從哪些食物可以分別攝入更多雄性激素、雌性激素？

雄性激素往往很難從食物中直接獲得，從化學本質上來講，雄性激素是固醇類激素，合成原料是膽固醇或其他脂肪類的分子，任何食物進入消化道都會被消化道中的消化液和消化酶分解掉，膽固醇和脂質也同樣如此。然後在肝臟，根據生理需求合成各種物質。所以，想從食物總直接補充雄性激素不現實。

如果是想提高體內雄激素的水平，倒是有些方法，運動！

其次，最近看到法國格勒諾布爾大學的研究者發現，常吃辣椒的男性，體內雄性激素水平較高，高水平雄性激素的男性，性格上也很「man」，表現為好鬥，衝動，性慾強。

雄性激素：

到了中年尤其要吃，他能改善你雄性激素流失的問題。

除了吃以外，性激素的分泌還和光照有點關係。

義大利西恩那大學（University of Siena）科學家發現，北半球一旦進入深秋和冬季，光照便會漸漸減弱，睾酮素受光照影響而減少分泌，然後歷經春夏，分泌持續上升，到了下一年的年10 月又迎來高峰！

眾所周知，睾酮素量對男性的性慾有很大的影響。

研究發現：早上時規律使用晨光，有助男性提高睾酮素的分泌。除了讓男性性致更高，更有男人味，肌肉變強健了，體力會好不少，還可以對抗冬季光照減少帶來的季節性情緒抑鬱。

這個也不需要你運動什麼的，也不花錢，只要多晒晒太陽就行了。

順便提醒下：10月是男人性慾的高峰，之後就是一段低潮期了。大家抓緊時間^_^