不滿意現在的狀態，但又不知道自己該做什麼好，很迷茫，焦慮，整天覺得渾渾噩噩的，怎麼辦？

01-04

對於現在的工作不是很滿意，僅僅是為了謀生，早上起來想到要上班，有點沮喪。想換個工作，卻不知道自己適合做什麼。一個文科冷門專業，沒什麼技術。想到以後，就覺得很焦慮很窘迫，時間啊，人生啊，都畢業幾年了，什麼也沒有。

我要用另外一個事例來說明。不知道題主拯救自己了沒有

對腐女的思考

為什麼寫這篇文章，因為我本身也是個腐女。

腐到什麼程度呢？我曾經一天不吃飯不休息看腐向的動漫，刷耽美小說。到深夜的時候，我很困，然而卻依舊放不下手中的手機。這種感覺很痛苦，不是想睡覺不能睡，而是你自己知道，每看過一行字，其實你什麼也沒記住，再回想，根本什麼也回想不起來。就是這種感覺，覺得自己是個廢物。

首先我要說為什麼會出現腐女這種現象，畢竟萬事追溯其根源。查了很多資料，大致可以分為以下幾種：對男權社會當中消費男色的一種快感，就是現在腐女可以組團看帥哥搞基了；第二種是說對於性壓抑的發泄，就是說中國對早戀不允許，所以導致女生看男女向的言情小說時，會有一種代入感，一旦代入了，就覺得自己很罪惡，因為不能這麼發春啊；那怎麼辦呢，看男男，就不會有這種代入感了，也就沒什麼罪惡。第三個原因呢，我覺得有一些腐女可能心裡的安全感不夠，或是缺愛，於是尋找慰藉。關於安全感這個東西呢，又可以談到很多，但是可以得出一樣結論，就是任何建立於外界的安全感都是不確定的，安全感本身的解釋是對需求的確定性，這不就矛盾了嗎？想想看，我把安全感建立在父母的關係上，哪一天父母離婚了，那不就崩潰了嗎？所以，有一些腐女，本身也許比較缺愛，所以會幻想很美好的兩性關係，當這種兩性關係為男女時，又回到剛剛那個問題了，會感覺罪惡，當幻想的這種兩性關係為男男時，就會覺得很美好。這裡舉「日本耽美界開山鼻祖」森茉莉的例子，她寫耽美小說，就是為了寄託自己的幻想。具體可自行百度。

如果你發現自己變得越來越病態了，該怎麼辦？我是記得某一天，我在電腦上看耽美漫畫，不停地看，看完漫畫看小說，就這樣，我成功地沒寫作業。這種情況延續了好幾個禮拜，導致我的成績全面下降。所幸當時我身邊有一位經常談心的忘年之交，我跟她說，我想努力，不想這麼渾渾噩噩，可我控制不了自己，這很痛苦。她說：「人都是貪戀舒適的。一個人如果連自己都救不了，那他絕對成功不了。是自救，不是自控。」

所以，人就是一種很膽小的動物。提到「努力」「自控」等辭彙，我們第一感覺就是，這種事情是困難的，是需要靠意志力的。就像生物當中所提到的，主動運輸，要消耗能量。人是多麼畏難的動物，於是，心裏面那個聲音想起來了「還是去看耽美吧，看完這十分鐘就不看了」。於是你在電腦桌旁又待了三個小時。

於是，你會告訴自己，不能再腐了，不能再腐了，然後第二天照常。

事實上，這樣的心理可以繼續剖析：

「我很不滿意自己，我覺得我可以是那種可牛逼的人，可是我現在在玩電腦，看耽美。」

「為什麼我就不能控制自己呢？為什麼自己要這個樣子？」

其實這樣的心理反映出了這個人本身的特質。

1.完美主義者，這絕對不是什麼好詞兒。只看結果，從不在乎過程，從未享受過過程。所以，對自己要求特別高，對自己的自我定位也很高，覺得現在的行為是不符合自己的身份的。

2.缺乏安全感。有可能缺愛，或是家庭關係不太好，這個不好說，誘因很多。所以渴望一種特別完美的愛情關係（所以只有男男中那種美好的關係才會讓你欣賞），渴望獲得別人的認同。最好是整個世界都來認同我就好了，那樣就能走上人生巔峰，享受萬人敬仰了哈哈哈。

最後，基於這幾點，我想說幾個忠告。也算是說給自己聽。

1.缺乏安全感沒關係，安全感可以自己給自己，方法不計其數，但總有最適合自己的一種。總歸來講，就是升起強大的自信心。如何升起呢，就是包容自己。如果一個人連自己都包容不了，如何去包容萬物？所以，停止腦袋裡那些責備自己的聲音，自己對自己做最正確的判斷，堅信做每一件事情都是有收穫的。悅納自己。

2.找一個自己熱愛的東西。我的忘年之交跟我講過，找一件你最喜歡的事情，去深挖，挖到底，你可以一通百通。（我很贊同她啊，可惜這還真不是那麼容易。哈哈別害怕困難，趁著年輕，很多東西可以嘗試，你可以勇敢一點去開拓很多未知的東西）

3.為什麼喜歡玩手機，喜歡看耽美呢？因為這是一種在很短的時間內能得到反饋的娛樂。而讀書，健身什麼的就不會了。我們的大腦目光很短淺，偏愛這種舒適。所以讓自己每做一件事情，就可以得到反饋，像這樣，我自己有幾個想法，加上對素材的整合，就寫成了這篇文章。如果有贊同的話，那就會更有動力去做這件事情了。

4.最後，我想說，不乏有些人自控力超級強大，但那種人只可遠觀，卻學不來。也不要惱怒自己，為什麼你天賦這麼差？沒必要這麼說。我們可以跟我們的大腦玩遊戲，用這樣的方式去過我們想要的生活，去重新整理，不再渾渾噩噩。每個人都有成功的機會。

我覺得首先你要把心態調整好。你要曉得，這個世界上的每100件事情，其中有98件事情都是必須照舊的，只有1-2件是目前可以改變的，所以你要明白改變一定是微小的，從量變到質變是很長的過程。然後你樂觀一點。有些時候就是需要等待。比方說其他牛奶都加了三聚氰胺，你的沒加，然後不檢查的時候大家都沒事；只有到了檢查的時候，你才有機遇。但是世界變化快，機遇總會有。

想一想吧，怎麼做一些小小的改變？

第一，為什麼不滿意自己現在的狀態？能不能退一步想，自己現在的狀態還是可以的；再退一步，很多人過得比我差多了。實際上，很多人覺得不滿意，都是和別人對比後才會的。所謂沒有對比，就沒有傷害。如果不想活得那麼累，那大可找一個二三線城市，找一份穩定的工作，在那裡，不用天天人山人海的擠地鐵，不用中午稀里嘩啦地迅速了解中午飯；早上你可以踩單車載著你的愛人上班，中午你們買菜回家做飯，吃完小睡一會，踩車上班。如果你想在這個喧囂繁華的城市中堅持下來的話，那這一點樂觀看待生活的態度還是要有的。一句話，要對未來充滿信心。

第二，不知道自己該做什麼。對於這個問題，我認為最重要的就是堅持實踐有用論。不能整天光想著做什麼好，而是要去做，去嘗試，去了解。一個關鍵點就是，不要讓自己停下來。一旦停下來沒事做了，那麼就很容易開始胡思亂想。這個我自己也是過來人。哪怕僅僅是周末，如果不找點事做的話，那麼情緒很容易轉化為悲觀狀態。去外面走走也好，仔細觀察下這個世界，正所謂世界上不缺乏美的東西，缺乏的是發現美的眼睛。或者做你喜歡做的事情，不要說你不知道喜歡什麼，你之所以不知道自己該做什麼，是擔心自己堅持不下去，在中途放棄又要重來。跟隨自己的心，先從簡單容易做的事開始打遊戲也好，運動也好，看書也好，在我看來，做什麼事都是有用的。哪怕是在排很長的隊的時候，你也不要當成是浪費時間；因為他可以鍛煉你的耐心，也是你的一次經歷。然後可以開始挑戰一些有難度的，比如學習專業知識，考公務員之類的目標。覺得枯燥無味時隨時可以放下，盡情放鬆，等到你內心覺得對學習有點感覺就開始學習。只要一開始能堅持，如此循環往複，慢慢的，你的所做就會得到反饋。一般來說，能夠獲得反饋的，就是你興趣所在的，就是你能努力就可以獲取進步的，就是你能成功的。

我覺得，只要把有限的生命投入到無限的為人民服務的過程中去，那麼生命自然就會開出花來，變得有意義了。

趁著年輕的時候，多點衝勁，多點熱情。再渾渾噩噩的混日子，很快就會耗盡你不多的青春和激情。趁著年輕多些改變和挑戰！不要怕失敗和坎坷，也會這些會成為你以後的資本。趁著年輕去奮鬥吧！因為你現在一無所有。

也是在知乎上看到這句"不要把這個美好世界讓給你所厭惡的人「你就沒有討厭的人嗎？你想把這個世界就這樣拱手相讓嗎？不用上班，不用工作整天玩樂是退休老人和富二代乾的事情，既然已經這樣了，就要接受現實的去改變。

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現實有時候就是這麼無聊

迷茫，導致焦慮，焦慮讓你變得渾渾噩噩。可能是因為沒有讓你感興趣的事吧，當然興趣是可以培養的，不管是學習還是工作，找到讓自己樂此不疲去做的事，就像有的人玩遊戲，看科幻小說，當你發現其中的樂趣時，你自然就會努力和改變。其次是調整好心態，持之以恆是必不可少的，不要遇到一點困難就退宿，而是要想辦法去解決，你會發現解決問題是件很有樂趣的事。

和你此刻的情境相同，能體會到你的感覺，不同的是，我是理科生，反而不想做技術（也可能是做不下去了）。可見這就是圍城，儘管我也在知乎提問相同的問題，但作為旁觀者，我也忍不住回答一下：

原則：如果幹的下去，就硬著頭皮折騰下去，把工作幹活兒，類似那種無心插柳柳成蔭的心態，說不定哪天就柳暗花明又一村了，堅持就是勝利；如果實在干不下去，一切從頭再來都來得及，因為現在已經是最差了，以後只會越來越好，大不了走錯方向了再回到本行干現在的事情，還增加了別行的經驗。

所以你要確定倆問題：1、轉什麼。這個最重要，以後的一切都以這個為基礎，必須要自己確定，要麼依著興趣（無論哪個都可以，360行行行出狀元么），要麼「逼上絕路」；2、怎麼轉。人脈、資源、瞎貓碰死耗子等等等等，用盡想盡一切辦法去實現問題1，就像小時候想得到一件什麼東西總會想方設法的去得到它一樣。

山台君分析的很到位，完美主義和缺乏安全感，我就是這樣，可能還有個因素就是，懶。困擾很多年了。好的時候積極向上，但產出其實也很小，絕大部分時候對自己特別不滿意，甚至否定自己。總喜歡沉溺於網路，視頻，微博，朋友圈等等。感覺這麼多年浪費了好多時間，生命好絕望

堅持吧，也許被逼到了一定程度就有勇氣嘗試改變了

要麼改變，要麼堅持！

同感現在沒法只有認真過好每一天

同，很難過，焦慮，壓抑，抑鬱。但我知道會好起來的……而且不能死

活著

就有希望

感受到美好和愛

在無法預知的明天

可能有你想不到的驚喜

一個愛你的人

一次證明自己的機會

一個自己從沒發現的潛力

或者僅僅是

一個你從沒吃過的好吃的巧克力

當然

明天也許沒有那麼好

但是過往已經已經如此糟糕

明天

又TM能糟到哪去

我已一無所有

早就不怕失去

給明天一個機會

畢竟

我還有好多巧克力想吃呢

By @Mrshe

我現在也是這樣的狀態，特別不開心。明明很不滿意現在的自己，但是又不知道做些什麼來改變。現在在看很多別人提供的方法，一條一條的去試，我不想最後變成抑鬱症。在人前其實很開心的，別人的很多話題也可以參與進去，但是人後總是覺得特別沮喪。

同感，，，迷茫，還不敢把自己真實的想法說給家人朋友說，感覺自己沒救了，對什麼都失去了激情

一個時期一個眼光！想想現在自己能做什麼，最好知道自己喜歡什麼，不知道耶沒事，把自己能做的做好就好了。

不逼自己一把，就不知道自己有多麼優秀。

看看心理醫生。