射箭可以減肥嗎？效果怎麼樣？
01-04
射箭屬於有氧還是無氧運動？和平板支撐哪個減肥效果更好？
要減肥去減肥啊管射箭什麼事啊？
如果要說射箭能不能減肥。。。
我覺得可以，如果每天頭頂蘋果當靶子，應該會努力減肥縮小截面積吧。
首先，射箭所需要的肌肉群體很少，主要有兩臂的肱三頭肌、背闊肌、菱形肌。這些都不是大肌肉群。
其次，射箭運動量也不大。比如射准反曲弓。真正用力的階段只有舉弓、開弓、靠位瞄準、撒放，整個過程持續時間約20～40秒。專業隊員一天好像是300～500支箭，業餘愛好者平均每天100支就是一個很驚人的數量了。其他弓種不熟悉。射箭一天下來，可能手臂肩膀都會很累，但遠遠比不上平板支持或者跑步。當然，如果你每次拔箭都用衝刺的速度跑來回那就不一樣了。
很多射箭宣傳的文宣都會寫射箭的種種好處。但是像精神狀態、專註力、身體體型、減肥這些好處，看看就行了，實際上效果很難說。減肥一項，我身邊射箭的朋友，胖子太多了。
作為一個業餘射箭愛好者負責任的告訴你
最費勁的大概是射完一壺箭跑到靶子那邊拔箭了不能，射箭很多胖子，超級多，好吧，幾乎全都是。
射箭是需要胖子的，肚子大，重心穩，你就當真的聽好了
我依然記得我第一次去箭館，被前輩評價~~
前輩：哎呦，小夥子有前途啊！我：黑人問號臉……前輩：噸位大么~站著肯定穩~滿身減震基本上可以省略貓須了……
我：……射箭三個月後~我發現自己春天買的風衣最近怎麼穿著好緊啊~一量~尼瑪~~胸圍大了三厘米~次奧……會射的人背肌不錯，肚子還是肚子，不會射的手臂略有肌肉，肚子也還是肚子。
壓縮餅乾防彈測試視頻 嗶哩嗶哩彈幕視頻網登錄觀看射箭小哥的身材……可以告訴你，他接觸弓箭兩年了也沒瘦下來……
當然箭館裡是什麼樣的人都有的
減肥？保持好的飲食與生活習慣比每天拿出可憐的時間去運動的效果好更多。單純討論射箭的能量消耗的話，以前看到的數字是40#100箭約1500卡……傳統射100箭大概要一個半小時，反曲複合會更慢一些，總體2小時應該就打完了。動作正確情況下，長時間進行射箭更多是整體精力消耗比較厲害，瞄準更費神一點，磅數合適的話身體負擔極小。
反正半藏腿挺細的。。
毫無減肥作用
射箭是無氧運動，減肥需要有氧運動。射箭體能消耗不大，同樣做半小時運動，做HIIT和射箭，感覺一下，射箭會有點沒力，但HIIT會讓你精疲力竭。
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