大腿根贅肉怎麼也減不掉 如何快速減大腿根部？
一直是比勻稱再胖點的身材 之前吃過很久減肥藥 現在已經停了 做了一個月鄭多燕減肥操每天累到不行。堅持下來大腿不僅沒瘦反而胖了 很沒信心。尤其是大腿根部內側的贅肉 網上的方法都用過沒有一個見效的。瑜伽也之前一直在做 完全沒有效果。請問是真的存在某一種人怎麼減都減不下來么。。。？？
1.洗澡時用熱水和冷水按摩每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
1.做高抬腿運動清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。3.瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
4.自行車姿勢 晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
5.步驟一：兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂於身體兩側，兩腿併攏，挺直背脊站立。步驟二：上身保持筆直，一面吐氣一面慢慢地將左腳往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可著地。接著一面吐氣一面慢慢恢復原來的站立姿勢。再將右腳向前跨出，重複上述動作。左右腳各重複10次。步驟三：以半蹲姿勢維持數秒靜止不動，再一面吐氣一面恢復原來的站立姿勢。兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂下垂在身體兩邊，兩腿併攏、挺直背脊站立。
注意：此動作對緊縮大腿內側肌肉很有效果，其重點在於身體重心的移動；當上身傾向於往前跨出的那一腳時，要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大，如果步伐太大，恢復原來姿勢時容易失去平衡。
6.步驟一：兩腳張開與肩同寬，挺直背脊站立，兩手各拿一個飲水瓶，舉至兩肩肩上，此時注意手腕不可彎曲。步驟二：一面吸氣一面彎曲兩邊的股關節和膝蓋，慢慢蹲下來，此時注意膝蓋方向要和腳尖一致；蹲至大腿和地板呈平行時，再一面吐氣一面慢慢恢復原來的站立姿勢。重複10次。步驟三：雙手、雙膝貼地，採取匍匐姿勢。縮下顎，慢慢抬高一腳，儘可能地舉高，腳膝蓋可以稍微彎曲，再慢慢放下。換腳做相同動作，兩腳交互各做10次。
注意：此動作可緊縮大腿前側及臀部肌肉，重點在於蹲下時，注意臀部要往後突出，而且膝蓋要朝著與腳尖同一方向彎曲。不必過於用力，避免帶給膝蓋負擔，當大腿與地板平行時，即可停止往下蹲。
7.多吃美腿食物平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。
香蕉：卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。蘋果：它是另類水果。含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。水溶性纖維質、果膠，可解決便秘西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素基酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
確定是贅肉？捏一下 如果捏起來的很薄 恭喜你是肌肉 皮脂不多，厚的話繼續有氧吧 跑步的人腿都細，足夠長的跑步不光能減脂肪，粗腿也可以跑細了。
我健身三年多了，還是按照私教的一對一訓練來鍛煉的。至今已經和肥胖沒關係了，馬甲線也出來了，各方面的指數都挺好了。但是，大腿根部的贅肉一直存在，至今我走路大腿還是會蹭到。我自己都無奈了。
我媽也是這個腿形，我就也是了……同樣痛苦
抖腿。。。哪裡需要減就重點抖哪裡。。。抖著抖著。。。就好了。
啊，我全身都瘦，一直在健身，然而只有大腿根，一點縫隙都沒有啊！！我也不知道為啥，我的教練也不知道。。。
游蛙泳還滿減根部贅肉的
深蹲。負重深蹲。每周堅持10組x12。至少半年吧。肯定有效的。但是，我是肚子上的肉減不掉。。。啊！！！
每天晚上睡覺前空中踩單車。慢踩，堅持到累到不行為止，我現在就在堅持，還可以瘦肚子
建議可以去美容院做一下腿部的塑型，我在朋友美容院做的，大腿內部和外部都少了很多，有可能是淋巴不通暢形成的堵塞
聽聞做個大腿內側的健身器吧
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