玩滑板（雙翹，長板，小魚……）摔倒受傷之後，如何優雅的爬起？

01-04

鄙人玩的是長板，zuo啦然後die啦~

摔多了你會知道怎麼保護自己，安全第一，優不優雅其次，摔倒後要屁股先著地，然後依次是肘部，手腕，千萬不能用手撐地，極易骨折，一般都是打個滾，拍拍屁股站起來繼續，或者是直接大字型躺在地上，看看藍天白雲，裝裝高人，爬起來後笑笑繼續滑。

瀉藥。

既然摔倒了就不優雅，最好的優雅就是堅強一點，笑一笑，拍拍褲子，然後站起來。

當然，如果太疼了，這個當我沒說。

摔倒的方式千奇百怪，貌似都會讓人略顯狼狽！有四種方式可以彌補

1.有街舞.武術.瑜伽等等肢體力量柔韌反應速度的訓練的滑手的優勢，這類人和玩板很久的人都知道是如何摔得漂亮、自然和利索！我們往往看到這類滑手很會借勢、卸力，所以看似會摔得很慘的姿態往往像耍了個雜技般咋就嫩麼美的就起來了呢？周圍叫好鼓掌者甚眾！

但絕大多數的人沒有借勢卸力的技巧，那只有換個法子去應付了。

2、真他媽痛啊，但還好能忍受得住，吸兩口涼氣就趕緊做無奈狀微笑搖搖頭，哇塞，有妹子注意灑脫的你了！

3,臥槽，痛的撕心裂肺衣服也摔破了，臉部不由自主的變形已到齜牙咧嘴面目可憎的地步但是馬上必須給我收住，趕緊順勢坐著靠著躺著臥在地形道具或是地上吧，且雙手抱頭抱腿抱膝蓋那裡，蒙住臉不要出聲，埋一會兒，劇痛會過去的，緩過勁了就趕緊起來，長嘯一聲發出悲憫的呼喊，旁邊的妹子溫柔的看著你心裡也在絞痛！

4.這可糟了，咋感覺玩兒過了，妳氣勢逼人的重重摔倒在地，氣兒都踹不上了沒知覺了，眾人圍向你看你到底摔成什麼樣了，反正你也呼不出也喊不出，像灘爛泥一樣，救護車呼嘯而來，你的意識略清醒了，唯一要做的就是不要翻白眼，就閉上眼不要管其他的了任他們擺佈吧，這已是你能做到的最好了，如果這時你還要吐泡沫那就那就麻煩了，滾你的優雅不優雅了，保命要緊！

謝邀，作為一個經常摔的菜雞。平地上被小石子搞摔了兩次。沖坡摔了一次，昨天剛剛摔了一次。沖坡和昨天是有人在場目睹的。

先說沖坡那次，我是直接躺著了。挺多人路過的。其實我覺得摔倒了很嚴重（比如這次）就不要優雅了，直接裝成更嚴重，然後大字型躺著看著天空思考人生，突然站起來繼續滑。對，死要裝逼就是我，然後成功躺了一個月。

既然已經出醜了，何不在別人看著覺得很危險的時候，和沒事一樣繼續滑？這樣也許別人會想：卧槽！這麼牛逼，這也能沒事？然後就不在意這個出醜了。

好吧，昨天我平地摔了一次，然後後面兩個大人帶著小孩：哎喲撲街了叫著

非常尷尬，有妹子在場的好么。本著裝逼的本能，特效起身上板踩了個漂亮的Ollie走了。

摔倒只有霸氣的起來，霸氣的裝波逼，讓別人不怎麼在乎之前那一摔，就夠了

優雅？

本人於8月11日玩長板的第一天

從較陡的坡上跌落，由於沒有經歷過正確的指導訓練

嘎嘣一聲

再以後就經歷了

優雅地被救護人員抬起

優雅地診斷為左側三踝骨折

優雅地完成手術

再到優雅地學會坐起

時至今日，終於能簡簡單單的走起

但痊癒之後是否決定再撿起滑板玩耍？

答案還是蠻想的

P.S. 希望每個人吸取我的教訓，做一些危險動作或在危險路面時盡量做好安全措施，護具要帶好。尤其是初學者，更加要注意安全。
所以不要想怎麼優雅的爬起，畢竟我們的健康是最重要的，本人也以此為戒，認真的對待每一項也許會傷害到我們的活動。

抬頭望向天空，注意，目光一定要冷，然後冷冷的來一句「道友可敢出來一戰，暗中使手段算什麼英雄！」優雅又帥氣，還能在無形之中襯托你那語無倫次的身份

很好，很優雅。

本人辣雞一隻才開始玩雙翹大概一個月吧

腿摔腫頭摔出大包胳膊肘出血胯青紫...

優雅的爬起來嗎...

怎麼說呢...頭著地的時候我都摔蒙了...在地上坐了好一會冷靜了半天才起來（疼的要死）

根本沒辦法優雅啊！！！！媽的疼死了！！！！沒哭就夠好啦！！！

但是看見過很厲害的人摔得很慘然而立刻開始做俯卧撐惹得大家都笑了（然後起來拍拍腿喊疼）hhh

反正玩滑板就要有摔的勇氣嘛... 我就是有點怕我會摔成制杖最近帝都霧霾太嚇人了絕對不是我摔怕了

對我來說，就是在哪摔的在哪趴著，等到覺得可以面對自己的窘態了，拍拍身上的土坐起來，然後檢查傷口，撿回滑板。不一定優雅，但是起來的時候夠鎮定。

謝邀！第一次說這兩個字！

倒了之後趕緊在地上抄黨章，抄完就可以起來了。

瀉藥……

往前摔，就接一個前手翻直體前空翻轉體180，如果不夠優雅可以來一個前手翻直體前空翻轉體540度或直體奎爾沃轉體360。

往後摔可以順勢踺子後手翻轉體180度接前直空翻540，也可以落地之後接托馬斯全旋起倒立轉體180度落下接托馬斯轉體90度起倒立落下成騎撐。

卧槽，簡直優雅到爆炸。

說正事，我第一天玩板，（當時還沒有買板，去看他們玩坡）就目睹一哥們幫噶沖坡摔手臂骨折，還是我打車送他去的醫院，一個正準備入坑的新人誒，試求我的心理陰影面積……

還沒完，在後兩天……也就是我買板的那一天……一個妹子，宇宙沖坡沒帶頭盔……摔到腦袋，直接救護車拉走，醫院躺了一個月。

所以，先別考慮優雅，摔倒了趕快看看周圍環境是否危險，趕快到安全的地方，檢查傷口。。。。願每一次摔倒，都能帶來一定的成長。

我覺得你說的是控制不住身體到重新站起之後的這段時間可以著重考慮

先來一個空翻然後在空中喊一句：筋斗雲！！！~~~

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貌似空中越優雅落地越痛苦

平時自己在床上多練一練翻滾熟悉了就連騰空落地翻滾

其實我覺得無論怎麼摔都能輕描淡寫爬起來拍拍屁股繼續滑這就是最大的優雅。。。

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附：運動損傷後POLICE原則

現在，運動防護師和治療師開始使用POLICE原則來處理急性損傷。

　　保護（Protect）：在急性損傷後的初期，應該讓受損的關節、韌帶或肌肉得到很好的制動。之後，開始對其進行輕柔地活動。

　　合適的負荷（Optimum Loading）：保護損傷肢體期間應該開始進行輕柔的活動。對損傷部位循序漸進地施加這樣的運動負荷可以提高損傷的恢復質量，而且它還可以避免關節肌肉的攣縮與粘連。

　　冰敷（Ice）：冰敷可以控制受損組織的腫脹，而且可以一定程度地減輕組織周圍的疼痛，但也不能盲目的過度冰敷。一般單次冰敷以15——20分鐘為宜，兩次之間至少間隔2小時。

　　加壓包紮（Compression）：在冰敷過程中，使用綁帶或者新式冰敷帶進行加壓。

　　抬高患肢（Elevation）：將受傷的肢體抬至心臟水平以上。比如，當患者躺在床上的時候，你應將受傷的下肢放在枕頭上。

摘自：運動損傷處理最新原則POLICE 讓您恢復更快

雙翹滑板雜技視頻

假裝自己還小，我是小孩子我就是土匪就是得瑟，你笑啥

為什麼要優雅……雙腳迅速蹬地找找重心，不要摔倒（兩隻手著地）才是最優雅的吧。

拍拍屁股，保持微笑，裝作什麼也沒發生

同長板，前幾天剛摔過，夜間下坡之後被鐵鏈絆飛三米多遠，膝蓋和臉著地的那種。

玩板還是新手，但是根據我多年的各種運動經驗，在考慮如何優雅地爬起之前，一定要先確認一下自己受傷的部位，避免二次損傷。因為我是右腳在前，所以當時雖然全身都在疼，但心裡很清楚受傷比較重的應該是右臉右肩和右腿，所以先切換成左側躺著的姿勢，打電話叫朋友來從右邊架著我才敢站起來，靠左腿蹦著上車去醫院。

至於優雅的話，嗯，因為經常練單腿硬拉，也有點舞蹈基礎，只能說蹦得很有節奏感。