第一次滑冰有哪些要注意的地方？有什麼經驗技巧可以借鑒？
4 個月前，在 如何從零開始學習滑冰？評論里提到，學了會分享，今天是帶著這個問題去的
不過當前這個問題，提的更好些，有不正確的請指出今天第一次去滑，有單排輪基礎，說說體驗1、裝備，簡要說說最好運動褲，便於身體的靈活控制；
帶著手套更好，防止在摔倒時，傷到手掌；厚點的襪子，太重要了，因為溜冰場的鞋子都是以結實，耐用為主，舒適性比較差，容易磨到腳部兩側。這三條是今天的教訓，腳被磨出了水泡;)2、鞋的選擇，主要有花樣和冰球，速滑不在考慮中花樣冰刀，適合初學者，有前刀齒和後跟(不清楚學名是什麼)這兩個都有利於身體平衡，尤其初學者，防止前後摔倒
可以，膝蓋微曲，外八字，雙刀外刃觸地，後腳跟接觸，保持身體平衡，難度一顆星
也可以，T 型站立，任何一個腳垂直對著另一腳後跟，刀刃垂直，難度兩顆星其次，學會單腳站立這個是滑行的基礎，今天看到很多初學者，進來就滑，有幾個缺點身體不平衡，左右傾斜身體前傾摔倒走路前行，並且步伐頻率過高都是沒有前期平衡訓練的結果這方面主要是練習身體重心的左右轉換，當右腳離地時，重心左移，右腳無需離開太高，並且適當擺動，以控制平衡，左腳離地時，一樣，難度兩顆星再次，學會前行最簡單的就是畫葫蘆，這樣兩腳都不用離地了，外八字，內八字相互轉換，已達到前行，難度一顆星
左右腳離地前行，這個需要基於單腳平衡的練習，每一步滑行的長短，主要基於你單腳的平衡性啦，當然還有另一腳的推力當你有了前行的速度，該考慮剎車了T 型剎車，基於 T 型站立，剎車時，抬起一個腳，輕輕放於另一腳後，保持兩腳緊挨，以後腳的內側觸地，隨著力的加大，停的越快，熟悉後，可以試著以後腳外側觸地，效果更好，難度兩顆星雙腳斜剎，不是很熟練，對平衡性要求更高，留待後面回答注意幾點：鞋子一定要選最合腳的，繫緊，使鞋子和腳融為一體，否則無法控制好冰刀，站不穩，並且會磨出水泡膝蓋微曲，重心向下，兩手申開，保持身體平衡遠離人群，找些空當的角落聯繫請教滑的好的人，或教練，指導你的動作在冰場上一向喜歡跟美女搭訕，以教學的名義。1.哎呀小姑娘，首先你這鞋子有問題，你看冰刀都沒有刃，切不進冰里去，誰也滑不好，去那邊鞋架子上取一雙鞋，用手試試刀刃，初學者冰球刀和花樣刀都可以選，刀刃兩側鋒利，中間有凹槽的可以選，下邊齊整不傷手的顯然棄之。
2.選好鞋子別忙著跑，先站穩了，站不穩啊，那我先教你摔跤吧。戴好手套，最好再戴個護膝，重心往前，向下降，屁股向後撅，就像坐在吧台上的高板凳那樣。沒摔著吧，我教你起來，先成跪姿，一隻手放膝蓋，另一隻手撐地，先起一隻腳，重心踩上去，然後把另一隻腳也起來，慢慢站起來，以後滑得時候都注意重心始終在前，降低重心。
3.站起來了吧，剛上來別想著八字站丁字站，就和平常一樣，兩腳並行齊肩站立，手臂舉起來，控制平衡。現在感受你腳下刀刃上受力的那條線，把重心往那壓，雙眼看著前邊別看腳下，就和平時一樣。好好站著，能站穩了不？
3.站穩了吧，好了，來抬腳。先抬左腳，把重心放到右腳上，再抬右腳，把重心放到左腳上，這樣重複多次，盡量讓一隻腳站立的時間久一些。新手單腳能站三五秒就可以了。現在可以試試外八字站立了，應該很輕鬆。
4.現在恭喜你，可以滑行了。別跟旁邊那位一樣葫蘆滑，真的好難看而且對後期動作影響大。就像我這樣，雙臂平舉保持平衡，外八字抬腳往前走，不是滑，是走，和平時走路一樣，就是這個每一步都是外八字抬腳往前走的。繞著冰場走三圈，你會慢慢發現你已經可以滑起來了！
5.好了，在外八字抬腳挪動中，你已經不知不覺掌握了重心在前後腳的移動了。現在盡量讓一隻腳在冰面上移動的時間久一些，慢慢的你會發現你已經會滑了，哈哈，就這麼簡單。
注意：很多教練在教新手移動滑行時就喜歡教單腳蹬滑，其實這個新手很難掌握，難點在於蹬時重心在後，移動時重心要往前，這中間轉換太快，新手很難把控。我在長時間觀察之後選擇了外八字走路的方式前進。
6.現在我教你轉彎，我獨創的三秒學會轉彎法，來來，往前滑，雙腳並行，向左轉，左手指著左邊，頭看著手指，你會發現你不知不覺就轉過去了，哈哈！向右轉也一個道理，現在我們畫一個大圈，來，左手指著圓心，眼睛跟著手指的方向，別管腳下了，好了，你會發現你的腳會跟著你的眼睛轉彎了。轉彎聯繫完成！
好了，今天的課程就到這裡，繞著冰面滑20圈。
後面我們先後練習雙腳一字滑行、轉彎，單腳滑行，正確的加速、蹬地動作，壓步，剎車……
啊，今天你不知道怎麼停？別想著停！你就使勁的轉彎，雙腳並行，重心降下來，膝蓋彎曲，時間到了自會停下來，碰到什麼都往上撞，碰到別人就去推開，別拉！是推！拉一個倒一個！好了，我媽喊我回家吃飯了，你繼續加油。不要怕摔。先保證能站穩，在站穩的基礎上慢慢「出溜」（北京方言……），開始的動作一定要緩。能動，能停，不怕摔之後……你就會了
推薦上優酷之類的視頻網站看視頻教學，我就是這麼乾的，不得不說很有效果。如果你是抱著玩玩的心不一定在意，但我覺得有時候專研一件事真的蠻有趣的。
我看的那個教學視頻有點老了，我簡單講講第一次去滑，如何迅速進入狀況。1、雙腿微曲重心下移，雙手打開（保持平衡的小竅門），學會在冰面小步行走，就是不用滑的。（夠直白了吧）2、第一步稍稍有感覺了，可以進行第二步嘗試：雙腿微曲，葫蘆狀滑行。我的理解是感受用內刃的力滑出去，雙腳同時進行的作用是在於不需要變換重心（絕對適合初學者）！3、剛開始可能雙腳找不到門道使勁，可以讓朋友手牽著你嘗試！會有效果。4、找到通過推刃的方法，就開始嘗試單腳滑行，左腳推，右腳滑，交替進行，學會變換重心！
5、不要怕摔，速度不宜過快，雙腿微曲和雙手打開都可以有效地幫你保持平衡，穿便於活動並且有一定厚度的衣服，戴手套！慢慢來，有效果！第一次最好找個靠譜的教練。穿長高襪子。要穿合腳的鞋 自己系好鞋帶 叫工作人員看看。很多人都是鞋上面的勾勾不系或者很松。會引起摔跤和崴腳哦。最基本的姿勢身體前傾 膝蓋彎曲。力量放在膝蓋再到腳掌。要戴手套 穿長褲長袖。護膝護肘都戴好。任何運動都有受傷的風險。然後做好摔跤的準備。別看著別人練很好的一摔跤就能爬起來繼續滑。人家有教練教呢。聽教練專業的意見。正確的姿勢滑冰或者起跳 都不會已很奇怪的姿勢摔傷。對自己的技術不太自信的還是扶著旁邊的欄杆滑吧。看見別人訓練不要往中間跑。會滑旱冰的不要太得瑟。真冰場上用旱冰姿勢玩倒溜。小朋友都會笑你的喲。 。
最主要的：半蹲 + 腰彎下去，能做到這一點就差不多了，既學得快，又穩，摔的次數少，還不疼。這個姿勢很多人覺得難看，但如果你在初學階段不願意做這個姿勢，會吃很多苦，摔很多次而且很重，站得越直摔得越重，而且幾乎全是往後摔。
答主來給你講個故事吧……
有個小男孩在學校組織的滑冰活動上喜歡上了一個小女孩，小女孩滑冰滑得很好，小男孩並不喜歡運動，而且是第一次滑冰，自然不會滑。小男孩跟在小女孩的身後，儘力模仿著小女孩的動作，心裡想著有一天一定要拉著女孩的手一起滑冰。那天小男孩一共摔了十四跤，腳上磨出了四個水泡，回學校的路上腿一直在抖，但為了不讓女孩看出異樣，咬著牙走了兩公里。
回到家，小男孩想，我一定要比我喜歡的女孩更加優秀。作為技術宅的小男孩來到了知乎，一番研究後發現了滑冰入門的技巧：摔！
小男孩家的對面就是滑冰場，只是在家專心鑽研造輪子之道，立志於成為下一個知乎輪子哥的他從來沒有去過。他開始滑冰，攢錢買了冰刀，說好的機械鍵盤也不買了，他每個星期都要去滑，一開始每個星期一次，後來摸清楚了滑冰場時間表的他每場都要去，每場都是第一個到，最後等到滑冰場老頭來趕人了才走。
「大不了以後我不造輪子了！」 小男孩這麼對自己說，然後繼續趕去晚上 10 點到 11 點的最後一場滑冰場開放時間。
時間過得很快，小男孩堅持了記日誌的習慣，每次摔倒都會記下來，仔細分析。兩個月過去了，第一次整場都沒有摔倒的小男孩在 11 點半回到家後清點了他摔倒的次數，202 次。小男孩其實已經滑得比小女孩好多了，一次又一次的摔跤後，他學會了倒著滑，側著滑，在冰上跳躍，在冰上旋轉。
小男孩說，他一直沒有去練習剎車，不是不會，而是在他心中，不管他滑得有多快，他始終在追逐那個女孩的背影。抬頭看了看星空，他又說道，「摔倒了可以再爬起來，停下了可能就看不到方向了……」
情人節到了，小男孩把一盒??型的巧克力塞到小女孩手中後害羞的跑了。他跑的是那麼的快，比中考體育考時還快，他奔跑著，想著 「原來滑冰真的增強了我的體質。」
小女孩最終還是委婉的拒絕了小男孩的??，他失望極了，星期五晚上習慣性的拿出冰鞋，同往常一樣，第一個踏進了滑冰場。
站在滑冰場的中央，他對自己說，「如果摔倒了，再也別爬起來了，好嗎？」
其實從第一次一個人練習，他就渴望摔倒。這樣子摔倒，那樣子摔倒，他認為記住了這樣子會摔倒，下次就不會以這種方式摔倒了……
但他從來沒有想這次這樣渴望過摔倒，「摔倒吧！我不會再起來了！」 無數次，他對自己說。他嘗試著炫酷的姿勢，沒有摔倒；他把這些姿勢組合起來，沒有摔倒；他開始繞著場地一圈一圈的超速滑，想像著追逐著那個小女孩。他儘力了，彷彿那腿不是他的，還是沒有摔倒。
散場的鈴聲終於想起，他停止了加速，僅靠慣性繞了滑冰場一圈。他的腳麻木了，慢慢跪在了地上，終究沒有摔倒……
他沒有哭，從小到大他就不允許自己哭，哭是懦弱，哭是膽怯，摔得再痛，也不能哭。他笑了，那句 「用則進，廢則退」 看來是真的了，小男孩的世界裡，早已沒有眼淚……
他沒有立刻回家，而是坐在操場上，抬頭望著星空。數星星曾經是他小時候最喜歡做的事情，小時候的他曾經說過 「我要娶最優秀的姑娘，數最漂亮的星星」 大人們聽到了就笑了，他就摸摸頭，然後嘿嘿嘿。
他又摸摸頭，卻嘿不出來了，手僵在那，不動了.
「人最無力的時候不是摔倒，而是想摔倒，卻摔不倒了……」
他累了，從來沒有這麼累過，他好像長大了，知道累了，就是長大了吧……
收拾好冰鞋，他說 「不打算丟掉了，她帶給我的，我會永遠記住……」
然後，又跳進了滑冰場……自學過一小段時間，當時各種模仿別人自然就是以」偷學「為主啦，簡單說一下自己的看法。
無論如何都是安全第一
1. 不論初學與否我覺得都要做好安全防護措施，護手護膝護肘通通都上好再說，沒有護掌就戴厚手套都可以；
注意護掌是這樣戴的，顧名思義啊，曾在冰場看過很多第一次去的人不知道如何戴。
鞋子的選擇：
建議選擇花樣滑冰鞋，刀刃的後跟處比球刀更長，對初學者來說保持平衡性更有優勢一些。
關於其他穿著：
1. 上衣當然長袖最好咯，還是在摔的時候起一下保護作用；2. 下身褲子要穿運動褲，舒適寬鬆的，方便下肢動作；3. 鞋子一定要選合腳的，小了滑起來腳超級疼，大了腳在鞋內無法固定，會很晃很危險；4. 冰場的鞋子一般比較硬，腳踝及以上沒有襪子遮蔽的地方很容易就磨破，可以選擇長襪或者用創可貼；5. 鞋子的捆系，這個是個人體驗，僅供參考，就是在腳踝以下的部分要系比較緊一些，固定腳部（人鞋合一！），腳踝以上部分簡單繫緊不松就行了，一方面避免強烈地把皮磨破，一方面在轉向什麼的時候也會比較靈活。關於滑行：1. 我個人滑行時，前進是後腳掌在發力，倒滑時前腳掌發力，僅供參考；2. 身體要微微前傾，雙手可以打開，膝蓋稍微彎曲，這樣比較容易保持重心；3. 如何滑冰請參照【陳露】【陳露教你學滑冰】全集跟我滑 花樣滑冰 第一輯1，你不能是一個怕摔跤的胖子。
2，你要是有溜旱冰的經驗那就別煩了。我去溜過四次冰，並且再也不想再去第五次。
因為每一次，故事的發展都是這樣的：小明：突然有點想溜冰……
我：那你就找對人了，我知道哪裡有。=￣ω￣=小明：w(?Д?)w可是我從來沒有溜過，不知道會不會摔跤……我：O(∩_∩)O沒事！我也不太會，到時候我們一起練！然後……
我：你看，就這樣扶著牆，慢慢……誒？⊙▽⊙小明：原來和溜旱冰一個道理啊！我會了！先去溜幾圈啊！~ o(*￣▽￣*)ブ我：=_= 好好練，爭取今天能正常地溜起來！小明：~ o(*￣▽￣*)ブ 一圈啦~我：︶︿︶ 沉住氣，慢慢來，不要被別人的節奏干擾。小明：~ o(*￣▽￣*)ブ 兩圈啦~我：-_-|| 羅馬不是一天建成的……小明：~ o(*￣▽￣*)ブ 三圈啦~我：你個小婊砸別跑……哎呀ヽ(*。oДo)0゜小明：(ˉ▽￣～) ~我：→_→ 小明： ( °ー° ) 小明：┑(￣Д ￣)┍ 我：〒_〒 你說這叫什麼事啊！_(:_」∠)_ 大少爺求求你放過我吧，臣妾做不到啊！
——————————————————————————————本來只想加兩個表情，突然發現搜狗輸入法竟然有這麼多顏文字，索性全用上看看效果╮(╯▽╰)╭其實非常簡單，我是一個女孩子。我第一次去滑冰場，第一次穿上冰刀的時候非常害怕，怕自己站不穩，而且人又多難免有一些自卑感。之前一直聽說學滑冰的時候如果摔跤了會非常疼，心裡有一點害怕。我上去的時候就是扶著欄杆先走了兩圈，走完之後就能自己試著慢慢滑了，也不算是滑，就是能，走一走了。
第一天去的時候比較興奮，滑了3個小時，這裡提一句，滑冰的時候一定要穿高筒的襪子，不然的話，腳踝那裡會被磨的非常嚴重，我第一次去不知道這回事，回家之後左腳那裡完全就破了。人高興的時候總是會忘記痛，我當時一興奮，也沒注意。大概再過一個小時就能開始滑了，而且還是那種非常流利的滑，但是只能用最基礎的，最簡單的動作，就像在陸地上滑旱冰一樣。至於不會摔倒，你想都不要想，我已經非常小心謹慎了還是摔了幾跤，摔跤跌倒就是你最好的老師，所以不要害怕，疼的話，頂多只能疼一下，多摔幾次，反而學的更快，但是我不是勸你要故意跌倒，只是告訴你不要膽怯，勇敢的去嘗試。第二次去的時候，我不知道怎麼了一站到冰上就慫，感覺又不會了，過一會就能適應了，應該是因為我初學的原因，所以很不習慣冰。會滑之後你就可以練一些動作了，記住一定要保持平衡，如果平衡力差，要先練好平衡力，這樣不容易跌倒，平衡力好對以後學什麼都非常有用的。不建議你去跟著冰場裡面的教練學，當然了，如果你是土豪，那就格外了，不知道你們那邊怎麼樣，我們這邊非常貴，是150塊錢一節課，我是捨不得花這些錢的，反正滑冰，只是一個小的興趣愛好，況且自己可以學會。如果有條件的話，教練教的，畢竟還是非常專業的，可以跟著學。但是我也看過了，最開始教你滑的時候，就是拉著你，摔倒了，再把你拉起來，會滑的人，跟著教練才能學到一些花式動作，比如說倒著滑，原地轉圈這些，我最近也在練。以上這些僅供參考，我也只是一個初學者，給題主一些建議，如有不妥的地方，網友們多多指教。我一般教第一次學滑冰的人，主要兩點：1、重心向前，彎腰向前傾，身體壓低，這樣不容易摔跤2、一定要外八字，雙腳平行或內八，很容易向後打滑遵循這兩點，多滑滑，多摔摔，一會兒就會了。
注意保護你的腿，記得穿高點的襪子，防止冰鞋磨到小腿。
第一次滑冰一般人很難保持平衡，冰鞋就很容易與小腿發生摩擦，造成損傷。
還有一點，找到那種腳掌穩穩踩在冰刀上的感覺，受力點不要在鞋的左邊或右邊，要在中間。
滑一次就知道啦。注意學習姿勢 帶好照相機 第一次滑不好不要緊 姿勢學好可以打基礎 造型帥氣 然後方便發朋友圈
我們老師第一次就讓我們穿速滑刀…心很累。
盡量狗吃屎，不要老頭鑽被窩。我覺得有機會滑冰的人都會聽的懂吧？
有個靠譜的教練才好如果就想玩玩，頭幾次也要請，入門最重要主要是正確一些容易受傷的姿勢
滑冰，要注意一點，是在冰面上，特點就是很硬，但是摩擦力很小。而第一次滑冰，只要是真心想學的話，那摔跤是肯定的，所以怎麼才能摔得不疼而不受傷是很有技巧的。
因為冰面很硬，所以盡量不要垂直的摔倒，這樣瞬間會受力很大，很容易受傷，而且一定要注意保護好自己的頭及膝蓋，這個是重心不穩摔倒時向前和向後最容易摔到的部位。在摔倒時，盡量的調整一下姿勢，並且努力的向一旁使勁，使身體有一個橫向的順勢發力，這樣會有一種滑出去的感覺，會減少受力，減輕很多受傷。
學會了怎麼能減輕受傷的摔倒之後，就是要注意自己的動作了，這個要先進行陸地模仿，觀看一下教學視頻什麼的。其實最重要的就是找好自己的重心，第一次，只要能找准重心，平穩的向前運動就已經是成功了。所有的姿勢都是為了這個目的。找到重心之後才能進行下一步練習。這種滑冰、滑雪、滑板之類的運動，還是找個人教你真切；而且別妄想滑一次就能學會。
不要怕把鞋子踩壞。可以先玩輪滑體驗。
不管什麼經驗都不如摔幾次來的真切。
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