，人一旦處於情緒狀態中，他的邏輯根本就是不講道理和非常狹窄的，並且他根本不會意識到這一點。這個時候邏輯只會成為情緒的幫凶，重點去關注如何讓自己舒服讓自己心理得到安慰的邏輯，而不是客觀的看待市場的邏輯。這就和男男女女在一起談戀愛一樣，一旦兩個人陷入熱戀，什麼缺點都會被包容，一旦兩個人吵架，什麼優點都比不過一個缺點。這種時候，人只會變得偏激，絕對不會保持客觀中立。說一點個人看法。
交易中如何控制情緒，這其實是一個挺大的問題。我也不想長篇大論，就提一個想法好了。那就是，我們能不能不搭理情緒？能不能「不希望自己能」控制情緒？
我之前說過一句話，就是：我知道自己很害怕，但對於自己很害怕這一事實，我並不感到害怕。
只是如實地允許情緒存在，事情就會簡單很多。
我們之所以被情緒困擾，是因為我們希望自己沒有困擾。希望自己沒有情緒的困擾，這可能本身就是一個巨大的困擾。想想那些負傷後繼續戰鬥的人，他們不疼嗎？但是他沒有讓疼痛停下來的慾望，他不指望自己能"感覺好起來"，所以也不會失望於「感覺沒有好起來」，那麼傷痛就不會成為他繼續作戰的障礙，不會拖他的後腿。
情緒並不是問題，但當你想解決它的時候，它就是了。假如說一個交易員，他覺得自己的交易策略，風險控制等等其他方面已經很完美了，就只是情緒控制能力有點差，那我覺得他是對自己的其他能力有一個錯誤的認識。
沉穩的情緒來自於對自己和自己的交易策略的信心，如果情緒不穩定，那通常還是策略不夠穩定，或者對策略沒有足夠的信心，或者存在其他方面的問題。所有這些能力，都是相輔相成的，是需要慢慢共同提高的。
至於共同提高的方法，還是那句話，寫交易筆記。寫的越詳細越好，每周自己做的好的部分，做的不好的部分，下一周要提高的部分。從總結中完善策略，從完善的過程中積累信心，有了信心又會導致更優秀的策略執行能力，所有這些最後都會形成一個良性循環。同意 @皮鞭 所分享的，交易方法有問題，必須審視，思考如何完善自己的投資系統？ - 余佩磬的回答 非常重要。
選擇使用交易系統前，先研究其績效
在採用一套交易策略前，應該了解該策略以往的績效。好的交易系統通常會提供諸如以下的回測報告，讓大家對績效有初步的了解，在必要時按照個人的需要調整該交易系統。
假設你所使用的交易系統，是經過測試，可行性高的盈利策略。
大家應該都知道，一套好的策略是否能穩定盈利，還要取決於執行者（就是個別交易員本身）的資金和心理管理技能。因為題主在這裡所談的是交易情緒，那我們就撇開資金管理不談。情緒和業績情緒很容易被視為影響操盤的負面因素，但是情緒對推動業績來說也是非常關鍵的；只有情緒波動過高或過低時，才容易引發問題。無論是積極或是消極情緒都一樣。有自信是好事，但是過於自信就容易讓人喪失思考能力。疲勞是另一個問題，因為疲勞讓人沒有精力去思考，變得消極。
情緒和業績的關係密不可分，掌握以下法則，就能更容易控制好自己的心理波動。
Yerkes-Dodson 法則：描述情緒水平和操盤手業績兩者的關係
此法則闡述的是當情緒上升至一定水平時，業績表現也跟著上升。如情緒持續上升並超越了弧線水平，業績就開始下降，這因為情緒系統阻斷了你的思考能力。你因為無法好好思考，而無法發揮好；如果你無法好好思考，就無法應用相關知識基礎而做出有效的決策。
提升業績的關鍵就是找到最佳平衡點
處於該平衡點時，您充滿了精力，但又不會精力過剩，這就是我們所說的進入狀態，最佳的狀態。如何進入狀態因人而異，有些人需要先保持放鬆和平靜的心情；而另一些人則需要某些激勵才能進入狀態。
過多情緒＝戰鬥或逃跑；過少情緒＝缺乏精力
情緒可影響思考的能力，這是事實，是大腦先天性的運作，沒有人能夠控制。Jared Tendler－專業績效教練，在心理學上也稱此情況作戰鬥或逃跑心理 ，你的潛意識失靈，就猶如電腦死機一樣。他指出如果情緒過度高昂，將阻礙大腦高效思考，導致決策欠佳。以下情況也可能發生：
- 頭腦一片空白
- 遺漏了關鍵信息
- 錯把一些不是很重要的資料當成重要資料，並過度關注一些不相關的資料
- 知道正確的決定是什麼，但想執行時大腦一片空白
- 一些壞習慣開始恢復
找出影響情緒的導火線，對其加以控制
雖然「情緒系統阻斷思考能力」是一個不變的，無法控制的事實，但是我們卻可以找出影響自己情緒的導火線並對其加以控制。這意味著，我們應該在自己的情緒開始變得過於激動之前 ?，設法控制它；否則後果就將猶如以刀博槍。雖然很多時候一些心理遊戲策略建議表示——當你產生畏懼，貪婪的情緒或是缺乏耐心時，能更容易思考。事實並非如此。這些情緒將導致你的大腦關閉思考的能力。這就是為什麼需要抑制自己過度激昂的情緒的原因所在。情緒積累的概念Jared老師說想要增強控制情緒的能力，務必先理清「情緒積累」的概念。如果我們經歷了一個很糟的交易日，比方說它令我們產生了無比恐懼和負面情緒，這很可能會累積至下一個交易日。隔日，我們就無法如往常一樣，神清氣爽地開展第二天的交易。和平時相比，我們的情緒將有所波動。因此，在該日將很容易地越過情緒平衡點，開始做出壞決策。如果此趨勢持續，最終，我們將在新的一天開始時，就已經無法控制自己的情緒因此儘早察覺到積累的情緒，避免承擔更多風險。
以下是可以一個名為「賦予邏輯」的短期解決方案，幫助糾正導致自己情緒反應的負面因素：在健身房辛苦鍛煉時，我們或許對自己說「行的，我一定可以辦到」。「賦予邏輯」主要是在艱難時刻，以採取自我對話的的策略自我鼓勵，助我們度過難關。通過賦予邏輯能讓我們通過自語主導自己的情緒，但是，切記此技巧不適合長期使用。想要永久性改善情緒問題，還需要另一套長期方案。當然，你可以在運用長期解決方案的同時，穿插使用賦予邏輯的技巧。一開始的有效時間可能只維持10分鐘，循序漸進，此策略將能維持更長久的時間，直到該問題得到解決，你的情緒不再需要控制。在下一次決策受情緒影響時，可以嘗試以下五個步驟：
- 第一步，檢查該情緒是否存在。這聽起來似乎很簡單，您或許覺得畏懼、貪婪、氣憤和急躁的情緒很容易被察覺。但是，您能確保在該情緒發展過度之前，在您尚未喪失思考能力之前，就察覺到它嗎？
- 深呼吸：一旦您意識到自己有此類情緒，嘗試深呼吸幾下。這是為了讓您的心理和情緒分離開來，讓您可更有效地按照步驟三從心理上戰勝情緒。
- 賦予邏輯：將應對負面情緒時的正確心態寫成短句，時刻閱讀並牢記於心，例如：
- 在交易中抑制怒氣：」不是每次交易中你都能成為贏家，交易本來就是有輸有贏，我的交易策略沒有問題，如果堅持，一定能取得長期的勝利。「
- 因小錯誤而憤怒：」錯誤是不可避免的，但更大的錯誤是因憤怒導致另一個錯誤的產生。「
- 害怕損失錢財：「恐懼是交易時最佳的燃料。如果我盡了全力仍然失敗了，那至少我知道自己已經儘力了。」
- 時機未到卻直接掛單（沒耐性）：「如果再這樣掛單，長期下來獲利一定減少。靜下心來慢慢思考，再決定是否真的應該進入交易。」
- 策略提醒：情緒會成為問題的唯一原因是它阻礙了您在交易中應用策略和技術性知識的能力。平撫該情緒無法保證您將在當下輕而易舉的記起所需知識。因此，寫下幾個您常忘記的關鍵技術性知識或是您想要避免的錯誤。如此一來，一旦您的情緒穩定下來，您更容易做出高質量的決策——這是最重要的。
- 在需要時不斷重複：一次將情緒控制住，並不代表它就這樣消失了。很多時候它會重複出現，這樣您就需要多次控制您的情緒，並在整個交易日中保持高度警惕，在必要時重複上述四個步驟。
若您將該方法納入日常行動中，每次只需數秒就能完成步驟一到四。這種策略有助於您進行清晰的思考，更有利於您做出決策。
－－－《如何在交易中主宰情緒》
非常認真的回答一下這個問題，首先交易的情緒是最正常不過的事情，情緒並不只是在交易中產生的，生活亦是如此，當人們受到損失或者收益時都是會產生情緒的。唯一不同的是人們怎麼去對待情緒，成功者在面對成功不驕不躁，面對失敗也不會氣餒，而失敗者容易受到情緒的控制，使之激化，從而遭受更重的損失，交易也一樣，一個合格的交易員，無論在虧損或者獲利之後都是會淡然面對，那麼如何控制情緒，這裡就需要提到系統化交易，也就是我們常說的交易聖杯，交易系統，我是這樣覺得，之所以要組建交易系統其實就是為了更好的規避心態對交易的影響，假如一個沒有交易系統的人在市場上進行交易，他無法清晰的明確自己的回撤，不了解自己究竟會連損幾單，不清楚自己能夠承受多大虧損，會產生諸多的未知。其實在人的心裡，對未知的事情都是會感到恐懼，而恐懼又會帶來內心的情緒化，然而解決情緒化的根本就是讓未知變成已知，知己知彼百戰不殆，其實之所以組建交易系統最根本的原因我覺得還是為了減少心態對交易的影響。以史為鑒可以知興替，有歷史的統計，有歷史的借鑒，是可以排除交易的恐懼，最大化的減少交易的情緒化的。當然未來是什麼樣我們也並不知道，但是歷史的安慰至少會讓交易更加坦然。
跟在生活中控制情緒沒有區別。主要有兩點：1.基於由過去經歷產生的自信。2.性格沉穩及相應的自律，這部分基因以及家庭環境占很大因素。
患得患失嘛，還需多說？！倉位輕到不足以患得患失，這是一；通過什麼方法告訴自己正在執行一套正期望策略，這是二。足以！
我一直都認為，一個好的交易者，不是在交易中控制自己的情緒，而是要為了交易，改變自己的性格所以簡單點說，你想控制自己在交易中不要犯錯，你應該在整個生活中都不能衝動比如路上遇到新手司機別你，遇到別人罵你等等想罵人的時候默數10秒，交易也是一樣，我貼在辦公室一張紙條，上面有3個原則，想下單的時候看看這3個原則，符合就可以操作，否則就是衝動
我的做法是，從來不自己下單。
用自己理性的那一面去克服非理性的那一面，這個角度說很空泛而且個體差異很大。
自己用過的兩個有效方法，不算是回答如何控制情緒，應該說是回答如何更好地執行風控1、請別人執行一些底線型的風控，一般情況用不著。
連機構都需要設置強制清盤線，何況散戶呢。賬戶萬劫不復一般是一次不嚴格的風控或者不理性的進場引發連鎖反應，情緒失控導致的。這幾年商品行情小，自己都能風控掉。就是今年的股票是被我媽執行風控的，當時自己又怕又貪，不想撤又怕跌，於是就和媽媽說我手上三個股票，從最高點那天的收盤價回撤20%就幫我賣掉。那時候不這樣做我的股票一定就攔腰套了。這方面千萬別太自信，做投機這點底線思維一定要有，避免毀滅性打擊的底線。2、參加實盤比賽，最好你有那個圈子，告訴別人你參加比賽了，別人會關注你的表現剛大學畢業時爆了一次倉，後去期貨公司做操盤手，營業部里有業務員叔叔哥哥姐姐妹妹，有客服姐姐妹妹，有六七個常駐操盤手叔叔哥哥弟弟，操盤手雖然不領工資，但是大家都在一起上班。營業部老總建議我去參加公司的實盤比賽，我一開始有點排斥。做交易的人很容易狹隘，自己其實狗屁不是，看不慣這個那個，自視甚高但其實水平很渣，於是很容易為自己犯錯找借口。我那時候就是這個德性。硬著頭皮去參加了，發現自己莫名其妙就變得非常自律，因為知道別人在關注自己的賬戶，所以很多錯誤不會犯，因為不想讓別人笑話我。那一期三個月，我盈利了87%，排第五。當時也沒有充分意識到參加比賽的好處。後來我遠離那個圈子了，很自然地，我又爆倉了。不應該是在交易中控制情緒，而應該在交易外設定正確的情緒和反應，反覆訓練，形成條件反射後，再去交易。
大多數時候，不是情緒的問題，而是本事的問題。
你拿筷子吃飯，不會出現因為緊張就把筷子捅進鼻子的情況吧，緊張點你也能順利地夾起菜吃進嘴裡。為什麼？因為你會。
情緒有點波動就做不好，還是不會。說控制情緒，別人貪婪時我恐懼，別人恐懼時我貪婪，之類的雞湯文也是夠了，巴菲特這麼說是因為他老人家知道什麼時候該恐懼，什麼時候該貪婪，你呢？平時成績三百分的人，考試時心態再好能考個600分不？連支撐阻力，基本技術分析，公司質地都不會看的人一大把，這些人天天把自己虧損怪在情緒頭上，可笑不。市場為什麼這麼走，將來可能怎麼走，做到心中有數，個股出入場點位相應策略來應對變化，這樣才能處變不驚。天天在市場里摸黑靠運氣賺錢的就別談心態了好么。
情緒控制在期貨里是一個偽命題。如何在操作上避免情緒失控，找回自信，才重要。廢話不多說，避免情緒失控的操作方法有幾種：1，你首先要有交易系統，雛形也好，基本要素都要有，你的目的是完善它，不是賺錢。2，不負債，或忘記負債，不要對賺錢的多少下目標，隨緣。3，你往往沒辦法遵守自己定下的風險控制，所以每天先輕倉試單，積累小盈利，如果虧損則暫停交易一會兒，再小虧一次今天不做了，機會永遠都有。4，當積累的小盈利足以撐過一輪波動時，下稍重的單，做一輪趨勢，如果浮虧和盈利打和則平倉，保證不虧或少虧。5，當行情開始向你預期的方向發展時，堅定持有已經浮盈的單，思維切換。比如我持有多單時，往往持有到我認為可以做空了才平倉。6，下單後如果行情反覆震蕩，比如我做多時，行情震蕩下行繼續探底，導致我的單子浮盈快撤成0了，那麼在虧損前平倉，下一次探底後繼續做多，如果遇到情況5，那麼就做大它。7，倉位控制取決於心態和交易系統，交易系統反而簡單，只要你人不笨，總能發現幾個可以盈利的點。倉位失控往往來自於人性的貪婪。比如300萬虧成150萬你試圖一次性撈回來，我不管那一次交易是否撈得回來，無論你是嘗到了甜頭還是直接給跪，這個出發點就是錯誤的，錯誤的交易無論盈虧，對你都有害。許多人不是不懂，就是手賤，心貪。其實只要把當前資金當作本金，每一次交易都從0開始，積小博大，盈利其實一點都不比賭博賭中了差。
你會有情緒問題，說明結果出乎你的預料，說明結果在你的計劃之外，所以你才會感到痛苦和恐懼焦慮，
情緒問題只能說明你沒有做好準備和計劃，行情讓你感到不受控制，
所以情緒問題的解決不是控制情緒，而是控制交易，做好行情準備，做好交易計劃，所有結果都在你計劃之內，你還會怕嗎？
一點淺見，控制情緒的方法就是慢一點。
重要的不是你的感覺，而是你的行為。再深入一點，就是控制自己的潛意識，放鬆全身肌肉，閉上眼睛，數呼吸持續5分鐘以上。交易員培訓書籍有相關課程，可以自己搜索一下。
有幾種方法說說看，選一種適合你的。第一種內心不夠強大的，可以選擇信仰宗教來修鍊自己心性。所以看過很多交易員都信佛教，來讓自己內心平靜。第二種有一部分人是對自己交易沒信心，才不斷調整交易反而賠得更多，這一部分人應該建立交易系統來給自己自信。第三種手賤不按交易計劃來，沒有機會創造機會，不該出手去出手，或臨時改變交易計劃的。我一個客戶是這麼改正自己的，打臉，又不吃飯。曾經2天只喝水不吃飯。不想用真錢給自己教訓，就想辦法體罰自己吧。第四種乖乖做個程序化吧。第五種我自己的方法，是一個跟弱的方法。先把自己的交易系統完全客觀化，其實和程序化只差編程一步，交易的時候把自己想像成電腦，沒有感情，沒有自主權，完全按照交易系統來。像一個外人似的完成整個交易。
建立交易系統來隔絕你的情緒。
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