如何踏踏實實的不浮漂的靜下心來學習？

01-04

今年高二學渣一枚。想要學習考進理想的大學但是一直靜不下心。我很明白學習的重要性並清楚的知道學習給我帶來的好處但一坐到教室一看數學就不想學不想去做。大概是因為懶這種現狀如何改變？求大神賜教！

制定個計劃：

我想考上北大，因此我需要數學140分。

為了要數學140分，xxxxx知識點必須全部牢記，一分不能丟；xxxxx知識點過於薄弱，需要彌補，儘可能不丟分；計算能力和做題速度也要提到xx水平。

其他科同理

然後照著這個努力就行了。

單純「我要學好數學」這種信念對高中生是沒用的，需要把目標拆解了。

居然邀請我回答，我覺得自己就是靜不下來心的人。。。

不過呢，前一陣倒是看了一本書叫《戒了吧，拖延症》感覺好多了。

還看了艾力的《你一年的8760個小時》，這本書可操作性很強。

我自己實在是沒什麼很好的經驗，也許唯一的經驗是，我高三時候把手機換成了黑白屏的簡易版。。。

Youtube ：Khan Academy

謝邀

我是學渣，高考前就沒想好好學習

考了個不咋地的大學之後，腦子裡冒出一句話，終於踏馬的能學點想學的了

於是，上課，自學，各種看書，各種奮鬥

如何踏踏實實好好學？首先要發自內心認定你現在學的是有用的是能影響你一生的，這不是累贅，也別扯神馬應試教育，腦子裡有的是知識點，而不是考點。。。

方法只有一個，就是踏踏實實的不浮漂的學習。

不踏實、浮漂，是你的心境，你的心境，除了你自己，還有什麼東西能改變？

有句話叫：玩要痛痛快快的玩，學要認認真真的學。你現在這種狀態是最虧的，玩吧，又不能好好的玩；學吧，又沒學進去什麼東西。我建議你如果要玩的時候，就不要抱著思想包袱，想著「哎呀，會不會浪費了時間，考不上大學呀」這種，讓自己放開懷抱好好的嗨起來；要學的時候，就不要東想西想，東搞西搞，試著集中注意力。高效率的學習一個小時，效果比得上三心二意學一天。開始的時候給自己設計低一點的目標，就從每天讓自己全心全意學一小時開始吧——重點是「全心全意」。

謝謝邀請。

題主我也是來看答案的，靜下心來學習這件事我覺得我從來都沒有做到過。

別說靜下心來學習了，我靜下心來做過的唯一事情，大概就是發獃吧。

不論做什麼都特別容易走神，我得好好回憶一下，到底有沒有過靜下心來的經歷。

嗯，想起來了，我可以不吃不喝不走不動的看小說，曾經一口氣看完了射鵰英雄傳，但那是我很小的時候在毫無娛樂活動的村子裡。整個人完全沉浸在書里，感覺這世上的一切都和我沒有任何關係，那個時候，我沉浸在刀光劍影兒女情長的江湖裡不能自拔。

曾經愛看書到手不離書，恨不能化作一尊石像翻著書過一生。

看龍日一你死定了的時候，陪朋友去理髮店，我在書里沉迷，隱約聽到有什麼聲音傳來，忽然從書里驚醒，朋友的手機響了很久她一直喊我，我是真的沒有聽見。

後來上了大學，有了電腦。整個繽紛的曾經在書里看到過的世界鋪在眼前，忙來忙去的，就再也沒有靜下心來過。

這幾天發現自己的心浮躁到已不能好好看一部電影的程度，看電影的中途會耍下手機，也許是這段時間狀態不對。

人才來這個世界的時候是純潔的，慢慢的長大，有了慾望，好像學得了很多道理，目光卻越看越盲，修行，就是看過了這個世界之後，再有一顆如嬰兒般純潔的靈魂。

我在努力讓自己的心靜下來，減少發朋友圈的次數，和內心的慾望作鬥爭，去說服自己把眼光放在眼前的事情上，共勉。

瀉藥。

09年我高二，那時候最愛的科目是數學。但我也靜不下心學習，那我是怎麼靜下心的？

高二文理分班，有幾個其他班的分到我們班來，其中個就有一個漂亮的女孩子，本來我每天上課必看小說，下課必須去操場打球，中午宿舍睡大覺，晚自習前也打球的，但是那個女孩子坐到我後面的時候，我再也不想出去玩了，我就想安靜的坐在她前面，每天把頭髮整理的不亂，衣服乾淨整潔，上課認真聽講積極回答問題，下課待著給同桌講笑話……我終於安靜下來了！我終於可以靜下心來看書做題了，因為一個女孩子我沒了所謂的好動症，拿起書本竟然可以看下去，做起題目竟然可以堅持做出來而不看答案。

對學習的專註是需要轉移注意力的，因為注意力的轉換，對學習的態度也會轉換的。

那是偶最喜歡數學了，後來幾個禮拜因為其他原因，我竟然和那個女孩子做了同桌，她的數學確實有點不太好啊，能聽到她做不出來題目時的無奈煩躁，做出一道題的喜悅開心，她跟我一道圓錐曲線題目時我的模稜兩可。所以我決定幫她，所以我數學要學習的更好。吃課本，做習題，題海戰術是有用的，上課認真聽，下課多琢磨。終於兩個禮拜，我把以前落下的都補了上來，她問我題目是我總能做出來，難題我解答，重點我勾畫，我寫了一本數學筆記，各種經典習題、重點難點題、糾錯題……我只給她看，我的數學成績班裡最好了，她也很好了。

所以，題主你喜歡的那個人數學好不好？如果數學成績好，那你要趕上去，如果不好，那你要學好數學多幫人家啊。

普遍的如何靜下來心來學習的方法：

1.對外界干擾要有抗性，降低敏感性。

比如窗外產草坪的聲音，有人聽音樂，室內溫度不舒適，椅子太低，有人叫你，你做數學題有人讀語文……

這時候你應該慢慢適應這些外界干擾，我曾經在外面師傅鏟草坪的時候背古文，椅子太低我就做得更加端正，有人喊我打球我就去酣暢淋漓的打一場球。有些干擾需要吸收和轉化，有些需要迴避和適應。

2.內心很重要，需要調整心態。

比如睡眠不足，生病，作業未完成、飲食不良，情感原因、上網、手機等。這時候就需要擺正心態了，咱們是要好好學習考UNIVERSITY的，所以每天要控制自己上網時間，接觸到手機的時間，吃飯呢一定要營養搭配，作業按時完成，記得早點睡，平時閑暇時間可以散散步跑跑步，看看窗外的世界。數學其實很好玩的，要給自己定目標，每天的能不能完成直接決定了下一天的效率。

3.其實以上兩點都是白瞎，誰都會這麼說的。

所以不浮漂的靜下心來學習，培養對數學對的興趣好像很難？

不，每個人都有自己獨特的方式，有人因為隔壁家孩子數學比自己好，發奮努力鑽進了數學的世界，最後自己的成績也很好；有人因為班上書數學最好的那個人沒自己帥卻偏偏有更多的妹子追；有人因為自己喜歡的女生數學差，跟自己問題目自己也不會而努力……

蟹妖，無法回答……

任何時候，我存心要靜，那就只有心跳靜不下來……

意識到不踏實學習考上較為理想的大學，自己會後悔，和你說，你會後悔的程度會比你想像中嚴重的多，因為你沒抓住時機努力而落後的代價就是那麼嚴重。

不想嚇唬你，可能有很多方式可以成功，但是學習是最容易的一種，這件事兒需要醒悟和覺悟，醒悟覺得你有了，付出努力和辛苦的覺悟呢？天下沒有白來的午餐以及早餐晚餐夜宵零食，除非你家是富貴之家，能讓你舒服的活一輩子什麼都不用干，不過那和豬有什麼區別。

人的命運是自己決定的，看你怎麼做了。

附上一個關於自律的鏈接：http://www.zhihu.com/question/30203356/answer/48740705

按照知乎上的標準，俺就是漂著過來滴-_-#

不過還是蟹腰：

你不要想怎麼踏踏實實，啥叫踏實，這不是你該管的，別人說再多也沒用。

你就想，今天有什麼作業，有什麼規劃要完成？語文怎麼提高數學怎麼提高……

所以你根本就不需要提這個問題，更不需要看任何答案，做你該做的事就是踏實。

我也有過這種狀態，痛痛快快玩一次就好了

去干幾天苦力就好了。

第一步，『萬緣放下』，即願意為了學習捨棄一切，你做得到么？

其他的都是後話。

絕大多數人沒有這個決心，所以總是被各種事情干擾。

我只能說，自求多福。

謝邀，我也想知道……

目前西部某211，作為過來人我個人高中學習主要是靠目標明確和不問結果，早上六點半到晚上十點半，除了吃飯上廁所午睡，坐在座位上不起來，埋頭苦幹，把自己逼死還是有點用的……好的學伴也很重要……

抓緊能用來專心學習的時間專心學習吧……

小朋友，去知乎上搜清華北大，學霸等等幾個字，看看那些答案去，受點打擊。

(T_T)沒有兩把刷子的話，社會真得不好混。學生時就老老實實做你的學生。要麼前面吃苦，要麼後面吃苦，後面的苦比前面的苦更苦。