在人生的任何時候(尤其是年輕時)都要儘力做到自律/高度自律嗎？

01-04

在實現夢想的道路上時刻都要儘力做到自律/高度自律嗎？享受生活/娛樂與自律有衝突嗎？

自律 ≠ 不享受

自律 = 不讓自己當下的享受影響到下一時刻的享受

自律是深謀遠慮的一種。

如果能做到這麼想的話，自律起來便沒有那麼困難了。

謝邀

前面答案都寫得不錯。我覺得自律是給自己以更多自由的方法。歸根結底，自律需要內心的平靜和不慌亂。煩躁的人是無法自律的。自律其實並不是為了成功，也不是為了達到某種目的，而是遵循自然規律，讓自己和自然和諧相處，達到身心康寧。否則，某些地方的自律會引起其他方面的放縱。

說下我的體會吧。

一想到自律，大家就會首先想：自律了是不是就不能開心玩，開心吃，開心睡了呀？

正確答案是：要想自律，就不能開心玩，開心吃，開心睡。

你內心深處，究竟是想要做一個自律的人還是一個自由散漫的人？

答案是：自由散漫的人。

因為實際上，你內心深處已經把那個自由散漫的自己當做真正的自己，把那個自律的自己當做為之努力的目標（另一個自己）。當你自律了一小段時間後，就會告訴那個（真正的）自由散漫的自己說：哇，我好棒呀，這麼努力，該放鬆一下犒勞犒勞自己了。

然後，你可能吃了塊蛋糕，看了會兒手機，玩了玩遊戲，聽了段相聲。你覺得這才是真正的自己應該得到的獎勵！

只要你不能轉變自我，不能把那個自律的自己當做真正的自己，你就永遠沒法做到自律。

高度自律的人一定更懂得享受生活。

就像有的學生，學也沒學好，玩兒也沒玩兒好。而那些學習很好的同學，通常都很會玩兒。

最近經常有朋友打聽我每天業餘時間都幹嘛，平時都看什麼書，馬拉松訓練是用什麼時間完成的。我想了一下，大概是我給別人的感覺就是過得很充實，似乎毫不費力的完成了一些看起來巨大的任務。

然而我並不是個能夠長時間高度集中精力的人，如果要在短期內以高強度的工作方式完成某事，實現爆髮式的成長，對我來說很困難。以前看見有人用幾個月的時間突擊某項工作或考試，連天連夜的學習，我嘆服不止，因為我真的做不到，我只習慣每天做一點點，堅持很長時間，然後做成這個事情。明白了自己這個特點以後我整個人就釋然了，我開始不急不慢的去做一些事情，並把每天的量控制在我不會感到痛苦的範圍內。

去年開始我下載了一個培養習慣的打卡軟體，目前建立了六七個習慣，比如每天看書一小時，每天運動一小時，每天記日記等（其實我工作還是挺忙的，已經連續有五六年周末都沒完整休息過了）。前段時間過年，所有人都在吃吃喝喝，然而我還是堅持基本跑步每天十公里，除夕當天也沒中斷，在打卡軟體上傳跑步里程那一刻心裡的自豪油然而生。平常中午完成一個小時的閱讀之後拿起手機，發現群里朋友們已經聊了幾百條信息，紅包都搶了好多輪了，我並不覺得失落，因為我明白很多年後，我和他們的差距會漸漸顯現（其實已經顯現了好嗎？）。這聽起來逼格一點都不高，尤其是和知乎的各位大神相比，然而我真真切切的感覺到了我那些微不足道的小堅持給我帶來的巨大的改變和提升。

很多年前我讀到一句話，後來每天每天都對自己重複這句話，這句話叫做:持之以恆，不亂節奏。（似乎是村上叔叔的書里讀到的？）

啰嗦這麼久，其實我只是想說，首先你可以在某件事上給自己一點時間，每天嘗試不同的量，然後找到一個最適合自己的方式和量自己完成此項工作的最佳時間，然後你需要一個打卡軟體，每天打卡，每次拿起手機準備看朋友圈或某寶的時候，記住先看打卡軟體，提醒自己還有什麼任務沒有完成，然後去做，讓自己像巴普洛夫的狗一樣，形成條件反射，一到那個時間就要完成那件事情，雷打不動。漸漸的，就會自動主動的去做某件事或不做某件事了。

持之以恆，不亂節奏。

據說重要的事要講三遍。

似乎答得文不對題。抱歉。

轉文一篇，好東西大家分享！

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　　為什麼有的人比別人成功？「成功的秘訣」究竟是什麼？失敗者製造借口，成功者創造進步。成功的法則很簡單，第一條是：離開「某一天小島」！不要再給自己找借口！要麼做，要麼不做，不要找借口。另外，自律與成功息息相關。它能為你打開所有的門，讓一切成為可能。只有自律，人才能不斷超越自我。同時，自律同習慣一樣，也是可以培養的。還要明白，阻礙成功、幸福和自我實現的最大敵人有兩個：一為捷徑，二為對策。再者，成功的人都是有長遠眼光的人。而，立足長遠最重要的是要學會犧牲。

　　為什麼有的人比別人成功？為什麼在同樣的時間裡有人比別人賺更多的錢，過著更幸福的生活？他們「成功的秘訣」究竟是什麼？

最重要的成功秘訣：養成自律的習慣，不找借口

　　離開「某一天小島」！

　　差不多有80%的人一直生活在「某一天小島」上，幻想著在「某一天」把想做的事都做了。

　　成功的法則很簡單，第一條是：離開「某一天小島」！

　　不要再給自己找借口！要麼做，要麼不做，不要找借口，也不要浪費精力去編織之所以不這樣做或不那樣做的理由。找些事做，任何事都可以，先開始再說！你要不斷地告訴自己：「成功與否，一切全在我自己！」

　　失敗者製造借口，成功者創造進步。如何評判借口合理與否呢？很簡單，只要問問你周圍的人：「有和我有同樣借口的人成功了嗎？」

　　如果你是誠實的，當你問這一問題時，你必須承認一個事實：有過這樣疑問的人豈止千千萬，有些人當時的狀況甚至比你還糟，但最終他們通過自己的努力取得了成功。他們能做到的，你也可以做到。

　　常言說，如果人們把找借口的工夫用來為實現目標而努力，結果會讓他們自己大吃一驚。但是首先要做的是，你必須離開「某一天小島」。

　　偶然間悟出成功之道

　　幾年前，我在華盛頓特區參加一個會議。午飯時間，我到附近一家餐館就餐。餐廳里人很多，我挑了最後一張空桌坐下，這桌子還可以再坐3個人。

　　過了幾分鐘，一位老先生和一個看起來是他助手的年輕女士走了過來。他們端著滿餐盤的食物，到處找位子。

　　我立即站起身來招呼他們過來坐。老先生起初有些不情願，但禁不住我盛情邀請，於是走了過來，並非常禮貌地道謝。我們邊吃邊聊。

　　我這才知道他就是科普·科普梅厄——成功學領域的傳奇人物。

　　他著有4本暢銷書，每本都有關於成功學的大約250條定律，那是他過去50多年研究的精華。這4本書我都讀過很多遍。

　　聊了一會兒，我問了一個任何人在那種情況下都會問的問題：「在您發現的所有成功定律中，您覺得哪一條最關鍵？」

　　他笑著看著我，眼中閃過一絲狡黠，似乎這個問題已經被問過幾千次了。他脫口而出：「最重要的一條成功定律是美國20世紀初最多產的一位作家阿爾伯特·哈伯德說的，『自律就是在該做的時候做該做的事，不管你是不是喜歡做』。」

　　他接著說：「我一生博覽群書，我從書中和我的眾多經歷中總結了999條成功定律。但我發現，如果沒有自律，這999條成功定律沒有一條行得通。有了自律，成功定律才能發揮作用。」

　　因此可以說，自律與成功息息相關。它能為你打開所有的門，讓一切成為可能。只有自律，人才能不斷超越自我。同樣，如果沒有自律，一個人即便出身再好、受教育程度再高、遇到的機會再好，也終究難逃平庸的命運。

　　阻礙成功的兩大強敵

　　如同自律是打開成功之門的鑰匙一樣，缺乏自律是打開失敗、挫折、落後，甚至不幸之門的「鑰匙」，它讓我們去找種種借口，低估自己的能力。

　　也許阻礙成功、幸福和自我實現的最大敵人有兩個：一為捷徑，二為對策。

　　喜歡走捷徑的人，凡事會怎麼省事怎麼來，只圖方便。比如，上班最晚一個到，下班最早一個走。他們總想一夜暴富，不費吹灰之力就賺來大把的錢。久而久之，就養成了尋求簡單、快捷的方式獲得他們想要的東西的習慣，而不是做一些真正有助於成功的事。

　　對策是捷徑的延伸之義，對人的不良影響比捷徑更甚。對策的定義是：「最迅速、最簡單的實現目標的方法，對因此而產生的長遠影響不予過多考慮或完全不考慮。

」換而言之，就是挑簡單的、容易的事情做，避重就輕。

　　你的心每一天、每一分鐘都在矛盾鬥爭中掙扎。一邊是必須要做的事，但是做起來很難（左肩上一個天使）；一邊是沒有必要做的事，但是很容易做（右肩上一個天使）。每一天的每一秒鐘，你都必須和捷徑與對策鬥爭，一次次地克服捷徑和對策的誘惑，這樣才能實現目標。

　　立足長遠

　　哈佛大學社會學家愛德華·班菲爾德博士在過去的50年中一直在研究推動美國社會經濟發展的因素。最終，他得出了這樣一個結論：成功人士最重要的特質是「具有長遠眼光」。他還認為，所謂「時間視野」，即一個人「在決定當前行為時考慮到的時間因素」。

　　簡而言之，成功的人都是有長遠眼光的人。他們可以預見未來某個時間自己會成為什麼樣的人，取得什麼樣的成績。想好之後，再回過頭來計劃現在要做什麼，不做什麼，以便按期達到目標。

　　很多事都可以作長遠打算，包括工作、職業、婚姻、社會關係、金錢以及行為，這些我在後面都會講到。成功的人當前做的事都會與長期目標相符合，因為他們能一直做到自律。

　　立足長遠最重要的是要學會犧牲。傑出的人為了實現目標，為了獲得更大的回報，往往願意在短期內作出或大或小的犧牲。

　　看看那些每天連續幾個小時甚至幾年刻苦學習、磨鍊技能的人吧，他們就是為了讓自己以後成為更有價值的人、過上更好的生活而情願犧牲自己現有的一些東西。他們沒有貪圖一時的享樂，而是在為將來作著準備。朗費羅曾這樣寫道：

　　他們之所以成為巨人，

　　並非機緣巧合。

　　當同伴們深夜酣睡時，

　　他們秉燈夜讀到天亮。

　　作好短期規劃，刻苦努力，自律不怠，你就一定能為自己創造美好的未來。

　　長遠的眼光是可以培養的。隨著你越來越有長遠眼光，你會越來越準確地判斷出當下的行為對長期目標的影響。做到這一點，你離成為傑出的人就不遠了。

　　自律是一種習慣

　　讓人頗感欣慰的是，自律同習慣一樣，也是可以培養的。在該做什麼的時候，自律會讓你去做什麼，無論你內心是否喜歡，這樣反覆進行，直至日趨熟練。要記住，不要給自己找借口。

　　壞習慣容易養成，但讓人難以忍受。好習慣不易養成，但是容易讓人接受。俗話說：「萬事開頭難。」

　　養成自律、自我控制的習慣自然不易，但一旦它們成為你的習慣，操作起來就會變得簡單而自然。當自律深植於你心中的時候，如果你不按自律的要求去做，你可能都不習慣了。

　　好消息是，所有習慣都是可以後天養成的。你可以養成任何有助於達成目標的習慣，並且在需要的時候發揮自律精神，這樣你就可以成為優秀的人了。

　　自律發揮作用的時候，你的其他品質也會受到影響。同樣，缺乏自律也會削弱你的其他品質。

　　要養成自律的習慣，你首先要給自己定個規矩，在做某件事的時候一定按照規矩來，不能有例外。當然，你會禁不住給自己開小差，這個時候就再下決心，一直到你可以自覺遵守規矩為止。

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轉自最重要的成功秘訣：養成自律的習慣，不找借口

我覺得我還算是一個比較自律的人啊……

我的心態就是：在有限的時間內做完儘可能多的事情才能在剩下的規劃好的時間裡自由自在的玩啊！

如果人生是一場交易比賽，那麼自律就是stick to your strategy. strategy包括了你的工作休息和娛樂的節奏，比如工作1小時放鬆10分鐘，早睡早起或者晚睡晚起，都是strategy。每個人的風險偏好和體質都不一樣會選擇不同的工作生活方式，但是選擇了一種最適合的方式就要長期堅持，這就是自律。

所以自律是一件很簡單的方式。

自律的好處是什麼？降熵，增加有序性。微觀有序導致宏觀可測，同樣日常生活的有序導致長遠目標的實現。

自律就是知行合一。只要你的行為與你的想法一致，你就是自律的人，如果你認為年輕時需要適度享受生活，那麼適度享受生活的你就是自律的。

是的。人在任何時候都要自律，思想一刻也不能放鬆，必須把守住底線，不能一退再退，否則就是無盡的放縱啊。

但是娛樂和自律並不衝突。我做完該做的事就會玩遊戲看美劇刷知乎，這並不妨礙我完成我的目標。

自律的人才擁有自由。

自律的人，往往是目標清晰的人！

自律的人會更加合理的安排自己的時間

自律的人會更加容易實現他們的目標。

沒有自律，就沒有自由。自律就是自由！

個人認為，享受娛樂與高度自律並沒有衝突，所謂高度自律在我看來就是你在實現自己夢想過程中，對於自己需要做的事情都能夠按要求做到，那麼剩下的時間完全可以用來娛樂。

實現夢想不等於苦行僧。

高度自律如果不是故意的為難死自己

其實終極目的就是達成目標

基於上述理論

高度自律是為了達成結果

那麼在結果未達成以前，沒有理由說服自己不自律，這是短/中/長期目標

但是不意味著生活只有自律和堅持

人的目標是多方面

有工作提升有買房有換車都是需要不同時間來達成的目標

但是，你不能說品嘗美食與愛人相處

不是提高自己感官質量的目標

綜上，目標和自律都不是生活的全部

所以，無需把每天佔用不到10小時的事說成全部

年輕時過於浮躁，自律會避免自己過早沉淪，讓自己為夢想多付出一點，或許以後還會收到很好的效果，貌似在成本最小的情況下收益最大，因而是不二的選擇。

個人覺得，這所有的一切都是為了讓自己和身邊的人過的更好，自律只是一種方法。道有千萬，達到目標即可。

不用糾結在自律不自律的問題上，如果能達到目標，不自律又怎樣？照著你的目標前進既是了，重要的你願不願意，能不能付出和努力。

自律是必要條件，年輕的時候會經歷很多很多的誘惑跟考驗，理性的人自律性也是非常強的，知道自己做什麼，想要什麼，因為有自律性所從不會越界。

那種境界太高，當你遇見的人都不是那麼自律，而你是，要麼你改變別人，要麼改變你自己。只要自己心理平衡才自由。