不限制孩子吃糖，她會把糖吃膩嗎？

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女兒兩歲，之前沒怎麼給她吃糖，其他的水果零食糕點沒有禁止，有一些餅乾之類的零食也是挺甜的，她也不怎麼愛吃，最近突然迷上了糖，好像打開了新世界的大門，覺得糖是天底下最好吃的東西，每時每刻都想吃糖，半夜睡醒了也要吃糖。越是控制她越是渴望。我想如果家裡放一大罐糖，讓她隨意吃，會不會她會吃膩呢？有沒有小夥伴或者媽媽有相關經驗歡迎賜教！

首先上結論，不會。

孩子愛吃糖這一點是我們人類進化跟不上我們科技發展的一個典型表現。要知道在自然的野外，獲得一點帶甜味的東西的難度是非常巨大的（你看貝爺的戶外生存什麼都吃，但應該沒有吃到過純什麼明顯非常甜的東西）。而對於兒童來說，他們的生長發育很需要糖分，於是針對這樣少糖的自然界，我們的兒童發展出了對甜味非常大的需求的本能。

而隨著我們的科技急速的發展，我們的化工業和生物科技讓我們能夠做出了更甜，產量更高的農作物。於是我們的糖的獲取在近100年里變得極端的容易。甜度高，價格低廉。這在100年前是不可思議的事情。

但是，我們的生物性的本能還沒有適應這樣快速的變化，我們孩子的身體還是默認的設定這是一個糖分極其缺乏的世界。所以，在這樣高糖的環境裡面，我們必須要去限制孩子吃糖的事情。這是我們現代人在教育裡面少數幾件必須和孩子的本能較勁的事情。

甜食會上癮的

不好說。

兒童趨向高能量食物這是本能。

就我個人經歷看，小時候和你女兒一樣，甚至吃米飯都要用糖沖泡。我爸當時是醫生，給人看好了疑難雜症總有人送大白兔之類的致謝，我不停地吃吃吃。吃到讀小學吧差不多，開始對糖不太感興趣。後來越來越不行，成年以後真的特別不喜歡吃甜食，已經沒治了，除非大姨媽，否則根本不碰有甜味的食品，吃了頭疼。

從小到大一直營養不良。體重篇幅。

不會，我爸媽從來沒有限制過我吃糖，我現在一個人能吃兩斤糖，沒有糖吃能把做菜的冰糖吃光。

會吃膩，每天吃膩一次。

說說我吃巧克力的經歷。

初中暑假，我爸趁我媽出差偷偷買了一堆巧克力，多是德芙的，還有金絲猴的，裝了兩個購物袋。結果他沒吃成也出差了……

本著老爹的敵人就是敵人的原則，我開始以各種方法折磨這堆巧克力，包括但不限於：直接吃它到肚子里、用牛奶泡完後吃到肚子里、融化後吃到肚子里、邊看書邊吃巧克力讓他感受到我對他的蔑視、做一鍋麵條吃麵條巧克力讓它與麵條分享被吃的經歷……

這樣我過了一下午的腐敗生活，然而：

就當我用米飯煮巧克力的時候，突然感到了一陣空虛和寂寞。

是的，賢者模式開啟了。

自那起，我直到高中畢業也不吃巧克力，至今對巧克力無感，最多吃一塊感受一下當年的絲滑。

我家在一個小城市…小時候開了第一家德克士，特別喜歡吃。每天都吵著要去吃，我媽說不健康我也不管。最後我媽說那你吃一個月好不好，年少無知的我迫不及待地答應了……午飯晚飯都吃炸雞……一周我就快吐了……半個月後是我哭著求我媽…她才放過我…從此再也沒有癮…

這個問題我能回答。

我媽退休前是食品廠的幼兒園工作。食品廠啊，除了糖還是糖，還有大塊的純巧克力，多大？臉盆這麼大！

因為在幼兒園，所以食品廠的家長都會拿糖給我媽，然後我媽就會拿回家。

起初我們吃糖很歡，除了自己吃外，還可以拿著糖與小朋友交換。

但是，糖吃多了真會膩，膩到吐為止。

後來食品廠生產巧克力了，終於可以換口味了，但是巧克力來得太猛，都是臉盆大的純巧克力，吃的時候要用鎚子砸，要麼直接用牙啃，就這樣一塊巧克力還沒有吃完就已經膩了，可是還有幾大塊沒有開始吃，最後不是送人就是扔了。

所以，現在別跟我提糖和巧克力。

想起我小學時候特別喜歡吃速食麵，家裡父母限制不了，就決定讓我不吃飯，天天吃速食麵，一開始很開心啊，天天換著口味來吃&>_後來果然

不出所料

就在我吃的第五天的早上…

哈哈哈

我奶奶看不得父母這麼虐待我

時不時給我飯和魚湯這些有營養的東西

我父母突然發現我越吃速食麵越厲害(x_x)

到現在我還是喜歡吃速食麵，但是知道了儘可能的降低它的高鹽量和換了大部分的油(^Q^)

感謝我奶奶，要不是她，我肯定就在連吃速食麵第五天時就要掛了………

那就就不會有我這麼一個無敵可愛的軟妹子(糙妹子)了！！

當一個人喜歡某個事物的時候，再多也不會膩的。最多只會這一頓吃膩了，然而下一次還是忍不住吃。等你不喜歡某樣事物了，如果這個東西你之前恰巧接觸得很多，我們就稱為，膩了。如果這個東西本來接觸的不多呢，就是單純的不喜歡了罷了。

大量的糖會瞬間增高血糖，會讓孩子特別瘋，叫sugar high。所以很多歪國大人會控制自己孩子糖的攝入（不光是糖和巧克力，還有餅乾蛋糕什麼的），一方面是防止小孩瘋瘋癲癲，一方面是健康考慮。糖吃多了不光容易長胖，還容易得糖尿病之類的。

sugar high是很會讓人上癮的，糖還會讓人特別興奮，說難聽點就像毒品一樣，會越吃越多。我就是超級愛吃甜的，小時候能一口氣吃一包奧利奧，美國的那種很甜的cupcake也不會嫌甜。

所以現在都說sugar, the first gateway drug for children.

以後我有孩子一定不會讓他/她從小接觸太多精緻糖製品，這東西太邪惡了……

不會上癮

辦法是長期供應，並不斷給小孩新的食物。

以我兒子為例，長期穩定提供星巴克和85℃棒棒糖，每天一根。半年後現在小爺吃棒棒糖並不是給了就吃，他自己會要求打開冰箱，在牛奶，棒棒糖，水果里自己選。目前兩歲5個月。並且拒絕真棒不二家等廉價糖類。吃下就放一邊那種。

那些覺得會上癮的都顯然是糖類不穩定供應，導致孩子有稀缺的危機感。換了大人只能偶然吃到喜歡吃的，肯定也是抓住機會多吃點。但是再好的吃的，天天吃重複，誰都會煩。

不限制孩子上網打遊戲，孩子會厭倦上網打遊戲嗎？

想了想光說上面那句話對題主沒有什麼幫助，簡要補充下我的看法吧（雖然並沒有已確認一定正確的醫學依據）。

我認為上癮或者戒掉都不是最好的情況。

理想的狀態應該是小孩子知道吃糖的好處（比如補充能量改善心情短時間內加速大腦思考等），同時也知道吃糖的壞處（過量會壞牙齒、過度肥胖，還有過多的色素及食品添加劑等），然後小孩子能自己思考什麼時候可以放開了吃，什麼情況下又該忌糖；同時小孩子又應該具備自制力，在知道不該大量吃糖的情況下，能夠抑制住吃糖的慾望。

綜上，我認為培養小孩子的思考判斷和自制力，以及豐富小孩子的知識比如何安置糖類更重要。

此外，如果孩子還太小，可以設法弄清楚小孩子為什麼喜歡吃糖，然後找到替代品，比如雖甜但糖分含量不高的水果，或者顏色鮮艷形狀可愛的易消化餅乾。

PS：我還只是大學生，結合自己的成長經歷來提供參考意見而已，所以題主隨意參考下就好。

在他們吃膩之前，就會先出現牙齒的問題，然後就是肥胖的問題。。。

22歲的人現身說法告訴你，不會。

就在昨天，我默默地吃完了三顆費列羅，又吃了一整合金帝巧克力，然後吃完了所有的黑糖話梅，大約可能有七八顆的樣子……

昨天之前，我一下午吃完了六袋子軟糖，再加一盒夾心軟糖，再加幾顆棒棒糖……

這之前，每次家裡我媽都要把糖藏起來的，不然不到兩天，家裡垃圾桶會滿滿都是大白兔或者金絲猴的糖紙……滿滿哦！

其實藏起來也沒用……她後來沒有看到糖紙的原因只是因為，我吃完之後，自己倒了垃圾桶裡面的垃圾。

在家裡呆了這麼多年，我要是還不能猜出她把糖藏到哪裡，我也是該夠了。

像藏到疊好的被子里這種事情……實在是喪心病狂。

和食物鏈接（二）

食物對於每一個生命體都具有最重要的意義。

野生動物和食物之間有兩個基本關係：第一，獲取食物是它們大部分活動的目的和動力；第二，攝取食物基本是按需不貪多。

人類本來也是這樣的。在漫長的進化史中，人的大腦分化出來一個結構叫做下丘腦，下丘腦有兩個中心，分別負責接受飢餓感和飽腹感，並且發送信號，讓人開始進食或者停止進食。下丘腦的這個功能對於維持人體內的能量穩態起到了非常重要的作用。

大腦的這部分結構一旦分化出來，其功能就相對穩定。在幾十萬年漫長的人類歷史中，下丘腦日復一日無怨無悔地工作著。沒想到近百年來，隨著社會發展，獲取食物變得輕鬆太多。油脂和糖本來是自然界的珍惜品，被人類提純出來以後，被大量添加到我們的食物中。人和食物之間的關係隨之發生了翻天覆地的改變。我們的大腦根本跟不上這種變化的節奏。

過去幾十萬年里，只要吃到甜的東西，大腦就會告訴我們這是好東西，可以多吃一點，明天很有可能就吃不到了哦。到了現代社會，甜食隨手就可以獲得。可是我們的大腦依舊這樣告訴我們：這是好東西，可以多吃一點。。。

然後，我們就悲劇了。

不但是自己的身體受到營養過剩的威脅。我們的孩子也難逃這個魔咒。

從兩歲參加萬聖節的要糖活動接觸到糖以後，我女兒就陷入了這個泥沼中。糖，糖，糖，對於孩子來說真的是世間美味啊。早上起來要糖，上午要糖，下午要糖，晚上還要糖。不給就哭鬧。因為吃糖，孩子的味覺可能也受到了影響。以前從來不挑食的她，開始拒絕吃蔬菜，水果也只吃很少的一些種類。

知道糖不能多吃，孩子卻總是不停地要。如果滿足她的要求，眼下是輕鬆了，長遠來看孩子的健康肯定會受到影響。如果不滿足她的要求，孩子的健康是保證了，可是孩子要吃糖的慾望反而更強了。家長該怎麼辦？

有一位網友說，她曾經把糖管得過於嚴格。最後孩子居然跪在她面前，懇求媽媽給自己一塊糖。她受到了莫大的刺激。於是帶著孩子走進超市，讓她隨意挑選各種糖，讓孩子放開了吃。孩子很開心，吃了一袋又一袋。連吃了幾天之後，孩子對糖徹底失去了興趣。

這個辦法看起來很有效。可是仔細想想，覺得還是不大妥當。糖太多了的確有損健康。可是糖並不是洪水猛獸，相反它的確是個好東西。糖果往往和快樂聯繫在一起。對糖失去興趣，也就意味著人生少了一種快樂。我們真正希望的，其實並不是孩子把糖當成敵人，而是能夠理性地處理自己和糖（快樂）的關係。

內在驅動力驅使孩子們追求快樂。如果不加以引導，這種力量會對孩子的健康造成傷害。

那麼我們要怎麼樣才能把這種力量引導到孩子（2-6歲）的理性層面，和食物建立一種健康的關係呢？

首先，家長們要做的就是把家裡所有的糖果都偷偷扔掉。

眼不見心不煩。很多時候孩子們想吃糖是因為看到糖果引發了慾望。家裡沒有糖果了，慾望自然就少了一大半。

第二，孩子想吃糖（零食）的時候，就滿足她。

最好在孩子提出要求還沒有開始哭鬧的時候就告訴孩子，「我了解你現在很想很想吃糖。可不可以告訴我，從0-10，你有幾個想呢？」這樣一句話起到兩個作用：共情，讓孩子知道家長和自己在一條戰線上；定量，激發起孩子的理性思考。

孩子真的會用自己的小腦子想一想，然後舉起一雙小手告訴你，「10個！」

家長可以接著回答，「哇，你有那麼多想吃糖！可是我們家裡沒有糖了，只能去外面買哦。你想去超市還是便利店？」這樣的回答，相當於是給了孩子一顆定心丸，然後給予孩子有限的選擇權利，同時還順便訓練了孩子的延遲享受。

在去購買糖果的路上，還可以跟孩子聊聊天。問問她，「你為什麼那麼喜歡吃糖呢？」「你最喜歡吃哪一種？」然後跟孩子說好，今天只能挑選一種糖，每天可以吃幾塊。如果一次買的糖太多（盡量不要超過一周的量），還可以跟孩子商量，這些糖由她自己保管，隨便她怎麼吃，但是下次一買糖只能是幾天以後。回到家裡，再跟孩子一起做一個小日曆，標明日期，進一步增強孩子的認知。

第三，及時幫助孩子認識自己的身體反應和食物之間的關係。

在我女兒拒絕吃蔬菜的那段時間，她出現了便秘，甚至肛裂。看到她痛苦的小臉蛋，做媽媽的心裡當然不好受。心疼歸心疼，但是界限還是要清晰。孩子自己的選擇，當然是要自己承擔自然後果了。她的疼其實是她的一種寶貴經驗，就好像是一道閘門，把那些在孩子體內隨處亂竄的洪荒之力阻擋住，確保它們轉向正確的方向，最終幫助孩子做出正確的選擇。

在這個過程中，家長該怎麼做呢？

保持平靜的心情，不要著急（你的著急很可能讓孩子感覺到自己正在接受更多的關注，有可能成為變相的獎勵）。當然也不要顯露出高興的樣子（自己悄悄高興一下就好了）。

告訴孩子，「你現在拉臭臭費勁，是便秘了。便秘會引起肛裂，你的小屁股就受傷出血了。」把紙上的血跡指給她看。兩歲以上孩子對自己的身體特別敏感。稍微有一點摩擦疼痛，都趕緊過來彙報給大人，「我有一個booboo（兒語的傷口）了！」聽到家長解釋自己的身體感受，她的興趣一下子就被激發起來了。

「現在是不是很疼？0-10，有幾個疼呢？」

「你知道你為什麼會便秘嗎？」

「就是因為你最近吃糖太多，不吃蔬菜了。蔬菜含有大量的纖維，可以幫助我們拉臭臭。不吃蔬菜，我們就沒有那些纖維，就很難拉臭臭了。」不要擔心孩子聽不懂什麼是纖維。他們其實只關心不吃蔬菜和便秘肛裂之間的邏輯關係。當然如果你的孩子問什麼是纖維，那就偷著樂吧。趕緊去找相關的圖片書籍，甚至自己來個手繪，好好地給孩子解釋一下。

我女兒很快就接受了這個邏輯。從那以後，她每天都會主動報告我，「媽媽，我吃蔬菜了！」

每個孩子的反應都不一樣。我兒子喜歡吃冰塊，吃完以後會叫肚子疼。我也是用這個辦法。兒子比較鬼，不相信。後來我搬出了百科全書（他很信服百科全書），指著消化體統的圖片給他解釋，他才真正心悅誠服。

第四，幫助孩子體驗食物的樂趣

網上常常有大神秀出自己給孩子準備的各種食物，色香味俱全，還會做成孩子喜歡的各種卡通造型。真心佩服。然而對於我這樣的廚渣級媽媽來說，恐怕修鍊個十幾年也未必成功。

但是我們一樣可以幫助孩子體驗健康食物的樂趣。

最簡單的辦法，就是帶孩子逛超市。到了超市，給孩子指認各種不同的蔬菜水果，請孩子幫忙挑選。等到食用的時候，驕傲地宣稱，「這是孩子自己挑選的哦！味道很不錯！」

邀請孩子一起準備食物。孩子可以做一些力所能及的事情，比如給孩子準備安全小刀，讓他們切水果；把水果裝盤然後分發；讓孩子一起揉麵包餃子餛飩；一起做烤餅，等等。

帶孩子去農場採摘蔬菜水果。

吃飯的時候記得一定要關電視，關手機。一家人圍坐在一起，好好地分享自己對食物的感受。

鼓勵孩子嘗試新的食物。

有條件的甚至還可以和孩子一起種蔬菜。看著種子發芽，一天天長大開花結果，孩子的內心會充滿喜悅。因為付出了勞動，在最後享用食物的時候，孩子也會格外珍惜。

孩子對糖果零食的那種天然的狂熱，對蔬菜的抵觸，因為有了家長的努力，終於逐漸理性起來。

和食物建立一種正向的鏈接，是孩子一生健康的最堅實的保障。

會把牙吃壞

建議家長看一下《一部關於糖的電影》這個紀錄片

有個朋友是這麼做的：

1. 讓孩子明白吃太多糖不好（孩子最容易理解的是蛀牙）；

2. 告訴孩子因為吃太多糖不好，所以星期一到星期天中午都限制吃糖的量；

3. 星期天晚飯只吃糖，沒有別的食物。

現在朋友的孩子不喜歡吃糖了。下一步就是每天都高高興興地少吃糖了。

註：個人認為這個方法適合年齡小的孩子。對於年齡稍大的孩子，建議訓練其自控力。至於怎麼訓練自控力，嗯這值得開一個新問題。

不限制孩子玩手機，他會玩膩嗎？(? ○ Д ○)?　

不限制孩子玩電腦，他會玩膩嗎？(′?д?｀)

不限制孩子花錢，他會花膩嗎？(?o?╰╯o??)